节气、养生与药膳——立春与雨水篇（二月）

阳历二月四日前后。这是一年申第一个节气。立春是春天的开始。农谚说：“立春三日，百草发芽”。这时，我国黄河中下游地区土壤逐渐解冻，气温缓慢上升，万物开始生长。     

别有情趣节气联

我国农历一年中，从立春至大寒共有24个节气。古往今来，我国以节气为题材的对联不少，有的很精彩。这里选录数副，供诸君赏析。 相传明代有一位学台，在浙江天台山游览时，夜宿山中茅屋。次日晨起，见茅屋上片片白霜，心有所感随口吟出一上联：     

二十四节气养生(四)

正清明养生要点清明节,亦有"寒食节"之称,是全年24个节气中的第五个节气,多在阳历的4月5日或6日。一般说来,这时冰雪消融,草木青青,天气清彻明朗,万物欣欣向荣,到处是一片繁忙的春耕景象,气温逐日回升。历年以来均是人们十分关注的一个节气,从养生角度来讲更是一个重要的节气。因为从立春开始,人体内的肝气会随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺,是呼吸系统和高血压等疾病的高发期。故此期内不宜过多补肝,而应以     

立春前固肾防感冒

2月4日立春，而之前的大寒是一年中最后一个节气。大寒虽没有小寒那般寒冷，但气温仍低，灸疗应以固肾为主，又外应蠢蠢欲动的阳气，还要兼顾肝气的生发。     

莫负那“春雨惊春清谷天”

节气并不等于节日。虽然它们在全年生活当中都算个节点，但节日是用来庆祝和纪念的，而节气则是用来标识和照做的。当然也有赶巧到一块堆的，如岁首里的清明；也有被形容成的，如岁尾里的冬至，说是“冬至大如年”。可实际上，它们早先就是个节气。     

秋粥宜人

今年9月8日为二十四节气的“白露”,白露是指地面水汽凝结为露，天气开始转凉的意思。俗语说“秋粥宜人”，广东省中医院药师余自强推荐一些健脾的淡粥，帮助人们清燥养生。     

六旬老人一针一线缝出浓浓春意

正俗语有云:"打春的娃娃,迎春的鸡。"立春,又称为"打春",是中国民间重要的传统节气之一。有资料显示,在周代,立春这一天,天子会亲率三公九卿等到东郊迎春、祭祀;唐宋时,有鞭打春牛、送小春牛等习俗,寓意劝农春耕和祈求丰收;明清以来,有食青菜、迎土牛、浴蚕种、喝春茶等习俗,具有浓厚的汉族民俗风情和乡土气息。如今,在山东、河北、安徽等地还保留着在立春节气给小孩子戴"春鸡"讨吉利的习俗。家住山东省枣庄市韩桥村的牛     

初秋以“和”为贵

今年8月8日是二十四节气中的“立秋”。这是秋季的开始．立秋之后天气由热渐凉，但初秋由于盛夏余热未消．气温仍然很高，常有“秋老虎”出现。那么，这个季节应该如何养生呢？据浙江省黄岩中医院的陶宏英医生介绍．初秋是各种疾病的多发季节，人们在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时．应重一个“和”字。     

冬季养生的要领

冬季从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春。冬三月草木凋零，万物闭藏，人的阳气也要潜藏于内。由于人体阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，主要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。冬天要保持肾气旺盛，关键是要防止严寒侵袭，注意“养肾防寒”。     

立春偶成

律回岁晚冰霜少,春到人间草木知。 便觉眼前生意满,东风吹水绿参差。 译文： 立春节气大地转暖冰霜已少,草木最先体验到新春的来临。感觉到春天带来了满眼生机,日光荡漾碧绿参差波平浪静。     

中国古代“秋冬行刑”

