乱揉膝盖更伤骨

正会加剧软骨的摩擦,加重损伤和疼痛。很多老人都有膝盖疼的毛病,因此各种膝关节保养方法也在老人中广为流传,比如没事的时候揉揉膝盖。这个动作不仅无助于缓解疼痛,还会加重软骨的损伤,是完全错误的做法。膝关节退行性改变是一个不可逆的过程,而膝关节中,最早出现老化的部位是关节软骨。在下肢用力伸直的过程中,软骨会产生很大的磨擦,当磨损积累到一定程度后,不管有没有外伤或者老化,都会损伤软骨,一旦软骨出     

一个塑料瓶搞定膝盖痛

正膝关节是人体承重最多的关节,很多人上下楼梯时膝关节肿痛,逐渐长出骨刺,磨坏软骨,导致膝关节提前退休。可以借助塑料瓶,强壮膝关节。准备好一个矿泉水瓶(空的)。把两只脚打开一个拳头的宽度,再用膝盖夹住矿泉水瓶(可适量加入热水)把脚抬起一点,保持2分钟。这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉,锻炼的时候,气血供应上来,就会把一些风寒、寒气去除,治疗膝关节疼痛。做完上述动作后,把双手搓热,然后按揉膝关节,由内向外按揉。经常搓膝关节可     

耳朵大的人可能寿命更长

正科学家调查发现,百岁老人们都有一个共同的特点:要么耳朵很大,要么耳垂很长。耳朵是由软骨组成的,这些软骨也生长在人体关节处,以减少骨头之间的摩擦。软骨缺乏会导致变形性关节病,导致膝关节和股关节因疼痛而无法活动。这就是说,耳朵大可能意味着软骨组织的合成频率更高,得关节病的几率更小,因此会更长寿。     

如何预防和治疗髌骨软化症

膝关节髌骨软化症是常见病,是一种损伤性退行性疾病。指髌骨（膝盖骨）的软骨因为膝关节反复屈伸、扭转、过度疲劳或反复的半蹲位工作或扭伤,关节面不断相互撞击、摩擦,时间长了引起软骨的退行性变化,包括软骨的磨损、肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。     

多练钟摆腿,保护膝关节

正膝关节是一个很特别的关节,不同年纪的人可能会出现不同的问题,例如年轻人可能会因为过量运动或运动意外,导致膝关节劳损、十字韧带撕裂、半月板受伤;中年人可能因软骨磨损或体重超重,导致膝关节负荷过大;老人常见的问题就更多见了,有退化、骨刺、骨骼变形、关节移位等。     

老人养生：防老先护膝

导语：俗话说：人老先老腿，防老先护膝。早晨，经常看到一些老年人进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，想预防腿部的衰老，实际上这些是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤和磨损，疼痛会更加严重。     

练练马步,一举多得

正马步,又叫骑马蹲裆势,是武术重要的基本功。每天花几分钟时间练练蹲马步,会收获意想不到的养生效果。加固润滑关节。关节就像人体的轴承,需不断保养润滑。人老腿先老,腰腿的髋、膝关节由于长期负重,会最先出现干涩、酸软、刺痛等老化症状。蹲马步时,腰腿部关节囊和韧带得到适度牵拉,可增强其韧性;屈蹲负重可促进关节液的渗透,使关节软骨得以濡养,从而加固和润滑腰腿关节。     

痛风贴膏药适得其反

正不少市民家里的小药箱会备些膏药,更有不少膏药的"忠实粉儿"更是备齐了各种功效的药膏。可专家提醒,膏药不是"万能贴",不能随便贴。膏药只起辅助作用24岁的沈阳小伙张亮打球时手掌撑地导致手腕处疼痛,买了盒跌打损伤膏药贴了几天,结果不但没好反而愈加疼痛。沈阳医学院附属中心医院骨科主任医师李培称,张亮的手腕伤到了三角软骨盘,相当于膝关节的半月板,如果继续贴膏药耽误治疗,腕关节用力就会疼痛,可能还会丧失一     

论膝关节表面置换术后护理要点

膝关节骨性关节炎上是以关节软骨的退行性病变为主的疾病,其显著的特征是,关节疼痛并有不同程度的功能障碍,尤其是双膝关节病变,严重的影响了患者的生活质量,成为老年人生活、娱乐的障碍。双膝人工膝关节置换术在缓解疼痛、恢复关节功能和提高生活质量是最有效的方法之一。     

人老腿先老

关节是连接骨骼的“纽带”和“桥梁”，膝关节在众多关节中具有举足轻重的作用，因为它担负着承受人体重量和伸展运动的任务。但是，人过中年之后，膝关节会逐渐出现衰老现象，比如肌腱、韧带老化松弛，使关节容易受损、疼痛、活动受限。当其关节内外组织发生纤维性粘连时，就会膝关节不灵活，甚至感觉膝关节深处疼痛。每当上下台阶时，疼痛更加明显。     

