居家养生的运动指南

人们知道“生命在于运动”，但对如何运动有益健康？什么运动能防治什么病患？这些运动与保健的关系，你可能知之甚少。     

有问有答

什么时间运动才能更快的收到减肥效果？是早晨还是晚上？ 两种理论我们都听过，有些专家表示在吃早餐前运动，便可消耗更多卡路里，理由是人体会将积聚的脂肪转化为能量，而不是从食物中获取能量，其他的专家则认为，晚上运动能更加有效，因为经过一天的活动，肌肉已获得足够热身，运动时的劲儿更大。     

野外疯狂：激活运动细胞，聚集团队力量

在健身房健身是大多数职场人的运动选择，但是近期媒体频繁爆出健身房空气令人堪忧的新闻、有的人在健身房运动时晕倒，甚至突然死亡。这让白领们不禁要问，到底什么运动才是真正适合我们的运动呢？     

中外主要中心城市更新演化比较研究

广州要建设国家中心城市，其特点和目标是什么？本文从西方近现代城市所倡导的城市更新运动为出发点，分析建设中心城市面临的社会问题，以期为我们提供经验与启迪。     

运动，准妈妈轻松度孕期的保障

大家都知道女性在怀孕期间要保持适当的运动量，但在什么时期做运动、多大的运动量对准妈妈最合适呢？     

考考你自己

考考你自己１．什么东西比蚂蚁的嘴还小？２．什么鱼的两眼距离最近？３．什么东西你不接触，就可以破坏它？４．在什么人面前人们总是摘下帽子？５．什么东西与别人分享就会增多？６．什么人心肠最不好？７．庆颈鹿的脖子为什么那么长？８．狐狸管狼叫什么？９，什么人天...     

生活方式决定你的健康状态(下)

健康第二大基石———适量运动。医学之父西波克拉底说过一句话，传了２４００年。他说：“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”的确，运动是保证健康非常重要的因素。那么什么是最好的运动方式呢？走路是世界上最好的运动。过量运动有时会造成猝死，很危险，而步行运动就最合适。步行运动对维持正常的血压、胆固醇和体重都很有好处。最好一次能步行３公里，用时３０分钟以上。怎样叫适量呢？可以用运动时的心跳来衡量，即运动时每分钟心跳次数加年龄等于１７０。比如我今年５０岁，运动到心跳每分钟１２０次就可以了。这样的运动叫…     

爱越来越少，怕越来越多

在怕与怕之间，你更怕的是什么？爱与爱之间，你更爱的是什么？《新周刊》与新浪网联合展开调查，从10513个意见中，看出我们这个时代的怕与爱。     

30岁经理人如何突破职涯瓶颈

同样年过三十，为什么有人步步高升，而大多数人的职业曲线却陷入无规则的“布朗”运动？甚至就此萎靡不振，急转直下，从此一事无成？ 30岁意味着什么？是人生中最自信、最狂傲的年龄，是总自以为了不起而在“过来人”眼中其实没什么了不起的年龄。于是，瓶颈由此而生。如何突破30岁的职涯瓶颈？中华英才网职场讲坛特邀嘉宾景素奇先生就此作答，也许能让你茅塞顿开，寻找到突破之路。     

“心病”也可引起高血压

多年以来，高血压一直被认为是“富贵病”，因为它常见于那些吃得多、不运动、爱喝酒、爱抽烟的人。然而有些人没有上述不良生活习惯，却检查出血压升高，这又是什么原因引起的呢？     

居家急救术--低血糖的急救

低血糖通常发生在吃降血糖药或是注射胰岛素的糖尿病人身上。什么时候容易出现低血糖呢？通常，在病人最近食欲不好，或是空了一餐没吃的时候；或是做了太超过体力的运动之后……     

考考你自己

考考你自己１．什么东西胖得快，瘦得更快？２．每个人都想拥有更多的东西，可有一样东西最好别有，那是什么？３．什么样的门不能敲？４．我想找个与自己长相、脾气和志趣一模一样的人作朋友，怎么找？５．什么办法可以让你在火车上比火车跑得快？６．结婚最怕什么？７．...     

防癌首先是不吃什么

家住福州长乐市的姚伟先生，长期喜欢吃腌制咸菜、鱼干，最近几年一直患有胃溃疡。近日，姚先生被查出胃癌。究竟腌制食品与胃癌有什么关系呢？在饮食防癌方面，我们要注意什么呢？     

思想的碰撞——2004台湾纪行（之一）

2004年仲春，我在台湾访问了1个月。这段日子正值民进党开始第二次执政，台湾岛上人们的选战激情渐趋平静，两岸关系处于新的敏感时期。台湾知识分子在思考什么问题？台湾学者与普通民众是如何看待两岸关系的？台湾民主转型有什么经验教训？     

天山南北绽“春蕾”空军部队实施“蓝天春蕾计划”纪实

“春蕾”是什么？是希望！春风化雨，润泽心田！
　　“春蕾”是什么？是火炬！一方有难，八方来援！
　　“春蕾”是什么？是感召！涓涓细流，汇成大海！
　　“春蕾”是什么？是担当！久久为功，精准相助！     

如何帮助孙儿矫正“平脚板”？

如何帮助孙儿矫正“平脚板”？星安扁平足虽算不上什么大病，但考大学某些专业则受限制，参军当兵也不合格。而防止与矫正扁平足，儿童期是关键。其方法是：教孩子经常伸展弯曲足趾，让脚掌尽量向内弯，并经常让脚掌作环形运动。要孩子像做游戏一样经常用脚趾夹小木块或用...     

脑筋急转弯

加热会凝固的东西是什么？南来北往的二个人，一个挑担，一个背包，他们没争也没吵，也没有人让路，却顺利的通过了独木桥，为什么？冰变成水最快的方法是什么？当今社会，个体户大都靠什么吃饭？     

为什么读经典

为什么读经典？这个问题往往会被不知不觉地转换成另外的问题：读经典有什么用途？有什么好处？转换了，我们还以为是同一个问题。既然我们这么关心用途和好处，那么也就不必回避，直接的回答是：没有什么用途，没有什么好处。伊塔洛·卡尔维诺说：     

婚姻中的历史阴影

当婚姻中出现问题时，我们都容易想到现实的、近期的原因，比如两个人的性格有什么问题？或者两个人的交往方式有什么问题？经济上有什么冲突？双方的家庭有什么影响等等？不常有谁去寻找遥远的、人生早期的原因，但是实际上，一些婚姻中的问题却实实在在和早期的事情有关。     

人老心不老，我在繁华都市赚吆喝

退休后，很多老年人都想发挥余热再做点什么，可做什么呢？瞧！这位退休老人在干什么？他整天活跃在大街小巷，轻轻松松，快快乐乐，既活跃了筋骨，又增长了见识，还赚到了不少财富。他的致富秘诀是什么？两个字——捧场！