世界杯“健康熬夜”饮食法

四年一度的世界杯来了!这是球迷狂欢的节日。可与南非的6个小时时差,不得不熬夜,看球变成了“痛并快乐着”,如何能够弥补睡眠不足带来的危害呢,我们为您准备了——     

一位二胎妈妈的“月子心声”

2013年生完大宝的那段日子,兵荒马乱、手足无措,让我现在想起来依旧心有余悸。听了婆婆的意见,我选择了在家坐月子,婆婆拍着胸脯跟我保证：＂你就负责喂孩子,我负责一切其他的事儿!＂也是,婆婆当年愣是一个人养大了包括我老公在内的4个孩子,一定经验丰富,我便半信半疑地听了她的话。但后来,接二连三的状况让我对她当初的承诺失望到了极点。     

健康饮食新法则

饮食问题看似千头万绪,其实一点儿都不复杂,可以归纳为三项法则：吃真正的食物、避免过量、多吃植物类食物。关于营养的论战从未止息,但较为一致的观点是,所谓的“西式饮食”确实有害健康。     

健康饮食有“六度”

广度。饮食提倡广度,实则是强调食物多样化,指的是吃进种类丰富的天然食物。一般来说,每天吃够以下5类食物比较完美。第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食;第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食物;第三类是肉类、水产品、蛋类等提供优质蛋白质的动物性食物;第四类是奶类、豆制品等提供蛋白并补钙的食物;第五类是种子、坚果等富含蛋白质和健康脂肪的食物。     

为宝宝健康,妈妈要做的12件事

正1.宝宝健康饮食:家长要让宝宝养成爱吃水果的好习惯,2~3岁的宝宝每天需要吃50克左右的水果;2.孕妈妈的胎教音乐:德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章———抚平焦躁的心情;3.英国研究显示婴儿不宜频繁洗澡:在学会爬行前,父母每星期给婴儿洗澡的次数不宜超过3次;4.小孩10岁内不要吃咸鱼:10岁内开始吃咸鱼的孩子,成年后患癌的可能性比一般人高3倍;5.宝宝1岁内忌食蜂蜜:幼儿肠道里的正常菌群尚未建立,     

春季妈妈,做孩子健康的保护神

春天是美丽的,又是危险的——对孩子的健康来说春天是个美好的季节,万物复苏,大地回阳。但是春季同时又处于阴退阳长、寒去热来的转折期,气候变化无常,病菌繁殖迅速,对于免疫功能尚未完善的儿童来说,这又是一个容易得病的季节。所以,春季中的妈妈要特别注意孩子的健康安全问题,提高警觉,防止病菌从各个方面入侵,保护孩子安全度过这个生机勃勃而又潜伏危机的季节。     

秋后饮食调养——“少辛多酸”慎进补

立秋时节为人体最适宜进补的时候,人们可以根据这一节气的特点,科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗,但不能“乱补”。     

要有自己的饮食“宝塔”——说说怎么吃才健康

人们现在常提到营养。什么是营养?“营”是寻找的意思;“养”,就是养生之道。“营养”,就是寻找符合自己身体情况的养生之道。7:1人类标准的膳食结构动物学家在判断动物摄食状况时,首先要看它们的牙齿情况。人类是一种高极动物,每个成年人应有32颗牙齿,其中臼齿20颗,切齿8颗,犬齿4颗。这是人类在生物进化过程中逐     

“新妈咪月子屋”让她大赚百万

如今,许多年轻人离开家乡在繁华的都市里成家立业,成了一代"城市新移民"。然而,当他们生儿育女时却遇到了种种麻烦:如果回到千里之外的家乡生孩子,来回折腾不仅耗费精力,还会危及母子安康;请婆家或娘家人来城里照顾,又没有地方住;请月嫂,既担心价格太高服务不周,又同样受住房条件限制。面对这些麻烦,一位聪明打工嫂从中捕捉到商机,创办了北京第一家"月子宾馆",就连许多外国新妈咪也慕名跑到她这里"坐月子"!     

