何谓“有氧运动”

现代医学研究表明,并非所有的运动都能健身,只有那些强度低、有节奏、不中断、持续时间长且方便易行容易坚持的运动,才能够提高机体免疫力,有益于人体健康。有氧运动的项目包括快走、慢跑、长距离骑车、游泳等。有氧运动较之无氧运动(如在短时间内憋气和使用爆发力的运动项目:跳高、举重、投掷以及100米、200米赛跑)对人体安全,在增强人体体质方面有如下优势:1.增加血液总量,血液量的提高能够增强氧气输送能力,提高人体的肺活量,从而使肺部肌肉得到锻炼。2.改善心脏功能,防止心脏病的发生,并能提高血液中对冠心病具有显著预防作用的“好胆固…     

人体保健的六大“特区”

医学研究表明,人体有六大"特区",即背部、前胸、脊柱、肚脐、腋窝和脚部。经常对人体这六大"特区"进行刺激,能有效地防治疾病。中医养生专家指出,后背脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切,经常予以激发疏通,有益于气息     

“黑户”冯凯

冯凯走出市局人口处的接待室,感到绝望之极。他看到了大厅墙上的监视器,便去问一个大厅里的保洁员,这监视器领导能看见不?他觉得似乎大领导就应该坐在监视器后。保洁员不解地盯了他一眼,含含糊糊地应了一声“:能。”冯凯便冲这监视器“扑通”一声跪下了,“我想见处长……能给我上户口的领导。”突如其来的举动惊动了保安,他们上前拉扯冯凯。冯凯在紧紧箍住他的手臂中扭动着身体,突然蹦出了两句:“过几天……‘十一’早上,我要到天安门广场、国旗那儿自焚……我要见胡锦涛……我有冤……不见不行!”这天是2004年9月23日。儿时的冯凯没有权利…     

掌控人体老化“日程表”

须发由黑变白,皮下脂肪减少,全身皮肤松弛,牙齿松动脱落,关节僵硬、步履缓慢,记忆衰退,反应迟钝,工作效率降低……这些都是众所周知的人体进入暮年的衰老现象。     

人体内的“联合国”

<正>你也许不一定意识到,在你身上有很多地方,完全被外来者占据着,包括细菌、真菌和其他形形色色的微生物……在你的眼睫毛上,有一种微型的小蠕螨。它们长年累月地在那儿饮食起居、交配、繁殖,从不离开……除了极偶然地,趁你夜间熟睡,它们悄悄地离开你的眼睫毛到你脸上作一次夜间散步。一旦你生过水痘,有一种带状疱疹病毒就永远地生存在你的体内。它们蛰伏在你脊椎附近的神经里。生活中的压力、人体的老化或免疫功能的下降都有可能重新激活这种病毒,它们会沿着神经束蔓延,产生顽固性疼痛     

人体的奥秘：“左”的好处

每个人都有两只眼、两只耳朵、两只鼻孔、两只手……但却各有所不同,比如左眼大,右眼小;左耳灵,右耳钝等等。而且有许多研究认为,人体的左部肢体与器官普遍比右体器官更具有奇特微妙的灵与巧和健与美。具有更出色的魅力。     

人体保健“特区”

1.背部。中医养生认为,后背正中的脊柱是人体督脉必经之地,经常激发疏通,有益于气息运动,血液流畅,可滋养全身器官。2.脊柱。它是人体的中心轴。锻炼脊柱,如做太极旋转运动,能产生很强的生物钟电能,给各脏腑和脑部,以至全身输送、补充能量,而且对病毒的侵袭有很强的免疫力,对脑血     

当好“顶梁柱”

今年“五一”期间，央视《朝闻天下》搞了一个特别调查“谁是家里顶梁柱”，采访多人，答案五花八门，见仁见智。有认为家里挣钱多的是顸梁柱，有认为能照顾家里生活的是顶梁柱，有认为遇到困难时顶得住压力的是顶梁柱，有认为关键时刻能拿主意的是顶梁柱……     

人体名称妙喻

头脑、心脏、肠胃、骨头、手足……这是我们身体上的器官。你知道吗,这些人体名称有着它们巧妙的比喻义。恰当地运用它们,能使意思表达得形象而生动。人体名称都各有什么妙喻呢?     

