谁吃掉了你的维生素

很多人玩过“贪吃蛇”这款游戏，在电脑、手机里控制着一条小蛇，当出现“食物时”，小蛇赶过去吃掉，渐渐地，小蛇的身体也变长了，只有碰到四周的墙壁，游戏才结束。其实，在日常生活中，我们也常常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是我们身边也有“贪吃蛇”在作怪呢。     

课改带来的活跃课堂

新的一学期又开始了，我们的课改也进人了升华的阶段，学校十佳教师再次给我们作了示范课。通过听了几节课后，结合以前听的专家的报告，我们的理念进一步更新了，思路更加拓宽了，大胆的实践让我们的课堂在导演的指挥下，在老师小助手的调控下，渐渐地活跃起来啦。     

我为你作证

深秋初冬之交，正是睡眠的好时节，被漫长夏天折磨得不能安稳睡觉的人，可以从现在开始睡个好觉了。虽然睡眠是我们与生俱来的天赋，可如何真正睡好，却是一门需要我们认真学习的课程。要知道大多数人一生中的睡眠时间超过生命的协，良好的睡眠是人体最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。     

人生之路多似曲线

每个个体自呱呱坠地以来，都将开启一段独一无二的生命旅程。小时，懵懂的我们大多听从父母的安排，虽然可能早已在心里埋下了梦想的种子。渐渐地。我们长大了，有了自己的想法，想要主导自己的人生。在人生的每一阶段，为了不迷茫，进行规划相当重要。然而从小到大．随着自己人生观、价值观、世界观的改变以及理想与现实的不合拍，也许我们的人生之路不是一条直线。可能是一条折线，抑或是一条曲线。     

引导学生亲近诗歌——浅谈如何指导学生读写诗歌

生活原本是诗的。曾几何时，在我们这个诗歌的国度，读诗写诗蔚然成风。可惜，社会环境的现实化，教育教学的功利化，使我们的生活渐渐淡化了诗艺，使我们的孩子渐渐远离了诗坛。当前，绝大多数学生，屈从于应试作文的指挥棒，缺乏写作兴趣，自然更谈不上诗兴大发或灵感突现而去写诗了。     

闲谈“燥” 秋减燥享瘦

几场淅淅沥沥的小雨下过之后,才猛然惊觉这收获的季节早已悄悄来到我们身边。夏时热闹的减肥话题似乎也随着气温的降低而开始渐渐消退。殊不知气候宜人,睡眠充足,食物丰富的秋季才是很容易发胖的季节。夏天天气炎热,人们备受煎熬,食欲普遍偏低,     

四个步骤帮你提高睡眠质量

如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。我们知道，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活，工作以及健康带来意想不到的影响。那么，到底该如何有效地改善睡眠质量呢？下面我们给出了几个小建议。     

玩得好，更要睡得好

在旅途中，旅行者即便按时上床，也会感到睡觉有困难。有人感到不习惯或周围太吵而影响睡眠；有人感到床或旅店不舒适而影响睡眠；还有的人由于消化不良或慢性失眠，甚至有些人是由于担心工作、财政或家庭问题而引起睡眠问题。在假期中，有睡眠问题的女性比男性多两倍。专家为我们提供了在旅行中一些可保证良好睡眠、使旅行更加轻松的小贴士。     

给实物写句子

校园生活浪漫多资，有田径场追逐时的纵情，有足球场上驰骋的潇洒，还有辩论场上唇枪舌战的慷慨激昂……而陪伴我们更多的是那五花八门的游戏，游戏丰富了我们的课余生活，给我们带来无穷的快乐。在笑声里，我们渐渐长大。     

性生活疼痛会“搬家”

很多女孩子有这样的困惑，随着交往时间的增加，双方力量也进入了此消彼长的阶段，过去那个耐心听话的男友渐渐变得暴躁起来，两人之中的主导地位渐渐被他占据。作为新一代的小女人，你需要力挽狂澜。其实在恋爱中你和他就像在玩跷跷板，谁能占据高端谁就赢得了胜利。所以，下面的招数不可不看哦。     

