4个动作练就好腿型

剪刀脚 平躺在床上,将双脚抬高与身体垂直,并打开双腿与肩膀同宽,双手放在头部上方或者身体两旁,然后两腿像剪刀一样向两边打开,先将左脚交叉于右脚前,再将右脚交叉于左脚前,重复20～30次左右.完成动作后,先将呼吸调整一下再慢慢放下双腿,每次大约持续3分钟左右即可.     

颈椎病康复操

姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。１、双掌擦颈。十指交叉贴于后颈部，左右来回磨擦１００次。２、左顾右盼。头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，３０次。３、前后点头。头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，３０次。４、旋肩舒颈。双手分别置同侧肩部，掌心向后下，两臂先由后向前旋转２０～３０次，再由前向后旋转２０～３０次。５、颈项争力。两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，１０次。６、摇头晃脑。头向左一前一后…     

漫画——无题

衡山新桥戏台曾有民国时期刘笠卿一联，甚为古怪：搭东台，唱西台，北调南腔，咿喽呀子喂；伸左脚，抬右脚，前行后退，昌且采当亢。     

从离身到具身：中职机械专业课堂构建的实践与思考

当前,中职机械专业课程教学中仍存在以知识传递与演绎为主的离身课堂,未能契合学生的学习特点和职业能力发展的客观需要。要构建具有专业特色的生本课堂,需要超越离身思维,构建具身课堂,实现由“去情境”式向情境式、由“知识储备”式向应用式、由“授受”式向生成式的教学转向。     

巧用牙签治腰痛

寻找手背上的“腰痛点”，然后用牙签刺激“腰痛点”。“腰痛点”位于手背食指指伸肌睫和小拇指的指伸肌腱中间。在查找指伸肌腱时，将五指用力绷紧，指节弯曲成勾状，手背的四根指伸肌腱就会清楚地显示出来。这时，用7—10根牙签或牙签状的小硬棒，捆成一个小束，当腰痛时，用来刺激“腰痛点”，刺的轻重程度以略感疼痛为宜，左腰痛刺右手背的“腰痛点”，     

浅谈氧传感器的检测

在三元催化器之前安装的氧传感器是用来测排气中含氧量的,它向发动机控制单元(ECU)反馈相应电压信号,ECU根据此反馈信号修正喷油量,将混合气的空燃比控制在理论值附近.在三元催化器之后安装的氧传感器是用以监测三元催化器对排气的净化效率的.如果氧传感器损坏将使ECU不能对空燃比进行反馈控制.目前使用的氧传感器有氧化锆式和氧化钛式,应用较多的是氧化锆式,下面谈一下哪些情况会使氧传感器失效以及如何检测.     

大雾中发生车祸是否属于不可抗力

法律顾问: 今有一事来信咨询,一个多月前的一天早上出现大雾,能见度很低,我骑自行车在上班途中,一小轿车速度过快将我撞伤.事后,车主将我送到医院治疗,右手骨折,右脚撞伤,共住院16天,花费6000多元,其中我自己垫付了4000多元,我多次向该车司机索赔,车主称事故的发生是因大雾所致,属不可抗力,所以不承担赔偿责任.请问,大雾天气属不可抗力吗?     

特殊路段汽车安全驾驶操作要领探讨

一、坡道安全驾驶1.上坡安全驾驶(1)上坡起步。踏下离合器踏板,挂上1挡,左手握稳转向盘,两眼注视前方,右手按喇叭并拉紧手制动杆做放松准备。视坡度大小,踏下加速踏板,将发动机转速提高到适当的位置,同时松抬离合器踏板呈半联动。此时边踏加速踏板边松手制动杆,车辆即平稳起步。随后徐徐踏下加速踏板,完全松动离合器踏板,加速行速。     

出游路上巧健身

<正>头俯仰。头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰,则效果更好。     

游牧到定居:呼伦贝尔草原牧民住居模式评价研究

蒙古草原的游牧到定居以圆形蒙古包向方形定居住居转变为主要特征.学界如何科学评价定居住居关乎草原传统住居文脉的延续和牧民安居乐业.基于此,以牧民住居为对象,对其进行了定量与定性的量化评价分析.研究发现:一、牧民住居平面布局正在从多元化向单一方向发展,而对此定居住居牧民普遍持有较高满意度;二、传统[蒙古式]室内空间氛围正在...     

