步行上班一年减重22斤

英国《每日邮报》近日报道，英国维珍公司完成的一项最新研究发现，每天走路上班可消耗更多热量，其锻炼效果相当于在跑步机上运动20-30分钟。     

走路慢可能是抑郁

英国学者在一项新研究中发现：与未患抑郁症的老年人相比。患有抑郁症的老年人行走速度较为缓慢。步速会受到多种因素的影响。包括体能、关节活动度、肌肉骨骼健康程度和心理健康状况等。英国学者选取了4581名年龄在60岁以上的参与者，     

蓝色可减压

英国的一项研究发现，蓝色可以有效减轻压力。 英国科学家完成的这项涉及1000名参试者的新研究发现，与置身其他颜色环境的参试者相比，置身淡蓝色环境的参试者完成测试的速度提高25％，反应速度也加快了12％，手眼协调能力以及回忆词汇能力都明显改善。     

十个恶习会招来心脏病

第一位：在闹市骑车。比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。第二位：突然发力的动作。     

新材料作文导写示例

【文题设计】 一位中国留学生刚到澳洲时，好不容易找了一份工作，然而招聘主管问他：“你有车吗？你会开车吗？这份工作没车是不行的。”为了这份工作，从未摸过方向盘的他不假思索地回答：“有，会。”“四天后你开车来上班”，主管说。四天后开车上班，这位中国留学生做到了。他借钱买了一辆二手车，第一天跟人学开车，第二天摸索练习，第三天歪歪斜斜开着车上了路，第四天竟开着车去公司报到了。今天，他已是“澳洲电讯”的业务主管。     

步行去上学

<正>亲爱的同学们，Sally和她的家人平时选择怎样的方式出行？让我们在本期的漫画中找到答案吧！看图说话考考你How does Sally go to school?A. By car. B. By bus. C. On foot.我来告诉你：Sally的爸爸通常开车去上班，妈妈乘地铁去上班，哥哥乘公交车去上学，叔叔骑自行车去公园，奶奶走路去菜市场，Sally上学也是选择步行的方式。因此答案是C，你答对了吗？     

你常怀疑自己没锁门吗

晓全自研究生毕业后，在深圳的一家网络公司任工程师。IT业的一个显著的工作特点是，接到任务后要迅速完成。因此，加班加点对晓全来说戍了家常便饭，一天到晚绷紧的神经让晓全疲惫不堪。更糟糕的是，晓全最近得了个怪病，他每天上班出门，总是怀疑自己忘记锁门。就说前天上午，他开车跑了5公里，惴惴不安之余，又开车回家推了推门，确定门锁好后，才又开车去上班。     

亲近大自然有益身心健康

一项大规模调查研究表明,每周至少花两小时亲近自然,比如前往城市公园、绿地、郊外山野和海滩等,有助于身心健康。英国的研究人员在分析了英格兰地区近两万名居民的数据后发现,与那些完全不接触自然的人相比,每周花两个小时亲近自然的人身体明显更健康,且心理状态也更好。     

低碳出行属瑞士

瑞士人在国际事务中，有多处与众不同之处，在与民众生活健康相关的道路交通上也有许多闪光点，如瑞士城市道路普遍窄，但却不堵车，有一组很能说明问题的数字让笔者找到了不堵车的答案：在瑞士第一大城市苏黎士，70％以上的市民出行第一选择是公交车，10％的人骑自行车或步行上班，只有不到20％的人才选择开私家车。     

鸡蛋清提神效果更好

英国研究发现，鸡蛋清中的蛋白质能令头脑清醒。上班一族午后容易感到疲倦，喜欢吃甜食提神，但剑桥大学的研究人员发现鸡蛋清的蛋白质能够刺激脑细胞释出一种名为“下丘脑泌素”的物质，可保持头脑清醒和活跃，提神功效胜过巧克力、饼干或糖果等。     

读者在线

正到纽约看望朋友戴维,下了飞机,以为他会开车来接我。没想到,他带的我一起挤地铁回家。我问他:"为什么不开车来?"戴维说:"除了周末远距离郊游,平时开私家车的人不多。纽约有发达的公交、地铁和轻轨,干净又舒适,不开车反而更方便。"接下来在纽约的那段时间,我发现美国人除了自觉不开车上下班外,政府以及很多公司都有"上班不开车"的规定。比如戴维所在IT公司规定,只要员工不开自己的汽车上下班,每天每人得到3美元额外补助。这家公司从1980年代开始执行这项规定,其雇员总共避免了近4万英里的驾驶里     

研究发现服用维生素片有害无益

据英国《每日邮报》网站2011年12月27日报道，最新的研究成果显示，服用维生素补充剂其实是有害的。 研究人员在6年多时间基跟踪调查了超过8000人，发现服用补充剂的人患癌症和心脏病的几率，与服用不含任何补充剂成分的对照剂的人一样。在被问及对自身健康状况的感受时，两组人之间毫无差别。专家称，这次对维生素片的最大规模调研表明，     

