“举手”之劳治好肩周炎

肩周炎是老年人的一种常见病。我今年78岁，退休至今发作过好几次肩周炎，上过好多家医院，吃医打针搞尽了名堂，但是没有什么效果。后来，一位骨科医生告诉了我一个治疗肩周炎的办法，就是长期坚持做双手上举的动作。打那以后，我每天一下是一遍，每次坚持做100遍。开始时感觉有点痛，但是不能因怕痛而半途而废，继续坚持做，十天半月后就不感觉痛了。我大概坚持练习到一个多月的时候，肩周炎症状就基本得到控制，不再痛了。为了防止复发，我一直坚持举手锻炼，至今颇受其益。“举手”之劳治好肩周炎@沈钱     

抬不起肩膀?小心肩袖损伤

正刚过50岁的任先生平时喜欢打羽毛球和乒乓球,身体一直感觉很好。不过,近一年来却被反复出现的右肩疼痛困扰,刚开始他还以为是肩周炎,天天做按摩、理疗,自己也在家里每天做爬墙、钟摆运动和梳头等动作。但3个月过去了,疼痛还是不能缓解,抬肩无力,夜间疼痛难忍。最后做了     

甩手操治好肩周炎

去年,我的肩胛部疼痛厉害,胳膊抬不起来,举手、穿衣十分困难。医生诊断,这是肩周炎在作怪。用过一些药,打了封闭针,效果并不明显。后来,我坚持做甩手锻炼。3个月后,肩、肘疼痛有所减轻,我越发信心十足,一直坚持至今。现在我的肩周炎已经完全消除了。甩手操是我国民间流传的一种     

叫妈妈听电话

我在等CAII机,突然过来一个男人,匆匆地,一边揩汗, 劈手抓话筒。瞥眼看见我,手在半空里顿一下,我示意他先打。显然是打给家里,他用很重的乡音问:“哪个?”背忽然挺立,脚下不由自主立正,叫一声:“爸爸,”吭吭哧哧一会儿,挤出一句:“您老人家身体怎么样?”     

都是电脑惹的祸!

几天以前一个数年不见的朋友打电话来,第一句话就是“我现在身体全完了,肩周炎害得我每天泡在医院里”!我的第一反应却是:打死我都不信!怎么可     

自编肩周炎理疗操

我曾患肩周炎多年,吃药打针名堂搞尽,始终不断根,且越来越严重：肩不能转,手不能抬,睡觉不能翻身,穿衣要人帮忙。　　医生说："肩周炎主要是肩部软组织粘连,功能受阻所致,单靠吃药打针是不够的,更要靠运动锻炼才能康复。"于是,我每天早晚甩手、抖肩,坚持一段时间后,果然有效,更坚定了运动锻炼的信心。我还摸索、总结出了一套活血化淤、解除肩关节软组织粘连的动作,并逐步归纳成八节操,坚持早晚锻炼。不到半年,我的肩周炎好了,恢复了正常功能,且至今一年多未见复发。现在我把我的"八节操"介绍如下：　　第一节：叉腰抖肩。…     

“周末运动员”当心跟腱损伤

30多岁的患者张某。是一家公司的行政管理人员．平时不太爱活动。周末．单位组织羽毛球比赛，小张特别高兴，想起平时疏于锻炼。这回可要把懒骨头好好活动一下。谁知，刚打了不到半小时．小张突然觉得小腿肚子像是被什么东西敲了一下，紧接着就是腿一软，疼痛难忍。     

台球缘

退休后的一个偶然机会，我接触到台球．开始时只当观众，现在是天天打。说起台球，你莫小视，尽管它的运动量，不如乒乓球、羽毛球、网球之类那么大．但是打一小时台球，大约要围绕台球案转百圈，台球案内经长3．5米，宽1.75米．转一圈约十米。     

五招巧治肩周炎

打羽毛球，是一项广为普及的体育运动，但是一个人同时打两个球却很少见，其实这也是一项很好的健身方法，你不妨一试。     

“踮一踮”得健康

小区68岁的周老妈患有风湿性关节炎和糖尿病，住的楼层又高，不便下楼锻炼，为了不让身体垮下来，每天她坚持在阳台上扶着窗台，进行踮脚尖震脚跟的锻炼，活动一下筋骨。一年多来，身体变得轻松，腿脚灵活，心情舒畅，浑身有了劲，还能干一些家务。     

