做之前先读点书

一个精彩的的睡前故事可以有效刺激肾上腺素,这种刺激效果比魅惑香水、烛光过夜或者性感内衣等方式更甚。在这个"压力山大"的时代,你或许抓紧每分每秒给自己充电,以免被时代的车轮碾过,睡前阅读当然是必不可少的充电项目。但你想过没有,这么高雅的睡前活动,其实可以演变成另一场活动的前奏,天天向上的阅读姿态能给性爱带来你难以想象的能量。     

养身篇

NO.5新浪网——吃宵夜能改善失眠? 改善失眠的偏方很多,睡前喝温牛奶、吃面包或水果都有人试,这究竟有没有学理依据?牛奶含有丰富的营养,是钙质的良好来源。钙质的功能很多,其中之一就是协助神经传导的稳定,有助于入眠,睡前吃钙片也有类似的效果。吃面包或水果则有助于血液中的色氨酸进入脑内,让脑中产生一种叫血清氨的物质,这种物质会让人感到舒服与疲劳,有助入睡。不过,睡前吃宵夜,就会多吃热量,想要控制体重的人,仍应注意。其实,要有好的睡眠品质,最需要放松身心,不要让自己心浮气躁。心情平静,觉自然好睡。必要的时候,仍应寻求医师的协助。     

改变男人,那都得是婚前的功夫儿

每个女孩看着自己的男朋友都抱有一种不切实际的想法。当发现这个男孩脾气暴躁、爱蹲在椅子上吃饭,睡前不刷牙、抽烟酗酒……种种恶习时,女孩们总有一种奇怪的自信——没关系,结婚后他会为了我改变的!     

郑板桥养生长寿有秘诀

正郑板桥是清代著名书画家,享年73岁,在那个时代绝对算是高龄,这说明他养生有道。据说他曾在一封家书中讲述自己的养生之道,归纳起来可概括为:黎明即起食白粥;饭后散步千步宜;每天静坐有定时;遇事"糊涂"莫烦恼;睡前清心勿思想。郑板桥的这些生活习惯充分体现了"固护脾胃"和"保养心神"的养生之道,这也是他健康长寿的关键所在。     

十种食物最适宜在睡觉前吃

许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。     

浅论儿童的白日梦与睡前幻想

白日梦就是一个人进行幻想的心理活动,儿童经常会出现做白日梦的情况。睡前幻想是一种特殊的白日梦,是儿童睡觉前所进行的幻想的心理活动。本文主要讨论了儿童白日梦和睡前幻想的基本概念、功能、内容,以及与梦的关系,最后探讨了家长和老师应如何对待儿童的白日梦和睡前幻想。     

看牙

<正>我从小喜欢吃甜食,饼干、奶茶、冰淇淋和蛋糕是我的最爱。每天晚上我做作业时,总会忍不住找些甜食来过过瘾。妈妈在一旁经常提醒我:"睡前要好好刷牙,刷足三分钟!不然牙齿会蛀掉的!"我嘴里答应着妈妈,但每次刷牙就是最多半分钟。有几次,在床上躺着了,还"偷"吃了2块饼干。就这样一天天过去了,貌似什么也没发生。但突然     

声音

正听话,把我放下,你自然就睡着了。——网友跟Siri撒娇说要听睡前故事,这是Siri的回答你养我小,我养你老,这一温馨的关系,被人类高度的城市化和地缘突破彻底终结。——作家北村与人相处最怕的就是:你不相信你看到的我,却相信别人口中的我。——宫崎骏大鱼大肉睡得差。——近日,美国《临床睡眠医学杂志》刊登的一项新研究成果表明,少纤维、高饱和脂肪和高糖类     

职场好书排行榜

一个人生活在社会上必须有职业,因为要生存,要"吃饭",而一个人要想有职业,要想有很长远的职业,就必须有个好身体,好心情,因为职业本身也要"吃饭",需要我们的身体不断地提供能量,繁忙不能成为我们回避健康的借口,对于健康问题我们不能坐以待毙,主动出击防患于未然,睡前看看书,放松一下,希望这些书对我们能有帮助……     

睡前动作洞察男友的秘密

正男人有时十分重视自己的隐私,好像把生活中的片段纳入神秘的X档案里,让想了解他们的女人们,无法一窥究竟。不过百密必有一疏,男人在临睡前那短短的时刻里,他们最自我的生活方式、心境,均表现无遗。就让我们来扫描他们临睡前的秘密行动吧。你家的男人睡前会干什么呢?A.睡前会先去泡一会儿酒吧B.睡前爱看电视C.临睡前爱吃宵夜D.临睡前做健身运动E.睡前看书又听音乐选择A:他是个心情起伏落差颇大的男人,喜怒哀乐皆鲜明。不过为了让大家看到他的成熟内敛,他会悄悄地隐藏自己的     

