5种以假当真养胃常识

少食多餐：食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。     

冠心病防治十则(外一条)

△多吃水果、蔬菜、海味食物和洋葱、大蒜,食用豆制品、植物油。△少吃动物脂肪、动物油、少吃高脂、高胆固醇食物,动物内脏等,少食甜食。△不吸烟、不饮酒,少喝浓茶,少吃辛辣调味品。△少食多餐,避免吃得过多、过饱、过成。△精神放松,生活愉快,保持心境平和,避免     

5种以假当真养胃常识

少食多餐：食物近入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶泌增加，对溃疡病的愈合无益。目前主张渍疡痴人的饮食往重的是定时、定量，避免饥俄和饱餐。     

长寿饮食＂十一＂点

一、数量少一点老年人每日唾液的分泌量是年轻时的1／3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1／5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10％左右，同时要保证少食多餐。二、质量好…尊蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。     

长寿饮食“十一”点

一、数量少一点老年人每日唾液的分泌量是年轻时的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。二、质量好一点蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人,每     

吃饭方法不当会生病

60多岁的张大爷最近感觉胃总是不舒服，胃痛并伴有打饱嗝、、返胃酸，还影响到正常吃饭。前两天，他不得不到医院去检查。经检查，他得了胃溃疡。听了张大爷对自己平时吃饭习惯的叙述后，医生告诉张大爷，他患胃病的原因是吃饭方法不当。张大爷因为胃的原因每餐吃得很少，他怕因此会营养不良，所以他就听从了别人的意见，少食多餐，除早、中、晚餐外，他还会在上午10点左右、下午4点左右和临睡前吃些东西。     

各国膳食指南

中国1．食物多样，以谷类为主，粗细搭配；2．多吃蔬菜水果和薯类：3．每天吃奶类、大豆或其制品；4．常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；5．减少烹调油用量。吃清淡少盐膳食；6．食不过量，天天运动，保持健康体重：7．三餐分配合理，零食要适当；8．每天足量饮水．合理选择饮料；9．如饮酒应限量；10．吃新鲜卫生的食物。     

要想胃口好 一天四顿饭

老年人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全部食物,如果每顿饭吃得比较多,容易引起消化不良,增加心、肾的负担。但如果吃得过少,每日摄入的营养很可能不足,难以满足机体的正常消耗,出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。所以最好是少食多餐,每天4顿饭。那么怎样安排每顿     

嘴上“六勤”益寿延年

根据人体的生理特点,老年人养生应"以动为主,动静结合"。在日常生活中,老年人做到"勤于动嘴",对强身健体、延年益寿大有好处。勤餐少食老年人的消化功能和心脏功能均有所减退,如一     

长寿饮食11点

数量少一点老年人每日唾液的分泌量是年轻人的三分之一,胃液的分泌量也下降为年轻时的五分之一,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。质量好一点蛋白质对维持老年人机体正常代谢,增强机体抵抗力有重要作用。一般老人每公斤体重需要1克蛋白质,应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。蔬菜多一点多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,     

我国企业跨国并购的整合能力差距与整合途径探讨

文章分析指出近年来我国企业跨国并购成功率不高的主要原因是企业的国际整合能力不足。据此提出了提高跨国并购整合能力的对策建议:做好兼并后的整合计划和准备;依法合情合理处理好员工的利益问题;文化的整合要与管理的整合同步进行;学习美国GE公司“少食多餐”的并购法则,企业的整合与公司治理的国际化要同步推进等。     

老年生活十建议

讲究饮食卫生:少食多餐,切忌暴饮暴食。 坚持适量运动:从简单的散步到各项体育活动都可参加,但不要带有竞争的心理。 避免离群索居:保持与家人和朋友的经常联系。 不要停止工作:要寻找新的生活,克服年老无用的心理。 倾听他人的呼声:别人(年轻人和中年人)需要你的经验和教益,应该满足他们的不同需求。     

