深度媒介化的时间与日常生活——关于睡眠的时间社会学研究

社会已被深度媒介化,媒介渗透进日常生活。作为困扰现代人日常生活的重要问题,“时间”成为一种重要理论工具。睡前媒介使用通过影响时间感知、造成睡眠时间拖延和形成睡眠时间偏移三条路径联合制造了一种新的时间结构。睡前电子媒介使用通过对视觉、环境、行为习惯乃至身体激素的改造,作用于使用者的时间感知能力,深刻影响着使用者的睡眠情况。部分媒介产品对培养用户睡前使用黏性的设计理念,加之现代社会的生存压力与社交需求不断碾压着用户的睡眠时间,造成了入睡时间的拖延。在二者的合力下,睡眠时间最终形成了整体性的偏移,或表现为晚睡晚起的新睡眠习惯,或将睡眠散落在零星的时间碎片之中。     

健康睡眠 远离疾病

正有一件事情,我们每天必须为它花费数小时,并且在有生之年要为它献出1/3的时间,那是什么?——睡眠。可是,大部分人只将睡眠作为生活习惯的一部分,没有意识到它对生命运行与身体健康的重要意义。人若不进食光喝水可以活7天,但若不睡觉却只能活4天。从数亿年前进化至今,尽管自然法则淘汰了许多古人类的秉性,但睡眠却始终作为人类的本能贯穿     

大学本科生与硕士研究生拖延原因比较研究

拖延行为是指个体在面临一项必须完成的任务时,不能立刻、持久地投入,而是从事与之无关的活动,即使这样会带来糟糕的结果,但仍自愿延迟预定计划的一种行为现象。本研究以学业拖延量表（PASS）为研究工具,以自我报告法的形式对南京中医药大学、南京医科大学、南京大学、安徽农业大学、北京工业大学、哈尔滨工业大学六所高校的206名本科生和108名硕士研究生的拖延行为进行了比较研究。主要从拖延程度、拖延感受、拖延愿望上进行比较研究。试图通过此项比较研究,初步探查本科生与硕士研究生在拖延行为上的异同。     

对抗失眠要给生理反射来点刺激

正人一生大约有三分之一的时间在睡觉,而睡眠障碍几乎是人人都会遇到的问题,尤其是老年朋友。失眠对中老年人群危害颇深。据研究人员估计,60岁以上的老年人患有睡眠障碍者高达60%。据统计,目前与睡眠障碍相关的疾病多达80余种,可致人体血氧含量下降、内分泌紊乱,还会引发多种慢性疾病,是健康的潜在杀手。那么,该怎样治疗失眠呢?让我们来看看专家怎么说。     

延缓衰老有新招

早些时候,医学专家提出了延缓衰老的五大秘诀：一、低温睡眠。人在室温17℃的房间里睡觉,可以防止早衰。因为温度愈高,体内新陈代谢愈快,人也就衰老得快。     

拖延的理论与测量

拖延是日常生活中一种普遍现象,是个体延迟开始或完全逃避必须完成的工作或必须做出的决策的一种行为倾向。目前,国外心理学家在这一领域的研究可以从拖延的理论探讨、拖延的测量与拖延的实证研究三个方面予以总结。本文对国外拖延的理论与测量研究做一简述。     

拖延行为的心理分析及调节策略

每个人或多或少都会有拖延行为。本文对拖延的概念进行了界定,着重从心理方面分析其产生的原因,并提出了自我心理调节的策略,对于提高和改善生活学习效率有积极的意义。     

谨防药物性跌倒

正前几天,王老伯因睡眠不好去药店买了点安眠药,药师嘱咐他晚上睡觉前服用。晚饭后王老伯习惯外出散步,回家洗过澡服下安眠药准备睡觉。一看时间还早,便到客厅看电视。不一会儿出现了睡意,就关掉电视起身回房间睡觉。但刚到房门口,由于步态不稳,不慎被门框碰了一下,随即摔倒在地引起髋骨骨折,必须住院进行     

拖延的理论与测量

拖延是日常生活中一种普遍现象,是个体延迟开始或完全逃避必须完成的工作或必须做出的决策的一种行为倾向.目前,国外心理学家在这一领域的研究可以从拖延的理论探讨、拖延的测量与拖延的实证研究三个方面予以总结.本文对国外拖延的理论与测量研究做一简述.     

学会后退一步

儿子从北方一所大学来信,说到他最近处理的一件事。双休日他在宿舍睡觉,一个正在看电视的同学将声音开得很大。他要那个同学将音量降下来,那个同学不理睬。于是他就跳下床,将电视机声音调小。不料,那个同学在他上床后,又将声音调大。两人你来我往好几个回合,一时僵持不下。在没有人劝解的情况下,儿子终于主动罢手,退出纠缠。之后,他用床单将头蒙上,睡眠的心情和质量可想而知。     

大考前后健康睡眠攻略

高考季来临,很多人的人生将进入一个全新的阶段。面临大考,很多考生会出现不同程度的睡眠问题。在高考时节,如何保证健康的睡眠?以下是专家从考前、考中、考后3个阶段,给广大考生及家长提供非常实用的睡眠攻略。考前:顺其自然睡觉"冰冻三尺非一日之寒",学生的睡眠不足问题     

