睡前洗下身有益健康

医学研究证明,睡前热水洗下身,不仅可预防会阴部的多种疾病,还对神经衰弱、失眠、痔疮、功能性阳萎有一定疗效。 睡前洗下身,无论男女都是十分必要的。有人认为这只是女性的事,这是十分错误的。男性的阴囊和阴茎皮肤皱褶较多,伸缩性大,汗腺分泌旺盛,若没有洗下身的习惯,会阴部很容易形成卫生死角,引起阴茎头炎、阴茎癌、阴囊炎、湿疹、癣等。此外,男子还会因睡前不洗下身而引起妻子泌尿系感染、宫颈炎等     

人为何记不住自己做的梦

正关于睡眠与记忆的关系,科学家早就展开过研究。一种观点认为,睡眠能够巩固记忆,让大脑记住更多东西;另一种观点认为,睡眠其实起到了"清除缓存"的作用,会清理掉那些多余的信息,给大脑腾出空间。最近几年,支持后一种观点的人找到了不少证据,比如在小鼠的快速眼动睡眠(REM)阶段,大脑会选择性地     

脑白金,掀起面纱看清你

又到了送礼的季节,您是否立即到了那句“礼品还是脑白金”?然而,许多消费者对脑白金究竟是什么还似懂非懂,对此,我们有必要对脑白金进行客观的评价。因为这是普通消费者有权知道的。 脑白金不是药 脑白金其实并不是药,而是一种保健食品。其有效成分只是通常所说的褪黑素,它是人脑和动物脑中的松果腺自然分泌的一种激素。当这种激素在体内含量下降时,表现为睡眠不佳,适时适量补充褪黑素可以起到改善睡眠的作用。目前国家卫生部除肯定脑白金改善睡眠的作用外,其余保健作用均未认可。有关     

见到美食为啥会“吃到撑”

正为什么面对美食,很多人会"吃到撑"?德国研究人员日前发现,这不能怪他们太贪吃,而是跟大脑机制有关。享用美食的过程中,大脑会分别在食物入口和入胃时两次分泌多巴胺。这种机制可能增加对美食的渴望,并延迟大脑发出"吃饱"的信号。多巴胺是一种神经递质,传递兴奋和愉悦的信息,是大脑"奖赏效应"的关键组成部分。     

青少年睡眠不足危害大

成年人平均每天需要8小时的睡眠，而正处于发育期的青少年每天至少需要9个小时的睡眠。但是由于课业负担重，很多青少年的睡眠时间达不到要求，这会严重影响身心健康。影响大脑的创造性思维 研究证实，创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关，大脑在储存记忆前必须先重建记忆，才能加强创造性思维。     

深度媒介化的时间与日常生活——关于睡眠的时间社会学研究

社会已被深度媒介化,媒介渗透进日常生活。作为困扰现代人日常生活的重要问题,“时间”成为一种重要理论工具。睡前媒介使用通过影响时间感知、造成睡眠时间拖延和形成睡眠时间偏移三条路径联合制造了一种新的时间结构。睡前电子媒介使用通过对视觉、环境、行为习惯乃至身体激素的改造,作用于使用者的时间感知能力,深刻影响着使用者的睡眠情况。部分媒介产品对培养用户睡前使用黏性的设计理念,加之现代社会的生存压力与社交需求不断碾压着用户的睡眠时间,造成了入睡时间的拖延。在二者的合力下,睡眠时间最终形成了整体性的偏移,或表现为晚睡晚起的新睡眠习惯,或将睡眠散落在零星的时间碎片之中。     

警惕长期睡眠不足

人们熬夜总有各种理由,加班、看球、聚会等,但是,长期睡眠不足会影响大脑认知功能.神经内科医生指出,睡眠时大脑会“排毒”,“冲洗”β淀粉酶(Aβ),因此睡得好的人认知功能不会受到影响,“睡饱”能使人感到精神,大脑灵活. 医生指出,人的全身都有淋巴系统(除了大脑),淋巴系统是排毒、对抗外来微生物侵袭的第一道防线.那么,没有淋巴系统的大脑通过什么来“排毒”?曾经有科学家推测,睡眠是大脑“排毒”的通路.     

