阿宝的“灰姑娘”之恋：富家女为爱大变身

良苦用心只为爱,富家千金变成"灰姑娘" 2006年7月5日,阿宝从内蒙古采风回到北京,去健身中心游泳.穿过瑜伽房时,眼前一幕让他驻足:一个靓丽姑娘穿着紧身健身服,双腿高难度地从后面盘到脖子上,像一条柔若无骨的美人鱼.这时,她恰巧抬起头往他这边看了一眼,四目相对,她给了他一个灿烂的微笑.顿时,一缕阳光照进阿宝心里!     

奔跑吧!酷老头儿

正苏朋学90岁了,身子骨健朗,每回出门,别人都说这老爷子看起来最多70岁,他咧着嘴笑,好像白白赚了20年。他头发、眉毛全白了,背有点微驼,除了双腿静脉曲张,身体没大毛病。去年,他召集老伙伴李心和范兆木做军师,准备干件大事——在全国范围内寻找4名85岁以上的老人,参加2016年世界老将田径锦标赛,打破85岁组4×400米接力赛的世界纪录。     

血管硬化不宜“杠腿”

正现在走进健身器械区,总会看到有老人把腿架在器械上,在练习"杠腿"运动。然而,这种运动并非适合所有老人,特别是身体瘦弱、肌肉较少者,或是血管有粥样硬化问题的老人。对于不适宜"杠腿"的来说,可以采用以下几种方式进行腿部保健:方法一,拿双腿。坐在木凳上,双脚置于地面,膝关节自然屈曲,大腿与小腿成90     

打台球健身又健脑

很多人觉得台球跟体育锻炼沾不上边。其实,台球一局下来,走动少则八百步,多则上千步,健身作用不言而喻。普通老年人打台球,不用特别讲究什么技巧和杆法,不会有太大的动作幅度,所以也较少造成身体伤害。而且,在打台球过程中,老人的背部、肩部、腕部乃至整个上身都会得到锻炼,是相当不错的健身运动。打打台球好处多70多岁的李新江老人是北京社区台球界的名人,在他所在社区的文化馆台球室里,每天都可以看到他打球的身影,十几年来从不间断。以前李新江的病症不少，胆囊炎、高血压、冠心病都曾给他带来不少的痛苦，自从打台球后，他的眼睛、大脑，还有四肢都得到了锻炼，一些病也得到了控制，而且还认识了一些新朋友，互相交流心情也变得舒畅。     

为残疾老人伸张正义,大学生一腔热血上“公堂”

不久前，在湖南沅陵县张家坪乡湖田冲村一间破旧的木房里，一位年近古稀的残疾老人伸出枯瘦的双手，颤抖着接过法院的判决书，不由得老泪纵横。稍顷，老人“扑通”一声跪倒在一位小伙子跟前，哽咽着连连道谢。小伙子名叫黄开堂，是长沙一所大学的学生。他凭着满腔正气和良知，将多次殴打这位老人一家的施暴凶手告上了法庭。这位６９岁的老人名叫彭昌德，自幼双腿残疾。他的儿子彭成松也是个子矮小，身单力薄。他们一家４口，老实本分，守着祖传的破烂小屋，靠耕种几亩田地讨生活。他的邻居彭昌启可要神气多了。４９岁的彭昌启是一名小学教师…     

“猫式”运动帮你睡的安心

正清晨"猫式"懒腰每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十几次,动作越大越好,尽可能拉到极限,这样可促进全身气血流畅,防治腰酸背痛等疾病。午间"猫式"瑜伽身体保持跪姿,双臂向前伸展,双手撑地,慢慢吐气并拱背,腹部向内缩起,下巴     

“麻爹嘎嘎”，72岁外公当网模

美国有一位风靡全球的搞怪天后LADYGAGA，中国现在也出了一位绝不逊色的搞怪爷爷“麻爹嘎嘎”。在2012年“双十一”网购狂欢节期间，一位72岁的老爷爷网模横空出世，成为淘宝网上最红的一位网店模特。网页上这位老人身材苗条、双腿纤细，他戴着时髦的大波浪假发，架着硕大的蛤蟆镜，穿着俏丽的女装在镜头前，俨然一副名模的范儿。     

苦命孙女，爷爷背你去上学

他是一个文盲,却比谁都知道知识的重要。他是一个古稀老人,却用超乎常人的毅力,做出了让世人惊叹和敬慕的事情:为让双腿瘫痪的孙女能像正常孩子一样上学,他天天用老弱的身躯背送,背不动了就用板车推,1000多个日子风雨无阻!2004年4月16日,一个风和日丽、春暖花开的日子,记者沿着     

72岁潮爹当网店模特走红网络

美国有一位风靡全球的搞怪天后“嘎嘎女士”，中国现在也出了一位绝不逊色的搞怪爷爷“麻爹嘎嘎”。在2012年双十一网购狂欢节期间，一位72岁的老爷爷横空出世，成为淘宝网上最红的一位网店模特。网页上这位老人身材苗条、双腿修长，他戴着时髦的大波浪假发，架着硕大的蛤蟆镜，穿着俏丽的女装在镜头前搔首弄姿，俨然一副名模的范儿。     