懒美人一分钟大腿瘦身操

最易让MM们发胖的冬季过去了,这里向你推荐一款瘦身操,每天只需1分钟,就可以让双腿告别冬季堆积起来的脂肪。大腿瘦身操1.瘦整个大腿以立正的姿势站着,两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。2.瘦大腿内侧从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候质燥吗脂血时是鲜给脉腿海…     

反预期构式“不但不X，反而Y”

“不但不X,反而Y”是一个常见的语言形式,既可以传递客观信息也可以传递主观信息,在传递主观信息时已经是一个表示反预期信息的构式。文中从四个角度对其进行分析：首先对其构式进行鉴定,并分析其构式义是传递反预期信息;第二分析了此构式的预设和焦点;第三分析了此构式形成的动因是语言表达的元认知监控和主观性,形成机制是概念整合;最后分析了构件与构式的相互压制关系,构件前后两个语段必须有关联是转折关系此构式才能表达反预期信息。     

今秋流行色

祈祷式1.双手合十放在胸前,记得挺胸抬头收腹,并随时注意调整呼吸。2.肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15～20cm。3.收腹,背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5～6次。海豚式站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,将重心放低,身体慢慢向后仰,把力量集中在胸部和背部(但要注意手臂不要压迫到胸部,以免造成伤害),持续5秒钟。生长式1.将身体挺直,下巴往内缩,头往上拉似的抬高。2.深呼吸,憋气20秒,收紧臀部肌肉和小腹,不可驼背。双手互搏式将双手放在胸前,互相紧紧抠在一起,左右用力向相反的方…     

通宵茶座

我的左手如果一拨儿人去吃饭,碰巧用的又是方桌,我一般都非常自觉地坐在边儿上,而且是左手在外侧的边儿上,不是为了付账方便,而是为了别人吃饭方便,因为我使左手。如果用的是圆桌,那大伙儿就只好互相将就、谦让了,伸筷子之前先得“顾左右”,然后再寻机冷静出手,可有时还是要“打架”,感到不好意思的主要是我——人家都正常地使右手,而我使的是怪异的左手。不知道别的左撇子什么样儿,我基本上整个儿“左倾”,不仅手是左的,腿脚也跟着是左的,习惯用左腿做支撑腿,踢足球也是左脚为主,右脚为辅。但我不是完全“左倾”,右半边身子中,右手主管着我一辈子中极其重要的大事:写字。这是上学时老师硬给扳过来的,如果按照天性,我肯定用左手写字更舒服。为什么一定要用右手写字呢?我记得克林顿就是用左手写字的。不过,克林顿毕竟生活在外国,不太具有可比性,咱们国家喜欢整齐划一,     

2008中国医疗界十大事件

1.手足口病事件；2.人工心脏移植事件；江西免疫球蛋白事件；刘翔的右脚与姚明的左脚；医疗器械天价索赔事件……     

丰胸：一瓶酒酿的美丽传说

最近到健身房里练瑜珈,发现平时穿练功服都包得严严实实的雯雯,居然穿起了胸罩式练功服,原来一直以为是"飞机场"的她,其实胸围还不错嘛.这应该不是一日两日的练功功劳吧,忍不住,将瑜珈垫子悄悄向她挪动,得向她取些经,让我也做个自信挺胸的女人吧!     

中沙经贸合作前景看好

近年来,国际局势与中东形势多变,尤其是9·11后,美沙关系紧张,导致沙特和不少伊斯兰国家将投入以美国为首的西方的资金大量撤出,转向在东方寻找商机.中沙建交虽晚,但因种种因素,两国关系发展迅速.就目前情况看,两国在经贸等各个领域,尤其是石油领域的合作,前景喜人.     

快活林

有力证据病人告诉医生,他的左脚痛得厉害。医生说:"这大概跟你年纪大了有关系。""你说的不对。"病人不满地说,"我的右脚与左脚同岁,为什么右脚不痛?"     

基于磁流变阻尼器的汽车半主动悬架和电动助力转向系统协调控制

设计、研制了磁流变阻尼器,建立了磁流变阻尼器和包含汽车半主动悬架系统与EPS电动助力转向系统的整车动力学模型.针对基于磁流变阻尼器的汽车半主动悬架系统,设计了4个独立的模糊控制器;针对EPS电动助力转向系统,设计了鲁棒控制器.以汽车运动状态为依据,以整车性能优化为目标设计了协调控制器.仿真结果表明:协调控制不仅能实现快速的助力转向,抑制车身横摆运动,而且能及时调节车身姿态变化,同时提高汽车平顺性和操纵稳定性.协调控制效果明显优于两个子系统的单独控制.     

老年代步车,上路风险多

正老年人开"代步车"撞人73岁的吴大伯开着代步车直行时,和一个骑电动车拐弯的的小伙子撞到了一起,不仅要承担事故的主要责任,还将因为无证驾驶面临处罚。"当时我看到对方车转过来,马上就刹车了,车都已经停下来了。"吴大伯记得很清楚,"当时我是用右脚踩油门,左脚踩刹车的,结果车停下来以后左脚先放掉了,右脚还在油门上,