睡里乾坤

古人云：“不觅仙方觅睡方,一觉熟睡百病消”。可见睡眠对人来说是多么的重要。世界卫生组织调查显示,我国居民睡眠障碍的患病率高达42．27％,而失眠已经成为令大众最为头痛的睡眠问题。【你睡得好吗】健康自测下面这个“睡商”指数测试,是来自美国国家睡眠基金会的专业测试。你只需短短1分钟时间,就能明确知晓自己的“睡商”情况,清晰了解自己的睡眠质量。每个问题都有4个选项：A经常;B有时;C很少;D从未。依据下面每个问题,请记录下你的选择：     

十个简单技巧 让你越睡越香

正亲爱的女人们,如果你在睡眠上出现了问题,例如,花很长时间依旧不能入睡,易犯困,晚上的睡眠时间又不够,不想通过药物解决。那么,下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠,让你越睡越香:     

宝黛美容院

宝黛美容院美丽启示：妮姬教你这样做妮姬是国际闻名的超级名模，在忙碌的生活中，她白里透红、一尘不染的美丽似乎一成不变，清新、干净、自然的形象永远令人倾倒。“睡眠。许多人尚不知道缺少睡眼会损害皮肤。当你成为一名世界级模特儿时，你必须有足够的睡眠，使你在早...     

N个健康问题1件Bra解决

正Bra你会穿吗?很多女性可能穿了N年,仍旧没发现问题,身体的小疾还在找其他原因,其实很可能就是你的Bra引起的哦。失眠假如多年来都穿着不适合自己的胸罩,你可能甚至都没有意识到后背的上半部分肌肉已经越来越紧了。细微的疼痛会使你很难有个好的睡眠。如果你的肌肉在睡眠时得不到放松,身体不可避免地会觉得不适。解决办法:每次购买胸罩的时候,都要请专业人士帮你测量,当你感觉不到     

八个偏方让你一觉到天亮

1．把卧室变成一个睡觉的天堂 卧室要安静，厚重的窗帘可以把光线、噪声挡在外面，这样有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当。为了让空气流通好一些，可以打开窗户。如果房间里的空气太干燥，就买一台加湿器。     

睡眠是最好的营养品

睡眠是人恢复体力、储存能量的重要方式,也是人们保持身体和精神平衡的日常行为之一,通过睡眠,可以使我们的身体和精神得到放松,皮肤以及各个器官的功能得以修复。人为什么需要睡眠？我们睡了一辈子觉,可能还是不知道睡眠对于人体有哪些作用。下面这几点,将让你恍然大悟——     

老人睡前梳头搓脚可延年益寿

睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢？     

6件事让你更健康

中国是长寿的民族，老祖宗们总结了6件事，看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作。这6件事究竟是什么呢？     

夫妻间最令人动容的闲言碎语

"你躺着,我起来"场景:作为主妇,当你带着一天的疲惫躺上了床,正渐入睡眠佳境时,宝宝突然传来的哭声惊醒了你们。慵懒中无奈的你正要起床,旁边的他伸手按住你:"你躺着,我起来。"     

生活科学

轻度睡眠剥夺严重威胁健康，每天请吃40克芝麻，多吃蔬果有益肠道健康，你喝过南瓜汁吗，……