立冬养生

时间:公历11月7日,农历十月初六。 冬季包括立冬,小雪、大雪、冬 至、小寒、大寒六个节气,是一年中 气候最寒冷的季节。冬季之风为北风, 其性寒。“寒”是冬季气候变化的主 要特点。冬在五脏应肾。“冬不藏精, 春必病温”,即所谓要补肾藏精,养 精蓄锐。     

冬季养生需要注意的十个问题

冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。对此,人们首先想到的是防寒保暖。冬季养生仅防寒保暧就可以了吗？冬季养生应特别注意什么？如何过一个健康温暧的冬季？本文归纳了冬季养生需要注意的十个问题。一、冬季养生要注意防寒。冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。     

如何辨别小儿肺炎

小儿肺炎是常见呼吸系统疾病，全世界每年约有1．56亿5岁以下儿童发生肺炎；而在中国，每年约有0．21亿儿童发生肺炎。肺炎一年四季皆可发病，尤以寒冷、气候多变的冬季发病率高。很多感冒的小儿会发展成肺炎，因此肺炎的防治相当重要，须引起家长足够重视。     

冬季心脑易“抛锚” 防控做到“三个三”

冬季是心脑血管疾病的突发、高发季节,高血压患者应高度重视冬季血压防控工作,防止血压上蹿引发心脑血管意外。首先,隆冬时节,机体受寒冷刺激,交感神经兴奋性增高,体内儿茶酚胺分泌增多,使人的肢体、皮肤血管收缩,导致心率加快,心脏负荷增大,使心脑血管痉挛收缩,血压升高,心脑耗氧量增加。心脑严重缺血、缺氧,易导致心梗和中风。     

冬季运动降血压

冬至已过，天气日渐寒冷。人的血压也会随着季节的不同而变化。一般人在夏天时血压偏低，到了冬天就会升高一些，因为人体受寒冷刺激后，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，就会引起血压升高。     

老年人过冬误区种种

气象医学专家研究认为,当人体受到寒冷空气刺激后,交感神经兴奋,外周血管阻力增加,血压上升。尤其是65岁以上的老年人,体温调节及血管弹性反应能力减弱,对外界寒冷的适应性差,极易促发和加重心脑血管疾病,因此,冬季是老年人(尤其是患有慢性病者)的危险季节,应调节自己的饮食起居,以顺应天气的变化,避免一些有害健康的习惯性的做法,如——     

冬季血压高 调稳最重要

专家向人们揭示了冬季调整血压和稳定血压为什么重要。时令冬季,五气为寒,自然界发展过程为藏,人适应自然．脏腑功能降低,代谢速度减缓。阳衰阴盛,平衡失调。并由于饮食、运动、心情的变化,造成血压波动和升高,从而导致心脑血管意外事件的发生。因此,冬季调压稳压尤为重要。     

揭秘全球最大人造洞穴

“和平”钻石矿位于俄罗斯西伯利亚永久冻土带雅库蒂亚市附近，那儿是世界上最寒冷的地区之一，冬季的温度低至零下50℃。然而就是在这个遥远、偏僻的地方，苏联矿工竟然挖出了世界上最大的“人造洞穴”——“和平”钻石矿坑。这个巨大的洞穴直径大约1600米，深度达533米，从卫星照片上看，它就像是地球的一个大伤口。     

初冬垂钓技巧

一、天气与时间1．天气：每年的立冬至冬至期间．在寒潮来临前夕,南方多为晴暖或多云天气．垂钓者如能适时掌握气温变化的特点,往往出钓能有好的钓获量。2．时间：鱼类的生活习性是随着气温的变化而一日三迁,影响其洄游活动范围。在南方,当气温低时,鱼类藏于深水中：当太阳升起。热辐射水面,浅水域升温快,鲤鱼、鲫鱼等洄游鱼类多游向气温高的水域晒背、嬉戏,所以多在上午9时以后,下午3时以前,为初冬垂钓的最佳时段。     

