老人防暑降温五不宜

盛夏时节，防暑降温是人们生活中的一件大事。但是老年人在消暑祛热时一定要注意恰当得法，适应老年人的生理功能状况。老年人在防暑降温时有五个不宜： 不宜在阴凉处久卧、久睡。屋檐下、楼道、草坪、亭廊及林荫下是消暑避暑的好地方，但这些地方难免潮湿或阴凉，老年人在这些场所休息时应铺上塑料布或油布、软席等，不要直接坐在地上，停息片刻要活动一下身体，千万不要坐卧过久。     

一碗荷叶粥,健康度炎夏

荷叶性平,味苦,有生津止渴﹑祛热除烦之功效。用荷叶做成的荷叶粥,清暑利湿、升发清阳、凉血止血,更是盛夏里的消暑佳品。白扁荷叶粥:取白扁豆、大米各50克淘洗干净,将鲜荷叶1张洗净切丝,30克冰糖研细;将白扁豆煮沸,下大米     

老人防暑降温五不宜

盛夏时节,防暑降温是人们生活中的一件大事。但是老年人在消暑祛热时一定要注意恰当得法,适应老年人的生理功能状况。老年人在防暑降温时有五个不宜:     

暑热病的粥疗

伏暑期间，天气炎热，人体消耗大，常会产生口渴、头昏、胸闷、心慌、食欲减退、小便赤黄、身困乏力等症状，或发生一些与暑热有关的疾病，如中暑、疮疖、肠炎、痢疾等。如能经常食用一些有保健作用的粥，不仅能给机体补充营养和水分，而且能消暑降温，减轻或祛除病痛。这里介绍几种食疗方，供大家选用。绿豆粥。绿豆具有清热解毒、利水消肿、止渴消暑功效。绿豆５０克、大米１００克，加水煮粥，以白糖适量调食，每日１～２次，可清肝养胃，滋补肌体，止渴消暑。地黄粥。生地黄有滋阴养血功效，用其５０克煎水滤汁，加粳米１００克，生姜３…     

考前备战

【喝水】最近天热，我跟老公说想去游泳既消暑还能减肥。老公听了坏笑着说：“就你那技术，还是别去了。你要是把泳池里的水全喝光了，别人还怎么游啊!”     

蔬果知夏

一到夏天，各种水分充足的蔬菜和瓜果纷纷上市。是呀，回想起小时候，这正是个有好吃的蔬菜和瓜果的季节。餐桌上会有黄瓜、西红柿、茄子、冬瓜、苦瓜等，吃完饭乘凉的时候，还有甜似蜜的西瓜和甜瓜来消暑，红红绿绿的好不热闹。夏天天气热了，身体内的水分流失大，人很容易就没有胃口。这些蔬菜和瓜果能及时地补充身体所需的水分．而且清淡爽口的滋味也是家长让孩子们多吃点饭、增加营养的法宝。夏天的餐桌也因为有了它们而变得清雅悦目、丰富多彩。     

消暑食方：“小清新”hold住炎夏

“在这个天气出去见面的，都是生死之交”“你知道不，新片（《致我们终将热死的夏天》在各地‘上映’了…””最近全国气温普遍飙升，各地网友纷纷在网上吐槽，称实在“hold”不住如此的火热。幽默搞笑之余，一些人不禁追问人们是怎样度夏消暑的，笔者就此采访了不少人，发现各家各户有一些天然饮食妙方，既健康清凉，又经济实惠。     

夏日清凉饮食

夏季气温高，人体常因暑热多汗极易大量丢失以水、钠、钾、钙为主要成分的体液，并因此而造成心率加快、血压升高、中枢神经系统抑制、体温调节紊乱等表现，即中医所说的气阴两虚。轻者可见头昏、乏力、倦怠等症状，重者可出现脱水、痉挛、衰竭、高热等不同类型的中暑症状。许多人常因天热，胃口欠佳，而以冷饮、西瓜、少量饭菜而打发，往往会导致营养缺乏，其实在食品中有不少为消暑解热养阴益气之良品，以下食品即为此类。１、菜肴类：以清淡味鲜，少油腻，含适量蛋白质、维生素C为原料。如绿豆芽炒肉丝、冬瓜炒蛋，清香爽口；凉拌蕃茄，…     