技工院校学生饮食健康教育途径的思考

学生的饮食健康关系到学生身心健康、家庭幸福和社会和谐,本文结合技工院校学生身心成长特点及饮食健康教育现状,对学生饮食健康教育进行了思考,并提出了饮食健康教育的途径.     

妈妈的十个“谎言”

母亲节的那天，读到一篇文章，记述了一位妈妈的八个谎言，竟然和我自己的妈妈惊人得相似。只是那位妈妈是八个谎言，而我的妈妈是十个谎言。     

从“苦难的未婚妈妈”到“开心妈妈”

“我现在开了一家奶茶店,收入还不错,足够我和乐乐生活了。平时也不是特别忙,我可以自己带乐乐,他很乖…真的特别感谢你为我们母子做的一切……”听着阿玲述说她最近的生活,我能感觉得到她对未来充满了希望,对比半年之前初次见到她的情形,我不禁感慨良多。初次见面那天我接到莲花派出所陈警官的电话,要求我紧急协助处理一起突发事件。     

“新全职妈妈”的尴尬

机会是会留给有准备的人,全职太太们该如何突围？     

让我拉扯妈妈重新“长大”

2005年12月12日。家住河南平顶山市选煤建筑设计研究院家属区的33岁的高原，领着他66岁的母亲来到市人民医院精神科做多项智力测试。11年前，高母这位高级工程师突然成了植物人，可她的儿子高原多年煞费心血的照料。母亲苏醒过来，如今竟恢复了意识。     

孙菊亭——边防战士的“兵妈妈”

在中俄蒙三国交界的口岸名城——满洲里,有一位年过七旬的“兵妈妈”。退休11年来,她怀着对部队的那份深厚感情,一次次将爱心送到军营、哨所的边防战士身边,她就是满洲里市人大常委会原副主任孙菊亭。     

“蒲公英妈妈”：让公益服务流行

“蒲公英妈妈“是一个由50多位职业女性组成的民间团体，成员来自不同行业，有律师、有医生、有新闻主编等。她们都有着较高的社会地位和稳定丰厚的经济收入：她们利用自身的国际和国内资源及专业特长，与外界建立互动关系，筹集资金，为蒲公英项目提供资助。 “蒲公英“的理念正在职场人士中传播．流行。     

“肤触”让宝宝更聪明

<正>家长疑惑:现在提倡在孩子出生后做"肤触",即在孩子裸露的皮肤上进行按摩,说是有利于孩子的身心发育。我的孩子刚出生两个星期,是不是年龄太小不适合做"肤触"?现在天气又     

“美国最差妈妈”让9岁儿子独自坐地铁

因为让9岁儿子独自坐纽约地铁并提倡要少管孩子,多给孩子些自由,Skenazy女士被评为“美国最差妈妈”,受到了来自世界各地的指责,她的反击言论“让孩子发挥智谋才能让他更成熟”则引发了一场关于“家长过度保护症”的讨论。     

第五讲 健康的饮食原则

你有没有想过,在若干年之后,医生所开的处方不再是青霉素、阿司匹林等,而是苹果、胡萝卜、大豆等可食性食物。科学家曾做过一个大胆的预测,未来的医学将不再使用会产生副作用的药物,而转向用食物中的营养物质来改善人体的化学环境。由此一来,医学好像又回到了原点,重新开始接受希波克拉底的观点：让食物成为药物。     

漫谈“健康食品痴迷症”

世界卫生组织目前指出,全球大约有20％的人口患上了一种新的饮食失调症——健康饮食痴迷症。其症状表现为过度地痴迷所谓的健康食品,为了吃得健康而严格控制饮食的数量和种类,甚至到了偏执的程度,从而使身体得不到合理的生理需求,最终造成营养不良,引起代谢紊乱,发生各种疾病。