冬季保健完全手册

冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰、各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健就显得更为重要。     

今冬，越艳越美丽

什么能在寒冷的季节为你保暖，同时给予你阳光般灿烂的好心情？当然是艳色的大衣!相信每个女人的衣橱里都少不了几件大衣。在寒冷的冬季穿上它，不仅会让我们感觉更温暖．而且能更好地衬托出女人的优雅身姿。     

苗木冬季根接技术

苗木根接是冬季在室内嫁接的一种技术，从立冬到翌春发芽前都可以进行。具体做法：将冬剪时剪下来的枝条作接穗，根系或起苗时的断根作砧木(要有须根)。①劈接法：如果根系的枝条粗壮，可采用劈接法。将枝条两面削成长3．3厘米的斜面。     

冬季进补话羊肉

冬季进补,一般指立冬后至立春前这段时间,冬季进补利"封藏"。冬季进补首选羊肉。冬季吃羊肉是我国人民进补的传统习惯。羊肉营养丰富,所含的蛋白质略高于猪肉,含的钙和铁也高于牛肉和猪肉,胆固醇的含     

杂谈高血压病药物治疗的注意事项(下)

(上接第8期第56页) 8、高血压病人天热也不能停药或轻易减药。一般说来,夏天炎热,皮肤血管扩张,血流阻力降低,加上出汗可减少血容量等因素,可能出现血压比冬天偏低些。大致寒冷的冬季比炎热的夏季血压要高25/ 6mmHg。气温每降1℃则收缩压可上升1.3mmHg,舒张压上升0.6mmHg。这些仅能供诊察参考,而不能作为用药增减的指标或条件。     

冬季金鱼的饲养管理技术

冬季气温低,天气寒冷,这对金鱼的生长发育和健康是极为不利的。在此期间若饲养管理不善,金鱼很容易发生疾病,甚至引起死亡。为此,现将其冬季饲养管理技术介绍如下:     

冬天老年人要注意保暖

一是要注意头、颈部保暖。头部暴露在外．易受寒冷刺激,引起血管收缩,容易导致头痛、感冒。老年人外出一定要戴好帽子、耳套、围巾。以防头、颈部受寒。有的人在冬季持续咳嗽不愈．就是因为常穿开领上衣．让寒冷的空气直接刺激气管所造成的。只要注意颈部保暖．症状便可慢慢消失．     

北京的味儿

关于北京．首先让我想到的是气味儿，随季节变化而变化。就这一点而言，人像狗。要不那些老华侨多年后回国，四顾茫然，张着嘴，东闻闻西嗅嗅．寻找的就是那记忆中的北京味儿。冬储大白菜味儿。立冬前后。各副食店门前搭起临时菜站。大白菜堆积如山。从早到晚排起长队。每家至少得买上几百斤，用平板三轮、自行车、儿童车等各种工具倒腾回家．邻里间互相照应。特别是对那些行动不便的孤寡老人。     

南极冷还是北极冷

北极是四周为大陆所包围的海,中间的北冰洋,面积约1310万平方公里。 北极地方的气候,全年可分夏冬两季。夏季没有黑夜,日光斜照,气温仍然不高;冬季没有白昼,漫漫长夜,异常寒冷,最低气温常低到-3℃～-40℃。全年平均气     

吃在寒冬

寒冷的冬季，更是要注意饮食，以下几款食谱不仅美味可口，还有很好的冬季养生功效。     

高龄老人越冬要“五暖”

1、室暖。冬季高龄老人的室温16℃以上,室温过低,很容易诱发呼吸道疾病和高血压。 2、身暖。天气寒冷,也要注意到室外活动锻炼,使呼吸道与大自然接触,以适应室外气温变化,增强耐寒和抗病能力。但要随气温变化增减衣服,不要着凉,不做过于剧烈的活动。