做梦有益健康

人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠两个阶段,而梦一般发生在快波睡眠阶段,人在一夜的睡眠中,从无意识的沉睡进入奇妙的梦幻,一般2～6次。在做梦的这个阶段,眼球在闭着的眼皮下转动,这对人脑虽说是相对静止的,其实它是处在活动状态的,这时可从脑电波中测出快速紊乱的电波。其强度有时竟能超过白天活动的强度。但脑内有一种神经中心,它的职能就是在人做梦时抑制肌肉活动,使梦中的行为不会超出精神范围而变成行为。     

让幸福在纪念中升级

当我们初坠爱河的时候，每一分每一刻似乎都足以铭记于心。随着两人步入婚姻的殿堂，激情渐渐归于平淡，这些微小的，甚至有时带点傻气，却意味深长的各种纪念日渐渐被抛到了脑后。     

金秋养肾 补气益血不可少

每个节气都告诉你自然的气候已经开始转折,走向另一个阶段。当我们过完欢聚的中秋之后,月亮渐渐清减,我们的生活习性也该跟着改变了。中秋之后要注意补血益气、养肾润肺。饮食调养上平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸等营养食物。运动也是调养必不可少的一     

再陪你吃一顿早餐

她是一位公司白领，喜欢写字，她的字冰清玉洁，透着优雅。因为喜欢，我们成了朋友，经常一起去吃饭，渐渐我发现，她更令人欣赏的，是人比字更优雅。     

失眠及其自我调节

现实生活中，几乎每个人都可能失眠过，失眠是个体感到睡眠不足或睡眠不良的一种状况。参照美国心理学家McConnell的分析，笔者认为失眠一般可区分为五种形式：1．入睡困难。失眠者上床后辗转反侧，持久不能入睡。2．频繁夜醒。失眠者正常入睡，但在夜里至少醒来四、五次。3．持久夜醒。失眠者正常入睡，但在夜间醒来，醒来后至少得半小时以上时间方能再入睡。4．早醒。失眠者睡不到六个小时就醒来，而醒来后就难以再入睡。5．睡眠表浅。失眠者的睡眠时间中，睡得较浅的慢波睡眠的第一、二阶段的时间较多，而睡得较深的第四阶段的时间较少…     

失眠诊断治疗新理念

一项最新研究认为：睡眠不足会导致男人睾酮水平下降。 马塞诸塞州布莱顿睡眠健康中心内科主任、前美国睡眠医学协会主席劳伦斯·艾普斯坦指出：“你会感到惊奇，睡眠可以影响荷尔蒙的分泌，还可以影响我们认为跟老化有关的一些因素。”     

远去的美丽

踏在青青的草地上，美丽渐渐远去，回首，绿色已经不再。当一种美，离我们远去的时候，我们才更能感受其中的韵味，正如草色，遥望才更显青翠。     

我注重起床保健

洪昭光教授说老年人起床要做到三个半分钟。我参照"三个半分钟",在日常生活中渐渐养成了自己的起床方式。我觉得这确实有利于安康保健。一是"醒醒脑"。人在睡眠时,代谢低、心跳慢、血压低、血液稠,各项生理机能处于低速运转。     

白领物语自己打点一日三餐的意义

今天是“世界睡眠日”。上周，睡眠障碍专业委员会主任委员王玉平教授在首届全国睡眠医学论坛上指出，随着工作生活压力的增大，女性已经成为睡眠障碍的主要人群。记者昨天从宣武医院、同仁医院、北医三院的睡眠门诊了解到，现在因睡眠障碍就诊的患者越来越多、特别是“都市白领丽人”比例明显加大。     

上床捶捶背 美梦和你伴

除了钱，忙碌的现代人最需要的是什么？相信许多人会回答“只想美美睡一觉”，这似乎成了现代人的一大希望。虽然，我们有能力和条件为自己创造更为舒适的睡眠环境，但实际情况却是越来越多的人如今无法“安然入睡”，还有更多的人叫喊“我想睡觉”。睡眠卫生专家说，现代人正在被各种形式的睡眠障碍所困扰。越来越多的事实表明，失眠是现代人的通病。有资料说，目前世界上，大约有五分之一的人每天晚上都会受到失眠的煎熬。其实，上床后捶捶背，