不妨常饮柿叶茶

近年来，人们对柿叶生物学特征有了新的认识。使柿叶的实用价值有了新的突破。每100克柿叶里含有1000毫克维生素C，是茶叶的3倍，圆辣椒的10倍，柠檬的20倍。人们普遍采用柿叶健身，大都是因为柿叶维生素C的含量异常高的缘故。     

降低血脂必吃的三种蔬菜水果

想把血脂轻松吃掉吗?我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧,在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中,首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这降脂三宝。绿豆芽:将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C     

白菜养生正当时

冬天是吃白菜最好的季节.这个季节的白菜,不仅价格便宜,而且营养价值较高,含有90％以上的纤维素,还含有维生素C、维生素E等.在寒冷的冬季,用白菜来养生,是冬天区别其他季节最大的特色.     

合理膳食 健康生活

每日吃500克蔬菜和2个水果 蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物。流行病学调查和临床研究均证实．大量进食蔬菜、水果，对保持心血管健康。增加抗病能力。减少儿童发生干眼病的危险以及预防某些癌症等．均起着重要的作用。应注意蔬菜和水果品种繁多。所含营养成分也不尽相同．建议在食物多样的原则指导下，多选用红、黄、深绿的蔬菜和水果，因为它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C等的重要来源。     

化妆品使用不宜过多

据专家检测，女性每天化的妆，会把175种不同化学成分用在身上，其中不少化学成份是有毒有害的。如保湿霜、润肤露含有羟基苯甲酸酯的成份，容易导致乳腺癌及皮炎等。洗发香波中含有十二烷醇硫酸钠和十二烷基硫酸纳等起泡成份，会刺激皮肤。护发用品、洗手液中合有我们常见的甲醛，它会使皮肤产生灼热感，同时可能导致哮喘、头痛等。     

6种食物可以有效抗电脑辐射

吃什么可以减少辐射?电脑有辐射吃什么好?IT人士每天都要长时间的面对电脑,而电脑对我们身体的辐射是众所周知的,所以,我们需要在日常的工作中做好应对这种辐射的准备,营养专家告诉我们,这些食物对抗辐射会有不错的效果. 番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果.这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高.番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称.而且迄今为止还没发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用.     

六种蔬菜不可吃

蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,是我们离不开的食物。但下面这六种蔬菜对人体健康有害,应避免食用。1.青西红柿未成熟的青西红柿中含有一种叫做龙葵素的有     

营养易流失! 这6种食物别用微波炉加热

正无论加热、解冻还是烹调,人们越来越多地依赖微波炉。然而,美国"环球新闻网"指出,以下6种健康食物最好别用微波炉加热,否则易导致营养丢失。芦笋。新鲜芦笋富含包括维生素C在内的多种抗氧化营养素。挪威《斯堪的纳维亚农业学报》刊登一项新研究发现,微波炉加热会导致芦笋中维生素流失。因为维生素C和B族维生素属于水溶性维生素,稳定性更差,遇水、遇热、遇光容易遭到破坏。     

树立科学的健康观(三)

(接上期)下面谈“菜”。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜?我国《本草纲目》里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西,特别是夜盲症,吃了就好。它是保护粘膜的,长期吃胡萝卜养头发、养皮肤、养粘膜,不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜,欧洲已经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕高温,多高温度营养也不受损失。第二是南瓜。为什么提南瓜呢?它刺激维生素细胞,产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。应该提的还有苦瓜。它虽苦,但分泌胰岛素物质,常吃苦瓜的人也不得糖尿病。还提到蕃茄,就是西红柿。在美国,几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄,目的是不得癌症,不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这西红柿不是随便吃的,怎么吃?有人说,那还不简单,洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖,再喝点啤酒。如果是这么吃的,我告诉你,白吃了!不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,很难出来。所以必须加温,加温到一定程度才出来。我告诉大家,西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤,或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌,请大家注意。还有大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜怎么吃?有人说:得加温吃。你咋什么都加温?我告诉大家,大蒜加...     

健康长寿果——香蕉

香蕉含有丰富的蛋白质、果胶、脂质、糖、粗纤维、各种维生素及磷、钙、铁、钾、钠等矿物质。中医学认为,其味甘、性寒,能生津止渴、润肺滑肠。凡口烦干渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。香蕉果皮也有一定药用价值。     

9种坚果类减肥食品

正近期的一些研究发现,适度地食用坚果等来减肥的女性,维持身材的效果远远比拒绝一切脂肪食物来减肥的女性要好得多,因为坚果中的脂肪会增加你的饱腹感,同时,坚果中所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸,是身体抵御疾病所必需的营养成分。并且我们的身体无法自己合成,只能从食物中获取。如果在饮食中多摄取一些不饱和脂肪酸,减少饱和脂肪的摄入,不但能达到减肥的效果,而且还能减少患上疾病的可能。1.核桃核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能,增强皮肤的细腻感,促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。     

