长寿三字诀

人到老，不服老，童心在，不老药。心不顺，赏花草，经常笑，变年少。薄名利，无烦恼，不贪得，杂念抛。事临头，忍为妙，多谦让，别急躁。行方便，人称道，依本分，心理好。邻里和，勿口角，家庭睦，乐陶陶。不嫉妒，少计较，心境宽，病不扰。心常静，神勿劳，色莫贪，精不耗。善交往，广爱好，常知足，自逍遥。不挑食，莫过饮，酒少量，烟戒掉。打耳光，撮谷道，发常梳，晚洗脚。腿莫懒，常踮脚，目常运，伸懒腰。腹常摩，肢节摇，气血通，百病消。勤用脑，可防老，常锻炼，寿自高。长寿三字诀@梁兆松     

人猿揖别

浩瀚宇宙，银河苍茫。地球生命，雨露阳光。斗转星移，天行有常。大陆漂移，七洲四洋。四时更替，寒来暑往。云行雨施，万物生长。大干世界，包罗万象。自然造化，大块章。干岩万壑，层峦叠嶂。电闪雷鸣，狂涛巨浪。云合雾集，干态万状。长林丰革，傲雪凌霜。飞禽走兽，虎视鹰扬。适生存，不主故常。人猿揖别，竖起脊梁。劳动造人，历尽沧桑。幕天席地，饮露餐霜。穴居野处，山没无常。茹毛饮血，食果为粮。栉风沐雨，袭叶为裳。钻木取火，明之光。物竞天择，万物灵长。[第一段]     

文天祥其人及其军事思想

文天祥是中国南宋末期著名的政治家、军事家，是中华民族的民族英雄。他少有大志，立志救国。考中状元后，登上政治舞台，面对元军大举南侵，力主抗元，反对投降。他具有高尚的民族气节和视死如归的斗争精神，富有智慧，才气纵横，文能治国，武能击敌，文而有武，儒而知兵，提兵入卫，胜气先见。他虽为元统治者杀害，但他的思想，行动，气节，品格，功业，反侵略、反投降的爱国精神，一直激励着中华民族。     

春季养生

春回大地，阳气生发，万物复苏。然而天气多变，容易引起疾病，人们必须因时因地制宜，加强养生保健，以减少疾病的发生。☆着装适宜，重视防寒。春天气温虽逐渐回升，但乍暖还寒，气候变化剧烈，应特别注意防寒保暖。☆早睡早起，不可恋床。春天若能做到早睡早起，多做室外活动，舒展形体，可使一天精力充沛，减少困倦感。特别是老年人，春眠恋床太久，更容易加速脑血栓的发生。☆调节饮食，避免肝炎。春天，人体新陈谢旺盛，饮食宜清淡可口，吃饭不可过饱。☆节制房事，不可过度。春天阳气上升，性欲大多有所增强，因此切忌因兴奋而房事过…     

老有所乐

老年人，有所乐，开辟文化新生活。如今老年活动多，各种形式自选择。养花茂盛鲜又美，鱼鸟生性就快活。晨锻炼，去跑步，老人胜过棒小伙。交际舞，快三步，起身同跳迪斯科。踢毽子，脚上飞，转身抬腿挺利落。老当益壮抖精神，踢出花样很快活。去游泳是水按摩，关节肌肉全动作。血液循环能改善，活动时间自掌握。太极拳，慢动作，含胸挺背显洒脱。常练太极活筋骨，柔中有刚不示弱。搞剪报，挑重点，组成专题分好科。好听戏，院中坐，京平梆子都不错。看电视，有长篇，连续剧里故事多。好文学，听广播，尽是故事和小说。好书法，写诗词，泼墨…     

今天星期六

<正>今天星期六，难得的星期六。我虽然已经醒了，但是还不想马上起床，身体与床平行，慵懒地摆在床上。平日里要上班，就好像打仗一样，早出晚归，案牍劳形，文山会海，忙碌紧张，疲于奔命。好不容易等到了星期六，我要好好地享受一下这星期六的轻松、悠闲和快乐。上班，下班，下班，上班。每天，很早就醒了，叫醒我的不是闹钟，是责任，是纪律，是生活。每天，     