家庭消暑茶

1、乌梅茶【材料】乌梅、陈皮、甘草、神曲、山楂各少量。【作法】用沸水冲泡【功效】和胃健脾,涩肠敛肺,生津止渴,可防暑消暑。适用于消化不良、食欲减退、烦渴等。     

再谈庐隐与福州

本文对庐隐的出生地、其父黄宝瑛在何处任知县，扶柩回闽在郭宅夫家住多久，其姑在京致力妇女运动等是否实有其事、夏日消暑住于何处等问题，作了考证分析，提出了自己的看法，以与不同意见者商榷。     

用脑过多者应多喝乌龙茶

营养保健专家解释，古时喝茶就有“夏喝绿，冬喝红，一年到头喝乌龙”的说法。因此夏季饮用绿茶，不仅可以解渴、消暑，还能清热、解毒。而对于喜欢冰镇茶饮料的人、女性和胃寒者，则推荐饮用乌龙茶。     

古人纳凉诗话

“掀帘更无风半点,挥扇只有汗如浆。” 夏日炎炎,酷热难熬。古时,由于受条件的限制,没有电扇、空调来御寒驱热,但人们善于利用自然环境纳凉消暑,且引出不少诗话。 山中和古寺乃避暑的好地方。南宋陆游的《六七月之交山中凉甚》一诗中写道:“城市方炎热,村墟乃尔凉。拂窗桐叶下,绕舍稻花香。”城镇赤日如烤,而山中则是清凉世界,清风     

绿豆的药用

绿豆性味甘凉,具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效,它含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素(B_1、B_2)、尼古酸、磷脂等,尤其是赖氨酸的含量高于其他作物。由于绿豆营养丰富,并有较好的治疗保健功效,是夏季人们普遍喜爱的食品。绿豆作为药用吃法很多,现介绍几种简便而对夏季常见疾病有较好疗效的食用方法:     

和吃有关的发明

冰激凌——被遗忘的发明权早在3000多年前,聪明的中国人就已经利用天然冰在夏天消暑。周朝的时候,政府里有专门负责取冰、用冰的官员——"凌人"。唐朝时,京城长安出现了专门靠冰发     

有心血管病慎吃冷饮

炎热的夏季就要来了，为了消暑解渴，雪糕、冰淇淋、冰镇啤酒、冰镇西瓜等冷食成了夏季人们的至爱。但是。夏天吃冷冻品太多并不是好事，特别是患有心血管疾病的人，最好不要吃冷饮。     

夏天熬粥放点大麦

大麦健脾和胃,养阴消暑。中国医师协会养生专业委员会常委、安徽省中医院刘健教授建议,大家在夏季最好多喝粥,而且要放点大麦。     

夏来热茶最解暑

盛夏酷暑,人们往往大汗淋漓,热不可耐, 喝什么饮料能有效地消暑降温呢?实践证明, “热茶最解暑”。 报载,英国有个临床研究中心,不信服 “热茶最解暑”的理论,曾邀请各界人士和公证 人参加验证。在一个高温达40℃的日子里,请 代表们选用各种饮料,随即测试皮肤温度。结 果表明,饮高档降温饮料者体表温度降不到0. 5℃,饮中国茶的有三组人,都令主持人吃惊: 9分钟后,饮凉茶者降温0.5～0.8℃,饮温 茶者降温0.8～1.5℃,饮热茶者降温1～2℃, 而且降温可保持15分钟以上。     

吃奶酪,不用非得去梅园

旧时老北京人家在夏季除了以绿豆汤、荷叶粥、莲子粥、杏仁豆腐等冷凉流食消暑外,还有一些标准的冷饮食品,如冰激凌、雪花落等.因为那时还没有电冰箱,完全是以冬季窖藏自然冰作为夏季冷食制作的原材料,所以旧日北京的冷饮食品还是停留在古人夏季生活"冰桃雪藕""沉李浮瓜"的自然时代.     

青岛海浪冲出两位英雄

今年夏天,青岛海域的滔天巨浪将岸边一位四川打工妹卷入大海。危急关头,中国工程师葛路和美国留学生金亚当置生死于不顾,毅然跳入汹涌的波涛相救,从而演绎出了一个动人心魄、感人肺腑的故事,也引发了人们对中美救人理念和方法不同的思考…… 巨浪冲天方显英雄本色 2002年6月24日下午,火红的太阳炙烤着沉闷的青岛市,没有风,热不可耐的人们涌到海边消暑,临海岸边的东海路天林花园到处是闲散的人群。2时许,     

名人避暑纳凉撷趣

夏日炎炎,暑气逼人。古时,虽没有空调之类降温消暑设备,但一些名人善用自然方法避暑纳凉,至今仍值得人们借鉴。