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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2017,(4)
正失眠是指无法入睡,或无法保持睡眠状态。导致失眠的原因很多,受环境、个体、躯体、精神、情绪等多方面影响。失眠患者的表现除入睡困难外,还有不能熟睡,睡眠时间减少,早醒、醒后无法再入睡,多梦、睡眠质量差等。失眠会引起疲劳、全身不适、反应迟缓、头 相似文献
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失眠指经常不能获得正常睡眠。失眠的根本原因是人体生物钟节律紊乱,其诱发因素主要有以下几种:1、躯体因素。极少数失眠者是由于躯体性疾病引起的,例如关节炎疼痛、神经衰弱、更年期综合征、甲状腺功能亢进、糖尿病、皮肤瘙痒症、气喘咳嗽等,均可导致失眠。2、药物因素。例如服用苯丙胺类药物、咖啡、麻黄素、氨茶碱等引起的药物性失眠。3、精神心理因素。85%以上的失眠都是精神心理因素引起的。工作节奏太快,生活压力太大,竞争激烈,情绪紧张,心理冲突增多等等,常常影响睡眠的深度和质量。特别是有的人对失眠形成心理恐怖,… 相似文献
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3月21日是世界睡眠日。睡眠是每个人生命中都必须满足的一种绝对需要。安眠,是健康的重要内容,也是世界卫生组织规定的衡量一个人是否健康的十大准则之一。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题,中国成年人失眠发生率约为38.2%,失眠已经成为困扰大众健康的重要因素,老年人的失眠更是不可小觑。 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2014,(12)
用褪黑素真能睡得好吗?
问:我最近常常失眠、多梦,睡眠质量不佳。市面上那些宣称能改善睡眠状况的各种褪黑素保健品很受热捧。请问服用这种褪黑素保健品,真能让人睡得香、睡得好吗? 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2014,(12):20-20
有个成语叫“十指连心”,最初的意思指的是每一根手指都有经络连通到大脑和心脏。所以经常运动手指,可以锻炼大脑和心脏。杭州市第一人民医院中医内科何富乐副主任中医师花了近两年时间,自创了一套手指操,病人试用后反映不错,不少原本失眠或睡眠质量差的病人,坚持做这套手指操后,睡眠质量明显改善;一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人,做了手指操后,人慢慢地变得开朗了起来。 相似文献
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失眠是睡眠障碍中比较常见的一种。临床上一般把每天睡眠少于6个小时称为失眠症,其主要是由于精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等引起的。下面,就让我们来看看有哪些常见的“睡眠心结”。 相似文献
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中医认为,肝为刚脏,主藏血,对应着“五神”中的魂。入夜后,魂入肝,人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺,就容易心神不宁、难以入睡。因此,有很多失眠的人白天大脑空空,晚上却会想很多事情,翻来覆去睡不着。这时需要做的是让肝气顺畅。 相似文献
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世界睡眠日前夕,中国健康睡眠产业高峰论坛在北京国际展览中心召开,论坛以健康睡眠创造美好生活为主题,高层学者专家就我国民众睡眠健康状况,存在问题,应对策略进行了深度分析,而且第一次有效地引入相关产业参加,并成功地举办了睡眠产品展览。中国健康睡眠产品高峰论坛大会执行副主席孙文先生为大会致祝词。会议由中国健康睡眠文化节组委会等部门和组织向青岛鸿运星木业有限公司颁发了中国健康睡眠奖。会议特别指出:我国老年失眠发生率高达60%,已经成为当下老年保健急需关注解决的重要问题之一。 相似文献
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《大江周刊.城市生活》2008,(4)
"良好睡眠,健康生活"国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日,即春季的第一天定为"世界睡眠日"。"良好睡眠,健康生活"这是今年"世界睡眠日"的主题。口号喊得温馨,却依然"哄"不睡难眠的夜。春梦难成,时下"失眠族"的口头禅中,又无奈的塞进了一句新词:"极昼社会"。"春困"不困睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩 相似文献