运动心脏对运动训练的启示

运动员心脏主要形态改变,可发生在左、右心室或/和心房,但以左心室肥大为主。运动时心力储备充分动员,主要表现在心率增幅加大、每搏量增加、心输出量明显增大等。本文综述了不同运动项目对心脏形态的影响、运动对心脏功能的影响以及运动员停训后对心脏的保护,以期对运动员心脏的研究有更好的提示。     

解放战争时期新式整军运动研究综述

在解放战争中兴起的新式整军运动是我们党宝贵的精神财富,近几年来对新式整军运动的研究在学术界逐渐增多,内容逐渐丰富。梳理和总结近几年解放战争时期新式整军运动的研究成果,可以使我们对这一问题有一个更好、更全面的认识,为进一步深化这一课题的研究奠定基础。     

空踏运动有益前列腺健康

平卧位,活动下肢关节,增强腿肌,并有按摩前列腺的作用,每次100下,每日2—3次。此运动可使前列腺及周围器官组织的血液畅通活跃起来。能促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血症状减轻,炎症消失。     

运动，更有益于心脏健康

握住你的手腕,就可以感受到脉搏的跳动,这种跳动,正是心脏一收一缩的运动结果,它的跳动是自主的,而且还是规律的。这种特殊的功能是由心脏本身的构造所决定的。构成心脏的组织有两种,一种为心肌细胞,属肌细胞类;一种是起搏细胞,属于结缔组织类,     

帕金森病也有“非运动症状”

便秘、抑郁、嗅觉障碍……老年人出现这些症状，往往归结为“老了”，或者求助丁消化科等。孰不知这也有町能是帕金森病的早期症状。4月11日是“世界帕金森病日”，有关专家指出，对疾病缺乏足够认识导致近八成帕金森患者就医不及时。     

老人少寐食八法

古代养生学家认为“少寐乃老年人之大患”,认为老人少寐,多属虚症,应以食疗补之,现介绍几种食疗方,以供老年朋友参考。1、莲子（带莲芯）30枚,水煮,食前加盐少许。每天晚上睡前服,可以安神补气。也可用莲芯1—2克,开水冲泡代茶饮。     

适当运动防止骨质疏松

一般人在30岁以后，骨质量会开始慢慢减少，每年流失0．5％－1％。当骨质流失时，骨骼外形看起来虽然仍跟正常差不多，但实际上原本紧密的骨头产生了许多空洞而呈现中空疏松的现象，就称为“骨质疏松症”。     

老年人怎样预防脑出血

脑出血,简单地说,就是人脑内的血管破裂出血。突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病,诱发因素一是寒冷气候。影响人体神经内分泌的正常代谢,使血液粘稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高,毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高,造成血管破裂。二是精神刺激。     

奥运激起健身热 老年运动要适合

举世瞩目的2008年北京奥运会圆满落下帷幕。中国健儿在本届奥运会上骄人的成绩令国人为之振奋。人们在喜庆之余，纷纷走出家门锻炼身体，由此激起了一股奥运健身热潮，诸多老年人也加入其中。     

机构运动简图的正确绘制方法及错误分析

通过绘制机构运动简图的目的、什么是机构运动简图、绘制机构运动简图的基本方法和检查方法等几方面来论述如何正确绘制机构运动简图,通过几个实例的分析得出各门功课之间都有一定的联系,只要抓住基本概念和基本方法,掌握一定的认识规律,就能化繁为简、化难为易,绘出正确的机构运动简图.     

国外老年人健康状况的研究现状

随着全球人口老龄化现象的加剧,对于老年人健康状况的研究已变得至关重要。遗传与环境对老年人的健康有重要影响,并且两者具有复杂的交互作用。随着老年人年龄的增长,健康状况也会发生变化,尤其是百岁老人的健康,需要我们加以关注。本文从遗传以及百岁老人两个方面探讨了国外对于老年人健康状况的研究,以期能够为我国老年人的健康状况研究提供些微思路。     

18种运动养生的实用方法

生命在于运动,每天多跳跳,多跑跑,多走走有利于身体健康。下面为你介绍18种运动养生的实用方法,在平时生活中稍微动动手脚就可以养生,大家注意学习哦!     

穿铅背心运动减掉三高

他是老年人中的年轻人……吴世友今年60岁,是一名退休警察。5年前体重超标还有＂三高＂,5年后大病小病全不见了。乍看他的锻炼方式并不特殊,但事实上,所有的运动,他都是在负重30斤的情况下完成的。他头戴一顶休闲帽,如果不是鬓角露出的几丝白发,人们很难相信,他竟然是个60岁的人。＂你现在看到的我,跟5年前的我,差别还是有点大。”老吴说,2009年退休前,由于每天坐办公室,缺少运动,不仅体重超标,还患上了三高。而负重锻炼5年来,不仅体重达标、三高消失,就连感冒这些小病,也一次都没再找过他。     

慢性病患者的暑天运动处方

随着数伏天的到来,高温湿热给一些原本坚持锻炼的慢性病患者带来了困扰,“是否要继续锻炼,该如何锻炼？”专家指出,对于慢性病患者,气候条件差的时候也最好不要停止运动,而应该掌握科学的锻炼方法,不同慢性病患者可选择不同的锻炼方法。     

运动有方

古人云：“动则不衰。”现代人说：“生命在于运动。”从古至今,运动养生为人们所推崇。可是,运动又有很多种,少之无益,过犹不及。只有动之得当,才会收获健康。     

运动五法：“肠内大扫除”——排毒、通便、减肥、增强肠胃功能、洁净血液

古老的瑜珈净肠术，是一种温和易操作、用身体运动达到内脏清洁的一种方式，从口腔通过消化道到肛门进行一次彻底的“清洗”，激活消化系统功能，改善便秘、消化不良、胃气胀、肥胖、皮肤晦暗、痤疮带来的种种烦恼，达到身体轻松、精神焕发、面色红润的健康状态，让女人从内心享受年轻、自信的愉悦。     

天凉老年人常搓手

手部按摩法是通过按摩手部的穴位和关节,来改变微循环,使血管扩张,血流加快,流量增大,供给机体组织器官充足的氧和能量,促进机体新陈代谢。     

自然疗法治便秘

冬季天气寒冷，使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使脑部负荷加重，引起血压升高。同时导致血液黏稠度加大，促使血栓形成，极易造成脑血管意外中风。医学专家告诫：防中风关键要靠自己。     

乌在旅行中增长智力

有民谚道：“七十三、八十四，阎王不叫自己去。”那意思是这两个年龄的人很容易辞世。在现实生活中，这种说法也大多得到应验。这是迷信?是巧合?还是人生中的一个生命运动规律?     

迁移效应在运动训练中应用的方法

依据迁移的本质,结合影响迁移效应产生的因素,提出迁移效应在运动训练中应用的方法。