餐后血糖高不妨吃粗粮

张大妈两年前查出糖尿病，尽管药物按时按量吃，但餐后血糖还是常偏高。她听说吃粗粮好，于是开始吃粗粮。张大妈每次吃完饭后2小时都测一下血糖值，第一天餐后血糖10．1mmol／L，第二天餐后血糖9．4mmol／L，第三天餐后血糖9．1mmol／L……张大妈没想到持续了近两年的餐后离血糖竟让相粮给降下来了。     

高尿酸血症——不容忽视的隐形“杀手”

正尿酸是人体嘌呤代谢的产物。人体嘌呤来源有两种:内源性为自身产生,约占体内总尿酸量的80%;外源性为饮食摄入,约占20%。正常状态下,人体尿酸30%从肠道和胆道排泄,70%经肾脏排泄。高尿酸血症(HUA)是指非同日2次空腹血尿酸水平男性高于420umol/L(7mg/dl),女性高于357umol/L(6mg/dl)。高尿酸血症到底有哪些危害1.痛风。从无症状的高尿     

血糖检查

血糖是指血液中的葡萄糖含量 (Glu)。空腹血糖达 6 0～ 7 0mmol/L(毫摩尔 /升 )，即 110～ 126毫克 /分升时，即为血糖过高。糖尿病患者血糖高于 7 0mmol/L。 　　测定血糖一般都用血浆或血清。现在有的糖尿病患者自己备有微量血糖测定仪，应按说明书操作，最好在空腹状态下检测。测试用的试带要妥善保存，防止过期和失效。特别是自己从手指头取血，要严格消毒，防止细菌或病毒从针刺伤口进入身体。 　　除了糖尿病可引起血糖升高外，还有一些其它疾病，例如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进、肝硬化等也可引起血糖增高。此外，…     

血脂的检验

血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂的总称。血浆中还有一种脂蛋白，它是由蛋白质、胆固醇、甘油三酯和磷脂组合而成。故临床上的血脂检验包括血清总胆固醇(TC或TCh)、甘油三酯(TG)和脂蛋白。总胆固醇正常参考值为5—20mmol/L(毫摩尔/升)以下，高于5—72mmol/L为升高。甘油三酯正常参考值为170mmol/L以下，高于170mmol/L为升高。此两者均可随增龄而数值增高，男性至60岁、女性至70岁达最高峰。血清总胆固醇(TCh)升高是某些代谢性疾病如家族性高胆固醇血症的诊断指标，也是动脉硬化和冠心病的致病因素。其他如肾病综合…     

健康资讯

两个指标判断＂糖尿病前期＂糖调节受损期也被称为＂糖尿病前期＂,由于这个阶段患者没有症状显现或症状表现非常轻微,所以我们可以根据以下两个指标来进行判断,即空腹血糖（FPG）和餐后2小时血糖。如果空腹血糖数值在6.1～7.0之间,餐后2小时血糖在7.8～11.1之间,既可确定为糖尿病前期。     

稳定血糖的生活秘诀

糖尿病患病率在全球范围内逐年增高,但只要有规律地生活,注意科学的生活方式,就能稳定血糖,延年益寿。1．少吃多餐。可以把一日三餐分成一日五餐。除了正常的早餐、午餐和晚餐外,再增加两餐。最好2－3小时进食一次。这样可以防止一次进餐吸收大量葡萄糖,从而避免了血糖急剧上升和胰岛素大量释放,而导致血糖不稳定,且利于营养吸收。少吃多餐不仅促进新陈代谢,也利于减肥。     

老年人降血压 达标别超标

高血压患者血压应降到多少为最佳?血压控制目标值应怎样界定?这是一个医生和病人应共同关注的重要问题。世界卫生组织(WHO)规定:成人血压<120/80mmHg为理想血压,<130/88mmHg为正常血压,130~140/85~90mmHg为正常高值。     

