湖南省城市女性体育锻炼的调查与分析

运用文献资料和问卷调查等方法,对湖南省城市不同年龄段女性体育锻炼的动机、内容、形式与场所及主要影响因素等方面进行调查研究,认为女性居民体育锻炼目的主要是为了增强体质、塑造形体(健美和减肥)和闲暇娱乐,为此,应根据女性的身心特点和社会角色,开发一些不同强度、不同时间组合的运动项目与运动方法,开发更多的户外运动资源,以促进群众体育的发展。     

运动减肥五误区

在众多的减肥方法中,运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有些人采用运动减肥时,减肥效果不理想,可能存在以下误区:误区1:体重高就应减肥对某些人而言,体重高是体内脂肪堆积过多造成的,但对另一些人而言,比如举重、投掷、健美运动员及经常参加体育锻炼的人,情况则完全不     

饮食与运动干预在社区高血压病管理中的应用

目的科学的饮食运动干预在社区高血压病管理中的干预效果。方法对社区居民进行健康危险因素及不良生活方式的状况调查,并对所获信息进行了评估和分析,为患病率最高的高血压病患者建立个人健康档案,并以此为基础制定并实施饮食与运动干预。监测干预前和2个月后的血压、体重指数、血脂、血糖相关指标。结果经过2个月的严格饮食治疗和步行锻炼干预后,血压、体重指数明显低于干预前,血脂、血糖水平稳定,有所下降。结论饮食和运动干预治疗能够降低高血压患者的体重指数和血压水平,并能降低稳定血糖,纠正血脂紊乱。有效提高高血压的控制率和治疗率,进一步降低致残率和病死率,降低医疗成本,提高居民生活质量。     

越吃越美丽

"明星们纷纷代言各种各样的减肥食品或设备,但他们完全是在浪费你的时间和金钱,因为他们实际上是通过锻炼和合理饮食得到健美身材的。"美国著名营养专家Jonny Bowden     

八大隐患致女性不孕

过度减肥和低脂饮食最新研究显示,女性过度减肥可导致不育。专家解释,脂肪与生育能力有很大关系。因为女性的身体脂肪会把雄激素转化为雌激素,同时提供生育所需的能量,所以脂肪对女性生育能力很重要。女性过瘦起初会停止排卵,但月经继续来;再瘦下去月经就会停止。     

运动与饮食干预在社区糖尿病患者中的影响

目的探讨在社区对糖尿病患者实施运动与饮食干预的效果。方法选取我社区卫生院的糖尿病患者78例为研究对象,实施特定运动、饮食干预方案,比较运动饮食干预前后血糖及依从性情况。结果所选患者经过3个月干预,空腹血糖、餐后2小时血糖以及糖化血红蛋白较干预前明显降低,患者治疗的依从性较干预前增加,差异显著,均有统计学意义(P0.05)。结论对社区糖尿病患者实施运动饮食干预,能促进患者形成良好的生活习惯,增强患者的依从性,利于血糖控制,从而明显提高患者的生活质量,值得社区推广应用。     

关于艺术体操运动员早期选材的遗传基础研究

一、前言 艺术体操是一项集艺术性、自然性为一体、充分体现协调、柔美、优雅等女性健美气质的体操运动。它所表现女性独特的自然魅力,无疑与女性特有的遗传基础密切相关。而随着运动员平均年龄的低龄化,早期的遗传选材已十分迫切。 本文试图通过对艺术体操运动员早期所需的遗传性状的分析,得出选材指标,为教练员的早期遗传选材提供一些理论依据。本文主要研究方法为阅读文献资料法。     

师范院校如何科学开设大学生减肥与健康教育课

目的：师范类院校男女比例严重失调，女大学生是减肥的主力军。通过开设健康与减肥课，减轻盲目减肥对大学生身体带来的伤害。方法：采用随机整群抽样的方法，对陕西学前师范学院在校大学生550名进行调查。结果：75.4%的学生有减肥需求，身高是影响女大学生减肥的主要因素。认为体重超标使自尊心明显受到伤害的占减肥动机的26.2%，认为减肥可以找到好工作占减肥动机的21.4%。调查中发现56.2%的大学生单纯通过饮食减肥，占据减肥人数比例最高；18.1%的大学生靠药物和辅助的减肥茶，15.9%的大学生靠运动减肥，运动减肥的同学也存在误区。结论：师范学院很多女大学生都存在盲目减肥或者减肥误区，建议开设大学生减肥与健康教育课，实现对在校大学生减肥的正确指导，掌握安全、健康的减肥方法，有效控制肥胖率，并使得大学生的身体机能得到有效提高。     

女性素食易致内分泌紊乱

近年来,吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃素当成了习惯,希望藉此达到减肥的目的。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。不过,最近医学界对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不     

大学生游泳运动减肥现状的调查与分析

大量流行病学研究表明,肥胖与冠心病、高血压、糖尿病及某些肿瘤疾病发生有关。因此,减肥成为肥胖症患者提高健康水平的一个重要手段,而运动减肥是各种减肥方法中最健康的方法,游泳运动减肥也因其特殊性成为广受欢迎的运动减肥项目之一。针对此,采用文献资料研究法、访谈法、问卷调查法、数理统计法对太原市大学生游泳运动减肥现状进行调查与分析研究,为大学生游泳运动减肥提供有效的减肥方法。     

