自我穴位按摩治疗前列腺疾病

临床验证,自我穴位按摩可治疗前列腺疾病,如老年性前列腺增生、前列腺炎等。 自我穴位按摩可站着做或躺着做(不宜坐着做),要求全身放松,用一只手的食指、中指和无名指同时分别按压关元(脐下3寸)、中极(脐下4寸)、曲骨(脐下5寸)3个穴位。即无名指按曲骨,中指按中极,食指按关元。按压力度宜先轻后重,令局部有酸、胀和轻微疼的     

简易眼保健操

正按压眼球法动作要领:双眼闭上,用食指和中指指尖轻轻按压眼球,持续20秒左右停止。注意不要用力过大,也可以用手指轻轻旋转着按摩20秒。每天早晚做2~3次。功效:促进眼睛局部的血液循环。按压额头法动作要领:双手食指、中指和无名指并排放在额头中央,向两边太阳穴的方向一边移动一边按揉,抵达太阳穴时再用指尖用力按压,可缓解眼部压力。每天早晚做2~3次。功效:刺激眼部穴位,缓解眼部压力。     

老年女性巧化妆

一、每天起床后,将右手绕过头顶,向上拉左耳14次。然后,将左手绕过头顶,向上拉右耳14次。也可每天坚持揉捏按摩耳朵若干次。经常揪耳朵或按摩耳朵,能够刺激全身的穴位,有润滑肌肤、使人心胸舒畅之功效。     

提高男子性能力的适用方法

按摩阴囊具有强化精力之效经常按摩阴囊，可改善阴囊血液循环，供给睾丸以新鲜血液，增强睾丸功能。提高男性精力。按摩可一日一次，每次2～3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。需注意的是，按摩时间不宜太长，刺激过强会适得其反。     

如何使用滴耳液

正用药物滴耳时,一般取坐位偏头侧或侧卧于床上,患耳的外耳道口朝上,向后向上牵拉耳郭,滴入药液,使药液缓缓流入,静置5~10分钟,并用手指轻轻按压耳屏3~5次,使药液到达病变部位,发挥治疗作用。滴耳液一般每日使用3次,滴入量根据不同疾病有所不同:对于鼓膜炎、中耳炎等深处病变,每次滴入3~5滴药液;对于外耳道的病变,每次需将整个外耳道充满药液;对于外耳道耵聍栓塞,需将碳酸氢钠     

手腕上有个“不老穴”

正阳谷穴位于手腕尺侧,尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处,即手掌侧面连接手腕横纹处。经常按摩此穴,可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用,可抗衰老、延年益寿。按摩方法:双手屈肘于胸前,左手前臂竖起,半握拳,掌心向上。右手四指托住左前臂,拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按,一掐一送,连做14次,然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。双手交替进行。另外,平时可以用食指掐住该穴位,拇指与其     

穴位自我按摩法

一、头部按摩:能防治高血压、神经衰弱、失眠、脑血管硬化、头痛、头晕等。 按摩步骤和穴位:(1)干梳头,用双手十指梳头,至少30次;(2)按揉百会,用双手中指揉,正反各30次;(3)按揉太阳穴,用双手中指揉,正反30次;(4)按揉风池穴,用双手中指揉,正反30次,如果有失眠,头痛等症再加穴位;(5)用双手揉上星穴,正反30次;     

揉按耳朵解病痛

若有打嗝、牙痛等小病及紧急情况,可以按摩耳朵缓解病痛. 牙龈肿痛按耳垂 因上火导致牙龈肿痛或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的治疗效果.经常按捏耳垂还能美容养颜. 心绞痛按下耳窝 经常刺激下耳窝,对身体循环系统有保健作用.心绞痛时首先要保持镇定,立即卧床休息,最好抬高上身,然后可对下耳窝进行按压.     

健康保健八式

正1用十指指腹按抓头部108下。因头部穴位受到按摩刺激的效用,可增进脑部记忆力,避免与延缓年老时脑力的退化。2上下牙齿互碰,发出叩齿声响时,以双手指腹从两眉间开始按摩,经由太阳穴、脸颊、下巴、鼻部两侧;再回到两眉间继续重复按摩108次。有益于眼睛明     

中医养生支招:九窍通则无病

(续上期)鼻窍保健揉鼻根。两手食指位于鼻根,用力挤压穴位,再由鼻根向鼻翼两侧迎香穴(位于鼻翼外缘中点,旁开0.5寸鼻唇沟中)滑动按揉。动作宜缓慢,用力均匀,每次10分钟。捏鼻孔。拇指与食指捏鼻孔,一捏一放,每分钟60次左右,用力均匀,以鼻有酸胀感为度。每次5分钟。揉鼻梁。右手食指指面位于鼻尖部,以顺时针和     