爱上老年羽毛球

老年羽毛球,这是我们几个老球友给它起的名字。就是在打球的过程中,基本不像青年人在运动场上那样激烈地跳跃、冲杀,而是重在球打出去如何使对方好接,一次能打多少个往返不落地,我们又叫它为“和平球”。我和老搭档刘老每隔一天打一小时,10多年不间断。     

高校羽毛球选修课教学效果探析

高校羽毛球选修课教学目的是使学生掌握羽毛球运动的基本知识、技术、技能,增进学生对羽毛球运动的兴趣,培养自我锻炼的能力,发展个性,培养学生终身体育的观念。为提高普通高校的羽毛球教学效果,在教学过程中必须重视两个重要的羽毛球基本练习,即基本技术的练习和多球练习;必须合理安排教学内容,改进教学方法来提高教学效果。     

跑步不减肥? 是你没跑对

正跑步,是一项非常有效的减肥运动。跑步每小时所消耗的热量比游泳、跳绳、打羽毛球都高。可是也有人说,我已经很努力地跑了好久,为什么还没有瘦下来呢?减肥大忌:跑得太快不燃脂还会低血糖"跑步每小时所消耗的热量在有氧运动中是最高的。"广州医科大学附属第五医院骨科主任医师吕浩然介绍,跑步每小时所消耗的热量约650卡,而游泳约550卡,跳绳约600卡,打羽毛球约     

学生羽毛球训练中运动损伤的规避思路探索

随着经济建设的不断发展,我国在大部分地区建立了羽毛球馆,羽毛球运动也深受人们的喜爱。羽毛球专业的学生在进行训练的过程中,难免出现运动损伤的情况,针对大专院校学生身体的条件和进行羽毛球训练时的特点,分析大专学生进行羽毛球训练出现运动损伤的原因,探究预防运动损伤的规避思路。     

我是梅毒患者,可以要孩子吗

<正>段医生:我是一个性病患者,是梅毒,医生给我打了一些针,具体是什么药我忘了,好像是氧氟沙星和青霉素。我打完针之后,发现妻子已经怀孕了,而且有7周了。我想问一下,这个孩子能要吗?     

法院能否直接扣划我的退休金

问：最近帮大伯打赡养官司时，遇到一个法律新名词“告诉才处理”，能给我解答一下其涵义吗？     

中学女校羽毛球选修课教学内容选择的研究

羽毛球具有很强的娱乐性、趣味性,被视作是女学生锻炼身体的最佳选择,在中学女校中开设羽毛球选修课能够增强学生的身体。在中学女校羽毛球教学中通过选择合理的教学内容,通过恰当的教学方法,能够有效提升中学女校羽毛球选修课教学质量,提升学生的综合素质。     

幼儿体能训练促进幼儿体质发展的研究

健康、强壮的身体是智力、情感和行为各方面发展的基础。3-6岁是幼儿身体发育的关键期,而对幼儿进行体能锻炼是促进幼儿生长发育、减少疾病、增强体质以及促进智力发展的最积极、最重要的因素。自2005年以来,我园根据本园地域情况,结合幼儿健康教育目标和幼儿身体生长发育情况制定了不同年龄阶段的幼儿体能锻炼计划,对幼儿进行了一系列科学合理的体能锻炼,达到了促进幼儿体质健康发展的目的,证明这是促进幼儿体质发展,保障健康成长的有效方法和途径。笔者根据我园体能锻炼的开展情况,简要谈一谈幼儿园如何开展幼儿体能锻炼活动。     

孕期锻炼的9个危机信号和改善法则

听人家说孕妇适度的锻炼可以保持身体的柔软和可塑性，使身心得到放松，还能减轻怀孕期间身体的不适感．如背部疼痛或便秘．产后也更容易恢复。但也有人说，怀孕期间要尽量少动，否则动了胎气，影响宝宝健康。我是一个很喜欢运功的人，如果每天不活动活动，我就觉得身体是僵的，可我也担心出问题，不知道怎么两全其美。     

打保龄球,选好鞋与球

正打保龄球是一种能使全身肌肉、骨骼得到锻炼的球类运动,对人体的心肺、四肢功能,以及身体各部位的协调性有很重要的健身功效,是老年朋友喜爱的一种体育运动。老年人打保龄球要格外注意以下一些安全问题。准备工作要做好老年人打球前一定要做好准备活动,如蹲腿、揉腕、转踝等。另外,出手的瞬间,需要有一个向前的滑步,缓冲膝盖受