浅析初中生业余中长跑的训练方法

初中生业余中长跑训练是需要速度、力量、耐力与技巧相结合的体能类项目。初中生业余长跑训练的突出特征是高速度持续跑的专项、力量、耐力水平,这就需要业余长跑运动员具备有氧代谢能力和无氧代谢相应的机能能力和整体身体素质水平。专项技能、长跑力速度、耐力是人体参与专项训练时各个运动因素整体协调性发展的综合训练效应,而其中人体各部分的运动功能和整体身体素质水平发挥是影响专项运动训练的主要因素,要相互促进、相辅相成才能完成对初中生业余长跑的训练目的。因此,对初中生业余长跑运动员的训练就是改善和提高整个身体素质间的协调配置,促进长跑专项速度、力量、耐力的素质不断提高,从而提高初中生业余长跑的成绩和提高身体素质。     

男子800米运动员专项素质结构特征研究

高水平800米运动员应具备促进专项成绩提高并与之相匹配的专项素质,而只有科学地选择专项素质训练典型指标才能达到提高专项成绩的目的.训练实践证明,与专项脱节的专项素质训练方法不可能有效地提高专项训练质量,甚至会将训练引入歧途.长期以来,速度、耐力一直是导致我国体能类耐力项目运动水平落后的主要因素,尽管各个层次运动队的教练员旱已认识到这一问题,并努力加以解决,但收效甚微.     

浅析散打新规则对散打运动发展的影响

散打是我国体育竞技项目中的代表运动,近年来,为使散打运动更为优化,我国体育部门相继出台了一系列的新规则。本文着重采用文献查阅、逻辑分析等方法,深入探究了新规则的应用对散打技战术、比赛观赏性以及运动员训练等方面带来的影响,并提出了一些针对新规则变化,散打运动发展应做出的变革,以期为我国散打竞技运动的长远、可持续发展提供一些参考。     

散打运动对男性儿童心肺功能影响的研究

探究散打运动对男性儿童心肺功能的影响,为散打的运动价值及运动员选材提供理论依据,也为进一步研究奠定基础。运用文献资料法、实验法、数理统计法,将40名青少年男性儿童随机分为对照组(D),训练组(X)(训练组进行为期十周的散打训练)。经十周训练后测定其肺活量,台阶指数和最大通气量。经过10周散打训练后的X组儿童肺活量,台阶指数和最大通气量明显升高。同样,十周之后(D)组儿童肺活量,台阶指数和最大通气量明显小于(X)组。散打运动可以改善青少年男性儿童心肺功能并起到促进作用,从而提高运动能力延长运动寿命。     

青少年中跑运动员速度耐力训练初探

中跑是发展速度耐力的项目.如何运用科学的方法进行训练,不断地提高运动员的速度耐力和专项成绩,是值得每位中跑教练员探讨的问题.本文就青少年中跑运动员速度耐力训练进行分析探讨.     

速度滑冰运动员速度耐力训练方法的研究——常压低氧环境

本文通过文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法对吉林省优秀速度滑冰运动员在常压低氧条件下的速度耐力训练方法进行研究,旨在帮助运动员更好地提升在比赛中的竞技能力,取得更加优异的比赛成绩,力争推动我省速度滑冰运动的水平达至新的高度。在实际训练中发现,在低氧条件下进行速度耐力训练,能够更加有效地帮助运动员提升专项能力,能够更好地帮助速度滑冰运动员提升速度耐力水平。     

现代信息技术在高校散打教学中的科学运用

散打搏击体育是高校体育的重要组成部分,是一种在对峙中互相奋力争斗的对抗运动,通过学习训练,学生可以提高大脑判断思维、动作敏捷、反应迅速的能力,增强体能。但是,高校散打教学还存在许多的问题,科学运用现代信息技术进行高校散打教学,可以有效提高高校散打教学效果,对于推动高校散打教育的科学发展具有重要作用。     

摔跤运动员的专项力量训练思路

摔跤是两名运动员徒手对抗的运动,其对运动员自身的力量标准要求较高,鉴于此,本文从摔跤运动员的专项力量训练进行分析,对运动员的力量素质特点以及进行专项力量训练的必要性进行探究,并提出如何更好地进行专项训练的对策,希望为我国摔跤运动的发展提供借鉴。     

高职院校学生中长跑训练初探

中长跑运动是周期性、耐力性的体育运动项目,以长时间的肌肉活动、有氧代谢为主的体育运动项目。中长跑训练主要是耐力训练,是一项基础性的长期的运动,而中长跑训练单调、枯燥,训练量多,训练强度大,运动负荷近人体极限,很容易使学生身心疲惫,产生厌恶情绪。因此,虽然其运动技术相对简单,但训练方法是否科学非常关键。本文通过作者自己在工作中的实践经验,及查阅相关文献,谈谈高职院校的学生业余中长跑训练方法以供同行共享。     

