这老头儿还缺点什么?

晨练是交友的好场合,经常在一起晨练的老头子、老太婆慢慢就熟悉了,从打招呼到开始互相问好,到开始攀谈,直到成为无话不说的好友。我见到一位老头儿,人总是乐呵呵的,见什么人都能聊上几句。就是一群老太太聚在一堆儿,他也能插进去,说两句笑话。我去晨练就顾自己练,很少与人打招呼。虽然每日见面,互相都认得,但没想到要相识和交谈。当然,人家跟我打招呼,还是要礼貌地回敬几句。前面说的老头儿和我聊上了,知道了他的一些情况。老人曾在一兵工厂当司机,     

如何进行科学晨练

日前,笔者在一些医院了解到,在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么,老年人应如何进行科学的晨练,在晨练中又要注意些什么呢?按照晨练指数指导运动现在,许多地方的电台、电视台在天气预报中有一部分关于晨练指数的预报,用来指导人们进行晨练活动。晨练指数主要是综合一些基本     

聪明与智慧的较量

寒假期间，小明到乡下爷爷家过年。 叔叔是林场护林员．有持枪的特权。别人都叫他刘歪头，据说他头歪是几十年练枪法造成的，山上的野物像是他家养的，什么时候想要，什么时候去“拿”。     

路遇推轮椅事亲者

晨练时常见一对父子靠着轮椅缓步而行。老父为练腿脚,每伴轮椅移步,儿子则推椅笑脸相随。反哺情深,感人亦深,爱而记之。     

“黄昏练”有助健康

许多老年人习惯于晨练,但是每天来个“黄昏练”也许效果会更好。因为植物白天释放氧气,夜晚释放二氧化碳,傍晚大气中的氧气达到最大量,对锻炼身体很有好处,相反,早上的二氧化碳浓度最高,锻炼身体相当于吸入大量废气。     

家长不妨实行“退休制”

晨练时，偶闻练友说：“社会上没有一个职位的‘长＇是不退休的，唯独家长是名副其实的‘终身制’，永无退休之日!”虽然是调侃，但也真实地道出了一些家长对繁琐家事的无奈之意，     

缤纷多彩的京城公园晨练

"无处不在"的广场舞 跳广场舞虽然遍及北京城,但久居北京的老百姓都知道,这随处可见的大妈跳广场舞,不过是咱们京城老百姓晨练最普通的一景儿.不信您早上起来后有时间出门逛逛走走,保准您少看不了"大妈跳广场舞"不说,要是您一不留神逛进了公园,那您立马就会发现,这公园里晨练的,光是一个"大妈跳广场舞"可就打不住了,什么唱京剧评剧的,大合唱的,打太极拳的.一句话,那晨练的景儿可就海了去了.     

晨练带买菜省钱又省时

退休以后，我每天早晨都晨练，同时负责给家里买菜。在我们这个小城市，有很多菜市场，那里出售的蔬菜品种、价格，尽管大体差不多，但其中也有不少悬殊较大，尤其是市郊的一些菜市场，有不少农民就近去摆地摊，其出售的蔬菜、     

我和老伴赛飞镖

正老伴的单位要举办退休职工运动会,其中有飞镖比赛。他翻出几年前外孙玩的飞镖,准备先在家里练练手,争取比赛时拿个好成绩。为了不让飞镖扎到墙上留下扎孔,老伴想出了把镖盘挂在客厅的挂毯上的办法。每天,外出晨练回来或是午睡醒来,他就开始练飞镖。起初,他6支镖才打30环左右。虽然基础差,但架不住天天练,后来他的成绩逐步提高,一次6支镖竟打中了3个10环,平时可保持40环以上的好成绩。在运动会上,他取得了第3名的好成绩。     

一个人的朗诵会

参加同学会归来，高兴之余，又有点张然若失。因为想起了学生时代一件遗憾的事。 高二那年学校举办朗诵会，我准备了很长时间，天天早起练朗诵。那时爸爸上晚班，为了我练朗诵，早上到家也不睡觉，等我练完朗诵去上学了，他才入睡。可临到朗诵会那天，我激动万分地走到讲台上，张开嘴准备声情并茂地朗读时，喉咙里却什么也没有发出来，我失语了。     

“哈飞”高工,送报也精彩

在杭州西子湖畔凤凰山麓附近晨练的人们,经常会看到一位行色匆匆的送报员,风雨无阻、挨家挨户地送报纸。这个操东北口音的送报员名叫廉晓明,长得文质彬彬,说话很有修养。问他以前从事什么工作,他总是笑着说:“我过去是研制飞机的!”     

