分析短跑训练中实施间歇训练的策略

在短跑训练中使用间歇训练方法，可以起到复习和巩固短跑技术动作作用，同时，可以提升运动员运动耐力，运动速度，保障短跑过程中的动作连贯性和节奏感。掌握了间歇训练方式，较好的锻炼了运动员体能，这是非常有效之教学方法。     

“课课练”有效提高学生体育素质的探究

课课练是体育课素质练习的一种重要形式,通过"课课练"可以有效地提高身体的基本素质,增强运动能力,为以后的学习和掌握难度较大的技术动作奠定基础。同时,课课练对初中体育中考来说,也是一种必不可少的锻炼手段与途径。     

浅谈小学跨栏跑的训练方法

跨栏运动是小学田径运动会竞赛项目，由于小学生年龄较小，各方面力量还不够。再加上有些农村小学场地小，没有标准栏架，用钢筋自己焊接的，不能升降的栏架，所以训练运动员时有一定的危险和难度，尤其小女生训练起来就更加困难。因此很多体育老师都忽视这个项目，不让学生练习这个项目，其实，只要应用恰当的方法就可以使学生较好的在短时间内，掌握这个项目的动作要领，并取得较好的成绩。     

浅谈声乐训练中的哼鸣训练

"哼鸣"是嗓音练习的有效手段之一,只要能掌握正确的练习方法,并持之以恒地坚持练习定会收到意想不到的效果。     

大众健美操常见错误技术动作分析

随着健美操在我国的普及发展,越来越多的人们热爱健美操,甚至社会上和各个学校开展了健美操比赛等有关的健身活动。健美操的普及增加了人们的健身意识,促进了自身协调性的发展,陶冶情操。然而在健美操技术动作的学习中,仍然存在一些常见技术动作错误练习的现象。为了使健美操在我国更好发展,让人们更准确的掌握健美操,本文将会就几个常见错误技术动作进行分析、改正。     

北京体育大学游泳队核心力量训练现状分析

本文对北京体育大学游泳代表队运动员核心力量训练的现状进行调查研究,从专项角度看出北体大游泳代表队队员身体素质较差,核心力量训练不够;教学实践中,核心力量训练时间较短;影响校游泳代表队运动员核心力量训练要素主要为个人动作技术缺陷、核心力量动作难度造成心理障碍、个人思想不重视、核心训练基础差及动作认识不够.     

试谈提高中学武术教学训练效果

一、充分利用准备活动时间,提高教学训练效果由于课时限制,准备活动的选择就应尽量围绕武术专项内容进行,其中最重要的一点就是在准备活动的练习中,动作要尽量同武术基本功动作要求相近。在做准备活动时就开始对学生进行手.眼.身.步的武术形体培养,如做肩臂动作时,就强调眼随手走的感觉;在做柔     

浅谈提高跑速的几种下肢训练方法

在教学训练中,我们根据青少年的身心特点,针对如何提高青少年运动员下肢力量的练习这个问题,总结出五种训练方法,使得运动员在训练中能达到提高短跑速度的目的。1、全蹲走练习方法:两腿自然分开,脚尖朝前成全蹲姿势,脚跟提起,用脚掌和踝关节的力量依次向前走动30-40米。两手     

谈新课程理念下小学数学练习设计

正练习是学生学习过程中的重要环节,学生知识的掌握,技能的形成,能力的开发以及良好学风的形成,都必须通过一定量的练习才能实现。新课程标准倡导人人学"必需"的教学,强调突出课程的主干,在设计练习时,遵循了这一改革趋势,精选那些对进一步学习与发展必需的基础知识与基本技能题,为学生营造主动学习氛围,提供发展的平台。从     

中英文录入课程教学的实施探索

中英文录入是中职计算机专业学生一门必修课，它能使学生的思维和动作协调配合，也是培养学生学习兴趣的关键。它是一项比较复杂的操作技能，要想在短时间内掌握它，首先必须让学生明确学习目标，再将学习目标分解为每次课的学习任务，然后采用科学的教学方法，让学生逐步练习，循序掌握，养成良好的技能运作程序，使学生能在有限的时间内，最大限度地提高操作技能。     

