每天摄入多少油脂才合理?

问:现在生活好了,摄入油脂太多难免会生出许多病。也有人说,老年人要加强营养,不能一味低脂低油饮食。到底哪种说法对?老年人每天摄入多少油脂比较合理?     

老年夫妻和睦方能延年益寿

日本人口调查资料表明,夫妻恩爱者与离婚者相比,男性寿命平均增加12岁,女性寿命平均增加5岁,丧偶者当年因病死亡的几率比同龄人高10倍以上。这表明夫妻恩爱和睦能延长寿命。早些年,我国曾有人专门进行过老年人外貌与实际年龄是否相符的调查。结果发现,看上去比实际年龄明显年轻的老年人中,夫妻同在并恩爱者居多,而外貌显老者,大多为单身。     

怎样防治老年性耳聋

据媒体报道，我国60岁以上的老年人，听力障碍的发生率高达30％～90％。听力障碍已成为影响老年人生活质量的重要因素。近年来本刊《专家门诊》收到询问有关耳聋、耳鸣的来信和电话，也不在少数。本期，我们专就有关耳聋的几个问题做点简要解答，希望能对耳鸣、耳聋患者有所帮助。     

老年人用药的几个问题

60岁以上的老年人随着年纪逐渐增大,生理功能也逐渐发生变化,应用成年人剂量的药物可出现较高的血药浓度,使药物效应和毒副作用同时增加,用药时要特别注意。1老年人用药基本原则1.1用药个体化原则由于老年人衰老的程度不同,患病史和药物治疗史不同,治疗的原则也有所差异,应当根据每位老年人的具体情况(包括经济状况)量身定制适合的药物、剂量和给药途径。有的老年人肓目仿效别人用药,忽视了自己的体质及病症差异。如高血脂患者若是胆固醇高易用他汀类调脂药;若甘油三酯高易用贝特类调脂药。1.2优先治疗原则老年人常患有多种慢性疾病而同时使…     

调节饮食可防老年性耳聋

老年性耳聋的患病率在65岁以上的人中高达30%～50%。究其原因,与耳部微血管退化、耳蜗病变以及全身机能退化密切相关。有关专家指出,如果能尽早注意饮食调节,可以有效地预防老年性耳聋的发生。 多吃含铁食物 英国学者研究发现,人在步入     

把高血脂“吃”下来

高脂血症这些年逐渐成为大家熟悉的医学名词之一。健康人连续进食含脂量高的饮食、过多进食糖类和蛋白质,都会使血脂升高。所以,怎么吃是控制血脂的关键。我自从50岁后发现血脂     

怎样预防老年痴呆症

老年痴呆是大脑细胞退化萎缩，脑功能下降，记忆力减退的疾病，该病与患者不良生活习惯有密切关系，因此我们在生活方面应注意以下几点：１、饮食低糖、低盐、低脂长期饮食高糖、高盐、高脂易使血压升高，动脉硬化，年老易患痴呆。２、常吃富含维生素B的食物维生素B能有效地降低老年痴呆的发病率。富含维生素B的食物有臭豆腐、贝类、海带、肝、肾、白菜和萝卜等。常吃富含胆碱的食物，如豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。胆碱有助于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆力，有预防痴呆的作用。３、戒烟、少饮酒吸烟能使脑动脉…     

老年人如何保护听力

人到了老年,听觉器官和身体其它器官一样逐渐衰老,听觉功能也随之减退。 老年耳聋出现的年龄和发展速度,其个体差异较大,一般在四五十岁开始出现,先从高频率开始,所以,有些老年人虽还不感到耳聋,但已听不清手表、电铃等频率较高的声音。     

助听器在老年性耳聋中的临床应用

老年性耳聋是指因年龄的增长,听觉器官随同身体其他组织器官一起发生的缓慢进行性老化过程,并出现听力减退的生理现象。据有关资料统计;我国老年人听力障碍者约占老年人口的50%左右。     

老年人科学饮食的营养原则

现代医学认为,合理的膳食、平衡的营养是老年人的主要饮食原则。老年人在饮食营养方面应该注意的是:①热量。维持身体基础代谢和活动能力的能量即称热量。65岁以上的老年人每天总热量控制在1900~2480千卡以下较为适宜(现在长寿研究提出的热量摄     

畸变产物耳声发射早期监测老年性耳聋的临床价值

目的探讨畸变产物耳声发射(DPOAE)早期发现老年性耳聋的临床价值。方法本研究共计入组65例受试对象,其中健康对照组20例,老年性耳聋患者40例(观察组),比较两组间DPOAE测试各指标差异。结果本研究结果表明,老年性耳聋患者DPOAE测试0.5kHz,0.7kHz,1kHz,1.4kHz,2,3kHz,4kHz,6kHz,8kHz频率点幅值及检出率明显低于健康老年人(均P<0.05);老年性耳聋患者DPOAE检出阈值却显著高于健康老年人(均P<0.05)。结论 DPOAE能早期监测老年人听力下降情况,并可有效地预防老年性耳聋的发生。     

