老人入厕忌久蹲

蹲厕所时间长了，会造成下肢血液回流受阻。如果便毕骤然起立，容易造成一过性脑缺血，使人下肢麻木，头晕目眩，甚至晕厥摔倒。特别是患有高血压病的老人，久蹲会使血压骤升，容易造成脑血管破裂出血，发生中风，甚至危及生命。经常久蹲还会使腹内压增高，压迫直肠静脉，使其血液回流受阻，易于发生痔疮。因此，老年人解大便时，应用心排便，勿看书读报，分散注意力。平时要养成定时排便的习惯，如果发生便秘应即时服用一些缓泻剂，不可强迫排便。老人入厕忌久蹲@梁兆松     

坐便椅的选择与使用

坐便椅是供高龄老年人坐着上厕所使用的椅子,主要就是因为老人年纪大体力差,如果还是采用蹲下式的蹲厕,一不小心就有可能会发生意外,比如因为蹲久了导致腿麻,站立时因头晕目眩等原因摔倒在地;有的心脏不好的老年人蹲久了会加重心脏负担,导致意外发生;还有一些有下肢功能障碍的老年人,因为无法下蹲导致无法正常排便.因此,一款适合的坐便椅在老年人的生活中扮演了很重要的角色.     

吃饭也要讲究姿势

正老人总爱教育后辈,在吃饭的时候要遵守餐桌礼仪,夹菜不能随便"越界"。但有时候,老人自身在饭桌上养成的一些"坏习惯",连自己也未必知晓。广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任、主任医师刘凤斌提醒:下面这几种饭桌禁忌最伤身,老人应尽量避免。蹲着吃饭——"反流"诱发食管癌有些人喜欢热闹,经常与别人聚集在一起,不论是吃饭,还是聊天,两腿一曲蹲在地上已是习以为常。下蹲时,由于腹部受到腿部的挤压,导致血液     

迷人美腿之『要与不要』

1.要走不要站. 走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,走路时,背部挺直、放松,膝盖仲直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长.别外,千万不要长时间久站、久坐、久蹲.长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象.     

老年人便秘的自然疗法

老年人由于生理功能减退，腹肌与胃肠道肌力下降，肠蠕动减慢，加上活动量减少，常发生便秘。便秘给老人造成很大痛苦，若不采取措施一味努力蹲解，可能会发生意外，特别是患有高血压、冠心病的人，用力排便易诱发心、脑血管的意外。因此保持大便通畅对老年人十分重要。但如果长期靠泻药导泻，会造成对泻药的习惯依赖性，还能引起结肠痉挛性便秘，使排便更加困难。长期服用泻药还可使钙和维生素丢失，造成体内钙和维生素缺乏。由此看来，对付便秘还是不用或少用泻药为好。对老年人功能性(又称习惯性)便秘的治疗宜采取简单易行的自然疗法。1…     

健康过春节 平安一整年

春节的脚步近了,老人迎春添寿,过年时有哪些病容易高发?提醒老年朋友特别注意脑血栓儿女归家,全家团聚,有的老人见到久未见面的儿女过于激动;有的老人整日操持饭菜劳累过度,都会造成老人心率加快、血压升高,诱发心脑血管疾病。起居无常会引起人体各器官系统功能紊乱,轻则精神萎靡,重则旧病复发、新病缠身。尤其是老年人,机     

老人最忌蹲和跪

正膝关节退化可以多练骑车。我曾经在门诊遇到一位阿姨,膝盖严重磨损,她难过地问我:"医生,我的朋友们经常爬山,膝关节都没事,我平时不会去爬山,为什么关节还会磨损?"经过问诊,我找出了伤害阿姨膝盖的真凶——蹲跪动作。跪在地上擦地板、蹲着挑菜或洗衣服、坐矮板凳看电视……这些对阿姨来说再平常不过的生活细节,却一点一滴地磨损着她的膝盖,导致关节出问题。蹲、跪、坐矮板凳是最伤膝盖的3个动作,老人一定要避免。     

合理用药,巧治慢性便秘

便秘不是一种独立的疾病,它是由多种病情引起的一种复杂的症状。一般人每天排便1~2次或1~2天排便一次均属正常。便秘是指排便过程不顺利、大便太少、太硬、排出困难;排便过程中伴有一些特殊的症状,如长期用力蹲便,直肠肛门及会阴部坠胀,有排便不尽感等。随着人们生活水平的不断提高和劳动方式的变化,便秘已成     

