午夜悄悄话

<正>Q:我今年32岁,阴茎虽有勃起,但效果不理想,医生建议我通过腹式呼吸法辅助药物治疗,这种方法符合医学规律吗?我具体该怎么做?A:腹式呼吸法是一种科学的方法,临床上效果明显。首先以跪坐姿坐     

腹式呼吸治好慢性腹泻

40年来,我一直患有慢性肠炎,经常腹痛腹泻,屡治不愈。1973年,我曾经下决心治疗,连吃了50副中药,也无济于事。后来,我自己琢磨健身的方法。每天空腹进行腹式呼吸。腹式呼吸法就是吸气时让腹部凸起,呼气时将腹部收缩凹入,     

揉腹按摩促消化

对于负面情绪引发消化系统的功能紊乱，我介绍一个简单的但行之有效的腹部按摩法，也可以叫揉腹法。可以在睡觉前、起床前进行，也可以随时进行。不仅能直接调理胃肠系统功能的失调，还可以调节人的心理情绪，促进安眠，甚至可通过调节肠脑而改善所有心身性疾病的症状。     

跟婆婆叫的第一声“妈妈”

<正>那天风很大,我打开走廊通向阳台的门,想去整理晾晒的被子。刚踏上阳台“,砰”的一声,门被一阵强风关上了。我连忙用手去推,门已死死地关住了,而我身上又没带钥匙。丈夫还没下班,家里就剩下我和婆婆两个人。     

愿望

<正>我还记得某天上学回来,家门口突然就多了一个木制的秋千,钉在门框上。他拍了拍身上的灰尘,蹲下来,笑着对我说:"以后你就不用再因为抢不到秋千而在游乐园里又哭又闹了。"他话还没说完,我就已经毫不犹豫地"飞"了卜去。多年后那个秋千仍然时常会出现在我梦里,那粗糙得有点狂野的质感总在不经意间滑过我的指尖。而我也清楚地记得,在那个秋千后面,他站着轻轻推我,他告     

幽默文摘

半夜，酒劲还未下去的丈夫把妻子推醒：“喂，咱们闹鬼了！”妻子：“你是怎么知道的？”刚才我上厕所，刚开开门，厕所灯就自己亮了；等我上完厕所关上门，厕所灯又自己来了……”     

倾斜的雨伞

外公有一头“白加黑”的卷发,还长着一脸的络腮胡子。在我很小的时候,只要我一淘气,他就会用胡子扎我的脸,外婆说他是“怪老头”。我爱听外公讲故事,什么“盘古开天地”、“女娲补天”、“三国演义”、“水浒传”等等,他都讲得津津有味。可是,外公每晚只讲一个故事,当我还想接着听第二个故事的时候,他就要我睡觉,早睡早起,我不想睡,外公也不多说,自己便上床去睡了。我拼命地推他,捏他的鼻子,他就是不醒,甚至还打起了呼噜,你说怪不怪?这样一来,我只好跟着他一起睡觉,慢慢养成了早睡早起的习惯。住在外公家的那几年,我整天在院子里玩耍。有一…     

推腹推走“三浊”

正推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,一般由心窝向下推到小腹。所有的慢性病都可以在腹部找到相应的阻滞点。当慢性病老是不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候,你就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块,     

初恋如结

那天,高察又提出结婚的事,我真不明白,他为什么那么热衷于与我结婚,三番五次地说,要与我把事办了.我一推再推.那天,当我仍说将婚期向后推一推时,他不高兴了,与我吵了架.我的心情不好,就去了"都市丽人咖啡屋".     

轻装才能远行

有一个刚入佛门的小沙弥，他立志要游遍天下名山大寺，可是他出行的日期却一推再推，已经过了半年了，他还没有动身。     

第一朵情人节玫瑰

在我生活中出现的第一朵情人节玫瑰,与爱情无关。那是二月的一天,季节还在春与冬之间徘徊。在拥挤不堪的公共汽车里,我好不容易抢到一个座位。我的身边,站着一个男孩,拿着一束红玫瑰。他把花束高高地举着,在挨挨挤挤的人头间,力求一席之地。车跌跌撞撞,他摇摇晃晃,有人推他一把     

我“好色”，我健康

我是一名退休老干部,已进人古稀之年,从身体上说,本人背不驼、腹不隆、眼不花,行动自如,每年都到祖国各地旅游,攀遍了祖国的名山大川。我闲暇之余,还爱好摄影,写点小文章,每年在报纸杂志上发表“豆腐块”百余篇。经常有人问我的养生之道是什么,我总是乐呵呵地告诉他们,除了坚持不懈地锻炼身体和具有良好的心理状态外,最重要的一点就是我“好色”,我健康。     

烫金

老鲁当上“一把手”以后一再地给我来电话，让我到他“寒舍”小叙，我一推再推。春节将近，他又来电话热情邀请。作为大学时睡上下铺的老同学，再不去似太绝情，于是坐上他派来接我的奥迪车，到了他那“寒舍”。说实在的，跟“下海”发了财的老同学们相比，他那四室两厅的单元房确实显得素净。     

风吹过田野

<正>"轰隆……"远处又传来了一阵炮鸣,地面微微晃动,像是一个垂死之人在做最后的挣扎。姆耷拉着脑袋,坐在断壁残垣上。风里的硝烟味儿弥漫在整个小镇上空,使他甚至不愿去抬头去感受。荒瘠的田野上,流连着风的忧伤。"嘿,萨姆,你好吗?"突如其来的问候吓得萨姆差点从墙上掉下来。是哈格。哈格看见萨姆的反应,扬了扬了眉毛,脚一蹬,顺势坐到了萨姆身边。"今天我爸说他们又要干一架大的。"哈格闷闷地,用胳膊肘推了推萨姆,"萨姆,你还没找到你妈妈吗?""没有,我想应该是找不到了吧。"格外削瘦的面孔上,一双黑     

