提高短跑速度方法浅谈

提高短跑速度是短跑教学训练的目的和难点,如何采取切实可行措施,才能真正的达到这一目的,突破难点,使速度提高呢?我在教学与训练中总结出了以下几种方法,对提高短跑速度起到了良好的效果。     

体育课上运动损伤的预防

运动损伤是学校看展体育教学经常遇到的问题。对学生的健康、学习、生活带来极大的影响,甚至会造成终身的遗憾,同时也给学校体育教学活动带来不利影响。学校体育教学活动中应重视运动损伤的预防,加强对学生安全和健康教育。我想就如何预防运动损伤这个问题与同行们做个初步探讨:     

浅析影响100米蹲踞式起跑技术的因素

蹲踞式起跑是短距离跑技术构成的一个重要环节，是影响短跑成绩的一项主要技术要素，是短跑的重点和难点之一。随着短跑项目技术的发展和规划的变化，起跑速度对短跑成绩有着越来越大的影响。它不仅对运动员的心理产生影响，也对起跑后的各阶段技术产生影响，从而影响短跑成绩。因此本文通过对影响蹲踞式起跑技术的因素进行简单的分析，提高短跑速度，加速短跑蹲踞式起跑技术的研究，以使起跑时间控制在最小范围内，从而加快短跑速度。     

对短跑放松技术训练方法的实践与探索

当今短跑比赛运动员竞争越来越激烈,胜负往往是百分之一秒。因此短跑放松技术的作用和效果越来越明显和重要,是获得提高水平运动成绩的必备条件。     

对我国短跑运动专项力量训练的思考与建议

众所周知,短跑运动是田径运动的基础,也是其它竞技运动的基础,对于我国田径运动和其它竞技运动的发展起着至关重要的作用。因此,正确认识我国短跑运动专项力量训练就显得尤为必要了。本文首先详细介绍了我国短跑运动专项力量训练的方法,然后重点阐述了我国短跑运动专项力量训练应重视的重要内容,以期能够进一步推动我国短跑运动的专项力量训练水平。     

青少年体育运动运动损伤原因分析

青少年正处在身体生长的关健阶段,活泼好动是这一年龄段的基本特征.参加体育运动就难免会造成运动损伤,尤其是足球、篮球等体育运动.本文通过归纳青少年在运动过程中产生的运动损伤,对造成运动损伤的原因进行分析,提出了如何减少损伤的措施和方法.     

浅谈青少年短跑运动员和力量训练的方法

力量素质是人体运动的基本素质,也是衡量运动员身体训练水平的重要指标.依据的指标不同可以把力量分为以下三种:最大力量、快速力量和快速力量耐力.其中快速力量又可分为爆发力和来连续快速力量,短跑专项力量应与短跑技术相结合,才能取得好效果,力量是速度的基础,短跑专项力量是短跑运动员取得优异成绩的基石,短跑专项力量应与短跑基础力量训练原则为指导,以短跑技术特点为核心,结合运动员个体差异特点,合理选取联系方法和手段,确定专项力量的合理比例关系以期达到最佳的练习效果.     

如何预防大学生篮球运动损伤

了解篮球运动损伤发生的原因是预防运动损伤的前提。对大学生采取各方面的教育是预防运动损伤的关键。     

短跑天才

刘教练是省体校的一名短跑教练,曾经发现并培养了许多有名的短跑运动员。现在,他又在四处寻找苗子。刘教练一直把找苗子作为一项极为重要的工作,他觉得,能不能找到好的苗子是能否培养出好运动员的关键。     

形象训练法对提高我校运动员的400米跑的影响

目前,我国短跑运动员的速度成绩较国外运动员有较大差距,因此,短跑训练比须认真对待深入研究,我在实践中探索出一种可行的训练方法——形象训练法。400米跑是一项短中之长的速度性项目,它对运动员生理,心理,专项技术,身体素质,体力分配等方面都有较高     

高校体育教学中运动损伤的原因分析及预防

本文对目前我国高校在体育教学中发生运动损伤的原因进行分析,并提出相应的预防措施和应对的方法,从而促进学生的健康成长和体育教学的顺利进行.     

