老年人登山锻炼好不好？

河北读者夏玥：在重阳节到来之际,我很想抽一点时间陪老人爬爬山、登高远眺,但是父母年纪大了,身体又都不是特别好,我父亲还有骨质增生。请问专家,老年人登高可行吗？另外,现在有人选择半夜爬山,是否科学,是否适合老年人？     

夜间小解须防排尿性晕厥

夜间小解须防排尿性晕厥北京卢存国排尿性帝厥，又称排尿性低血压．是一种老年人夜间小便时易发生的疾病。发作前一般没有前兆，当老年人半夜或者凌晨排尿时或者尿完后，可以突然昏倒、神志不清，俟１─２分钟后又可恢复正常。若老人原来就有高血压、脑血管病或者心脏病等...     

冬季皮肤瘙痒症的日常防护

一到冬季，不少老年人睡前脱掉衣裤后，温暖的身体受到室内较冷空气的刺激，诱发皮肤瘙痒。这种瘙痒常始发于大腿，逐渐蔓延到小腿甚至周身。这就是冬季瘙痒症。老年人皮肤萎缩、变薄，汗少而又缺乏皮脂润滑，因此受周围环境冷热变化的刺激时，诱发瘙痒。老人冬季出现皮肤瘙痒，还与一些生活习惯有关。     

老年性口干症的成因及防治

老年性口干症的主要表现是:口腔干燥、异物感、灼烧感,严重时出现嘴唇干裂、咽喉灼痛等。老年性口干症并非一种独立的疾病,常伴有其它病症,如眼干症、皮肤干燥、糖尿病、内分泌失调、贫血等。导致老年口干症的原因:(1)生理性口干:指因生理机能改变而出现的口干。因老人身体内组织器官退变,唾液腺功能衰退,唾液分泌减少引起。     

长期卧床老人的营养照顾

家中有老人的家庭,也许会苦恼于怎样照顾好老人的饮食起居,尤其是年纪大,身患疾病长期卧床不起的老人,对于这类老人的饮食营养的给予往往比较棘手,所以很多家属会将长期卧床老人送入机构、交由专业人员来照料. 照顾长期卧床的老人,首先应重视老年入水分的摄取.由于老年人感觉较迟钝,对体内缺水自我感觉不灵敏,体内缺水时不易感到口渴,即使感到口干也往往认为是"津液不足",而想方设法采取药物治疗.常遇到一些老人,为了避免麻烦而有意减少饮水量,尤其是夜间更因怕影响睡眠而不敢喝水,少喝水或者干脆不喝水,如此一来,老人会因为消耗水量大而饮水不足,导致血液浓缩,使血液黏稠度升高、循环阻力增加,有可能诱发心脑血管疾病的发生.     

宁波北仑区办老人食堂解决老人吃饭难题

“民以食为先”。在居家养老服务工作中，我们发现，吃饭问题一直是困难老人最为关心的一个问题。宁波北仑区6万多老年人，其中有近一半是纯老年人家庭，有1万多80岁以上高龄老人，有近2千失能和半失能老人。宁波北仑区办老人食堂解决老人吃饭难问题     

去掉老人味神清气更爽

一些人甚至包括许多老年人自己都觉得，老年人身上有股老人味，觉得浓重、污浊，不好闻。不过科学实验发现，老人确有特殊体味，老龄町以嗅出来，不过，老人味并不难闻。     

善待老人 学会倾听

人到老年,过去所经历的事情会时常浮现在脑际。有得失,有恩怨,有喜忧,真可谓“说不完的世事沧桑,道不尽的人情冷暖”。对于其中的经验和教训,老人们大多想向家人和亲朋倾诉,给后辈们些许警示和忠告。然而,一些年轻人对老人的唠叨却觉得罗嗦,甚至不问情由就表示厌烦,讥笑为“老调重弹”。这是不理解老年人,也是不尊重老年人。其实,唠叨既是老年人的一种天性,又是他们传承人生智慧和经验的一种方法。对老年人学会倾听,并善于从中汲取精华,可以说是年轻人成长进步的标志。不然,真如俗语所说:“不听老人言,吃亏在眼前。”善待老人 学会倾听@雷…     

吉安老年护理院：皇城根下的医护怡园

地址:北京市东城区吉安所右巷15号收费标准:1200～1500元服务特点:主要接收生活不能自理,长期卧床的老人。北京吉安老年护理院专门接收不能自理的老年人。该院院长陈孝诚说:最近几起瘫痪老人因护工疏忽烫伤致死的事件,说明护理不能自理老人是对一家养老机构护理水平最大的考验。护理这种老人,除了耐心、决心还要有技术和场所,这是一般家庭养     

