六步走出理财新天地

在市场经济条件下,如何通过抓好挣钱、花钱两个步骤,管理和使用好现在和未来的现金流,让资产在保值的基础上实现稳步、持续的增值?对此,中国人民银行巴林左旗支行理财师邹国林认为,六步可以走出理财新天地。第一步:理财是一个长期过程,需要时间和耐心。有许多投资理财者都比较乐于短线频繁操作,以此获取投机差价。特别是     

“六不”健身心

正我将满80岁,身子骨还算硬朗,尚不到齿摇、发脱、气喘的老境。我连续看书两小时眼不花,一口气登上7层楼不觉得累,退休后没住过院,平日少与医生打交道。这得益于我的"六不"。嘴巴不可过馋。常言道:"嘴过馋,疾病缠。"人的疾病大都是吃出来的。对美食,我掌握一条原则:再好吃的东西,从不暴饮暴食。现实     

运动健身的六个“最好”

最好的抗高血压运动———散步。散步为动态的等张性运动,从人体的血液循环系统来讲,人在行走时,肌肉系统犹如转动的泵,通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张,促进血液循环,从而降低血压。要使散步产生健康效果,必须选准运动量,太少达不到锻炼目的,太多易疲劳。一般情况下,以每天万步走为宜。步行的速度,则要依年龄和自身健康状况选择适宜的步行速度。慢速为每分钟60～70步;中速为每分钟80～90步;快速为每分钟110～120步;持之以恒,定有良效。最好的抗衰老运动——跑步。较长时间有节奏地跑步,能够吸进大量的氧气,对新陈代谢会起到促进作用;…     

健康社区创建四步走

健康社区的创建不是一朝一夕能够达成的,强化社区健康教育认识是现实之需,认清社区健康教育现状是克难之本,探索社区健康教育方法是当务之急。创建健康社区要分四步走：     

职业生涯规划四步走

<正>新学期伊始,部分学生可能会经历一段迷茫期。比如,没有明确的奋斗目标,一时难以适应新的学习生活,不知如何做未来规划……青年学生正处于职业生涯探索期和建立期的衔接阶段,需要运用科学的方法、切实可行的措施,制订明确的目标与计划,继而付诸行动。这里,教你几招,助你尽快走出迷茫——     

女性理财四步走

汪女士结婚三年了,刚结婚的时候,家里的财务交给她打理。一开始,她对理财的概念还只是停留在简单的记账、如何节约开支上,投资理财的知识比较匮乏。     

职业生涯设计五步走

合理的职业生涯规划方案是一个人职业生涯成功的开始,也是规划职业生涯不可或缺的组成部分。在英国,孩子从3岁开始就被逐步培养职业意识并设计个人职业生涯规划方案。而在中国,人们对职业规划的认识大多还局限在“职业指导”的层面,忽视了它在整个职场生涯中的可持续作用,即使做过职业规划,但大部分的规划还只是停留在理念和想法层面上,目标远大但缺乏可操作性,过于理想化,尤其是中长期规划方面,存在“想当然多、科学规划少”的明显特点。这里,我们选登了几篇职业院校学生的方案并附专家点评,请仔细参看这些方案,也试着为自己设计一份规范的职业生涯规划方案,迈出职业生涯成功的第一步。     

课外阅读“四步走”

“授人以鱼,不如授人以渔。”教师除了教学生认真学习课本知识,还要注意指导学生进行课外阅读与积累,一般学生课外阅读积累应分“四步走”。第一步,初读感知。一本好读物或一篇好文章,要先读一遍内容提要目录或某部分内容,通过浏览选出自己喜欢的部分,了解文章的主要内容,然后准备精读。第二步,精读品味。在实读感知的基础上读自己喜欢的文章和句、段,认真、仔细地精读。边读边想,并做上标记。精读时,一方面动动手查资料,翻翻工具书,了解作者的创作背景,加深对读物的理解;另一方面要反复朗读,并结合上下文仔细揣摩,体会其中的含义。然后通过…     

小学语文习作教学四步走

小学习作教学递次遵循“激发兴趣,引向生活,读写结合,循序渐进”四步来走,以达到与之相对应的“低进入门,丰富内容,学习形式,苦练高出”的目的。一、激发兴趣乐于写 这是学生习作教学首当其冲的问题,“师傅领进门,修行在个人”。学生习作,老师凭什么把他们“领进门”？     