番茄小的比大的养分高

对心血管健康非常有益的多酚类物质主要存在于果实的外层部分,包括外层组织、叶片以及果皮当中。维生素C的分布也有同样的规律。这是因为,太阳是植物的能量之源,植物的"养分合成基地"也在接近阳光的地方。因此,甚至在同一种果实中,也因为阳光照射状况的差异,健康成分的含量也会有所不同。     

当补则补

据《中国居民营养与健康状况调查报告》显示,目前我国居民维生素和铁、钙摄入不足是一个问题。按中国营养学会制定的国家标准,我国居民缺钙、铁、维生素A、B1、B2等状况仍然严重,其中钙、维生素B2的摄入量更低于十年前水平。为什么现在市场上有很多补钙和补铁的产品却还会出现这样的问题?权威人士指出,主要是该补的补充量不足,不该补的盲目补充。调查发现,我国居民普遍缺钙409mg,而一般人群钙的摄入量都不足200mg,不到需求量的一半。相反,人们却大量补充了普遍过量的铜等元素。权威人士强调,补充维生素矿物质“要根据科学的原则”。不科学…     

食物可改善性格

社会中有各种不同类型的性格者,如有意识地食用某些食物,是有助改善性格缺陷的。●性情不稳定者:此类人因长期缺钙,造成心神不定,应多吃钙质丰富的食物。●喋喋不休者:他们大脑缺乏维生素B,需多食粗粮或牛奶加蜂蜜,常饮会有好转。●怕事者:此君主要缺乏维生素A、B、C,故多吃辣椒、笋干、鱼干等。     

健康顾问

营养早餐该怎么搭配营养早餐可以说是上班族一天中最重要的一餐,那营养早餐应该怎么搭配才能满足上班族的高要求呢?吃两片黄油面包,因为它含有纤维。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。还会有饱足感,能增加体力,使精神满满。喝一杯橙汁,增强人体免疫力。橙汁能促进胃肠道正常工作,有助于清除随着空气和     

营养素的“最佳搭档”

正缺什么补什么——听上去好像没错,可其实,每种营养素都有一个"好朋友",如果在补充摄入时能搭配上它的这位好朋友,所得到的效果会比单纯增加摄入量更直接、更明显!来看看哪些营养素组合是"最佳搭档"?硒+维生素E——有效抗衰老有"取长补短"的伙伴,当然就有"强强联合"的拍档,硒元素和维生素E就是后者中的杰出代表。维生素E的一个主要功能,就是对抗体内的自由基,从而达到延缓衰老、增强     

血脂异常的危害

血浆脂质包括中性脂肪、类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)和游离脂防酸等.在生命细胞基础代谢中,脂质具有重要生理功能,如参与能量储存和利用、细胞膜构成、类固醇激素和维生素D的合成,或作为某些生物活性物质的前体等.通常所谓的"血脂"主要指血浆内的胆固醇和甘油三脂.这些脂质必须与血浆中特殊蛋白质(载脂蛋白)结合成脂蛋白(例如低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、脂蛋白(a)等)方可在血液中转运并进入细胞.因此,血脂的增减也就是脂蛋白的半高或降低.     

蘑菇不为人知的五大好处

蘑菇营养丰富,味道鲜美,自古以来被列为上等佳肴,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例     

盛夏养生十个"最"

最佳调味品:食醋 夏天气温高,出汗多,如果多吃一点醋,能提高胃酸的浓度,帮助消化和吸收,促进食欲. 醋还有很强的抑菌作用,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等细菌,对伤寒、痢疾等肠道传染病也有预防的作用.另外,夏天时人很容易疲劳困倦,多吃一点醋能很快地解除疲劳,从而保持充沛的精力.     

《C语言程序设计》教学初探

在计算机程序语言教学中,C语言作为一门最基础程序设计启蒙语言,它的地位和作用是非常重要的。有的高等院校将C语言作为一门公共课,与Word和Excel一样在全校展开讲授,甚至计算机二级国家等级考试,也将C语言列在其中。C语言的重要性不言可预,它所展示的是一种纯计算机的逻辑文化,要求语言精练、逻辑严谨、实用性和高效性。在C语言教学中要着重强调概念的理解、语法和语句的操作、程序执行的步骤过程和上机的实践操作。但在教学中也存在着学生对C语言中众多概念的分辨不清、理解不昵对语法语句掌握不纯熟;对于像数学公式一样的计算机程序执行步骤分析不清等问题,以致出现厌学情绪。如何提高学生学习C语言的学习热情,增强对C语言知识的掌握程度,本人会在下面的论述过程中阐述一些自己的观点。