青少年排球教学与训练中踝关节运动损伤的预防及治疗

踝关节的解剖学特点"踝关节由胫骨下关节面和胫、腓骨的内、外踝关节面与距骨滑车构成,关节囊的前壁薄而松弛,关节头前宽后窄,由于外踝低,内踝高,韧带内侧强外侧弱的原因,足的内翻幅度大于外翻,足在过度内翻时外侧韧带易于损伤,在运动中应予以充分的重视。"在跳的练习中,运动员处     

自我激励11法

清晰地规划目标是人生走向成功的第一步，但塑造自我却不仅限于规划目标。要真正塑造自我和自己想要的生活，我们必须奋起行动。莎士比亚说得好“行动胜过雄辩。”一旦掌握自我激励，自我塑造的过程也就随即开始。以下方法可以帮你塑造自我， 塑造那个你一直梦寐以求的自我。离开舒适区 不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。把握好情绪 人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化 从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自…     

超负荷训练恢复原则在竞技健美操训练中的应用

当今世界竞技健美操向着难美、创新和动作与音乐更协调的方向发展,没有独创的高难动作和自己的技术风格是很难在大赛中获胜.随着训练水平的不断提高,在训练中除了要加强身体全面素质及专项素质的训练和提高外,还应遵循超负荷训练恢复的原则,只有更好地运用超负荷训练恢复的基本原则,才能使运动员保持良好的竞技状态,达到高质量完成动作的目的,取得最佳成绩。     

对高水平武术运动员太极拳旋风脚360°难度动作运动生物力学对比分析研究

通过三维高速摄影,对广东体育运动技术学院6名武术运动员太极拳旋风脚360°+提膝独立动作进行了分析.对起跳瞬间、起跳拍脚瞬间、落地提膝瞬间进行对比分析.     

真人秀戏剧情境与动作

真人秀节目是一种真实与虚构相结合的叙事性电视节目.在节目叙事过程中"戏剧情境"是节目制作者虚构叙事的主要手段,它表现为通过外部规则对游戏者进行干预,进而激发特殊条件下人物的动作.外部动作和内部动作共同构成真人秀人物丰富的动作.     

浅谈青少年短跑运动员和力量训练的方法

力量素质是人体运动的基本素质,也是衡量运动员身体训练水平的重要指标.依据的指标不同可以把力量分为以下三种:最大力量、快速力量和快速力量耐力.其中快速力量又可分为爆发力和来连续快速力量,短跑专项力量应与短跑技术相结合,才能取得好效果,力量是速度的基础,短跑专项力量是短跑运动员取得优异成绩的基石,短跑专项力量应与短跑基础力量训练原则为指导,以短跑技术特点为核心,结合运动员个体差异特点,合理选取联系方法和手段,确定专项力量的合理比例关系以期达到最佳的练习效果.     

浅谈场上队员的篮球意识及培养

篮球比赛不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平,而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识,就能在比赛场上根据攻守态势,主动地寻找和掌握战机,     

体育教学中“双重”语言的运用

一、有声语言的合理运用在教学过程中,教师要用语言传授知识技术,组织教学,指导练习,评价学生的表现。教师只有以准确、精炼、生动、形象、富于趣味的语言才能调动学生学习的积极性,到达预期的教学效果。教师在教学过程中,要运用语言说明动作名称、方法、要领。这时语言要求简明、生动形象、富于趣味性。如教滚翻时说明要点"像球一样滚动",又如学蛙泳腿动作时,教师可以说,"腿     

结对练习法在太极拳教学中的运用研究

结对练习法是指学生对所学内容的基本理论、技术有着较为清楚的认识,在练习中两人一组结对练习,运用所学知识,相互指导,以便更好、更快的掌握知识、形成技能的一种练习法。它与传统的练习法最大的不同在于练习中,每个学生都要积极的投入到练习过程中。不仅要练习,还要进行指导。在练习中,     

浅谈散打运动的力量训练方法

采用文献资料法,对散打运动员的力量练习的方法进行科学分析、研究,并结合散打训练的特点,提出散打不同类型力量有效的训练方法,应用现代运动训练学理论,总结科学的训练内容,从制订训练计划、实施的方法和手段、为散打运动员力量训练的科学化提供理论依据。