浅谈中国传统文化与家庭教育

什么是"教育"?《说文解字》中是这样解释的:教——上所施、下所效;育——养子使作善也。"教"字是左边一个"孝",右边一个"文",先教"孝"才学"文"。《孝经》云:"夫孝,德之本也,教之所由生也"。伦理道德教育是根本,而"孝道"的教育又是根本中的根本,正确的教     

喝“鲜奶”还是“盒装奶”?——从读者感受谈译者地位

从"作者——译者"的层面上讲,译者总是处于"忠实"与"背叛"的两难境地。而对于此层面上译者地位的探讨也已不胜枚举。而在"译者——作者"层面,不同读者对于译作风格意境的理解及喜好上的差异,从一定程度上导致了译者的"忠诚"或"背叛"。本文拟以"作者——译者"、"译者——读者"两个层面探讨译者地位问题,并着重在"译者——读者"层面,从读者的感受出发,去浅析其对译者地位的影响。     

睡前常服蜂王浆当心中风卧于床

睡前常服蜂王浆当心中风卧于床艾建史老年过七旬，身体倒还硬朗。儿女对他十分孝敬，一次媳妇从婆婆口中得知公公晚上睡眠不好，夜尿较多，便打听有什么合适的滋补品。听人说，睡前喝两支蜂王浆，睡眠效果好。她便批发来一箱送给公公服用。史老十分感动，也非常高兴，便一...     

嘴上长疱别大意

嘴边长疱,千万不要认为只是"上火"而大意。唇边、嘴里的小疱很有可能是某些疾病的前期征兆。1.牙龈红肿这是牙龈炎的典型症状,有的人会伴有出血,严重时会导致牙齿松动和脱落。预防是最好的策略,做到早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝,尤其是在睡前,以减少牙菌膜的积聚。每     

冷知识

冷知识(trivia)指的是琐碎的、庞杂的事情或知识等,或许饶富趣味、并随时充斥在我们的生活周遭,却鲜少人会去注意。和"冷笑话"属于一种另类幽默一样,冷知识非但有用,且更吸引人。这些知识看似有些稀奇古怪,却可以让人增长见识,开阔视野,还能启迪思维,引发强烈求知欲。据说70%的美国小朋友认为圣诞老人是中国的,因为早上醒来袜子里的礼物上总写的是made inChina(中国制造)。如果你明天要做一个演讲,最好在睡前再看一遍。因为大多数记忆强化过程发生在睡眠中,在睡前读的任何东西都更可能被编码成长期记忆。     

应对黑眼圈＆浮肿的眼妆

在日常生活中,有很多时候,我们的美丽被“蚕食”了、“盗窃”了,这些“盗贼”往往就是日常生活中的一些不良习惯、日用品和一些室内生活设施。一、睡眠太少睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡,你可以坚持每天运动,但睡前不可做运动。睡前可喝     

十个养生习惯让自己更健康

每天睡8小时每天8小时的睡眠是身体自我修复和充电的关键时间。高质量睡眠是美容的最佳方法,也是减少癌症危险的最简单方法。睡前不要看电脑、电视。把窗帘加上反光层,让自己在绝对的黑暗中入眠。     

婚姻需要经营吗

正女友新婚,就已经发现这段婚姻的罅隙。丈夫像高考过后进入大学的新生,全盘松懈得欠揍;婆婆又像永不言倦的考官,对她的要求是"百尺竿头更进一步";原来亲亲爱爱、如过家家酒般的家务事,突然间无穷无尽、浩如烟海……"不如离婚",睡前这样一个朦胧的念头闪过,像一只叮铃铃的萤火虫,混没在瞌睡的黑甜里,却把她惊得坐起来。     

老人言

真正的友谊,不是桃花三月一现,而是松柏四季常青。——衡东县刘岳林假若老用"如果"为自己开脱,就只能得到失败的"后果"。——桃江县夏卧龙鸟有翅膀能飞上蓝天,人有希望能勇往直前。——洛阳市孟庆生欲擒故纵,以退为进,这是哲学,也是艺术,是哲学指导下的艺术。——长沙市胡汉勋     

体内大扫除 时时得健康

人为何生病？细菌或病毒侵袭、营养不合理、心理不健康等固然为其主因，但近年来发现，体内毒素积存也是一个重要原因。因此，若能像打扫环境那样经常对体内进行"大扫除"，及时清除毒素，自然安康少病。那么，如何进行"大扫除"呢？主动咳嗽清扫肺部肺是人体最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质，通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而"株连"全身。此时，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之地，做深呼吸运…