我眼中的好零食

经常有人问我，零食到底该不该吃？有没有健康的零食？最好什么时间吃？其实，对营养需求大胃容量又比较小的孩子来说，零食是必要的营养补充。对成年人来说，正餐数量不足时，或者不能按时吃饭时“垫垫饥”，有时也需要吃点零食。我比较推荐以下几种零食。     

戒零食的“斗争”方式

一走进超市，小妮马上兴奋起来，直冲零食区，把各种各样的零食都往车上塞。满满一车零食，几天时间就吃光了，因为小妮总是不吃饭只吃零食。天天把自己埋在零食堆里，不仅害得身材发胖，还严重影响了吃正餐的胃口，甚至出现了营养不良的症状。小妮感叹：“有些东西，明明害了你，可你还是戒不掉，这就是零食。”     

几种零食的健康吃法

许多人都有吃零食的习惯,因为零食的味道和口感都十分好,甜酸苦辣,香脆爽口。但是,零食也不能随意吃,一些香甜可口的零食要适量吃,以下是几种畅销零食的健康吃法:     

品味“零食”职业

零食是人们生活中必不可少的一类食品,老少皆宜,男女皆爱不释手。在很多人的概念里,吃零食对身体没什么好处,其实不然。对学龄前儿童、老年人、怀孕妇女,甚至是患糖尿病、胃肠系统疾病的病人来说,适当地吃些零食对身体还是有好处的。在职场上,有不少职业与我们饭后、茶间享用的小零食似有相通之处,笔者略举一些生活中常见的零食,通过与职业进行类比的方式,让大家加深对不同职业特点、性质的认识,"品味"一下不同职业的"味道"。     

再见吧,零食

我很喜欢吃零食。我每天都要向妈妈要钱买零食吃,酸的、甜的、辣的、热的、冷的……我都很喜欢吃。有一次,我的肚子疼得厉害。爸爸带我去看病,医生说:“你已经得了胃病,再吃零食胃还会疼的。”爸爸也说:“你要养成不吃零食的好习惯,这样,身体才会健康,才能好好学习。”我答应爸爸不再吃零食了。刚开始,可真难哪!看到别的小朋友吃零食,我直流口水,但我还是忍着,不看那些小朋友。慢慢地,我改掉了这个坏习惯。我的身体健康了,学习也进步了。我把爸爸、妈妈给我的零花钱存起来,买一些学习用品。还有一次,老师让我们向山里的孩子捐款,我还捐了10…     

梦碎班会

我一直以“零食大王”自居，我的雅号——“大口香”。我的名言：“三餐可少，零食不可免，宁可做个‘饱死鬼’，但愿口里常流香”。 向来，我家里吃，学校也吃：下课公开吃，上课偷着吃；有钱的时候，拽拽的买着吃，没钱的时候，借钱买来吃；最无奈是自己穷得叮当响，又借不到一个子儿时，不过也别急，可以向同学们讨着吃。总之，我的小嘴是一天嚼到晚，从没有停歇的时候。     

明星环保情

张国立：“中国环境大使”热爱环保宣传、参与环保活动,演员阵容越来庞大。最近张国立夫妇被国家环保总局授予“第二届中国环境大使”。说起张国立的环保故事,无一不是从自我做起,从点滴做起。一次,《布衣知县梵如花》剧组来到一个风景如画的小岛拍戏,这也是当地的旅游景点。作为导演的张国立不但要指挥工作人员进行布景,还要和演员们沟通剧本。由于工作繁忙,平时大家只能匆忙吃盒饭,有时还要饿肚子,所以在拍戏间隙吃零食就成为一种补充。张国立也是,他夫人邓婕将零食塞到他嘴里,他就把塑料包装纸交给旁边的工作人员,张国立吃着甜点不忘环保,特别嘱咐：“千万别丢在小岛上!”     

多多熊聊天室

善解人意的多多熊:我们喜欢吃零食,可父母不让我们多吃,说对身体不好。零食吃多了真的对身体有害吗?:｜苦恼的赵海智、刘杰、董梦媛要问油炸薯片和炒土豆片,同学们更喜欢吃哪一种呢?     

一天最好吃四顿饭

近日,英国科学家发现,防止胆固醇水平增高,不但与所吃食物有关,还与进餐次数有关。研究者提出,如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃,对降低胆固醇更有利。研究显示,每天进食6次的人与常规进食3次的人相比,血液中的胆固醇要低5%,患心脏病的危险也较低。研究还发现,少吃多餐的人不管体重如何、运动量大小、吸烟与否,胆固醇水平都较低。北京大学第一医院营养部主任孙孟里建议,在每天总量不增加的情况下,吃4—6顿饭是比较合适的。老年人尤其需要一日多餐,因为他们活动量较少,胃肠蠕动缓慢,消化吸收功能也有所下降,所以一次摄入食物…     