青海民族学院“学人谱”（二十九）

芈一之，男，汉族，1924年3月生，河南安阳人。抗战时西上太行，南渡大河，西逾秦陇，南下巴蜀，流亡后方，艰苦备尝。升学重庆，负笈金陵。1949年6月毕业于南京政治大学政治系，获法学学士，随即参加革命。在华东华大任教，连级。1951年5月调西北军政委员会下属部门，先后任秘     

叶德辉的版本思想与方法

“人品不佳，学实可传”的叶德辉（1864—1927），字焕彬，号直山，自谓郎园老人，丽主人，原籍江苏吴县，占籍湖南湘潭，光绪王辰进士。其人湘中劣绅，鱼肉乡里，政治上极为反动，人品实不足取，然其学术，自成一家，成效斐然，实有可传。性嗜书籍，藏弃美富，著述跻身，治学于群经、小学，精于版本目录之学，如谢国桢所说，“能于正经正史外，独具别裁，旁取史料，开后学治学之门径。”现就其版本思想与方法，予以揭示阐述。一“翻版有例禁始于宋人”叶德辉对于版本类名的始源，所作的较为系统地研究，在中国近现代史上，应推作为第一人。…     

解“疙瘩”

一天中午，我和老伴正要午睡，却见老伴的堂弟张生，领着一个浓眉大眼的陌生年轻人走了进来。那个年轻人也不言，也不语，将手里提的两瓶酒和两包点心，轻轻放在我的写字台上，然后便靠着炕沿，慢慢地坐了下来。我觉得有些奇怪，但也不便多问。老伴见来人了，忙着又是冲茶倒水，又是递烟点火。一阵闲谈之后，我才知道，那个浓眉大眼的陌生年轻人，原来是老伴的亲侄儿子，他这次来，是受了父母的旨意，通知我和老伴，去参加他九月九日结婚典礼的。唉。１５年了。１５年来，我们两家，你不来，我不往，憋着气，不再来往走动。那是因为１５年前…     

“唉”是“爱”的叹息

那个黄昏，春风和煦，温度宜人。她却提前入了夏，鼻尖上挂满汗珠，额角发际亦是湿漉漉一片。她的脚下，摆着几双鞋子，平跟的，高跟的，局促地挤在一起，像是以此来对抗孤独。鞋子可以相互依偎，而她，却只能一个人，孤零零地站着。身边小贩的吆喝声，南腔北调，此起彼伏，浪潮一样拍打过来，而她，仿若一叶孤舟，飘摇，沉浮，觅不到停靠的岸。     

中国共产党赋

望长天兮，不禁老泪淋漓。追民生之苦难，溯故国满目疮痍。念历代精英，欲救国民于水火，舍生忘死，亦曾奔波于东西。惟二十世纪初，终觅得真经，遂乃成垂。想首聚不成，复转嘉兴，择南湖，假红船游移。人十余，形式微。滴水可见太阳，奠华夏开天新基，领国人以先路，愤高举昭质之红旗。     

红色引领添动力 奋进湖岭谱新章

<正>绿水青山沃湖岭，悠悠书院育忠魂。地处饶平县中部山区，毗邻福建诏安县的东山镇湖岭村，是一个依山傍水的村庄。村里湖水潋滟，大山背靠，气候宜人，降水丰沛。山坡上果树茂盛，田地里稻米花香，傍晚时分，炊烟升腾，缈缈缥缥，落日红霞，小鸟归巢，唧唧咋咋，一幅美妙的山村晚炊图，美不胜收，令人向往。这是山清水秀、地灵人杰的村庄，在新的时代里，     