肥胖研究进展及减肥运动处方的实践应用

为总结肥胖研究的新进展,进一步探讨运动减肥的具体方法。应用计算机上网检索近年来在“Pubm ed”和“万方”数据库中发表的相关文献,英文检索词为“obese,sport”,中文为“肥胖,运动”,从检索到的文献中再筛选出15篇实验类文章进行综述。结果表明:肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有饮食过量和运动不足等环境因素影响的多因素疾病。理想而有效的减肥措施是运动 适当饮食控制 生活方式的改变。结论:适宜减肥运动处方为中小强度有氧运动,运动频率3-7次/周,运动时间60m in/次以上。若加上2-3次/周的柔韧和力量训练效果更佳。     

越吃越美丽

“明星们纷纷代言各种各样的减肥食品或设备,但他们完全是在浪费你的时间和金钱,因为他们实际上是通过锻炼和合理饮食得到健美身材的。”美国著名营养专家Jonny Bowden博士说。身为众多好莱坞大牌明星的营养师,Jonny Bowden博士列出了12种你可能从来都不吃,却最应该吃的食物,比如番石榴、枸杞等,它们对燃脂、塑身和保持健康都非常有效。     

健美操对当代女性大学生的锻炼价值分析

健美操是以人体为对象,以健美为目标,以有氧练习为基础,有利于塑造现代女性大学生的健美形体与气质,符合女性生理特点,满足心理需求,具有健身、健美、健心的锻炼价值以及社交功能。     

马克思主义批评视野下的民国女性健美风潮

20世纪30年代以上海滩为中心兴起了一场追求健康美、自然美的女性健美风潮。尽管健美女性在女性气质与民族主义、消费主义的协商层面建构出不同于“摩登女性”的另一种审美风尚,但两者本质上均是以男性凝视与父权制文化为前提,围绕社会阶层、资本与时尚现代性展开的话语博弈。并且,基于马克思主义妇女理论的批评视野,这些缺乏经济自主权的健美女性不仅无法摆脱“资产阶级妻子/情人”的桎梏,而且对于近代中国妇女运动与阶级解放、民族解放合一的时代主潮相隔膜。健美女性改造身体的实践并不能有效解决民国时期知识女性与劳动妇女的生存出路,女性休闲需要走出物化女性与资本操纵的陷阱,唯有争取两性在政治资源、经济资源、文化资源上的平等,才是马克思主义赋权女性的根本道路。     

通向健美的最佳途径——《现代健美大全》评介

爱美是人类的天性,是人们热爱生活的象征。现代人体健美的标准是什么?如何寻求最佳途径通向健美之路?湖北科技出版社新近出版,由张先松先生主编的《现代健美大全》较完整、系统地介绍了现代健美的一系列问题。《现代健美大全》最显著的特点,是它集实用性、科学性、知识性于一体,为人们,特别是广大青少年朋友指向了一条通往健美之路的最佳途径。怎样使肌体更强壮,身体长得更高,如何保持娇艳的肌肤与容颜,使自己打扮得更得体,人们要矫正哪些不良的体型体态,减肥的具体方法、步骤与注意事项等,《现代健美大全》都     

减肥主食有讲究

体重是反映身体状况的直观指标之一。不少老年人为了身体健康,在退休后积极减肥。俗话说:"三分练,七分吃。"减肥不仅要靠锻炼,控制饮食更为重要。那么,作为食物中的大头,哪些主食有益减肥呢??玉米玉米升糖指数低,饱腹感强,是一种非常适合减肥人士的主食。     

艺术体操对女大学生身体形态及机能影响的研究

通过对56名女大学生参加艺术体操锻炼前后的形态、机能等一系列指标变化的分析,说明系统参加艺术体操锻炼可以改变女青年的身体形态,提高身体素质,改善身体机能,从而达到一定的减肥目的。     

社区老年高血压合并糖尿病患者的综合护理干预

目的探讨社区综合护理干预对老年高血压合并糖尿病患者的生活质量（QOL）、用药依从性、各指标变化、并发症和致残率的影响。方法将本中心确诊为高血压合并糖尿病的老年患者100例随机分为对照组和干预组,每组50例。对照组给予常规护理,干预组在对照组基础上,采取综合护理干预,包括心理护理、用药护理、饮食护理、运动护理、健康教育。观察并比较两组患者护理1年后的用药依从性、并发症、致残率、各项指标变化及QOL评分。结果护理1年后,干预组患者的用药依从性显著高于对照组,并发症发生率和致残率显著低干对照组,差异有显著统计哮意义（P〈0．05或P〈0．05）。且干预组患者的各项指标检测值和QOL评分显著优于对照组,经比较有明显统计学差异（P〈0．05或P〈0．05）。结论综合性心理、饮食、药物、运动护理及健康教育不仅能有效改善患者的血压和血糖状况,降低并发症和致残率,还能提高患者的QOL,值得在临床进一步推广应用。     

练瑜伽,乐夕阳

时下,瑜伽已成为一项新潮而健康的运动方式。练瑜伽的人越来越多,尤其是中青年女性趋之若鹜,所以在很多人眼中,瑜伽是中青年女性的专利。可令我没有想到的是,退休的父亲和母亲竟然也时尚了起来,在家中练起了瑜伽。     

论运动减肥的基本内容与方法

肥胖是指人体的皮下脂肪超标问题，而不完全是体重问题。当然经常参加体育运动可以有效地控制和改变自身的身体形态，同时也能保持一个标准体重。减肥的方法和手段较多，如控制和节制饮食和蒸汽浴等，但身体的综合性练习是减肥的主要途径。