揭秘：中央领导们的一日食谱

在众人眼中,中央领导人吃什么、怎么吃,是非常神秘而遥不可及的。近日,原北京医院营养科主任、首长营养保健专家曾煦嫒和中国营养学泰斗、从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进行了解密,原来中央领导们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全,恰恰相反,他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式,才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。     

体弱多病者的长寿之道

人们总认为，长寿者必定体格健壮，无灾无病，其实并不是这样。在现实生活中我们常常可以看到许多高龄者平时往往体弱多病，常年与药为伴。而一些身体一直看来很好，从来不到医院的人，却会一病不起或骤然猝死。这是怎么回事呢？其中的奥妙就是体弱者贵有自知之明，善于养生。体弱多病者常常了解自己的身体状况，深知自身体弱多病，故而平时处处事事谨慎小心，特别注意保护自己身体。饮食方面从不暴饮暴食，而是少食多餐，科学安排。在抽烟、酗酒上从不随心所欲，而是避而远之。在小病小痛上不是漠然处之，而是认真对待、积极治疗。在一些不…     

君子之交淡如水（一）

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遏事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。     

老年人健康长寿十注意

老年人能否健康长寿 除遗传因素外,与下列因素 有关。 一、饮食。在影响人体 健康长寿的诸因素中,合理 饮食是首要因素。合理的饮 食不仅能保证身体机能的 正常运转,还能增强抗病能 力,甚至可以协助治愈疾 病。如果饮食不合理会破坏 机体平衡,诱发疾病。老年 人的膳食原则是:少食多 餐,以素为主,荤素搭配,营 养平衡。 二、运动。生命在于运 动。适量的运动是健康长寿 的关键。不运动的人各种器 官软弱无力,难以经受环境 的变化,难以抵御细菌和病     

回、汉族饮食习惯与胃癌关系的对比研究

目的 比较回、汉族不同的饮食习惯与胃癌发病的关系.方法 对宁夏地区经市级以上医院病理确诊的回、汉族新发胃癌患者的饮食习惯进行调查,采用X2检验,初步筛选出有统计学意义的因素,即回、汉族胃癌患者的饮食习惯差异.结果 回、汉族胃癌患者在吸烟、饮水类型、多吃鸡蛋方面差异具有显著性(P<0.05);在饮酒、三餐不定时、豆浆及豆制品及油炸食品等因素在回、汉胃癌患者之间也存在显著性差异(P<0.01).结论 回、汉族胃癌的发生与其饮食习惯和传统观念有密切的关系,倡导当地回、汉族群众养成良好的生活和饮食习惯,少喝酒,少吸烟,改善饮水类型,少食油炸食品,对胃癌的病因预防具有重大意义.     

草鱼喂草把四关

是多投喂鲜嫩草料。鲜嫩草料营养丰富，纤维素少，草鱼喜食、易消化，长得快、少生病，降低养殖成本，提高经济效益。草料的种类，应是平行脉的长叶青嫩草，不宜投喂草鱼厌食的网状脉的团叶草料。以种植黑麦草、苏丹草等和采集野生的长叶嫩草投喂为好。     

践行养生知识得健康

要健康长寿,关键是把养生知识贯彻到日常生活中,持之以恒。1、坚持几个"少":少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道"一眠万事了,无喜亦无恼,何物是真物,身在即为宝"。     

马烈光养生之悟 夫妻和睦 同登寿域

正家庭和睦,夫妻恩爱,感情融洽,安适温馨,相敬如宾,可共享高龄,古今中外,屡见不鲜。可曾见争吵不宁,斗争不止,猜忌不断的家庭而夫妻均长寿者?2014年,第五届中国十大百岁夫妻排行榜活动揭晓榜单,河南禹州市的平木虎、张新妞夫妻以215岁的年龄之和荣登榜首。二人的长寿秘诀是:夫妻恩爱感情好。夫妻携手近90载,恩爱如初,丈夫昵称妻子为"虎妞"。夫妻俩一直务农,只吃自家种的菜,食肉不多;少食多餐,早睡早起;待人宽厚,不怕吃亏。再纵