我国首次“实时公开发布”七大水系水质

7月1日中午12:30,太湖中的氨氮成份从北向南呈现为:0.36mg/L (水质Ⅱ)、0.15mg/L(水质Ⅰ)、0.24mg/L(水质Ⅱ)、1.96mg/L (水质Ⅴ)、0.92mg/L(水质Ⅲ)、2.05 mg/L(水质劣Ⅴ)。这些数据来自于围绕太湖的6个监测点,即江苏无锡沙渚、江苏宜兴兰山嘴、江苏苏州西山、上海青浦急水港、浙江嘉兴王江泾水和浙江嘉兴斜路港水质自动监测站。     

猕猴桃含糖比西瓜多

正水果里含有较多的果糖和葡萄糖,能被机体迅速吸收,容易引起血糖升高。其实,水果含有丰富的营养,合理吃水果对糖友控制病情是有益的。病情控制稳定的患者,空腹血糖应控制在7毫摩尔/升,餐后2小时血糖在10毫摩尔/升,不常出现高血糖或低血糖,可以适当吃一些低糖     

血常规检验(一)——白细胞计数和分类计数

（一）习惯上血常规检验包括：①白细胞总数计数(简称白细胞计数，WBC)，②白细胞分类计数(DC)，③红细胞总数计数(简称红细胞计数，RBC)，④血红蛋白测定(血色素，Hb或HBG)。　　正常成人白细胞计数(WBC)为(4～10)×109/L(原来计作4000～10000/μl)。多数学者认为老年人白细胞总数与一般成年人无多大差别，但也有人认为老年人白细胞总数有减少趋向。一般临床的正常参考值为(3.0～8.9)×109/L。当身体内有炎症时，白细胞总数增高，但老年人的增高反应较一般人迟钝。　　血中的白细胞有五类，化验时用特殊的染色法可予以鉴别，即中性…     

一日三餐怎样吃

有个流传很广的说法 ,即“早餐吃好 ,中餐吃饱 ,晚餐吃少”。事实上 ,这个说法并不科学。比如说“晚餐吃少”就不符合一般中青年人饮食的需要 ,对夜间尚需伏案工作以及那些有迟睡习惯的人来说 ,晚餐就不宜吃得太少。老年人因体内代谢和消化能力不如年轻人 ,应当每餐吃好一点 ,吃少一点 ,“餐餐吃得好 ,餐餐七分饱” ,才是真正符合老年人生理要求的养生经验。葡萄糖是人体主要能源 ,餐后一小时血中葡萄糖浓度最高 ,两小时后降至正常 ,三小时后降至低点。体力消耗越大 ,葡萄糖的消耗也越快。此时 ,如不及时补充 ,就会动用储备 ,使血糖不断降低…     

别把正常衰老当成病

老工友赵兄退休后,在各方面与我相处得很好,唯有一点让我烦,只要是和我遛弯时,不管我爱听不爱听的,就唠叨起他的那点病来。今天说他血压高了,明天说他的血糖突破正常指标了,后天又说他的腿也软了,走起路来没有劲儿,如此种种。这些负能量,让我听得心情很不爽。     

康寿文摘

测尿糖要在餐后两小时餐后胰岛素分泌相对不足,对糖处理能力下降,致餐后血糖较高,令检测结果不准确。晚上血液循环慢,尿糖含量低于白天的,且又容易被肾脏重吸收,故取晨尿检测尿糖也可能不准确。因此,测尿糖要取餐后两小时的尿液。(摘自《健康时报》)     

吃保健品降压可能会适得其反

胖大夫：我身患高血压不慎骨折卧床近1年，家人为我买来保健品补身体，体重增加20余斤，血压较前更难控制，血糖（空腹和餐后2小时血糖）、血脂也升高了，尿里出现了微量蛋白等，最后确诊为高血压合并糖尿病伴明显蛋白尿。医生说这都我是吃保健品惹的祸。请问，这到底是怎么回事，高血压病人不能吃保健品吗？     