献方

宋朝徽宗年间，贵妃娘娘得了咳病。这日皇上幸临妃楼，只见那如花似玉的贵妃一改往日姣态。咳声不绝于耳，尽管徽宗百般抚慰，贵妃仍不能自已，咳成银盘一样的脸上，涕泪双流，腰肢成虾状，令皇上又急又痛。徽宗立即传令太医用药。当天值班的是一名叫李防御的医官，他不敢怠慢，应召连忙用药。午夜过后，贵妃咳病加剧，毫不见效。皇上大怒，责成李防御日夜守护，不得离东门，随召随到，并限令三天之内治好咳病，否则立即斩首。伴君如伴虎。自古皇帝金口玉言，出口就是法律，绝非儿戏。李骇得汗如雨下，胆战心惊，拿出全身解数，搬出宫庭几百…     

诸葛井记

街以锦名，史也；井以人名，情也。西南诸族，巧事奇物，多冠诸葛。诸葛锦，表教织；诸葛碗，彰尽瘁。诸葛画、诸葛鼓、记聪；诸葛锁、孔明灯，志巧。孔明城，显神；诸葛村，扬威。古代西南，丞相乃人类智慧化身；近代海外，诸葛为民族凝聚象征。西蜀时空，群星烁映，李冰、诸葛最亮。然屈原赋九歌而悲，杜叟叹三顾而泣。良驹觅伯乐，智士梦明主。李冰、诸葛皆科学家、管理合一，遇主逢时，公之幸，世之幸!当年诸葛营南郊，建陵园，掘得数井，此即其一。传井深而悠，通井络王气；闻水甜而美，能益寿延年。后因战乱堙没，近年复建锦里掘出。古祠辉古都，名井耀名街。游客观井溯源，后学拭泪为记。     

欢欣的细节

一个老妇人，很爱吃冰激淋。 但她又很怕凉，一边吃，一边吸溜着，说一声“凉啊”。每当这时候，丈夫总跑过来，说，来，我给你吃一口。然后，丈夫把冰激淋含在嘴里，也不真吃，让冰激淋在唇齿边呆半天，然后，再递给老妇人。老妇人浅浅地一口下去，正好吃去的，是丈夫唇齿温热过的部分。     

人生的铺垫

上星期天，是母亲的生日。午间，我和往常一样，躲在书房里，要么上网浏览，要么看书，要么写作。午后，亲人们陆续来到：母亲、妹妹和妹夫、弟弟和弟媳。我仍旧和往常一样，走出来，打招呼，稍作问候，说些闲话，然后，把接待任务交给太太，又回到电脑前。     

以茶的名义想念

遇到他那年，我青春初绽，扎马尾辫，穿棉布裙，安静，羞涩。 他在樱花树下看我，我却不看他，只顾踮起脚，将一枚鹅卵石踢过来，又踢过去。谈话漫不经心，诸如看什么书，听什么歌，都是小情小趣，一个问，一个答，句式简短，有少许沉默，充溢其间，那样的对白，细细碎出好看的弧度。其实，你就是一杯茶呢，竹叶青，或者茉莉花。他说。     

作文教学与生活

“生活有多宽广，语文就有多宽广”，语文就是生活，生活就是语文，语文与生活息息相关，作文教学也不例外，作文必须来源于生活，只有充分积累生活，思考生活，才能“下笔千言。一挥而就”，作文才声情并茂，感人至深，才能准确描摹。把握特征，才能合情合理，恰到好处。     

那年，我登上华山

<正>西岳华山的险，恐怕是无与伦比。西岳华山的奇，恐怕是无山能敌。那年，华山还没有索道。没有索道好，登山须步行，坐索道是体会不到登山的那种味道。那年，我还年轻，年轻气盛，意气风发，一路疾行，就到了回心石。所谓回心石，就是告诫人们，前面的道路异常难行，你可以量力而行、回心转意了。人生之路，好像没有路标，没有回心石，有的话，我们就可以不犯错误或者少犯错误。     

中共湖南省委党校 湖南行政学院赋

建国伊始，百业待举，党政官员亟需；省委号令，八方响应，潇湘党校崛起。。始建马王堆，后迁湘江岸。移黄土，斩荆棘，楼台独秀；改旧貌，换新颜，文景双馨。鸟瞰校园，青山叠翠万木葱茏；下临江畔，湘水扬波千帆竞发。巍巍麓山高，见证并停分合；悠悠世纪半，历经成败兴衰。