第十一讲 营养与衰老（一）

营养素是生命的物质基础，代表生命的代谢作用都是以营养素为底物的。营养素既是组成细胞的物质，又是生命活动所需的能量源泉，与机体的发育和衰老密切相关。没有营养素，就没有物质代谢，也就没有生命。古往今来，不少营养学家和医学家用各种方法来研究饮食营养与衰老、     

我的养生“三要诀”

一个人只有健康而没有长寿，是遗憾的生命；只有长寿，没有健康，则是痛苦的生命。所以，一个人既有健康又有长寿，那才是高质量的、幸福的生命。     

生命在于创造

刚刚散步的时候，不知道你们有没有注意到河边有一个狭窄的池塘。那一定是渔夫挖的，没有和河流连通起来。河流又宽又深，水流很稳定。池塘却满是泥泞，那是因为没有和河流的生命串通起来的缘故，又没有鱼，那是一池死水。然而那深深的河流，却充满了生命和元气，自在地流淌。     

灾区学校社工服务中的生命教育

从2009年4月开始，根据学校师生的需求，孟家学校驻校社工就开始尝试开展生命教育服务。到目前为止，一共开展了三个阶段。第一阶段的生命教育服务在2009年的4月～5月开展，可以说是驻校社工初次尝试生命教育服务。在此之前，社工只对生命教育有所了解，从来没有接受过正规的专业培训，也缺乏系统的认识和理解。学校师生提出这方面的需求，于是社工和班主任老师合作，针对三至九年级的学生开展生命教育服务。     

资讯

科学家找到恐惧的物质存在 恐惧是人类最强烈的精神情感之一，但科学家最近发现，生物恐惧也以基因的物质形式存在。科学家发现，没有了这些恐惧基因的实验老鼠变得胆大包天。据权威杂志《细胞》报道，恐惧感可以分为两种：与生俱来的恐惧感是一种生物本能的对某种危险如高度、捕食者的惧怕，而后天出现的恐惧感是在生命过程中受过某种事物的伤害性刺激后而产生的。     

曾经塑造人类历史的饮品

干渴比饥饿更致命。人没有食物，尚可维系数日。若是缺了水，则三两日都难生存。对生命而言，除了呼吸，没有什么比水更重要。数万年前，由于没有运水、储水的容器，远古人类便临水而居，或近江河湖泊，或依清泉溪流，以便获取足够的水来维持生命。自古以来，水源的分布制约并引导了人类的发展，一些饮品应运而生，相继扮演了人类历史的塑造者。     

珍视生命

只有懂得生命是多么脆弱的人，才知道生命有多可贵。有一次我在英国参加一次会议，与会者接受英国广播公司的访问。同时，他们采访一位濒死的妇女，她过去从来没有想过，死亡竟然是如此真实，所以恐惧不已。现在她知道了，她只想对在世的人谘一句话：“认真看待生命和死亡”。     

心弦一颤：老歌

心弦一颤：老歌赵丽宏有无歌的时代，却没有无歌的人生。在一个人的生命中，总会有一支或者几支歌伴随着你，在孤独时给你抚慰，在黑暗中给你亮光，在绝望时给你憧憬，在喧嚣中给你宁静。如果对青春和生命的回忆没有旋律美妙的歌声作为注解，那是多么遗憾的事情。最近，和...     