开心一刻

扔错鞋 单位聚餐,一个女同事喝醉了,我只好开车送她回家。由于怕误会,便没将此事告诉老婆。第二天一早,我开车送老婆去上班,猛地发现老婆脚边有一只女人的鞋子,于是趁老婆看窗外的一瞬间,迅速拾起那只鞋扔到窗外,这才松了一口气。     

适量喝咖啡能防抑郁

一直以来，人们都以为摄入太多的咖啡因不利于健康。但是英国全国癌症研究所对近50万名老人展开的一项研究发现，喝咖啡次数多的人，如一天喝咖啡达到或超过6杯的人，     

别让慢性病过早瞄上你

30年前，北京长安街上壮观的自行车流，曾让胡大一的外国同行十分羡慕：中国人这样每天骑自行车上班太健康了，一定很少有人患心肌梗死。情况的确如此，30年前胡大一工作的北大医院每年接诊心肌梗死病人不到50个，且大多65岁以上。而今天“这大概是我的病房一个月接诊的量，而其中四分之一是不到45岁的中青年”。     

大脑衰老可能从45岁就已开始

英国一项研究显示,大脑的衰老可能从45岁就已开始,这个年龄通常被算作中年时期。英国伦敦大学等机构研究人员在报告中指出,他们对7000多名英国公务员进行了长达十年的跟踪调查。在研究开始的时候,受试者年龄在45岁到70岁之间。在研究开始和结束的时候,受试者都接受了认知能力测试,对比结果显示,受试者的大脑功能普遍出现了下降。令人意外的是,即便是在45岁到49岁年龄组,大脑功能也出现了下降，比如在推理功能这一项中，男性和女性都平均下降了3．6％。而年纪越大的人大脑衰老速度越快。在65岁到70岁这个年龄组，男性的推理功能在十年间下降了9．6％，女性稍好一些，也下降了7．4％。这些结果说明，大脑衰老的时间比人们通常认为的要早，可能从中年时期就已经开始。研究人员说，如果希望延缓衰老，避免患老年痴呆等因大脑功能退化而出现的疾病，保持健康的生活方式非常重要，如尽量不吸烟和加强锻炼等。     

农村老人生存质量与死亡风险中的家庭支持机制

中国老年人的比例在社会支持机制欠缺的条件下快速增长,传统的家庭照料模式也由于生育率的下降和人口流动正经历巨大的变革.为理解人口转型下家庭支持对农村老人健康晚年的作用机制,利用安徽巢湖对60岁以上农村老人的四期纵向调查数据,检验了包括居住安排、子女教育、子女经济支持在内的家庭支持对各种健康指标的短期、中期和长期影响.研究发现,相比独居的生活方式,与他人同居降低了患其他慢性病老人的死亡风险;与子女同居则增加了患心脏类疾病老人的死亡风险,但短期能改善健康自评,降低基期患心脏类疾病和中期新患心脏类疾病的可能.研究也发现,子女教育与经济支持分别在不同时期对提高老人生存质量发挥保护功能,但也增加了中期新患心脏类疾病的风险.     

英国“公社生活”的幸福生活

49岁的英国人富兰克林在一家管理顾问公司上班，他每晚下班后都迫不及待地赶火车返回苏塞克斯郡乡下的家中，希望能挤点时间摆弄“园艺”。     

温和运动——老年人健康之道

英国医生说,温和运动,不管是哪一种或年龄多大才开始,都可大大减低中老年人面对死亡的危险。研究人员认为,经常步行、从事园艺活动、骑自行车和游泳能给健康带来莫大的好处。即使是从未运动的男子从事某种运动也可改善健康。研究人员发现,患心脏病或不患心脏病的男子都因运动而受益,但给健康带来最大益处的是持续的温和运动,而不是剧烈运动。英国《柳叶刀》医学杂志上的一篇调查报告,对7735名年龄介于40至59岁的男子进行调查,那些在70年代平日少动,到90年代接受调查时已从事某种活动的男子,面对死亡的危险减低了45%。专家说:“我们是说上了年纪才开始运动的人也会获益,而且不管他们事前有没有患病都会获益。”     

一天最好吃四顿饭

近日,英国科学家发现,防止胆固醇水平增高,不但与所吃食物有关,还与进餐次数有关。研究者提出,如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃,对降低胆固醇更有利。研究显示,每天进食6次的人与常规进食3次的人相比,血液中的胆固醇要低5%,患心脏病的危险也较低。研究还发现,少吃多餐的人不管体重如何、运动量大小、吸烟与否,胆固醇水平都较低。北京大学第一医院营养部主任孙孟里建议,在每天总量不增加的情况下,吃4—6顿饭是比较合适的。老年人尤其需要一日多餐,因为他们活动量较少,胃肠蠕动缓慢,消化吸收功能也有所下降,所以一次摄入食物…