母亲的眼睛

我的一切都逃不出母亲的眼睛。我存邻居家吃了巧克力．回到家她就说：“我跟你说过多少次了,两餐之间不要吃零食,这样晚餐的甜食你就不要再吃了。”     

“中药零食”能吃出健康吗？

问：随着人们对养生保健的关注,一些商家也将目光投向人们平时常吃的零食,将具有保健功能的中药与零食进行“联姻”,这种能养生的食品在消费者中颇受欢迎。那么,到底何为“中药零食”？是否对所有人都适宜呢？     

女大学生和她的“乐乐滋零食”网店

正"吃"出商机,馋嘴美女创建零食网今年21岁的袁兰是一个漂亮的川妹子,在四川师范大学读公共事业管理专业。像大多数女生一样,这位馋嘴丫头也很喜欢吃零食,她常常把自己"淘"到的美味零食拿给宿舍的姐妹们分享。2010年5月的一天,袁兰在和一个朋友闲聊时,大力推荐自己刚发现的一款零食。"忙得连做饭的时间都没有,哪有时间去买零食啊。"这位在银     

2007过年 零食流行什么新花样?

又值岁末,办置年货是辞旧迎新之前最开心的事情。温州人的过年习俗,客人来拜年,主人会忙不迭泡茶、端点心,茶几上还摆满了零食小吃,嘴里不停地招呼:“吃,吃,吃哪……”其亲融融,其情融融,其乐融融。鸡脚糖、琵琶梗、花生糖、芝麻糖之类的零食都是往年茶几上必不可少的待客传统小吃,但随着生活质量的提高,我们的饮食习惯也在发生着变化。有人说,温     

别让『假饿』忽悠健康

不知道大家有没有想过，饥饿也有假的。了解几种常见原因导致的假饿，有助于我们识别真假饥饿，合理补充能量和营养，防止营养不足或营养过剩对身体造成的危害。1．吃错食物这种假饿症状包括：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。原因可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。专家建议：最好吃点健康零食，如吃一些新鲜水果、坚果、奶酪等。2．身体缺水体内缺水常常会让人混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能就仅仅因为体内缺水所致。专家建议：当你想要吃东西的时候先喝一杯水，等10分钟-15分钟，这样就能判断出你是口渴或者真的饿了。     

八种错误的吃药方法

错误一：不管＂饭前服用＂或＂饭后服用＂纠错：有的药品会提示＂饭前服用＂或＂饭后服用＂,＂饭前服用＂是指此药需要空腹（餐前1小时或餐后2小时）服用以利于吸收。所以,如果没有条件就餐,吃点零食饱腹之后,也可以服药。同样地,＂饭后服用＂则是指饱腹（餐后半小时）时服药,利用食物减少药物对胃肠的刺激或促进胃肠对药物的吸收。     

癌症病人可否常吃甲鱼

问:我父亲患了肝硬化并发肝癌,手术后又复发了,看来非常难治。有人介绍说,吃甲鱼可以帮助治疗,我们又害怕有副作用。请问,癌症病人吃甲鱼好吗?能天天吃吗?答:从营养学角度讲,进食甲鱼,可以补充优质蛋白质。因此,只要病人消化能力尚可时,就可以适当地进食甲鱼等优质蛋白质食物。     

老幼同餐益健康

生理上需要同餐。人到老年,身体各系统、各器官的生理功能相应减弱,消化力下降。同时,老年人的嗅觉、味觉、视觉、触觉等感官也变得迟钝些。老年人同子孙们共同进餐,在儿女们的带动下,会吃得香一些、多一些。子女们还可以在餐桌上尽点孝心,如夹菜、舀汤、添饭等。     

日本的人性化养老

正日本养老院非常注重老年人的饮食质量,对院内老人饮食实施精细化科学管理。老人们在那里进餐不仅吃得营养健康,还能充分享受到饮食的乐趣。吃,是人体维持生命必不可少的活动,对老年人来说更加重要。上了年纪的老人,身体各项功能开始衰退,若每天不能及时补充适当的营养和能量,对生活质量甚至寿命都有负面影     

老人轻松度夏饮食十要诀

老年人夏季怎么吃才有利于安全度夏?专家提出以下要诀:1.主食不过少尽量做到粗细粮搭配,品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时,补充多种维生素、矿物质。2.荤食不过量最好选用去皮禽肉(如鸽肉、鸭肉等)、鱼虾类等平凉性肉食。     

别在餐桌上砸了“饭碗”

"原本以为他是一位稳重成熟的管理人员,但当我看到他办公桌上摊开的几袋吃了一半的零食时,我立刻开始考虑适合这个岗位的其他人选了." 31岁的朱丽是某跨国集团的人事总监,做事一向谨慎的她却在上周把一个刚刚坐上市场部主管位置的年轻人"炒"出了公司."我的理由是:第一,零食不应该带进办公室;第二,一个爱在办公室吃零食的男人给我的印象是办事犹豫拖拉,立场不坚定.