生活妙招

芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力。——2013年11月28日《光明网》     

医生和医学教科书

自然科学老师在上课时讲道：“氧气是一切有生命的东西所必不可缺的，如果没有氧气，地球上所有的生命将不复存在。氧气的发现大约有100年左右。”     

死人

（1）常有人表达这样一个愿望；“一个人不死，该有多幸福．”其实即使生命的永生成为可能，我们屯未必断言生命的永存就是幸福。假芳果真没有死，地球便会拥挤得“无立锥之地”；生命团不断地被重复，于是没有了更新，人生使偏入了单调、无聊、腻味的境地……（2）中国古代先哲对于生命如何走向不朽煞是动了一番脑筋，提出了“立德、立功、立言”的三种达到人生不朽的途径。我们民族历史上那些至今英名永存的伟人，无不都以其执着的创造和不懈的奋斗精神，或立德、或立功、或立言，或兼而有之，而使自己永垂不朽．看来，要想生命不朽，必须…     

自私

自私，从本质上来讲，就是一个人以不正当的手段有意识地侵害他人或集体、国家和人类社会整体的正当权益而谋取一己之狭隘权益的心理和行为。 人总是有着各种各样的欲望：食欲、性欲、权力欲、刨造欲等。人类的这些欲望，有的是与维持人的基本生存有关，有的是与获得物质享受和精神享受有关，有的是与人的才能得到发展和充分施展有关。如果没有生存欲，万念俱灰，对生命感到绝望，就没有生命的绵延；如果役有享受欲，人就不会去努力提高生活的质量，就不可能不断改变现状；如果没有发展欲，就没有对知识的追求，对真善美的向往，也就没有人…     

人体需要水的46个理由

1．假如没有水，任何生命都不可能存在。     

生命一次，爱意无穷

2008年的5月，汶川大地震夺取了数万同胞的生命；今年的4月，玉树大地震又夺取了数千同胞的生命。如果没有这两场大灾难，也许知道这两个地方的人并不多，也许那里的人们让外人知道他们的就更少。但是，两场大灾难似乎不断地提醒人们对生命要加倍珍爱，因为生命只有一次，而且是非常短暂的一次。     

喝得科学保健康

水是生命之源，是人类生存的三大要素之一。在我们经由口所摄取的饮食中，没有哪种具有比水更重要的作用。没有食物，我们可以存活2～3周，而没有水，我们几天后就会死于脱水。     

关怀的力量

在我们短暂的生命中，可以没有“家底”，也可以没有自己的房子，但就是不能没有关怀。因为它是生命里的太阳，能融化所有冷漠的冰，驱除人生中的阴霾，带给我们丝丝的温暖和光明，产生巨大的奋进的力量!《伊索寓言》里有一则小故事：北风与太阳两方为谁的能量大相互争论不休。他们决定，谁能使得行人脱下衣服，谁就胜利了。北风一开始就猛烈地刮，路上的行人紧紧裹住自己的衣暇，行人冷得发抖，便添加更多衣服。风刮疲倦了，便让位给太阳。太阳最初把温和的阳光洒向行人，     

养生莫若养性

憋气 屏住呼吸时间过长，造成机体缺氧，导致细胞氧化还原不足，出现头晕、眼花、心悸、乏力，重者引起脑血栓形成、心肌梗塞，并可危及生命。     

金钱与友谊到底什么关系？

不记得是哪位哲人说了，大意是：生命本没有什么确认的真谛，一切都靠我们自己去诠释。快乐了，满足了。生命也就充实了。也许严谨与放纵都不过是达成目的的手段，收放自如便能实现自己的理想境界。     

病隙碎笔

生命到底有没有意义？——只要你这样问了，答案就肯定是：有。因这疑问已经是对意义的寻找，而寻找的结果无外乎有和没有；要是没有，你当然就该知道没有的是什么。换言之，你若不知道没有的是什么，你又是如何判定它没有呢？比如吃喝拉撒，比如生死繁衍，比如诸多确有的事物，为什么不是？此既不是，什么才是？这什么，便是对意义的猜想，或描画，而这猜想或描画正是意义的诞生。     

生活是美的

老友阿庚将他多年来在报刊发表的随笔、散文、评论汇集在一起，自编自印成书，为人生做个总结。翻翻阿庚的这些篇章，没有妙笔生花，没有妙语解颐，在质朴、平淡的文字中却充盈着人生的感悟和生命的磨励。望文生情，触发了我青少年时代的回忆。