大众保健十大误区（一）

饮食和锻炼是健康的基石。然而，在读者致电本刊的询问中，编者发现，不少人在保健方式方法的认知上还存在误区。那么，如何才能从误区中走出，使自我保健更科学呢？从本期起，本刊“健康与保健”专栏，将连续推出由王陇德先生撰写的《大众保健十大误区》一文，希望能对你的自我保健有所裨益。     

大众保健十大误区（二）

本期“健康与保健”栏目，将与您继续关注王陇德先生所撰写的《大众保健十大误区》一文。如果您还有相关的问题，请拨打本刊健康热线84686355或发邮件至jllw—zbj@163．com向本刊编辑反映。     

十大睡眠恶习须改进

1．睡前生气 睡前生气或发怒会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡或降低睡眠质量．     

推荐十大保健穴

针对亚健康症状,中国中医科学院杨力教授和上海中医药大学附属岳阳医院李征宇副主任医师,向大家推荐下面十大保健穴。     

论中年知识分子保健

中年知识分子是科教兴国的中流砥柱,然而他们的健康状况却令人担忧。造成这一状况的原因是多方面的,扭转这一局面的方法也应是多方面的。其中体育锻炼对生命活动的许多方面具有良好影响。因此,中年知识分子压积极参与体育锻炼．以保持和提高自己的健康水平。     

公务员易患之病（三）

WHO指出：21世纪对人类的最大威胁是生活方式病，公务员的生活方式病尤其突出。本期“健康与保健”继续为您推出宋为民先生撰写的《公务员易患之病》。     

义诊咨询扫除保健误区

为了提高广大群众的健康意识和保健水平,宣传肿瘤防治知识,以达到预防癌症的目的。日前,浙江省台州市路桥区蓬街镇卫生院组织了有关医务人员,在该院门前举办了以“科学防癌,关爱生命”为主题的“全国肿瘤防治宣传周”义诊咨询活动,受到了广大群众的一致好评。     

体育锻炼对大学生心理保健的作用

充分认识和了解体育锻炼对当今大学生心理保健所起的作用,可以帮助并引导大学生增强体质,消除心理障碍,调节精神状态。文章剖析了影响大学生心理健康的几种原因,从五个方面论述了体育锻炼对大学生心理保健的作用。     

握拳三保健

胡适先生开始与黄芪结下不解之缘是1920年的事情。那年秋天他因为得病，吃了不少西药，总不完全见好。后来幸得名医陆仲安先生诊看，遂以黄芪为主药医好了他的病。时隔不久，胡适先生友人马幼渔的弟弟患水肿，肿到肚腹以上，两眼都睁不开，众医均束手无策。陆仲安先生重用黄芪等药，不出百日，便治好了他的病。也就从那时起，胡适先生便对黄芪有了比较透彻的了解．中年以后，他渐感疲惫不堪，力不从心，便常用黄芪泡水，代茶饮用。     

健步走的运动处方——干部群体运动保健与疾病预防（三）

健步走，一直是人们最简单的运动方式。但是，如何健步走才是最科学的呢甲本期“健康与保健”栏目继续刊登《干部群体运动保健与疾病预防》，为您解开这个疑问。     

女性健康“十二计”

当你为了健康不惜代价买高价补品或干脆向药物索要健康时，你知道吗？西方学者正着力提倡一些自然疗法，因为实践证明，针灸、按摩、催眠、冥想等自然疗法治疗都市慢性病，效果远比吃药来得明显。许多自然疗法你自己便可以做，均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下……你只需积累这些点点滴滴的有利于健康的好习惯，做一个持之以恒的有心人，就会发现，原来小计谋也会有大回报。     

高血压防治十大误区

得了高血压,患者不仅需要医生的合理建议,自己也要正确认识疾病、配合治疗,积极学习与高血压相关的健康知识,澄清误区,防止上当受骗。针对《中国高血压患者教育指南》中高血压防治的十大误区,中国高血压联盟秘书长王文教授和阜外心血管病医院吴海英教授来为您一一解读。     

我的“保健医生”

每个老年人,都希望自己身体健康。健康是最大的幸福,有健康就有快乐。我的感受是:老夫老妻的互相关爱、体贴、健康监护至关重要。记得去年,我和老伴在庆贺金婚那天,老     

干部群体运动保健与疾病预防（一）

健身，一直是人们维持和获得健康的最佳“良药”。鉴于干部群体的生活方式具有区别于他人的一些特点，因此在如何健身上，更需要掌握科学的方法。“健康与保健”栏目自本期开始，将连续刊登《干部群体运动保健与疾病预防》一文，希望对大家有所帮助。     

干部群体运动保健与疾病预防（二）

健身，一直是人们维持和获得健康的最佳手段。但由于干部群体的生活方式的某些特点有别于他人，因此在如何健身上，更需掌握科学的方法。希望“健康与保健”栏目刊登的《干部群体运动保健与疾病预防》一文，对大家能有所帮助。     

冬季保健完全手册

冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰、各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健就显得更为重要。     

20种方法有助于提神抗疲劳（三）

12.大笑。笑是最好的药，也最能让人放松身心，感觉更好。每天可花10分钟时间，看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐，放松效果更好。     

专家提示：“清肠”的绝招

前文说过，人体内的肝、肾、淋巴、血液、肠道：皮肤是残留毒素最多的地方。此中又以肠道为甚。专家发现：80％的毒素在肠道中，可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。大家可以试试以下绝招。     

6推——另类恩爱保健康

人体存在着许多重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间的睡前保健，操作简单而效果明显，恩爱中轻松抵达健康和谐的港湾。