老人便秘的药膳

凡排便间隔过久，每次排便量极少而干硬，排便困难，均为便秘。老年人便秘的情况比较严重。     

平衡力好,可以保命

正平衡差,严重时可致命与血压、血脂、血糖等一样,平衡力是衡量健康的一项重要指标,站、坐、蹲、骑等姿势都离不开平衡能力。由于平衡的实现需要靠视觉、肌肉力量、神经系统等多重机制相互协调,一旦平衡力下降,会产生很多意想不到的影响,严重时甚至致命。摔倒致死风险增加。在我国,跌倒死亡是65岁以上老人因伤害致死的第一位原因。2015年,北京老人平均每人跌倒约1.4次,发生率为     

老人最忌憋气运动

正在剧烈运动过后,有些老年人常会出现短暂眩晕的情况,很多人不明白其中的道理,以为是自己身体出现了问题。其实,这种情况大多是由于老人在运动过程中,使用错误的呼吸方法所导致的。引发脊柱小关节紊乱老人在运动时憋气会加重肺部的负担,因肺部出现过度通气,使胸廓过度膨胀,导致肋间神经受到牵拉。日久,经常憋气运动的老人,就容易出     

冬天跳广场舞须谨慎

正即便是到了寒冷的秋冬季,无论早上还是晚上,在公园、小区空地上还可以经常看到老年人舞动的身影。寒冷季节跳广场舞,老人要提高警惕。避免大幅扭动天气严寒,关节更加不灵活。加之老人运动系统肌肉萎缩,运动前一定要做好准备动     

治头晕目眩有偏方

<正>感冒时会头晕、饿时会头晕、经期前后会头晕、蹲久后站起来会头晕……头晕被很多人认为是小毛病,但如果长时间头晕,就有可能是重病的先兆。     

先吃主食饭后弯腰帮老人消化

老人消化功能逐渐变弱，有时吃几口饭就堵得慌，肚子胀得老高，几天也不排便。要怎么做才能帮助肠胃消化呢？     

洗脚享康乐

一、注意变换体位姿势。需要久坐或久蹲时,隔一段时间就站起来走动走动,最好能按摩膝关节,这样既不使膝关节长时间僵持在同一位置上,又能促进膝关节的血液循环,减少关节内外组织的粘连。二、加强下肢活动锻炼。平时最好常作交替下蹲、起立等活动,使膝关节得到充分的伸展、旋转,     

老人便秘影响寿命

便秘是指排便次数减少，每两至三天或更长时间排便一次，无规律性，粪质干硬，排便困难。 便秘是老年人常见的症状 65岁以上的老人便秘患者约占30％。老人便秘的主要原因是肠道内菌群紊乱，保水性有益菌减少，肠动力和分泌液不足，粪便在肠道内滞留时间过长，粪便中所含的水分被过度吸收，     

杭州：居家养老试水“喘息服务”

久病床前，痛苦的除了生病．的老人之外，还有老人的老伴、儿女，他们被照顾老人的重任压得喘不过气来，没有时间休息、旅游，出个差都要精打细算好时间。从今年5月起，杭州市西湖区政府推出一项名为“喘息服务”的项目，通过将老人接到养老福利机构或派人上门，进行临时性的照顾，由此让长期照顾失能老人的家属能够得到喘息的时间，短时间歇息一下。     

老人是流动的安全岛

每个老人都有属于自己的“激荡百年史”，都是他那个时代的丰碑；每个老人都是阅历深久的活化石，知道关于长生不老的梦想是多么可笑、荒唐；每个老人都是一部绝不轻易打开的秘籍。     

康寿文摘

66%哮喘因鼻炎诱发南京军区总医院耳鼻喉科主任、博士生导师王秋萍,在国内首次对鼻炎和哮喘之间的关系进行调查,结果发现106例哮喘病人中,有鼻炎者占66%。王大夫说,由于过去没有重视过敏性鼻炎可以诱发哮喘的问题,导致许多哮喘病患者反复发作,迁延不愈。过敏性鼻炎患者人群庞大,医生应该关注这些最需要帮助的群体。患有过敏性鼻炎的人,也应该尽早接受正规治疗,防止其诱发哮喘。(摘自《扬子晚报》)莲子心治便秘我原来是一名严重的便秘患者,听别人说莲子心去火,可治疗便秘,于是买了一些莲子心泡水试服。服了一两天后就有要解大便的感觉,且排便…     

蹲起练习,没那么简单

正蹲起练习对于下肢功能来说至关重要。既要有力量,又要有活动性还,要能稳定。看似简单实,则复杂。蹲起比起静蹲,是更为功能化的康复练习。静蹲这样的姿势,在生活中并不多见。但是蹲起,每天不知道要做多少次类似的动作。比如从坐着到站起来,就是双腿的蹲起动作;蹲下系鞋带或者是捡东西,也是双腿的蹲起;上下楼梯就不必说了,是左右交替的单腿蹲起动作;就连走路,如果地不是很平