路是一步步走出来的

有记者问香港特首曾荫权：“你是如何从一个布衣成长为特首的？”曾荫权没有正面回答这个问题,而是给他讲了这样一个故事——     

团队管理“三”步走

<正>企业的"企"字如果去掉"人"字,就会变成停止的"止"字,也就是说一个企业如果不能充分发挥"人"的作用,那么它的发展就会停"止"不前。而企业的大部分资产都是有形资产,它是企业走向成功的必要条件,但并不是充分条件。那么什么才是让一个企业走向成功,让企业能够争取客户,让客户能够持续忠诚     

健康大步走 走对才健康

赵之心是北京市全民健身专家讲师团成员,他也是运动养生专家和健康大步走创始人。在谈到如何通过快步走来调节身体健康时,赵之心指出,健走其实就是“走路”,是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式。健走虽然适用于各类人群,但如果方法不当,不但收不到相应的锻炼效果,甚至会对身体产生损伤。所以在进行健走锻炼时,需要根据自己的情况选择相应的方式。     

“与樊哙……步走”考辨

本文从考证“与”字入手,认为“与”是一个含有使令意义的动词,其含意相当于现代汉语的“使”或“让”,故《鸿门宴》中“与樊哙……步走”句既不能解释为“(沛公)和樊哙……徒步逃跑”,也不能解释为“党与(随从)樊哙……徒步逃跑”,而应当解释为“(沛公)让樊哙……跑步跟随”。     

科学健身：全民健身有效途径的探索

论述了科学健身在全民健身中的重要性,通过科学的调查研究,同时借鉴相关学科的理论知识,提出了一些科学,可行的健身方法与方式,为人们提供了科学可行的全民健身计划以供参考.阐述科学健身有益于个体健康,反之,有害于健康.     

四步走,让一个杂居小区变了样

一年多前,湖北省宜昌市西陵区学院街道四新路社区所属的同心小区,既没有小区名字,卫生环境和治安状况也很差:破损的铁门只是个摆设;院内垃圾屋外,经常有居民随便倒的垃圾;下水道井盖被盗,污物随时可见;300多平方米的废旧门球场,雨天一地泥,晴天一地灰;居民楼前种的花草、菜盆横     

太原市健身俱乐部健身项目受众喜好调查分析

通过资料查阅、问卷调查、专家访谈和逻辑分析等研究方法就太原市健身俱乐部会员对俱乐部所开设健身项目的喜好程度进行分析,得出结论:现阶段太原市健身俱乐部会员对已开设健身项目基本满意;绝大多数男性会员喜欢通过抗阻力器械进行练习,而大部分女性会员喜欢团体操类训练;个别健身俱乐部为了吸引会员,在课程开设上单纯追求训练项目名字新颖,不断更换操课名称,而内容却无实际性变革,这将给我市健身市场的长期稳定发展带来很大隐患.     

重九登高话健身

登高,即爬山,是古今中外广为推崇的一项体育活动。在我国古代,登高是文人墨客一种娱情与健身兼顾的高雅之举,并逐渐在民间衍成农历九月初九重阳节相约登高这一极富民族传统特色的风俗习惯。 我国历史上许多诗人、文学家和养生家无不对登高怀有极大兴趣。杜甫诗云:“会当凌绝顶,一览众山小。”登高望远是何等的畅达心胸！苏东坡更是情有独钟,给我们留下了“不识庐山真面目,只缘身在此山中”这样极富人生哲理的佳句。     

雨中散步也健身

近几年来,在欧美各大城市掀起了一股新的健身热潮——细雨中散步。人们冒着毛毛细雨,或是夫妻偎依而行;或一家老少"倾巢而出";或在街上溜达;或到广场漫步;或去公园游赏。他们边谈笑、边赏景、边嬉耍,悠然自得。在这蒙蒙细雨中徙步行走20—30分钟,个个显得心旷神怡,神清气爽。     

全民健身掠影

南京市雨花台区所辖的8个街道（开发区）全部被评为“省体育先进街道”,铁心桥、板桥街道荣获“全国亿万农民健身活动先进乡镇”。区体育局获省“迎十运体育下乡”活动先进单位、“2006年江苏省推广《普通人群体育锻炼标准》先进单位”。区老年体育协会荣获了“2003——2006年度江苏省体育工作先进集体”称号。