对我国短跑运动专项力量训练的思考与建议

众所周知,短跑运动是田径运动的基础,也是其它竞技运动的基础,对于我国田径运动和其它竞技运动的发展起着至关重要的作用。因此,正确认识我国短跑运动专项力量训练就显得尤为必要了。本文首先详细介绍了我国短跑运动专项力量训练的方法,然后重点阐述了我国短跑运动专项力量训练应重视的重要内容,以期能够进一步推动我国短跑运动的专项力量训练水平。     

浅谈短跑运动员的力量训练安排

本文通过短跑运动员叶虎向大家介绍短跑力量训练,宗旨在系统总结叶虎三年短跑力量训练的成功之处,以进一步探索短跑力量训练方法。在全年训练周期中采取循序渐进的力量训练方法,其分为四个阶段。即：一般准备期、准备期的结束阶段、专项准备阶段、赛前阶段。通过几个阶段的力量训练,使叶虎的力量素质增长非常快,并使叶虎的100米成绩大幅度提高,在93年全运会上取得了较好的成绩。     

铅球运动员专项力量训练的方法的研究

铅球是田径运动中对力量要求最高的项目,铅球运动员优异成绩的取得是由力量、速度、柔韧、灵敏、耐力等素质综合训练的结果,专项力量是铅球运动员必备的身体素质之一.提高铅球运动员的专项力量对提高铅球的成绩有着十分重要的作用.因此,我们有必要进一步认识铅球运动员专项力量的结构与训练方法和手段,从而提高运动成绩和训练的科学化,期望对铅球运动员有所帮助.     

核心力量训练在田径项目中的应用分析

随着田径运动项目的快速发展,其对于青少年田径运动员的个人身体素质水平有着更高的标准,专项核心力量训练得到进一步的重视。对于青少年田径运动员而言,专项力量素质是其必须具备的能力素质之一。因此青少年田径运动员在进行田径训练时,若想要更好地提高自身的田径水平,便必须要重视自身专项力量素质的培养,并通过核心力量训练提高身体的协调能力水平、田径速度等。基于此,本文围绕青少年田径运动员核心力量训练研究展开探讨,以期为田径运动员提供有效思路。     

北京体育大学游泳队核心力量训练现状分析

本文对北京体育大学游泳代表队运动员核心力量训练的现状进行调查研究,从专项角度看出北体大游泳代表队队员身体素质较差,核心力量训练不够;教学实践中,核心力量训练时间较短;影响校游泳代表队运动员核心力量训练要素主要为个人动作技术缺陷、核心力量动作难度造成心理障碍、个人思想不重视、核心训练基础差及动作认识不够.     

形象训练法对提高我校运动员的400米跑的影响

目前,我国短跑运动员的速度成绩较国外运动员有较大差距,因此,短跑训练比须认真对待深入研究,我在实践中探索出一种可行的训练方法——形象训练法。400米跑是一项短中之长的速度性项目,它对运动员生理,心理,专项技术,身体素质,体力分配等方面都有较高     

浅谈提高跑速的几种下肢训练方法

在教学训练中,我们根据青少年的身心特点,针对如何提高青少年运动员下肢力量的练习这个问题,总结出五种训练方法,使得运动员在训练中能达到提高短跑速度的目的。1、全蹲走练习方法:两腿自然分开,脚尖朝前成全蹲姿势,脚跟提起,用脚掌和踝关节的力量依次向前走动30-40米。两手     

短跑运动员的主要身体特性及其训练

目前,短跑项目在我国田径中还是一个弱项,多年的探讨研究,实践都未能使短跑成绩有一个惊人的突破,是其人质,训练手段,科研方法,选材的预测及目标有着不科学的因素或许有先天的生理特性,后天难以训练改进之处呢?还是其他原因?近年来也是众说纷纭齐说不一。但总之,分析原因众多,成绩提高甚小,就自己一点训练实践和体会我认为:短跑运动员要想提高专项能力,首先必     

分析短跑训练中实施间歇训练的策略

在短跑训练中使用间歇训练方法，可以起到复习和巩固短跑技术动作作用，同时，可以提升运动员运动耐力，运动速度，保障短跑过程中的动作连贯性和节奏感。掌握了间歇训练方式，较好的锻炼了运动员体能，这是非常有效之教学方法。     

长春市业余体校短跑运动员训练现状分析

业余体校,是我国业余体育训练的主要形式,也是我国高水平体育运动员的主要来源,在我国体育发展的进程中起到了重要的作用。为培养竞技运动后备人才,我国业余体校的运行机制也随着社会的演进而不断变化。重点从长春市业余体校短跑运动员的训练安排入手,通过调查与了解短跑运动员训练安排现状,找出存在的主要问题,并提出相应的整改措施,旨在推动科学化选材、科学化训练、训练与比赛有机结合,不断的提高教练员的执教水平努力提高办队的管理水平。     

