四大中医养生之道助你延年益寿

中医养生要做到"天人相应、道法自然;精神乐观、积德行善;饮食有节、各取所需;生命在于运动"的四大养生之道. 随着人民生活水平不断提高,对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求.中医养生首先要做到"天人相应、道法自然".因此,首先要做到生活有规律,不吸烟、少喝酒,养成一个良好的生活习惯.     

徐经世的养生法

很多的大师都是有属于自己的一套养生方法，即使在古甲之年依然是腿脚硬朗，面色红润，这是为什么呢？在世界各地都是有很多的长寿老人，这些都是因为他们良好的生活习惯以及健康的饮食，下面大家就一起去看一下关于国医大师徐经世的养生之道吧。     

春天养生重在养肝补脾

春季的饮食养生原来大有学问．如果盲目的“进补”不仅不能对身体起作用，反而会倒行逆施，扰乱人体各个脏器的正常运作。     

保健6要点塑造健康生活方式

培养健康的生活方式对养生来说非常重要,但是怎样的生活方式才算健康生活方式呢?下面,为你介绍生活保健的6个要点,关注养生保健的你千万不要错过。     

保健6要点塑造健康生活方式

培养健康的生活方式对养生来说非常重要,但是怎样的生活方式才算健康生活方式呢?下面,为你介绍生活保健的6个要点,关注养生保健的你千万不要错过.     

春季如何吃姜

很多人有疑问,姜是冬季驱寒气的好食材,但是在春季能吃姜吗？对此我们的解答是,当然可以。但是吃姜还有注意事项,而且春季吃姜也有讲究,知道了方法,才能让姜吃的养生保健。
　　春季吃姜的好处
　　生姜有温中止呕、解表散寒等保健养生功效。能治疗湿痛及受冷之腹痛腹泻。此外,生姜含人体所需的氨基酸、淀粉、磷、铁等成分,有助促进血液循环,并加速人体的新陈代谢功能。除此之外,生姜是助阳之品,自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。因此,春季可适量多吃些姜。     

减肥食中来

药食同源，很多时候，食物亦是药，不仅充饥饱腹，还可治病养生。在我们的日常饮食当中，很多食物都是良方，我们常会说食物中有“伟哥”，吃对食物可有效补肾壮阳。其实，食物中还有“减肥药”，吃对食物还能有效塑身，比如红豆，中医认为常食红豆使人瘦。那么在我们的日常饮食中，哪些食物具有消脂效果呢？     

养生词汇的教学案例分析

讲授内容上，离不开对汉语字、词、句、段篇的分析。本文仅就传统养生文化的两个方面平衡饮食，调和起居的养生词汇来分析。在讲授方法和目的上，以汉语词汇的意形、义、用法为基础，注意讲练结合，注重培养学生的交际能力，使学生成到“听说读写”的“四会”。也要培养学生“查”的能力，能充分利用工具书，自己去检索、查找。     

清淡饮食不等于忌肉

生活水平提高了,人们在丰盛的美食诱惑下,受到了肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等"生活方式病"的威胁。为了健康,大多数人听从了医生的忠告:饮食要清淡。可到底什么是"清淡"?对这一概念的错误理解让许多人走入了饮食的误区。有些人认为,"清淡饮食"就是缺油少盐的饮食;还有些人认     

冬季如何调理身体

冬令时节饮食调理,不能一味强调滋补.广州中医药大学第一附属医院药学部陈莎药师介绍,根据我国古代五行相学认为,人可以分为金、木、水、火、土等五行人,每种人的体质不一,要相应选择适宜补益的食品,才能达到真正养生的效果.     

对症调饮食赶走亚健康

很多人都会认为亚健康是由生活方式不正确,平时的工作、生活压力过大等原因造成,与平常的饮食没有多大的关系.但其实不然,饮食对亚健康也有很大的影响,健康正确的饮食习惯能帮你缓解亚健康甚至赶走亚健康,而不正确的饮食习惯则会加重亚健康,或者使你从健康变成亚健康.     

最健康的一天什么样

中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，设计出最适合自己的健康节拍。     

保护心脏的红色食品

我国的中医养生理论中,有五色入五脏之说。认为不同颜色的食物,养生保健的功效是不同的。《黄帝内经》中说:白色润肺,黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。女子喝红糖水,男人喝红     

五句养生名言

卫生部副部长王国强推荐《中华经典养生名言录》这本口袋书，认为这些出自中医经典的养生名言“很有味道”。     

浅谈分层教学在保健按摩师培训中的应用

<正>近年来,随着国民物质生活水平和养生保健意识的提高,保健按摩社会需求大幅度上升,保健按摩行业蓬勃发展,保健按摩师从业人员数量明显增加。与之相适应,保健按摩师培训工作对社会及行业发展的重要性也愈加突出。因此,高效地培养合格的保健按摩师成为了相关教学中的一项重要任务。而在培训工作开展过程中,招收的学员水平参差不齐成为了一个突出问题。为全面提高培训水平,笔者积极探索合适的教学方法,提出了保健按摩师分层教学策略。     

乾隆的16个字长寿秘诀

乾隆在位60年,享年89岁,是中国历史上长寿的皇帝之一。据说乾隆暮年身康体健,一生未用眼镜,去世前两年还能外出狩猎,临终前不久尚能写字读书。良好的养生方法成为他健康长寿的关键。     

老年人要保护记忆力

随着年龄增加,人们谈得最多的是记忆力问题。记忆力衰退十分令人烦恼,严重影响了生活质量。所以说养生益寿抗衰老,必须重视保护大脑的记忆力。现代社会充满了压力,一些中老年人虽然退休了,但也存在某些生活与情感上的压力。精神压力会导致心理抑郁状态或     

睡前静坐也健身

古代养生家十分注重静坐养生,认为养生贵在动静结合,一张一弛。静坐养生,尤其是入睡前的静坐,被许多养生家共同认为是凝神静气、祛浊除病的有效方法。     

通过饮食减轻疼痛的10个窍门

如果身体上有一些痛感或不适,很多时候都可以通过调节饮食和生活方式来减轻痛苦.学习避免食用哪些食物是一个不错的开始.冬日里,很多人的关节都会出现不同程度的痛感,来看看如何用食物来避免疼痛吧! 1食用新鲜食物 饮食中食用大量的新鲜果蔬,不含防腐剂和添加剂的食物,可以缓解身体的不适.     

浅析中医养生保健行业发展与人才培养现状

<正>中医养生保健有着悠久的历史和深厚的文化积淀,随着我国经济持续稳定增长,人们的保健养生意识逐年增强,带动了养生保健行业的快速发展。目前,我国老年人口总数过亿,老龄化催热了养生保健产业。近年来,中医养生保健的重要作用越来越受到重视,积极推行“未病先防”和“既病防变”的中医理念。据调查统计,在健康教育方面,中医药参与率达到了97%;在“未病先防”方面,中医药参与率达到了95%。鉴于此,笔者就目前中医养生保健行业与人才需求进行了相关的市场调研,将其发展现状与人才需求及培养情况总结如下。