康寿文摘

关节不好多游泳；常给拖把消消毒；长时间打麻将诱发眼病；10分钟走完1200米；糖尿病人少喝粥；人体钙质需振动强化等。     

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马路边的野菜吃不得有些市民喜欢在马路边的草地上或公园绿地里挖野菜吃,不知其害,反而认为是绿色食品。其实,在城市环境中生长的野菜或多或少都受到一些污染,不能食用。尤其是工业废水流经的地方和马路两旁的野菜,因遭受废水、汽车尾气等污染,导致其中汞、铅等重金属含量及其它有害物质含量较高,服食不慎或过多,会造成中毒或致病。(摘自《北京晨报》)肥皂和清水是最好的清洁剂科学家发现,要想清除手上的细菌,没有比肥皂和清水更好的东西了。英国科学家对洁手产品作了大范围的研究对比,结果显示,目前普遍使用的消毒剂等产品的清洁效果并没有…     

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选购电热毯一定要讲究质量；吃核桃橄榄油有利保护动脉；吃葡萄后不要立即喝水；下肢畏寒 浴足可治；不宜使用塑料药盒；买反季草莓别挑个大的；少吃脂肪能减少乳癌复发；     

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年过六十，少爬楼梯多走路;老年人慎做摆头操;品性善良可增寿;关节疼痛别忘查“癌”;假牙别用热水泡;吃得太咸易得胃癌     

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血压高少碰太热的水 在洗澡或泡脚时用较烫的水，温度刺激会引起心跳骤然加快，血压在短时间内就会升高。而当人体在短时间内适应了高水温后，由于全身皮肤和皮下血管扩张，血压又会下降，使得大脑和心脏等重要器官的血液供应减少，对高血压患者是极其危险的。     

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吃水产品如何保证健康(1)我国卫生部经常发布“提醒公众谨防摄食生鲜水产品导致的食源性寄生虫病的预警公告”,因此,要多留意相关信息。(2)避免进食生鲜的或未经彻底加热的鱼、虾、蟹和水生植物。(3)不喝生水,不吃生的蔬菜。(4)不用盛过生水产品的器皿盛放其他直接入口的食物。     

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中老年人应警惕慢性脑供血不足；番茄汁护胃解酒；老年人血液中少盐易发生骨折；多吃红糖让老年人延年益寿；睡前喝水防血栓；老年人看电视最好坐硬质靠背椅     

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马齿苋缓解痔疮症状；荷叶竹叶粥降脂清热；久坐看电视易使血糖升高；服用阿斯匹林，最好选用肠溶片；烧开水，水沸后再烧三分钟。     

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拿医院处方能到药店买药，不断学习防痴呆，四大措施预防心脏病，抹布可用微波炉消毒，用偏方必须有安全意识     

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拍胸部养心肺 坚持每临睡前半小时轻轻拍打胸部，可起到护心养肺的功效。方法是：端坐椅子上，上身保持正直，两膝自然分开，双手轻轻放于大腿上，全身自然放松，两目微闭并排除杂念。长吸气时抬起双手，用手掌从胸部两侧由上而下不停拍打。长呼气时用手掌从胸部两侧由下往上不停拍打。每次拍打10分钟。拍打结束保持端坐姿势休息几分钟再起身。     

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暖冬过后须防“倒春寒”，盐吃多了会缺钙，坚持睡午觉可降低心脏病危险，眼底检查助早期发现糖尿病，酒后护胃吃汤面     

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鱼腥草可缓解尿道炎 中国中医科学院广安门医院肿瘤科医学博士刘永衡介绍，鱼腥草具有良好的清热解毒、广谱抗菌、消炎利湿作用，对细菌感染引起的尿频、尿痛等有一定疗效。     

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“问题奶粉”对成人健康影响较小；豆浆代替不了牛奶牛奶该喝还是得喝；每天记账能推迟大脑衰老；服救心药不必担心耐药性；降压药不宜频繁换。     

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毛泽东保健医生推介——散步最适合老年人；身上的黑痣莫乱动；健走让血管弹性增加；“三招”检测小中风；头痛原因不明时应做CT；红瓤白籽西瓜最好别吃；旱莲草治老年夜间口干；     

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“掌纹诊病”靠不住；生吃大蒜可降低血脂防治冠心病；游泳不会伤膝关节；每日服用复合维生素可减缓器官衰退；鲜姜贴穴防晕车；     

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睡觉时小腿抽筋，与受寒、局部神经血管受压、缺钙有关。除了适当补钙、注意保暖外，老人经常甩甩小腿也是很好的预防方法。用手扶墙或树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，甩80～100次为宜，但应注意力度适中，防止受伤。     

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服膏方别同时喝浓茶 入冬可用膏方进补，但并不是所有人都适合服用，譬如身体健康的青少年和患有急性疾病的人群都不适合进补膏方。另外，服用膏方半小时之内不要喝浓茶和咖啡，以免影响效果。最好空腹服用，这样药物吸收更好。（摘自《健康时报》）     

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老年人应穿适当带跟的鞋，吸烟还可致肠癌，服中西药间隔半小时，老年人过性生活时不必在意不射精，钟南山院士：别买活鸡回家杀，打太极拳不是做操，跳绳：最佳燃脂法.     

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老年人仰躺洗发易致大脑缺氧 老年人仰躺着洗头，容易导致晕眩、脑部短暂缺氧，甚至中风。头部后仰这种姿势，会直接影响到供应脑部的血液流量。时间稍久会导致脑干供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状的发生。严重者会当场昏厥，或形成脑血栓引发中风。     

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五种症状预示“血液肿瘤”，别拿牙周出血不当事慢性炎症可诱发心脑血管疾病，轻度高血压病人可用夏枯草泡水喝，六味地黄丸治老年性阴道炎。