泉水之恋——我的一次公关小策划

2001年9月,广州。一天中午,大家聚在公司的休息室吃盒饭。忽然,一边吃饭一边看报纸的阿俊,把厚厚的一摞《南方都市报》塞到我手里,一惊一乍地说:“李生,要请客啦,你们济南的趵突泉有水啦!”我一推盒饭,贪婪地看起了报纸。一个半版的篇幅,还配发了照片,照片上我的济南乡亲们在泉水旁笑靥如花。那个下午,那份报纸就端放在我的案头。趵突泉的三股     

莫让“疑病症”缠身

退休干部老张与老李是相交了几十年的好朋友。最近听说老李因患肝癌去世，老张的心里顿生疑惑：“我与他交往这么密切，他得的肝癌会不会传染给我呢？”这么一想，老张的心里很不是滋味。于是，老张便总是感到右上腹不舒服，恶心却吐不出来，而且还没有食欲。     

自治顽固性便秘四法

我今年76岁,习惯性便秘已经十多年了,又有痔疮,所以一直在烦恼与痛苦中生活。虽然吃过不少中西药,但药停就反复。经过不断实践摸索,现在便秘已得到有效控制。我深切的体会是:习惯性便秘不能单纯靠药物治疗,还应强化自我保健意识。现将我攻克顽固性便秘的四大法宝,提供给大家,希望对您有所帮助。早练功晚散步每天早起练习"揉腹功"。     

术后病人需要补锌

十三、通鼻法通鼻法具有宣通鼻窍作用,对感冒鼻塞不通、流涕、慢性鼻炎、鼻旁窦炎等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.推鼻背:以一手拇指指腹自鼻尖素髎穴起,向上沿鼻梁推至眉间印堂穴止,反复操作9次。2.摩印堂:以一手拇指指腹自眉间印堂穴起,向上沿前额正中线推摩至神庭穴止,     

教您几招健康过节

双节来临，家家欢喜，亲朋聚首，欢歌宴饮在所难免。恰在此时，正是饮食、情绪容易偏颇之际。如何适当调适，也是我们居家养生的关键。笔者特提出几个小招，与大家分享如下。调节心情“敲胆经”胆经，循行于人体之侧面，属于足少阳。本经脉具有疏利肝胆、调节情志、促进肠胃消化、壮骨强筋等重要作用。因此，中医经典《黄帝内经》又说，凡十一脏，取决于胆。可见本经脉之重要。通调胆经的益处甚广，体弱者可使强健，年老者可使抗衰，肥胖者可使苗条，瘦弱者可使丰盈。因此笔者介绍“敲胆经法”分享如下。术者屈膝，使得大腿与地面相平。用同侧的拳头握空拳，沿裤缝从后向前逐次敲击，力度要适中，节奏要均匀。从股骨大转子处开始依次向前至膝盖外侧，约敲击4下即完成一次操作。每次一侧敲击200下以上，方可见效。一般双侧操作，先左后右，每日一次。持续约一个月后，可见到显著效果。用好本招，相信会让我们度过一个快乐的节日。调理肠胃“推腹法”中医认为，脾胃是后天之本，是我们最重要的脏腑之一。又认为脾宜升、胃宜降。要想脾胃好，就得发挥胃肠通降的特性，如此脾藏升清滋养全身的效力才能得以更加充分地调动。节假日期间，饮食丰美，往往饕餮大餐，饮酒醉卧，如何能够减轻暴饮暴食带来的危害？笔者再介绍一则重要方法，“推腹法”分享如下：“推腹法”很简单，就是用手来推肚子，从上向下推。从剑突一侧开始，向下推动，到腹股沟停止。反复操作，同样适于双侧操作，每次300下，每天1次即可。推的时候可以用掌根，可以用大、小鱼际，也可以用拇指食指指腹。如此推动腹部郁积，可在心窝下出现振水声，有些朋友也可出现短暂的腹泻或排便增加，这都是身体发生反应的好现象。切不可因此而停止。方法虽简单，可要获得效果，坚持最重要。调控应急“按内关”心脑血管病一直是老年朋友的杀手，因其发病急骤，其危害甚至超过肿瘤。过节期间，是阖家团圆的时节，也是心脑血管病患者高度重视的关键期，怎样避免危害，让我们快乐地度过美好的假日，笔者再给您讲一个小妙招——按揉内关穴。内关穴是手厥阴心包经的络穴，又是八脉交会穴之一。位于腕横纹上2寸两筋间。该穴向内联络着心系，还通连着三焦。既可宽胸利气，又可调畅三焦，和利胃肠，恰恰是非常重要的调节心、胸、胃的妙穴。特别适用于肠胃失和、心肺痹阻等出现的胃胀、心慌、胸闷等症。具体操作也很简单，用对侧手的拇指指腹点按该穴，点按要节奏均匀、力度渗透，每次按压200下以上，每天1到2次。坚持一段时间即可产生效果。如果应急出现心慌、胸闷等情况时，按压该穴更可为急救赢得时间。     

脱去老公的“隐形衣”

<正>老公就像空气一样,将自己置身于我的生活之外。于是,我开始狠狠反击。晚上,我拉来老公追看TVB警匪剧集,酷爱推理的我推了一把老公:"老公,你说凶手会不会是