按摩四个穴位防感冒

第一步,点揉风池穴 按摩手法：风池穴位于颈后枕骨下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的凹陷处。两手拇指点住风池穴．用力揉动数十次。     

按捏合谷穴治扁桃腺炎

每年冬春,我的扁桃腺炎经常发作,稍受点寒凉就发炎疼痛,饮食难咽,治疗总以青霉素针剂治之,还要服喉菇菌、含咽喉片,令人头痛。如开刀切除,既受痛苦,又失去了一个“天然屏障”。经人介绍,用两指捏大拇指和食指之间的合谷穴,两手相互捏,达到有酸胀感即可,每次各50下,1日3次,有明显效     

老人睡前保健功

老年人在睡前进行一种简便易行的按摩与气功综合的保健功,能促进内气运行,从而起到平衡阴阳、疏通经络、调整气血、祛病强身的作用。 一、每晚临睡前,面北静坐3～5分钟(闭目盘腿静坐,双手自然平放在膝上,掌心向上,头若虚)。 二、以手心磨擦足心十余次(左手心搓右足心,右手心擦左足心)。 三、坐正后用双手从两侧肾俞穴往上捏脊(边捏边提,反复几次)。     

徒手治小病

指压太阳穴止头痛:一般性头痛,患者自己可用双手食指,分别按压头部双侧太阳穴,压至胀痛,并按顺时针方向旋转约1分钟,头痛就会减轻。 按揉足三里穴止胃痛:胃痛时,用双拇指按揉患者双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下10厘米,胫骨外侧一横指处。有酸麻胀感后连续按压1～5分钟,症状便可缓解。 捏压虎口治晕厥:晕厥时病人面色苍白、恶心、出     

明目健脑运眼功

人至中老年以后,精力渐衰,视力下降加快。若能坚持练习运眼功,对老年视力衰退和近视、弱视、散光、远视等均有防治作用。一、闭目养神工作或持续看书、写字1小时后,闭目,双手交叉放于桌面,低头使前额贴于两手臂;或闭目,双手自然下垂,静坐;或闭目,靠椅静坐,持续2～10分钟。此法关键是闭目,可松弛眼肌,解除疲劳,两手或姿势以练习者习惯、舒适为原则。     

拉耳垂锻炼祛病延年

拉耳垂锻炼,方法简便可行,又费时不多,对工作繁忙的人及老年人尤为适用。具体方法是:先将两手掌相互摩擦发热,再把两手臂交叉于胸前,用两手掌同时轻轻地揉搓对侧耳廓2～3分钟,然后用拇指和食指屈曲分别揉捏对侧耳垂2分钟,最后开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30～50次,直至耳廓有热胀感为止,这时全身会产生一种轻松、舒适、惬意的感受。照此法坚持每天锻炼3～5次,既可有效地防治神经衰弱、头痛、     

调息按摩治便秘

许多老人都有便秘的毛病。除了从饮食上调理,多食蔬菜、水果等粗纤维外,坚持腹部按摩也可调理肠胃、促进排便。下面介绍几种常用的促排便方法,读者可根据自己的具体情况选一两种,长期坚持。揉腹法此法具有促进腹肌运动和肠蠕动的功能,可增强便意,有利于排便。揉腹法早晚各一次,分站立和躺卧两种方式进行。     

腰部锻炼防治坐骨神经痛

老年人如何防治坐骨神经痛呢,应该说腰部锻炼是最简单有效的方法了。患者两脚分开站立,双手叉腰,上身及头部后仰,做一百八十度的旋腰活动。早晚至少两次,每次数十回。身体较好的老年人还可做坐骨神经保健操,具体方法是:仰卧在硬板床上,用双手抱住一侧大腿,身体变成U字形,然后用自身的     

妙用三黄片

三黄片是由大黄、黄岑、黄连三种药物组成的中成药,能清热解毒、燥湿止痛、凉血,多用于眼屎增多、口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘发热等上火症状。临床发现,将其用于其他病症也可取得较好的疗效,但不适宜脾胃虚寒的人。痤疮口服三黄片,每次3～4片,每天3次,白开水送服,3天为一个疗程。治疗31例患者,用药3～5个疗程后,28例患者痤疮消失。     

揉耳健身十法

人的耳朵是整个人体的缩影,其形状颇像一个倒悬于母腹中的胎儿,代表着人体的各个部位,根据刺激耳廓有关部位可以治病的原理,可以进行耳廓按摩。这种方法不但简便易行,而且还能增强抗病能力,对治疗疾病起到积极的作用。 一、每天在早晚洗脸时,用毛巾上下左右揉搓