社区室内健身场地的“健康”状况堪忧

近年来,社区会所式室内健身场所越来越多,而其中的的环境污染问题却没有引起重视,由此引发了许多与健康相悖的问题。事例一:刺鼻气味有碍呼吸在上海某社区一家健身俱乐部里,20多平方米的健身器械房里放置了不少健身器材,每件器材之间的相隔距离都很小。一进健身房的门,扑鼻而来的是一股刺鼻的橡胶味,而整个健身房却没有一扇窗户,除了立式的空调,只有墙上的数台电扇来来回回地在吹。10多名健身者正在跑步机、脚踏车上运动,而且一边挥汗如雨,一边大口大口地喘着气。调查者只是在健身房内站了一会儿,就开始感到喉咙有点干。调查者问工作人员:“…     

专家教你“厨房健身”

都市人常常抱怨没有时间锻炼,可锻炼是健康的基础。如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房,同样可以达到健身的目的。如果你经常进厨房,可按如下方法进行健身。1.进入厨房时不妨先靠墙站一会儿,将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁,这有利形成优美的体态。     

浅谈女性健身应遵循的几项原则

健身正日益融于越来越多女性的生活.健身是一个动态的过程,要获得良好的效果,就要讲究健身的科学性、安全性与实效性.因此,在从事健身活动时,科学的健身原则要始终贯穿其中.     

今年春节不回家

春运,一个让人紧张的词;参与春运,一段让人恐怖的记忆。去年为了备战春运时坐火车回家,我提前两个月就开始健身。平时不论工作还是生活,我能站着时决不坐着,能一条腿站着决不占用两条腿的地方。另外我还锻炼自己站着睡觉的能力和在嘈杂的环境、刺鼻的气味中睡觉的能力。临到离     

特殊跑步法

我父亲30年前就自己摸索出了一套养生操.父亲今年八十二了,行如风,站如松,身强体壮,和中年人一样,这都得益于他这套养生操.这套养生操有以下几套: 手跑——躺着也能健身.手跑是以手为中心进行的健身活动,形式多样,不仅花费时间不多,对场地也没有严格的要求.可以躺在草地上、沙滩上或垫子上进行,当然床上也可以.这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节,促进血液循环,达到与慢跑相似的健身效果,并有助于防治肩周炎、关节炎等疾病.     

传统体育项目健身秧歌的推广策略研究——以上海浦东新区健身秧歌的开展情况为例

通过对上海浦东新区健身秧歌练习者、教练员、管理者、居民随机抽样调查分析,结果表明练习者对健身秧歌的内容组成比较满意,在组织和管理上存在一些问题,"以人为本"是管理工作的出发点,要多考虑锻炼者的切身利益。继续加强健身秧歌的宣传,建议在学校体育教学中推广健身秧歌运动。提高健身秧歌指导员的人数和业务水平,丰富健身秧歌练习内容,为练习者提供更多的选择余地。按照初期"合作型"、中期"社区型"、后期"俱乐部型"、终期"产业化"方向发展的四个步骤进行健身秧歌的普及与推广工作。     

女大学生体育健身现状的调研与分析

通过实地考察、访谈法、问卷调查法、数理统计法、对长沙市区5所大学在校女生参与体育健身的现状、动机等方面进行调查分析。研究表明:女生参加体育健身的主要目的是娱乐身心、强身健体等,从以往的健身为主的单一目标向娱乐、健身、交际并举的多目标方向发展。但缺乏计划性、科学性。建议:1)加强对女生进行健身理论知识的传授及健身教育的宣传;2)提高体育经费的投入,完善体育活动的场地、设施;3)在校园内创造一种良好的健身气氛和健身环境,培养她们体育锻炼的意识、技能和习惯,为实施终身体育打好基础。     

对高校贯彻《全民健身计划》的研究

八十年代以来,在我国运动竞技全面登上世界舞台的同时,如何促进群众体育的发展,成为体育工作日益突出的问题.为此,国家体委提出了“以青少年为重点,以全民健身为基本内容的群众体育与以奥运会为最高层次以训练竞赛为主要手段的竞技体育协调发展”的战略思想,确立了在群众体育工作上,要抓全民健身这样一个关系中华民族体质增强的大事.在国民经济高速发展的今天,《全民健身计划》的提出是我国提高国民身体健康素质的又一重大战略措施.实施《全民健身计划》,涉及到各行各业,千家万户,与每一个人都息息相关,高校是青少年学生学习的重要一站,是青少年接受教育,自我完善和实现个体社会化的最佳阶段,同时高校学生是未来的各级管理人才或是领导者,因此可以说在高校认真贯彻好《全民健身计划》也是在培养实施《全民健身计划》的各级倡导者和执行者.所以,如何把学校体育与实施《全民健身计划》有机地结合起来,是摆在我们面前的一项迫切战略任务.     