突然嗜睡或缘于疾病

正一项针对100万人的调查发现,80%的成年人每天睡眠时间为7~9小时,平均睡眠时间为8.5小时。1%~2%的人属于短睡者,每天只睡4~5小时;长睡者则需要11~12小时。因此,不能以睡眠时间长短来衡量是否睡眠充足,只要工作时能保持充沛的体力和脑力,则说明睡眠充足。如果突然变得嗜睡,有可能是以下疾病引起,千万不可掉以轻心。     

为什么有的人总爱拖延

正我们在生活和工作中都会有这样的体验:出门约定集合时间,有的人总是晚到;一起外出,有的人总是慢悠悠地走在人群后面;还有的人做事"雷声大雨点小",开始总是信心满满,之后逐渐销声匿迹,不到最后一刻绝不动手……这些,都属于拖延。为什么有的人总是喜欢拖延?这样会有什么影响,又该如何克服呢?拖延的原因最近,德国波鸿鲁尔大学研究人员发现:做事爱拖延这种行动控制能力较差的人,大脑杏仁体体积较     

中国农村居民消费的时间偏好与扩大内需政策创新

中国农村居民受传统文化影响在消费时表现出"重未来、轻现在"的时间偏好.本文揭示了这种时间偏好特征中蕴含的认知偏差根源,并用行为经济学双曲线贴现模型对其进行了技术表达和逻辑演绎,以此剖析了农村居民消费拖延行为偏差的形成机制,从而可从"内因"的角度解释中国农村高储蓄、低消费之谜.该模型派生出来的消费锁定技术能有效克制农村居民的消费认知偏差,抑制其不规则时间偏好作用发挥,纠正消费拖延,达到"治本"的效果,可成为在农村实现扩大内需政策创新的一个理想选项.     

人为什么会认床

正出差或刚搬新家的第一天晚上,你可能想要好好地睡一觉。但由于来到了一个新环境,你可能会睡不着,因为你认床。睡眠在科学界一直是个谜。很多动物都会睡觉,但睡眠究竟有何必要呢?对动物来讲,每天有几个小时处于毫无防备的状态中,似乎很不安全。但是很多动物却进化出了睁着一只眼睡觉的能力。宽吻海豚、南部海狮、家养鸡和白鲸都会进行单半球慢波睡眠     

防范小孩“春节病”

正每年春节过后,不少家长带小孩来门诊就诊,症状多为睡眠不好、食欲下降、容易烦闹、大便不正常等。这些症状与春节的"热闹"有直接关系:震耳欲聋的鞭炮声会使小孩受到惊吓;妈妈忙于接待客人忽略了孩子;走亲访友使孩子不适应陌生环境……总之,孩子的生活环境、睡眠习惯等被打扰,就可能出现身体不适,导致"春节病"。"春节病"症状睡眠紊乱、情绪异常春节期间,小孩吃不好、烦闹不安、不按时睡觉。究其原因,一是春节期     

怀孕以后才明白

怀孕了,生活变了. 以往总是晚上十一点半十二点才睡觉,兜马路逛商店看电影喝咖啡,时间永远不够用,搞不懂有的人为什么老早就要睡觉;当了准妈才明白,犯困,挡不住,真的挡不住.     

吸烟对健康的危害

正市场上销售的香烟,烟盒上都有"吸烟有害健康"的标识,但这挡不住香烟对于某些人的吸引力。那么,吸烟到底有哪些危害?影响睡眠质量德国科学家一项调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,而且睡眠质量较差。尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首,睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差,还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。     

湿发睡觉 小心满头白

近日,微博热传重庆一名女子因为长期湿发睡觉,导致一头青丝长出不少白发,让30岁出头的她十分苦恼。该女子表示,她的家人并没有遗传性白发,自己平时的生活习惯和饮食习惯都很好,但有了宝宝之后,下班回家就围着宝宝转,早上又早起上班,通常是等到宝宝熟睡后才有时间洗头,又害怕吹风机的声音吵醒孩子,这一两年常常是湿着头发睡觉。那么,湿发睡觉究竟与白发有多大关系呢?湿发睡觉让人白了头?南京市第一医院皮肤科许慧娟主任介绍,睡觉时,人体处于低温状态,新陈代谢较慢。如果睡前不吹干头发,毛发会一直处于"寒冷"状态,局部血管会收缩,营养跟不上,继而造成毛球色素细胞不再生长发育,失去分泌黑色素的能力,最终导致头发变白。徐慧娟分析:"理论上讲,长期湿发睡觉确实可能     

这些防寒措施不可取

正睡觉蒙头人在蒙头睡觉时,不断呼出二氧化碳,二氧化碳集中在被窝里,氧气浓度不断下降,而人体在整个睡眠过程中又会自然散发出潮湿的热量,导致被窝里的空气潮湿而污浊。如果长时间蒙头睡觉,大脑会严重缺氧,起床时人会头脑昏沉。正确做法:睡眠时让脸露出来,让鼻腔正常呼吸。层层包裹衣服本身并不产热,只是把热量保存下来。如果空气层厚度超过1.5厘米,会导致空气对流加大,热量散发得更快,保暖性自然下降。而且,衣服穿得多了,人体自身体温调节机能也会下降,反而容易发烧感冒。