对侧贴药疗效好

一般来说贴膏药要讲究对侧贴 ,如腰痛除在腰部痛点贴一张 ,痛点的对侧胃底部或小腹部还要再贴一张。而胃痛应贴胃痛点 ,其对侧就应贴在胃俞穴位上 ;膝关节痛贴膝关节痛点的同时 ,还要在膝关节后面的委中穴、委阳穴贴上膏药。这样才会有好的疗效。对侧贴药疗效好     

特别关注:颈腰椎 膝关节病 股骨头坏死 准字号药 专药治专病 不易复发

正膝关节疼痛难忍怎么办膝关节退行性病变、软骨磨损如今已经成为中老年朋友的常见疾病,多数患者关节不灵活,蹲不下站不起,上下楼疼痛费劲,走路打软腿,站立不稳、走路蹭地、久坐站立僵硬迈不开步,弯曲时咔咔作响,上厕所费劲,膝关节内绞索着疼……酸、麻、胀、痛,颈腰椎病何时休?腰椎3-4-5突出、滑脱、腰5骶1膨出...刚开始是腰痛,没多久臀部和腿上发痛发麻发酸发胀,像过电一样,双脚无力如同踩着棉花,晨僵,腰疼腿疼,弯不下腰,走不远路;颈椎病患者,头晕耳鸣,上肢无力发软,严重影响日常生活。长期以来,很多患者为了快速解决骨症,盲     

膝关节疼痛按这三个穴位

正膝关节是人体中结构最复杂、负重最大、运动最多的关节,因此其损伤也最多、退化得最早。尤其是人到45岁以后,膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题,严重的时候还会出现行走困难。膝关节疼痛主要由年老体衰、长期站立、过度劳作和损伤所致的关节老化与退变引起。中医认为该病的致病原因是风、寒、湿三邪侵犯膝关节,造成膝部经脉不通,导致疼痛,最终引发膝关节病。     

一分钟好习惯

美国《预防》杂志刊登了保健专家杰夫·克萨的文章,为人们推荐了一些一分钟内就能完成的小方法。只要你每隔几天选一个执行,就能保持身体健康。1.伸伸腿给膝盖做润滑。如果你整天坐在办公室里,膝关节就会缺乏关节液这种"润滑剂",容易导致膝盖疼     

膝关节疼痛可居家锻炼

膝关节炎或膝关节增生，所带来的疼痛不适，往往会长年累月地持续甚或进行性加剧，而想要彻底根治则几乎不可能。合理地进行居家锻炼，能帮助中老年人减轻膝关节疼痛。     

洗脚享康乐

一、注意变换体位姿势。需要久坐或久蹲时,隔一段时间就站起来走动走动,最好能按摩膝关节,这样既不使膝关节长时间僵持在同一位置上,又能促进膝关节的血液循环,减少关节内外组织的粘连。二、加强下肢活动锻炼。平时最好常作交替下蹲、起立等活动,使膝关节得到充分的伸展、旋转,     

膝盖发软原因多

老李经常觉得膝盖发软,走路时好像不由自主地要跪下去。上下楼梯时更加明显。开始时他以为患了骨质增生,到医院一检查,医生说是髌骨软化症造成的。髌骨软化症是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化。造成髌骨软化的原因有很多,如膝关节反复屈伸、扭转,使关节面不断相互撞击、摩擦,引起磨损性伤。、老年动脉硬化、局部血供不足,也是引起此病的原因。     

关节炎,是冻出来的吗?

正L流言关节问题开始出现年轻化的倾向,中招的多是"要风度不要温度"的贪靓女性。寒冷刺激是"罪魁祸首",长期或严重的寒冷刺激可削弱关节软骨的新陈代谢及免疫防御能力,使软骨面溃烂、破损而发生炎症。冬天穿裙子,会冻出关节炎,这是真的吗?     

为什么骨头总有响声

正许多人都曾有过骨头关节响的体会,有人握拳时指关节会发出叭叭的声音,也有人只要上、下楼梯,膝关节就有节奏地嘎、嘎响,还有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠,颈背或颞颔关节都会发出声音。这到底是怎么回事呢?是长个儿、扭伤,还是预     

预防骨性关节炎生活细节要做好

年近六甸的周老师，从三年前开始，就感觉膝关节怕凉、时有疼痛，有时膝盖会出现肿胀，不能太费力弯曲。后来逐渐发展为两条腿左右、上下移动都会感觉痛，甚至有些轻微跛行，下蹲后难以立即站立。她告诉医生，每逢天气暖和，疼痛会稍微减轻，而早晨、冬天，则会疼痛加重，甚至出现短暂的僵硬感觉。医生检查后明确告诉她：她患的是老年人最常见的多发病之一一骨性关节炎。