悬吊训练对散打运动员连续踹腿速度的实验研究

本文采用文献资料法和实验法对朝阳市体育运动学校散打队男子散打运动员进行身体素质和散打专业素质进行测定,进行日常正常训练后采用S-E-T悬吊训练的方式进行额外训练。结果显示,运动员的身体素质和散打专业素质在实验前后具有差异性变化,训练后实验者各项测试成绩均有显著性提高。     

基于KEEP软件的拳击运动员力量素质训练对比研究

以南昌市第二体育运动学校2015级拳击运动学员为对象,采用观察法、对比教学法、数理统计法等策略进行有关拳击运动员力量素质训练的对比教学研究。在实际的教学中将所有学员分为对照班和实验班,对照班学员采用传统的力量素质训练法,实验班学员教学中引入KEEP运动训练APP软件中的拳击运动员力量专项训练课程,进行移动虚拟在线教学,通过为期1个学期的教学后,收集两个班学员的力量素质训练成绩,结果显示:实验班学员的最大力量、速度力量、力量耐力、学习兴趣等训练指标均优于对照班学员(P<0.05),说明引入KEEP软件构建的移动虚拟力量训练模式实效性优于传统训练模式,建议在拳击运动员力量训练中推广该训练模式。     

400米专项能力训练

研究发现，400米的训练应该是强度最大，以无氧代谢为主要特征的极限强度的运动项目。抓住“无氧”和“速度”两个关键词，从速度、速度耐力和力量耐力三个方面来训练，能够较好的提高运动员400米跑成绩。     

短道速滑青年运动员下肢小肌群专项力量训练的研究

运用运动生理学知识采用一定的运动训练方法对短道速滑青年运动员下肢小肌群的训练进行实践性干预,寻找出小肌群训练在整体短道速滑专项力量训练中的权重地位。     

篮球训练教学的有效方法探讨

本文从提高技工院校学生篮球意识入手,阐述了对技校生篮球训练教学的有效方法,包括运动速度、反应能力、爆发力、耐力、弹跳能力等加强学生身体素质训练,同时介绍了比赛中篮球训练的有效方法。     

竞技散打的训练方法及身体素质探讨

文章分析了竞技散打的训练方法,并对竞技散打运动员的身体素质在竞赛中的作用进行了解读,以期为竞技散打运动发展提供参考。     

武术的散打与跆拳道

运用比较分析法和文献资料法,从不同角度论述跆拳道和散打运动发展的异同,说明了跆拳道国际化推广模式的成功因素,以及现代散打运动发展现状及在发展过程中存在的不足,提出了武术散打走向世界的基本对策,为现代散打运动的国际化发展提供理论借鉴与参考。     

跳远运动员身体素质训练模式的研究

采用文献资料法、专家访谈法、实验法，就青少年跳远运动员的力量、速度、耐力等身体素质进行了分析。经研究，跳远运动员专项速度训练模式包括三个组成部分：绝对速度训练、放松跑训练与助跑接近平跑速度训练。关于这一训练模式三个方面，就具体训练内容安排做深入的探究。     

浅析中长跑运动员力量训练

在运动训练理论与实践中,中长跑运动员拥有良好的力量素质,对运动技术的掌握与运动成绩的提高,有着非常大的意义。特别是青少年运动员,力量素质的发展可以在这个阶段得到很好的提高。中长跑运动项目的特点是距离长、时间久、耗时长、体能消耗特别大。其成绩是由其在规定的距离中用最短的时间来完成,在这种情况下,大多教练员将训练的重点放在了耐力素质的训练上,从而忽视了运动员力量素质的训练。本文作者对中长跑训练力量素质的重要性进行浅析,希望可以为中长跑项目的力量训练提供相对的参考价值。     

青少年举重运动员一般身体训练比例研究

本文长期跟踪两组训练,得出结果:青少年举重运动员专项训练与身体训练比例合理安排与运动员的专项技术掌握,运动员中后期运动成绩的增长,运动员中后期体重、伤病等高度相关。     

高职散打教学方法的创新研究

散打是现代体育运动项目之一,在高职院校开设散打课程教学可以培养大学生良好的心理素质和勇于拼搏的坚强意志。大学生参加武术散打运动对增强学生的体质和进行优良品质教育,都具有深远的意义。然而,目前高职院校散打课程教学方法中还存在教学方法简单、缺乏实战性和生动性等问题,本文从激发学生的兴趣;科学运用案例教学法;示范式教学法的直观教学;教师应为学生学习散打的"引导者"四个方面入手,对于高职散打教学方法进行了创新研究。