腿有劲才能寿命长

正如果把身体比做一台机器,"腿"就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头髪变白、皮肤鬆弛,怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中,"腿部肌肉有力"赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此,只要养好双腿,活过百岁的可能性便大大提高。     

瑜伽教练年过九旬

当93岁高龄的伯妮斯·贝茨过马路的时候,请不要像对其他老人那样试图走过去搀扶她,因为这位老妇人根本就不需要你的帮助,她的身体比年轻人还要柔软,走起路来比年轻人还要虎虎生风。2013年,这位来自美国佛罗里达州的老太太通过了吉尼斯世界纪录的正式认证,从而成为全世界最高龄的瑜伽老师。     

瑜伽老太

瑜伽，是一种对身体柔韧性要求相当高的运动，就是身强力壮的年轻人练习起来都有一定的难度。然而在澳大利亚的墨尔本却有一位人称“超级瑜伽祖母”的老太太，名叫贝蒂·卡尔曼，今年83岁，如今仍然是瑜伽运动的推崇者和热心瑜伽功夫的练习者。     

两代三人爱心接力,照顾失腿老人38年

一诺千金,把残疾知青大哥接到家中照顾2019年5月28日清晨,一名40多岁的女子推着一个没有双腿、盘坐在轮椅上的老人,在河边散步,两人谈笑风生,路人纷纷向这对“父女”投去羡慕的目光。这名女子叫邵桃荣,老人其实与她毫无血缘关系,而是她家两代三人接力照顾了38年的“黄老伯”……     

古稀画家和他捡来的17位“父亲”

尹升收养老人,始于他34岁时的那个秋天。那天,尹升到城郊看望一位朋友,回来路上,看到一个老人躺在路边,脸色腊黄,就赶紧上前把老人扶起。老人用虚弱的声音告诉尹升,他这几天腹泻,拉肚子拉得腿软,连进屋的力气都没有了。看着老人无助的神情,尹升心里酸酸的,他把老人背进屋里,让他躺在床上,给他买药做饭。此后,一连三天,尹升都过来照顾老人,老人身体康复以后,才向尹升吐露了身世——     

浙江每百人有17位老人1／4为纯老家庭

据悉，《浙江省2011年老年人口和老龄事业统计公报》出炉。公报显示，截至2011年，浙江省每百人中有17人是老人，每百名老人中有近25名是纯老家庭人口，有9名是失能、半失能老人。这意味着，浙江在应对人口老龄化问题上面临更多挑战。     

都市老人的一大“隐秘”

李秋林老人今年73岁,老伴去世早,身体一直不好,儿孙们想尽了办法,但效果不大。2008年9月,保姆带老人去游乐园玩了半天,这个游乐园老年娱乐的设施很齐全,从早到晚都有老人们的各种自发活动,歌舞笑声不断。那天之后,老人每天都提出去游乐园玩,但多了个要求：让保姆送他到游乐园门口就回家,他自己玩,吃饭前保姆再来门口接他就是了。     

练完瑜伽马上洗澡等于白练

现在练瑜伽的人越来越多,在此提醒大家,练习瑜伽后不要马上洗澡,最好休息半个小时。否则不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上洗热水澡,会使血管急速扩张,血液流回大脑,加大心脏的压力。而且忽冷忽热的     

林彪送我一个干女儿

最近,本文作者见到了来北京看干女儿林豆豆的王淑嫒,1963年以后,她一直在毛家湾给林彪当服务员。老人已经80岁了,个子不高,身体不胖,精神抖擞,满头浓发刚露白霜。老人向作者讲述了林彪和他一家人的一些真实生活情况,并告诉作者     

世界最资深报童：送报71年

93岁的老人特德·英格拉姆生活在英国多尔切斯特市,1942年,他当上了报童,难以置信的是,他这一干就是71年。2010年他被《吉尼斯世界纪录》评选为＂世界上最资深的报童＂。在这71年中,特德每天都不知疲倦地把报纸送到村里的订户家中。在累计送出50万份报纸后,由于膝盖伤病的困扰,2013年,老人终于光荣退休了。英格拉姆出生于1920年,1938年搬到温特本芒克顿村后一直居住至今。刚搬到村里时，他给一个农庄开过拖拉机。为多挣些钱补贴家用，英格拉姆开始打零工，他开始骑着自行车给村里的26户人家送报纸。     

百岁老人何以仍强健？

在我工作的医院附近,经常有一位老奶奶佝偻着身体,坐在医院门前的花坛边做童鞋、卖童鞋。在医院门口打扫卫生的环卫工人说。老人已过百岁,但身体很好,飞针走线一点也不吃力。老人做的鞋很好卖,人们说,孩子穿上老人亲手做的童鞋,可以免灾。听了人们的讲述,我对这位老人产生了浓厚的兴趣。