中国古代讲究“秋冬行刑”，即凡被判处死罪的人，立春时不能执行，必须等到秋后才能处决，除谋反大逆等“决不待时”以外。汉代以后，这一习俗更是以法律的形式固定下来。     

二十四节气养生(十一)

正立冬时节话养生立冬,又称"交冬",约在每年阳历11月7日左右,是一年四时八节中一个重要的节气,是冬季6个节气的第一个节气。传统意义上的"冬"有结束之意,即进入此时节后,自然界生物活动均趋向休止,准备蛰伏过冬。在农历上习惯将这一天作为冬天的开始,农田间农事耕作基本结束,各种农作物收割     

立春后学学“清火”之策

立春后，阳气生发，易使人上火。中医养生专家提醒，上火是中医特有的概念，人们可以遵循中医的思路，对不同原因引起的上火症状进行简单辨识、对症调养。下面就让我们一起来了解“火因”何在，学学“清火”之策吧!     

诗话清明

清明是农历二十四节气之一，大多在农历三月（今年是农历二月二十四日，公历4月4日），乃是我国的传统节日。每当这个时候，人们都要到郊外扫墓祭祖，缅怀先辈。“清明”包含两层意思：一指节气，二指节日。在我国二十四节气中，由节气演变为节日的只有清明。《岁时百问》解释：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”另一说，清明，表示天清地明的意思。史载，商朝末年，纣王乱国，周武王起兵伐纣，     

秋后饮食调养——“少辛多酸”慎进补

立秋时节为人体最适宜进补的时候，人们可以根据这一节气的特点，科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，但不能“乱补”。     

春天荠菜胜灵丹

荠菜，民间俗称地菜、荠荠菜、田儿菜。荠菜被人食用的历史至少可以追溯到西周时代，《诗经》上就有“谁谓苦，其甘如荠”的诗句。到唐代时，荠菜已成为新春的食物。人们在立春的这一天，都要吃荠菜馅的“春饼”，还将以荠菜为料的“春盘”作为节礼互相馈赠。     

二十四节气养生(六)

正芒种节气的养生与食疗原则芒种是二十四个节气中的第九个节气,时在每年的6月5日左右。芒种之义,一指大麦、小麦等有芒作物的种子已经成熟,抢收十分紧迫;二指中稻、黍、稷等夏播作物正处于抢播抢种最忙的季节,故又名"忙种"。因此说,芒种是反映农业物侯现象的一个节气。此段时节,我国长江中下游地区开始进入梅雨季节,雨天多,潮湿闷热,各类物品容易发霉,蚊虫孳生快速,湿疮、湿疹、腮腺炎、水痘、肝炎、肠道等多种传染病和季节性疾病多见。     

夏至节气的养生与食疗要点

夏至是二十四个节气中一个极为重要的时节。夏至的“至”有三义：一者说明阳气之至极，二者说明阴气之始至，三者说明日行之北至。“三至”时，这天太阳几乎直射北半球北回归线，北半球白昼最长，黑夜最短。夏至时阳气虽至极盛，但数九之后，阴气始生，故日夏至一阴生，冬至一阳生。在十月太阳历中，有夏至为阴旦，冬至为阳旦之说。     

春秋季节在萎缩

中国古代用二十四节气中的立春、立夏、立秋、立冬作为四季的开始；北半球的欧美国家则以春分、夏至、秋分、冬至界定四季的开始。然而，随着全球气温的变化、环境和生态的破坏，这样的划分离实际意义的春夏秋冬越来越远，所以我国用平均候温来划分四季。     

饮食进补巧清“湿热”

自立春以来，天气就日渐转暖，但人们在迎来春天的同时也迎来了多风多沙的季节，以至于不时能听到周；围有这样的抱怨：“唉，嘴角烂了一个多星期了，什么东西都不敢吃。”“喉咙又发炎了，又红又肿，难受死了。”而在各家医院，因为上火而引发咽痛、口腔溃疡、流鼻血、便秘的患者也络绎不绝。