冬至养生身心进补

冬至在中国的二十四节气中,又俗称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,是中华民族的传统节日。“今年冬令进补,明年三春打虎”,这一谚语流传已久。又是一年冬至,工作之余请您不要忘了给自己的身体补一补。     

对症食疗——走出食疗养生误区

我之所以强调食疗需对症,是因为现在很多人对养生、食疗都非常关注,但是大多数人都是盲目食疗。我了解过现在35岁以上的中年人,尤其是白领,50％以上的人都在吃不同的保健品或补养品。但为什么吃,吃了要解决什么问题,全然不知,只是哪一种保健品广告做的多,就跟着吃,或者某一种食品炒作的好,也跟着大吃特吃。结果吃了一段时间,     

胡椒粉的食疗和养生作用

日常生活中,不少人只知道胡椒粉是一种调味品,可增加汤菜的美味感,至于有什么功效和副作用则不知道。其实,胡椒的功效和作用绝不仅仅是调料那么简单,它还有很多独有的养生和药用价值。胡椒为热带植物,主要产于印度、越南、印尼、泰国、新加坡等国,我国广东省、海南岛也有生产。胡椒辛辣芳香,性热,除了可去腥增香外,还有除寒气、消积食的效用,但多食则刺激胃黏膜容易引起充血。     

二十四气节养生(二)

“立春”养生小议“立春”是农历年24个节气中的第一个节气,约在阳历年的2月4日前后。自秦代以来,我国一直以“立春”作为春季的开始,冬季的结束,故谓之“四时之卒始”。立春时节虽阳气渐生,万物开始复苏,生机逐日勃发,但阴寒未尽,正处于阴退阳长、     

节气、养生与药膳——惊蛰与春分篇（3月）

惊蛰篇 阳历三月六日前后开始．天气开始变暖．春雷开始震响。蜇伏在泥土中的冬眠动物开始苏醒出土活动．所以叫惊蛰。北方农谚有：“过了惊蛰节．春耕不停歇。”     

话说“数九”

我国的历法中向有二十四节气之分，其中的冬至节是二十四节气中最早定出的一个，大约在2800年前的春秋时期，先民便用土圭观测太阳测出了冬至。冬至这一天，是北半球白天最短、黑夜最长的一天。     

节气、养生与药膳

小寒篇 阳历一月六日前后开始。冷气积久而为寒。天气并未寒冷至极点。农业上保证越冬作物安全过冬。民间谚语：“小寒大寒，冷成冰团。”     

节气、养生与药膳——立春与雨水篇（二月）

阳历二月四日前后。这是一年申第一个节气。立春是春天的开始。农谚说：“立春三日，百草发芽”。这时，我国黄河中下游地区土壤逐渐解冻，气温缓慢上升，万物开始生长。     

霜降养生重在保暖防燥

霜降是秋季的最后一个节气,更是进入冬季的一个过渡节气。其时约在10月23日或24日,其意为“气萧而凝,露结为霜矣”。霜降到来时许多植物枯黄叶落,各种虫蛇动物将进入潜伏冬眠状态,有时夜晚的温度可骤降到零度以下。这是慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡、骨关节病变、慢性支气管炎等慢性病易于复发或加重的时期。     

养生新秘方：夏日晒太阳

近日,世界卫生组织一项研究结果表明：不但春冬季节多晒太阳,对人有好处,而且夏日晒太阳更能强身健体。     

应时养生之冬季补肾篇

在寒气笼罩的冬季,阴气极盛,阳气潜藏,大地冰封,万物闭藏。老话说：“吃了冬至饭,一天长一线”,过了冬至后白天的时间越来越长,即“冬至阳生”。自冬至日起便进入“数九寒天”。冬季养生要顺应冬藏的特点,宜敛阴又护阳,即最宜固守元阳,重在补肾,以养真气。肾位于腰部,故《素问》说：“腰者,肾之府”。由于肾藏有“先天之精”,为脏腑阴阳之本,生命之源,故称为“先天之本”。肾所藏之精化生为肾气,肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。     

食疗与健康学

饮食调补学的中医药基础理论中医饮食调补学主要是在食疗本草学的基础上充实、发展起来的一门学科,是指利用食物来维护人的身体健康、辅助药物防病治病的方法。     

慢性支气管炎的食疗

急性发作期的食疗：慢性支气管炎在急性发作期应采取止咳、化痰、先治表症,应用凉性药和饮食。每逢慢性支气管炎急性发作时多出现剧咳、咽干痛、痰稠等全身不舒适感,剧咳时胸痛,多属热症。     

10种食品的食疗作用

谚语说“药疗不如食疗”,这是正确的。下面一些食物对疾病就有食疗作用。     

食疗修复我的胃

我步入中年后,患上了慢性浅表性胃炎胃病,扛了几年发作越来越频繁,从最初的胃友、雷尼替丁到现在的奥美拉唑、洛赛克……什么药我都吃过,并不见效。我听说,慢性浅表性胃更会转变成慢性萎缩性胃炎,而后者又可转变成胃癌,这让我万分焦虑。     

老年性肝炎的调养与食疗

老年性肝炎的特点 60岁以上的人患肝炎称为老年性肝炎。老年人患肝炎与青年人有相同之处,但也有其特点。主要特点是：发病率占肝炎发病率的2％～3％;以乙型肝炎为主,占48．1％～65．5％;黄疸发生率高,占70％～80％,而且黄疸程度较深,持续时间长。     

二十四节气养生(三)

正惊蛰养生要点惊蛰是农历年24个节气中的第三个节气,其时一般在阳历年的3月5日或6日,太阳到达黄经345度之时。此节内的气候特点是天气逐渐回暖、雨水增多,春雷在南方地区开始震响,躲在泥土里越冬的小动物或昆虫随着气温的回升和春雷的响声,会逐渐苏醒外出活动。不过,此段时间尚处于乍暖还寒之际,南北东西各地气温差异很大,     

应季养生——第十节 老人十二乐与养生

知足常乐 知足才能神情气爽，心地坦然，不为纷杂的人际关系所分心。 耕耘之乐 伏案一日，把锄半天，既享田家之乐，又能壮身。     

生活习惯与养生

许多疾病是人到中老年之后才发生的,但发病的诱因,可能是长期养成的不良生活习惯造成的。所以,改变生活习惯并定期检查身体,是预防疾病的养生关键。1．定期到医院做体检。防患于未然许多人有一个不好的习惯,只要身体没有不适,就不到医院体检。但是,一旦感觉有病以后,再到医院治疗,往往小病成了大病,可治之病成了不治之症。因此,为了确保身体健康,要改变没有病就不去医院体检的习惯。     

水果皮的食疗作用

香蕉皮 消炎杀菌 香蕉皮中含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分,并且含有抑制细菌和真菌滋生的蕉皮素。将香蕉皮加适量红糖水煮调味,喝了可以缓解口腔炎症。