分析短跑训练中实施间歇训练的策略

在短跑训练中使用间歇训练方法，可以起到复习和巩固短跑技术动作作用，同时，可以提升运动员运动耐力，运动速度，保障短跑过程中的动作连贯性和节奏感。掌握了间歇训练方式，较好的锻炼了运动员体能，这是非常有效之教学方法。     

对自行车运动损伤的调查与分析

本文采用问卷调查法和文献资料法,对自行车运动员损伤产生原因、各项目运动损伤的种类,以及运动损伤的部位等进行分析,提出减少运动损伤的建议和方法。     

沈阳体育学院表演专业学生运动损伤情况的调查与研究

本文对沈阳体育学院表演专业学生运动损伤情况进行了调查,发现表演专业学生运动损伤发生的机率随着学期、课程的不同而不同;运动损伤较多的部位是踝关节、膝关节、腕关节、颈部、腰部、大腿等;损伤性质多为拉伤、扭伤、挫伤、擦伤;损伤的原因主要是动作技术掌握不当、着装不当、准备活动不充分、注意力不集中等。笔者从提高学生预防运动损伤的意识、正确着装、加强易伤部位的力量和伸展性练习等方面有针对性地提出建议。     

和生命一起消失的“世界记录”

用偶然性代替必然性,失败的悲剧也就在所难免。安德森自幼喜爱足球运动,后来被一位有名的短跑教练相中,于是他成了一名短跑运动员。18岁那年,一次偶然的机会,他临时代替一名受伤的足球队员,参加某足球俱乐部的重要比赛。上场10分钟后,对方球员脚下一个闪失,球滑向了安德森     

浅谈短跑运动员的力量训练安排

本文通过短跑运动员叶虎向大家介绍短跑力量训练,宗旨在系统总结叶虎三年短跑力量训练的成功之处,以进一步探索短跑力量训练方法。在全年训练周期中采取循序渐进的力量训练方法,其分为四个阶段。即：一般准备期、准备期的结束阶段、专项准备阶段、赛前阶段。通过几个阶段的力量训练,使叶虎的力量素质增长非常快,并使叶虎的100米成绩大幅度提高,在93年全运会上取得了较好的成绩。     

短跑运动员的主要身体特性及其训练

目前,短跑项目在我国田径中还是一个弱项,多年的探讨研究,实践都未能使短跑成绩有一个惊人的突破,是其人质,训练手段,科研方法,选材的预测及目标有着不科学的因素或许有先天的生理特性,后天难以训练改进之处呢?还是其他原因?近年来也是众说纷纭齐说不一。但总之,分析原因众多,成绩提高甚小,就自己一点训练实践和体会我认为:短跑运动员要想提高专项能力,首先必     

大众体育与竞技体育运动损伤的成因及对策

体育锻炼可以增强体魄也可以增强人们的自信心，人们要想拥有健康的生活就必须勤加锻炼，但在锻炼过程中难免会发生一些意外。在大众体育与竞技体育中运动损伤的发生是不可避免的，这不仅会影响锻炼的效果与初衷，还会给受伤者与其他在场锻炼的人留下心理恐惧，从而挫伤广大群众与运动员的参加体育锻炼的积极性。有的时候，严重的运动损伤还会威胁学生的生命安全。在各种大众体育与竞技体育中，运动损伤的发生有着一定的规律性，大多属于急性损伤，而慢性损伤的发生效率较小。本文就大众体育与竞技体育运动损伤的成因与对策加以分析研究。     

西安市羽毛球爱好者运动损伤流行病学调查

本文对西安市十二家羽毛球馆常年参加羽毛球锻炼的249名羽毛球爱好者进行运动损伤调查,旨在了解西安市羽毛球爱好者各种运动损伤的发病率,探讨发病原因,探寻解决办法.     

关于中学生篮球运动员运动损伤致因及预防的探讨

采用问卷调查法、访谈法、文献资料法、数理统计法对第十一届中运会篮球运动员运动损伤状况进行调查，结果表明，踝、膝、腰、手指和手腕等部位损伤发生率较高，这与篮球运动的项目特点和中学生运动员的身体发育特点密切相关。自我保护意识和能力差、技术动作不合理、训练局部负担过重、不完善医务监督、身体素质差和赛场上的对抗冲撞等原因是造成中学生篮球运动员运动损伤的主要原因。本文就中学生篮球运动员的损伤提出了预防措施和建议，以避免运动损伤的发生。