玩电子游戏防老年痴呆

据浙江在线报道:玩电子游戏可以为老人的晚年生活增添乐趣,还可以训练老年人的反应能力和思考能力。电子游戏可让老年人多动脑,减轻老人精神上的压力。当游戏取胜过关时,可以舒缓老人的情绪,使他们心情开朗,并有效预防老年痴呆症。有的游戏还可以让老人们保持健康年轻的心态。日本东北大学神经学教授认为,     

晚上捶背好入睡

由于褪黑素分泌不足,加上睡眠环境等原因影响,很多老年人都有失眠的症状。其实,睡前捶背,就能有效改善睡眠,催人入睡。     

晚上捶背好入睡

由于褪黑素分泌不足,加上睡眠环境等原因影响,很多老年人都有失眠的症状。其实,睡前捶背就能有效改善睡眠,催人入睡。     

兰州市草场街道：“老年日间照料中心”解老之忧

甘肃省兰州市草场街道办事处在群众路线教育中,把树立敬老之情作为为民服务的重要内容,把为广大老年人解除生活之忧作为整改的主要举措,创办了“老年日间照料中心”,大大方便了老年人的生活.草场街道60岁以上老人共9772人,其中独居（失独）老人1786人,伤病残老人191人,90岁以上老人48人。在群众路线教育中,办事处工作人员把为老年人服务作为为民服务的重点内容,通过调查分析,发现有的老年人行动艰难,生活困难。     

患被迫害妄想症阿婆的回归

个案背景 74岁的黄阿婆患有被迫害妄想症,总认为儿媳要害她.老人刚入住敬老院时没有明显表现,后来便总是认为儿媳会在半夜潜入敬老院来害她,向她喷射毒药,所以老人每天晚上睡觉时都紧闭门窗,并用几层报纸、麻袋裹住自己.这种情况下,她半夜便会因为太热而醒来,而她认为是儿媳来害她了,就起来到楼道、大厅等处睡觉,有时还会哭泣,影响了院内其他老人休息.     

再婚老人：谁来给你养老？

资料显示,目前我国有1．67亿老年人,其中60岁以上丧偶的老年人有4500万。随着经济的发展和观念的进步,越来越多的丧偶或离异老人选择了再婚,追求晚年幸福。这些再婚老人的赡养问题该如何解决呢？     

睡前搓搓头 晚上不失眠

失眠是小病，但对老年人的影响却很大。有没有一种简单、有效的方法防治失眠？回答是肯定的。比如，睡前搓搓头就对缓解失眠有不错的效果。     

借鉴美国养老保障建立中国特色养老体系

美国老人福利的法律依据是美国国会制定的《老年人福利法》，总统办公室下属健康服务部，部内有一个分支，叫老人行政部。全国共设有10个分支机构，内有耆老委员会，负责收集情况、资料，适时汇报反映和提出建议，向总统负责。州也有这样的机构。联邦政府有老年人福利法，州里也有老年人福利法，联邦和州政府都有专项拨款，相互搭配，共同负责老年人福利。     

康寿文摘

中老年人应警惕慢性脑供血不足；番茄汁护胃解酒；老年人血液中少盐易发生骨折；多吃红糖让老年人延年益寿；睡前喝水防血栓；老年人看电视最好坐硬质靠背椅     

精神养老,让老人安度“自己的晚年”

全国老龄办新近一项调查显示,我国城市老年人空巢家庭比例已高达49.7％.此前也有数据表明中国60岁以上老年人口2015年将达2.16亿,老年人空巢家庭在部分大中城市将高达70％.如何养老,已成为一个迫切的社会问题.在满足物质条件的基础上,精神养老开始逐渐被人们所重视.除了社会、子女要在精神上关怀老人,最近有一个新观点更是引起广泛关注:提倡以老人为中心,让老人真正把握属于"自己的晚年".     

适量喝水可治疗心绞痛

正值酷暑季节，老年人心脑血管病的发病率又处于高发期。不少老年人常常一觉不醒，有些甚至是半夜突发心脑血管疾病而与世长辞。第三军医大学西南医院心血管内科舒茂琴提醒中老年朋友，夏季适量喝水有助于治疗心脑血管疾病。