白领常用醒神法 头晕犯困没烦恼(二)

3、踮脚尖 踮 出强健好下肢。在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时,由于双侧小退后部肌肉的收缩挤压,     

“举重冠军”自制健身皮筋

我今年60岁,是大连市体育局举重教练员。曾经在亚锦赛上获得过举重冠军。2013年,我查出高脂血症,身高175厘米,体重190斤。医生让我加强锻炼,把体重减下来一点儿。我摸索着寻找适合自己的锻炼方式,试着站着拉健身皮筋锻炼,但站不了多久就觉得累,练习效果也达不到。一天我在小区的健身器材拉力     

做全民健身的带头人

每天清晨5点多钟,当你走进江苏省常州市天宁区兰陵街道浦南小区社区的健身广场上,只见一位身穿健身服、手拿闪闪发光宝剑的老人,身后十多位老年朋友跟着他一剑一招,成了社区一道亮丽的风景线。     

好站长——张兰舜

在太原市迎泽公园,有一个全民健身活动的好集体——74健身辅导站。近几年来,这个站连续被省、市、区评为先进集体,他们的管理经验被迎泽公园大力推广,他们的《自治条例》被发到园内52个晨练站(组)。 74站之所以发展壮大,管理有方,活动有序,是因为有一个无私奉献的好站长——张兰舜。 张兰舜离休前是太原市37中高级教师,1990年春离开讲台,到迎泽公园学习杨氏太极拳。1992年4月3     

好身材,“甩”不出来

剧烈的震动,疯狂的甩脂,你每天只需站在上面5至10分钟,就能达到减肥、健身效果,近段时间,这种叫做“甩脂机”的广告铺天盖地,然而,肥真的“甩”得掉吗?     

蚌埠市商业性健身俱乐部女子健身现状的研究

运用文献资料法、调查法、数理统计法、逻辑归纳法,从商业性健身俱乐部的规模、所有制形式、经营形式、会员比例和女性健身消费者的年龄、职业、学历、经济基础等方面进行调查和分析,认为蚌埠市商业性健身俱乐部规模普遍较大,且颁布在闹市区,来俱乐部健身的女性会员多于男性,高达60．2％;女性会员中,以公务员和公司职员为主,月收入在1000-3000元,年龄以20～40岁之间为多,且各自目的不同。根据上述的调查结果,分析了蚌埠市商业性健身俱乐部女性健身运动存在的问,为女子健身业的发展提供一些参考依据。     

做全民健身的带头人

每天清晨5点多钟,当你走进江苏省常州市天宁区兰陵街道浦南小区社区的健身广场上,只见一位身穿健身服、手拿闪闪发光宝剑的老人,身后十多位老年朋友跟着他一剑一招,成了社区一道亮丽的风景线。你要问那位领头舞剑的长者是谁?     

常捶背活百岁

健身球是从按摩医术中派生出来的一种新兴健身方法,主要是击打穴位。由于球体大小适宜,有弹性,操作方便,可站着打、走着打、坐着打,指到哪打到哪,比按摩还方便,不需别人帮忙。击打背部,效果最佳,能起到调理脏腑、舒经通络、调和气血的作用。人体的心、肝、肺、胃、肠、膀胱和大椎等十多个穴位均在背部。击打背部,可刺激穴位,通过传导的作用,有病治病、无病健身。医学研究表明,人的背部皮下“库存”着大量的免疫细胞,通过击打,激发其活性,可杀灭入侵的致病微生物,民间说“常捶背,活百岁”,是有一定道理的。练健身球最好选在公园里,因为那里空…     

家用健身器的秘密

据统计,在过去的5年里,健身器械消费的增长是每年11%。由此看来,热爱健康的现代人正在越来越多地购买家用健身器械。但是,并非所有拥有者都在有效地使用这些器械,也有一些人一味地追求时尚,结果买回来的健身器械很快被搁置在一角,再也无人问津。美国国立健身中心的咨询顾问威恩·韦思科博士给我们提供了一些建议,以便可以购买到真正对我们有帮助的器械。韦思科博士说:“购买健身器械的首要问题是要弄清楚目标是什么,然后再选择能够帮你实现目标的器械。如果你想变得更强壮,就应该购买举     

武汉市居民体育健身消费的现状分析与发展对策

随着社会经济的发展,体育消费在人们的日常生活中占据的比重日趋提高,其中人们用于健身消费的比重居于首位。越来越多的人(以女性居多)愿意把钱花在体育健身、休闲、娱乐方面。但其中也存在一些制约因素,影响人们的健身参与。本文运用调查法、文献资料法、数理统计法、实证分析法对武汉市居民健身消费的情况进行调查分析,结果表明影响武汉市居民体育健身消费的因素主要有:时间因素、空间因素、成本制约、思想观念等。解决这个问题,主要依靠宣传,树立正确消费意识;有效利用现有资源;优化服务体系等。     

都市里换了“时尚”

现在都市人已经把休闲娱乐的兴 趣从歌厅、舞厅、台球厅、桑拿按摩室,转移到俱乐部、健身中心等高品位的娱 乐场所。当然,不同的城市,休闲方式各 有不同。 上海人爱“孵”健身中心 越来越多的上海人在与健美结缘的同时,纷纷“孵”进了健身中心,为的 是同都市“文明病”告别。大大小小的 健身中心,每天都有来自申城及外地 的“文明病”患者利用休闲之机,来此 作一番理疗。据该市岳阳医院的一位 主治医师透露,自今年开始,要求“孵” 进健身中心的人几乎是一批接着一     

健身操对中老年妇女身体机能的影响

健身操的健身价值随着“全民健身计划”的推广早已被大众所接受,关于健身操锻炼对人体的身心影响已见诸多报道。文章综合叙述了健身操的价值及中老年妇女锻炼前后的比较,旨在说明对中老年妇女推行健身操的必要性。