人体的“灵丹妙药”

人类在漫长的历吏发展长河中，学会了利用自然物质来防病治病、维护身体的健康，但也从人体自身中发现了许多“灵丹妙药”，用来防治疾病，调节机体平衡。可以说，人体本身就是一座“药材库”。 唾液唾液有延年益寿之功。李时珍将唾液誉为“神水灵液”。唾液能湿润与溶解食物，使食物易于吞咽，并引起味觉；有助于声带振动、发声、讲话；唾液能清洁口腔，保护牙齿，清除口腔中的残余食物；唾液能催化淀粉水解的糊精、麦芽糖；降低胃的溃疡率；唾液中的表皮生长因子能促进伤口愈合。唾液中的溶菌酶、氧化酶等有消炎、止痛、解毒、免疫作用，还可破坏部分致癌物。美国国立牙科研究所的医师研究发现唾液还有着抑制艾滋病病毒传染性的功能。     

节能时代的照明“专家”＋“管家”

如今人们对灯光的需求不限于纯照明功能，还要求人性化、智能化。应运而生的飞利浦照明调光系统目前有模拟式和数字式两种，能对灯光合理调控，节约电能。基于DALI协议的数字式调光系统不仅通过感应天然光以及人体的红外感应来调整灯光，还能根据使用者的需要随意设定场景。当照明系统中发生异常状况时，     

“吃春”的养生秘籍

俗话说“一年之计在于春”,中医认为立春后人体阳气开始升发,如能利用春季大自然“发陈”之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,可取得事半功倍的效果。     

高血压患者的“危险时”

月中农历十五日前后,月球的引力对人体的体液能起作用,而人体80%是由水组成的,每当月中满月时,人体内血液压力可变低,血管内外的压强差增大,容易引起脑血管意外。     

中医“心理治疗”初探

祖国医学理论基础七情,是由内外界各种事物或不同因素作用于人体之后产生的相应心理情志,属于人体正常生理活动。受到强烈的或持久的不良心理情绪的刺激,超过了人体本身的正常生理活动范围,危害机体的病,为情志疾病。运用传统医学这一整体恒动观的理论体系,采用中医心理治疗,情志相胜疗法,鼓励、安慰、疏导、转移注示中心,异地生居等,能获得治疗显效。     

“色水果”的瘦身物语

水果不仅含有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。     

“肠润茶”不宜经常饮用

“给肠子洗洗澡吧”、“喝肠清茶，便秘不再困扰”……现在有不少人喜欢购买一些宣称能够治疗便秘或者能排毒的清肠茶饮用。而最近，江苏省第二中医院消化科主任郑亮的提醒却又让许多人不安：“最近接诊了一名用减肥茶、通肠茶通便的结肠癌患者，其服用的茶中就含有番泻叶大黄成分。番泻叶大黄中含有一种蒽醌衍化物，持续服用易患上一种名为结肠黑病变的大肠疾病，进而诱发结肠癌。” 为此，笔者针对市面上一些清肠排毒保健茶的配方成分进行了调查，到底这些保健茶是否对人体有害？长期使用治疗便秘又是否可行呢？     

野菜“蒲公英”，“家种”前景“阔”

蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁、婆婆丁菜，是一种既耐寒，又耐热，抗旱能力较强，能在各类土地中生长的多年生草本野菜，我国东北、华北、西北、西南地区的山野、杂草地、林缘、山沟路旁、河岸沙质地均有野生。我国是最早食用蒲公英的国家，明徐光启《农政全书》就有“……采苗叶煮食，油盐调食”的记载。     

为德国“阳台守则”叫好

正姑妈家住在德国慕尼黑的一个旧社区,但建筑古风古色,窗明几净,加上鲜花装饰,整洁又漂亮。姑妈家房子楼上有几间房子出租。我去时,两个外国小伙正与姑妈谈租约。姑妈拿出一份房屋租赁合同和一份"阳台守则"让他们签。阳台也有守则?我好奇地拿过来一看,"阳台守则"分为能与不能两部分,能的部分有:可装饰阳台,比如躺椅、休闲桌子和遮阳伞,可以种植花草……;不能的部分有:不得堆放垃圾、建小屋养狗、开派对,不能大声说笑,不得种植可攀越的植物……     

母亲的“素食宴”

由于要面对生活各方面的诸多压力，我的身体一直处于“亚健康”状态。而母亲，淡泊名利，与世无争，同时一生食素，身心舒坦。古稀之年的她，在院子里栽满了品种繁多的蔬菜：油菜、韭菜、萝卜、西红柿、青椒、芹菜……绿油油一片，生机盎然。母亲说，素食清心，可缓解精神压力。食素可排除体内的毒素，改善饮食结构，增强人体的各项功能。母亲最拿手的“素食宴”，营养丰富，诱人食欲，我把它整理了一番，希望能以飨读者。     

揭开“人体磁铁”之谜

“人体磁铁”啥都能吸 据报道，现年40岁的奥勒尔·雷利纽是罗马尼亚首都布加勒斯特市附近地区一家医院的工人，奥勒尔被当地人称做是”人体磁铁”，因为他拥有一项奇异的本领——他的身体皮肤能够吸附包括从金属到木头在内的几乎所有东西!他的身体不但能够吸附起电熨斗，甚至还能吸附起一台23公斤重的电视机，并且他还能在胸口挂着这台电视机在屋里走来走去。