老年人春练五不宜

古人云:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”春天,阳气上升,万物萌发,草长花开,空气清新,是锻炼身体的大好时光。许多老年人纷纷走出居室,积极参加春练,以达到增强体质、祛病保健、延年益寿的目的。但是,若春练不当,反而会适得其反,因此,在春练时应注意以下几点:一不宜早。初春,清晨气温低,湿度大,雾气重,室内外温差悬殊,过早出门,身体骤然受冷,容易患伤风感冒或使哮喘、“老慢支”、肺心病等病情加重,故老年人应在太阳初升后外出锻炼为宜。二不宜空。老年人早晨血流相对缓慢,血压、体温偏低,且经过一夜的消化,腹中空空。故晨练前应喝些热…     

美国《健身》杂志:运动健身十误区

美国《健身》杂志刊文指出,人们在运动健身中有常见的10个误区。误区1:没有明确的健身目标。提示:很多人今天练腰,明天练腿,结果练了很长时间,也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况,设定一个可以期待的目标。     

夏季锻炼有讲究

晨练时间适当 夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门锻炼。事实上，早晨太阳出来之前，空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到新鲜氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，再加上天热，身体内的水分蒸发较多，过早进行晨练，容易导致心血管疾病。     

试论公共英语教学中的精讲多练

什么是“精讲多练”?为什么在公共外语教学中要特别强调这一原则?我对这个可题的认识,有一个反复实践、逐步深化的过程。所谓“精讲多练”,概括地说,就是教师在课堂教学中.既要加强基础知识的教学,又要加强基本技能的训练,两者不可偏废。“精讲”就是要重点突出,中心明确,言简意明,能解决学生的疑难问题;“多练”就是要加强课堂练习,保证练的时间、数量和质量。     

海岛城镇居民户外晨练活动现状调查分析

通过对海岛城镇居民户外晨练活动的现状调查与统计表明,经常参加晨练的人数占海岛城镇总人口的1/10;晨练活动是人们参加体育锻炼的主要形式,也是一种自觉的行为。其年龄层次、性别、项目、时间等方面有一定的规律性,并呈老龄化状态;而在动机、目标、态度、内容和方法上则有明显的区别,比例不协调,群体锻炼和个体锻炼的效果有明显的差异性。体育活动场地、器材设备以及辅导站和辅导员的配置尚不到位,应引起有关部门的重视,加大投入,以推动全民健身运动进一步开展。     

我的养生诀窍

我出生于1916年,曾祖父、祖父及父亲均为清太医院御医。自1934年悬壶于北京以来,迄今已60载。现身体仍很健康,精力充沛,每天照常门诊。许多同志都问我,我的养生诀窍是什么?我认为: 一、生命在于运动 我对“生命在于运动”这句至理名言的体会是比较深的,我从小就喜欢锻炼,十几岁时开始练拳,如少林拳、八卦掌以及后来练的太极拳,到现在我已79岁,练了60多年,养成了习惯。我每天早晨乘早班车到北海公园,先绕北海湖步行一周,然后练拳,练八卦掌等。一年四季,风雨无阻,从不间断,7时返回家。有时去香山爬鬼见愁。     

浅谈练习钢琴中读谱的几个要素

钢琴演奏是一门技术性很强的艺术,怎样有效地练琴,用什么方法练琴是学习钢琴必须掌握的东西。通过讲述在读谱中的几个要素,使初学钢琴者或已学钢琴者能通过正确的练琴方法来达到最好的练琴效果。     

晨练中的领头人——记热爱老年体育的苍崇鼎老人

在太原铁路分局第四小学广阔的体育场上,每天清晨都能看到一个年近七旬精神焕发和言悦色的老人。站在排列成方齐齐整整的近百人群面前,示范带领大家打拳舞剑开展晨练活动。 这位老人叫苍崇鼎,人们尊称“苍师傅”,是铁路退休的老职工,今年69岁。苍师傅真正的学拳练剑是在五十岁以后。八十年代初太原市掀起了学习杨氏太极拳的热潮,拳的四代传人杨振铎,每星期天早晨在迎泽公园义务教拳。参     

相亲这么俗的事

我就这样把自己嫁了出去:说不嫁海归还是嫁了海归,说不去相亲到底还是相了亲,说坚决不生孩子……但,结婚两个月就怀孕了。都是海归,谁怕谁啊我妈说,我给你相好了一门亲,早晨去晨练时相来