为何运动后起“风团”

我身体一直很好,但近几个月来剧烈运动或干重活后身上即起“风团”,伴瘙痒、头晕、恶心、腹泻等,甚至洗热水澡也会起“风团”。厂卫生所的医生说我得的是荨麻疹。请问荨麻疹与运动有关吗? 西安 张成 根据来信所述症状,医生的诊断并没     

吸烟对健康的危害

正市场上销售的香烟,烟盒上都有"吸烟有害健康"的标识,但这挡不住香烟对于某些人的吸引力。那么,吸烟到底有哪些危害?影响睡眠质量德国科学家一项调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,而且睡眠质量较差。尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首,睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差,还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。     

孩子贪吃伤大脑

一、贪吃会降低大脑的血流量。人在进食后,要通过分泌胃液和胃肠道的蠕动来消化吸收,若一次进食过量     

规律的性生活让更年期女性更年轻

德国科学家的一份研究报告指出,规律的性爱不仅能够使身体亢奋,还能让大脑变得异常活跃,从而使人变得更加聪明。而这个作用在女性身上表现得更为明显。规律的性生活,能刺激多种激素分泌,刺激大脑,使大脑产生积极的反应,增强大脑的敏感度和反应能力。当男女双方全身心地投入性爱时,大脑会变得异常活跃,     

高血压老人冬季洗澡十忌

在寒冷的冬天,洗热水澡既可以清洁皮肤,又能够促进血液循环,加速机体的新陈代谢,有解除疲劳之功效.但是,据报道,每年有10%～20%的高血压老人在洗澡时发生脑血管意外.其实意外的发生,问题并不在于洗澡本身,而是由于洗澡的方法不当.     

讨厌的眼屎从哪来

早上起床,眼角有点眼屎,没什么好紧张的.因为人们睡觉的时候.油、汗和泪的混合物就会聚集在眼角.泪干之后,就留下了一点点的痂.当我们早晨起床对着镜子洗漱时.就会发现眼睛的内眼角上总是会有些眼屎,有时多一些,有时少一些.也许您会想,睡前已洗干净了脸.睡后眼睛是闭上的.脏东西进不去.怎么会有眼屎呢?     

好习惯让宝宝安然入睡

相信每位妈妈看到自己熟睡的宝宝,都会生出无限的甜蜜与幸福感.但在实际生活中,宝宝的睡眠问题常常让爸爸妈妈倍感疲惫.那么,如何让宝宝安然入睡? 按时睡觉:在宝宝入睡前0.5～1小时,应让宝宝安静下来,不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具.晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股.睡前让孩子排空小便.脱下的衣服应整齐地放在相应的地方,要按时上床、起床,逐步形成按时主动上床、起床的习惯.     

洗澡

两年前，父亲在街上散步。被一个骑自行车的女工撞倒，摔断了右大腿骨。自那时起，给他洗澡便成了我每日晚间的必修课。我感觉到，人越是年老，皮肤感觉越敏锐，洗澡就越不能马虎。这套功课，从准备到完成，大约需要二十分钟。炎炎夏日，热气腾腾的卫生间里，温度当40℃度以上。若与人言．只道父亲洗的是热水澡，我洗的是桑拿浴。     

孩子的幸福成长需要仪式感

正仪式感为孩子注入安全感一个有趣的睡前故事不仅能帮助孩子更好地入眠,也会带给孩子安全感,使亲子关系更加融洽。当"睡前故事"成为习惯之后,不用大人提醒,孩子也会产生一种强烈的自我暗示,"故事听完了,现在我该睡觉了"。仪式感能留给孩子美好的回忆别缺席那些对于孩子来说充满仪式感的日子,家长会、亲子运动会、汇报演出等。在这些活动中,孩子特别渴望被人重视,家长的出现会让孩子对自己充     

饮用药酒的误区

药酒是许多家庭常备的保健品。它和其他中成药一样，是有药性的，如饮用不当，对身体会有害。所以，饮用药酒应避免以下误区。误区1饮药酒有助跭睡眠。药酒包含酒和药物的双重功效。饮酒的确可促进睡眠，但酒后的睡眠状态与正常生理性睡眠并不相同。因为酒后入睡，大脑并没有得到完全的休息，     

人为什么会被吓死

当一个人突然遭受外界惊吓时,大脑会指令肾上腺分泌大量的儿茶酚胺。儿茶酚胺是一种神经介质,包括肾上腺素和去甲肾上腺素,主要由肾上腺分泌。当人处于极度惊恐状态时,肾上腺会突然释放出大量的儿茶酚胺,促使心跳突然加快,血压升高,心肌代谢的耗氧量急剧增加。过     

睡前非上卫生间不可,是病吗

正不知道大家会不会有这样的习惯,睡前上了一次厕所,然后回到床上习惯性地拿起手机又开始刷微博、朋友圈,不管时间多久,哪怕只过去一分钟,想要睡觉时也要强迫自己再去一次厕所。如果不去的话,心里就总有尿意,感觉已"尿到临头";去了吧,回来又会习惯性拿起手机……一来二去,觉也就睡得不好了。睡前尿频是否得了病实际上,造成这个"床—手机—厕所—床"这个死循环的缘由并非器质性病变,而是心理作用。睡前,一些人上了厕所回来继续玩手机,等真正     

具有新功能的帽子

催眠帽 日本科学家根据中医针灸的原理研制。它装有特制的安眠头箍,当使用者需要休息时,只需接通低频电流,头箍会使大脑控制的睡眠神经逐渐松弛下来,从而达到催眠的功效。