超负荷训练恢复原则在竞技健美操训练中的应用

当今世界竞技健美操向着难美、创新和动作与音乐更协调的方向发展,没有独创的高难动作和自己的技术风格是很难在大赛中获胜.随着训练水平的不断提高,在训练中除了要加强身体全面素质及专项素质的训练和提高外,还应遵循超负荷训练恢复的原则,只有更好地运用超负荷训练恢复的基本原则,才能使运动员保持良好的竞技状态,达到高质量完成动作的目的,取得最佳成绩。     

浅谈散打运动的力量训练方法

采用文献资料法,对散打运动员的力量练习的方法进行科学分析、研究,并结合散打训练的特点,提出散打不同类型力量有效的训练方法,应用现代运动训练学理论,总结科学的训练内容,从制订训练计划、实施的方法和手段、为散打运动员力量训练的科学化提供理论依据。     

提高短跑速度方法浅谈

提高短跑速度是短跑教学训练的目的和难点,如何采取切实可行措施,才能真正的达到这一目的,突破难点,使速度提高呢?我在教学与训练中总结出了以下几种方法,对提高短跑速度起到了良好的效果。     

浅析射箭运动员心理特征和心理训练

运动员心理特征和心理训练已经成为研究竞技体育赛事的重要课题,而运动员心理训练也成为现代竞技体育训练的重要组成部分。现代竞技体育运动取得优异成绩关键在于运动员的心理稳定,而运动员的个人技术水平不是主要原因。而射箭运动员对其心理要求是非常高。射箭体育赛事对其运动员的综合水平要求的特别高,射箭运动员不仅仅局限于体力、脑力与意志,更重要的是心理,运动员的心理特征影响运动员的竞技行为和水平的发挥,也能够对运动员的生理和技能的合理运用产生重要作用。文章根据射箭运动员在训练中和赛前不同时期的心理特征阐述和分析,提出完善射箭运动员心理训练的方法,主要强调心理训练如何在射箭运动中的发挥最大的作用,这样有利于形成良好运动员竞技的心理素质,能够更好调控运动员心理状态以取得优异成绩。     

足球运动员高原训练身体机能基本指标的评定

通过文献资料调研以及足球运动的特点,阐述了足球运动员在高原训练中身体机能基本指标的评定,为足球科研工作者和教练员能够根据运动员的身体机能状况,科学地调整运动员的竞技状态,合理安排运动负荷,预防过度训练和运动损伤,以期为我国足球运动员高原训练实践提供理论依据。     

论网球运动员的体能训练

体能是人体各器官系统在身体活动中表现出的机体能力,在网球比赛中体能是运动员发挥技战术能力的重要基础,也是延长运动寿命、减少运动损伤的重要保证。网球运动员的体能特征主要包括耐力素质、速度素质、力量素质、协调素质等,在日常训练中,应根据运动员的身体素质、运动能力等制定科学的体能训练计划,开展针对性的体能训练,以提高运动员的运动能力和身体机能。     

对短跑放松技术训练方法的实践与探索

当今短跑比赛运动员竞争越来越激烈,胜负往往是百分之一秒。因此短跑放松技术的作用和效果越来越明显和重要,是获得提高水平运动成绩的必备条件。     

浅谈运动员速度训练的几个问题

速度是运动员不可缺少的基本素质之一,但在运动员训练中速度是比较难提高的一种素质。速度训练需要通过科学系统、合理,使运动员的速度得到有效地发展。在训练中如何把握速度训练负荷的尺度,提高训练效果和质量是每个教练员所关心的问题。     

浅议青少年篮球运动员专项身体素质训练

我国篮球运动水平与世界篮球发达国家相比还存在着很大的差距,其中训练落后是很重要的一个原因,尤其表现在少年的专项训练方面。本文根据青少年的身体发育特征、自身的运动能力,提出其专项身体素质训练的基本原则和训练方法,意在使教练员在训练中遵循运动训练规律,达到提高篮球运动员专项身体素质的目的。     

对场地自行车运动体能训练的分析

自行车运动主要分为公路自行车与场地自行车两类，公路自行车是一项考验运动员的长距离耐力的项目，而场地自行车则主要是一项以运动员在短距离与中距离中的体能爆发为主的项目，尽管二者都是借助自行车这一工具来达到一定的速度与距离，但是在具体的训练过程中却有很大的不同，近年来国内的场地自行车发展迅速，而且已获得显著成绩，本文作者分析场地自行车这一运动的主要特点，并对场地自行车体育运动员进行的专项体能训练进行深入研究。