脉压增大的危害与对策

人体的血压随心脏的收缩舒张而分为收缩期血压和舒期血压。舒张期血压(俗称低)的正常范围为60~89毫米汞,收缩期血压(俗称高压)的常范围为90~139毫米汞柱。果血压达到140/90毫米汞柱更高,则属高血压了。收缩压与舒张压之差,被为脉压。正常人的脉压在0~40毫米汞柱之间。脉压增大主要见于以下三情况:(1)中老年血压正常。血压随着年龄而增高,但到0岁以后,舒张压趋于平稳甚下降,而收缩压却缓慢上升,致脉压自然增大。这种血压常下的脉压增大,一般来说有什么危害。(2)高血压患。尤其是老年高血压患者,往以收缩压增高为主,导致脉增大。其中有半数患…     

血常规检验——红细胞计数及血红蛋白测定

红细胞 (红血球 )是血液中最多的有形成分，正常情况下几乎占其一半。红细胞的主要生理功能是将氧气携带到全身各组织，而这一功能又主要靠红细胞内所含的血红蛋白 (即血色素， Hb或 HGB)完成。 　　红细胞计数 (RBC)，正常男性为 (4. 0～ 5. 5)× 1012/L，女性为 (3. 5～ 5. 0)× 1012/L。血红蛋白，正常男性为 120～ 160g/L，女性为 110～ 150g/L。 　　老年人由于造血功能明显减退，导致周围血中红细胞随年龄增加而减少 (血红蛋白亦相应降低 )。一般而言，老年人红细胞不能低于 3. 5× 1012/L，血红蛋白不能低于 110g/L。 　　红细…     

黄精多糖抗疲劳作用的研究

目的:研究黄精多糖对小鼠的抗疲劳作用的研究。方法:实验分为黄精多糖高剂量组(120mg/kg)、低剂量组(80mg/kg)和空白对照组,人参皂苷组(12.5mg/kg),每组7只,连续灌胃15d来测定小鼠负重力竭游泳时间和肝糖原含量。结果:给药15d后,与对照组相比,黄精多糖高能显著延长小鼠负重游泳时间、增加小鼠肝糖原含量,具有统计学意义(P<0.05)。结论:黄精多糖对小鼠有明显的抗疲劳作用。     

揭秘误传的九个“月经传闻”

正问:我们大学宿舍经常流传着各种各样如何防止痛经的小妙招,比如多吃甜食、多用热水袋敷等等,请问这些方法真的有效吗?答:现在让我们看看关于生理期的传言都是不是正确。传言一:生理期不固定,就不正常。其实,正常月经包括3个要素:周期21~35天;经期2~7天;血量30~50毫升。只要月经在上述范围内,就是正常的。传言二:吃甜食能治疗痛经。这种说法没有科学依据,吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征,反而可能造成血糖不稳定,加重不适。     

准妈咪怎样避免进入营养误区

正问:妻子怀孕2个月了。为了让宝宝更健康聪明,她吃了很多营养品,体重一个劲儿地往上增。请问:这样对宝宝真的好吗?答:医生在孕期检查时发现,越来越多的孕妇超重(整个孕期体重增加10千克～12.5千克为正常)或血糖异常,这与孕妇及其家属普遍存在的孕期保健误区有关。     

美国可再生能源和节能情况考察报告(节选)

相关概念：标准煤(标煤)标准煤(Standard coal)各种燃料的含能量是不同的。如1吨煤约7560千瓦/小时,1吨泥煤约为2200千瓦/小时,1吨焦炭为7790千瓦/小时,1立方米煤气为4．7千瓦/小时等。为了使用的方便,统一标准,在进行能源数量、质量的比较时,将煤炭、石油、天然气等都按一定的比例统一换算成标准煤来表示(1公斤标准煤的热值为29．27兆焦耳,即每吨标准煤为29270兆焦耳)。其换算方法为：