老年人高体质指数与血脂参数和脂联素水平相关性分析

目的明确老年人体质指数、血脂、脂联素以及胰岛素水平之间的相关性。方法选择2019年6月到12月东莞市南城街道体检的健康老年人576例作为研究对象,收集年龄、身高、体重、血脂、胰岛素、脂联素和HbA1c等数据,并计算BMI、TG/HDL、LDL/HDL。使用SPSS软件分析各参数与BMI之间的相关性。结果高BMI老年人的TG、TG/HDL、HbA1c和胰岛素均高于正常组,HDL和脂联素低于正常组,差异有统计学意义(P0.05)。TG、TG/HDL、HbA1c、胰岛素、HDL-C和脂联素预测高BMI的AUC分别为0.630,0.633,0.599,0.745,0.599和0.617(P0.05),TG/HDL、HbA1c、胰岛素和脂联素的最佳截断值分别为0.87,5.94%,9.52μU/ml和4.59mg/L。TG/HDL、HbA1c和胰岛素升高是高BMI的危险因素,OR值分别为1.697,1.947和5.427;而脂联素降低是高BMI的危险因素,OR值为4.049。结论老年人BMI与血脂、脂联素和胰岛素水平均有相关性,应该监测和调控老年人血脂及脂联素水平,降低超重及肥胖的发生率。     

上海某社区老年人健康体检结果分析

目的了解老年人健康状况,为社区医生干预提供理论依据。方法选取本辖区内参与健康体检60岁以上老年人的体检报告进行分析。结果超重或肥胖共2415人(43.5%),高血糖者4810人(86.6%),血脂异常者2648人(47.7%),高血压2145例(38.63%),女性高血糖、高胆固醇、高甘油三酯、低密度脂蛋白以及超重或肥胖检出率均高于男性,且差异有统计学意义;随着年龄的增长,血压、血清、血脂呈现上升趋势。结论老年人慢性病检出率比较高,应积极对老年人进行社区健康宣教干预,减少慢性病的发生及发展,提高老年人的生活质量。     

胰腺癌合并糖代谢异常的临床分析

临床研究发现,胰腺癌发病率有明显增高趋势,年龄>60岁、长期吸烟、嗜酒、高脂高蛋白饮食、饮咖啡、慢性胰腺炎、接触某些化学致癌物、糖尿病等是公认的胰腺癌高危因素。血糖升高可作为胰腺癌的早期表现之一[1],糖尿病患者发生胰     

高糖食物可能导致失明

美国学者Chiu和他的同事通过在哈佛医学院的研究发现:长期的高糖饮食可能引起黄斑变性的恶化,并进一步导致失明。这项研究成果发表在本月出版的《美国临床营养学杂志》上。研究表明黄斑变性的发展与体脂指数、是否饮酒吸烟、总碳水化合物摄入量以及总热量摄入无关,但是与高碳水化合物,高脂肪含量的饮食有关。这是因为高脂肪饮食缺少抗氧化营养素,例如水果和蔬菜中的维生素C、维生素E等。这篇文章同时指出,如果长期摄入低糖指数的饮食如蔬菜、燕麦、鱼类等,可减缓黄斑变性的发生。高糖食物可能导致失明@吕菲芳     

老人不适不必都要吃药

老年人不适,许多情况下通过心理调整、饮食安排、体育活动等方式可以进行纠正,而不需用药。即使用也要少而精,避免药物对老人身体的损害。据调查,因接受药物治疗而出现不良反应者占16.1％,其中60岁以上者占11.5％,为其它年龄组的2.5倍。 失眠。老年人睡眠易受外界和心理状况影响。睡眠不好,只要安排好生活,很多人不需要服用安眠药即可得到     

老年人十大健康饮食原则

老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾。根据老年人的生理特性及各项营养需求,营养专家归纳出以下10项适用于老年人的饮食原则,可作为安排老年人饮食的参考,让老年人在享受美食的同时吃出健康。     

低盐饮食一定利于养生吗?

问:我是一个健康的老年人,书上说高盐饮食对人体健康是有害的。那么是不是可以反过来说,低盐饮食对人体健康是有益的呢?答:心血管病专科医生发现,食盐的摄入量对老年人的血压有明显的影响,但对心血管病的发病率并无明显的影响。食盐摄入量较多的人,其血压比较高;而食盐摄入量较     

选个助听器 让您重获新“声”

科学配戴助听器,可以帮助老年人解决耳聋的问题。在选择助听器的时候要注意以下几点:1.新近发生的老年性耳聋,不要急于配戴助听器,要进行一段时间的治疗,若仍没有改善,再     

如何远离高脂血症

你是否被医生告知血脂过高、胆固醇过高?随着生活水平的提高,高脂饮食机会增多,加上运动的减少,血液中的脂肪由于没法消耗而积聚,从而导致高血脂。