共查询到20条相似文献,搜索用时 31 毫秒
1.
刘林林 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2018,(2)
正和只穿平跟(或低跟)鞋的男士们相比,女士们因为要穿高跟鞋,因此小腿肌肉的疲劳更容易发生。除此之外,如果平时运动很少,突然长时间走路,小腿也会出现酸痛等不适表现。此时,按摩小腿和足底是缓解肌肉酸痛最好的办法。 相似文献
2.
3.
4.
刘女士为减肥,每天坚持跳绳半小时,近日跳绳时不慎导致跟腱断裂。跟腱是全身最粗大的肌腱,当人们脚跟离地用脚尖站立时,可以明显看到在脚后跟和小腿之间有一条粗壮结实、绷得很紧的肌腱,就是跟腱。跟腱长约15厘米,是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖结构。 相似文献
5.
6.
7.
8.
《恋爱.婚姻.家庭:养生》2016,(3)
正高血脂在中医诊断中,多因"痰湿"过多引起,因而中医降血脂的关键是"健脾化湿"。专家表示,生活中可从穴位按摩、食疗、运动等三方面入手调控血脂。"丰隆穴"和"承山穴"是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位,平时可多按压。"丰隆穴"位于人体小腿的前外侧,外踝尖上八寸处。"承山穴"位于人体的小腿后侧正中,取穴时应采用俯卧的姿势,当伸直小腿时,小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。 相似文献
9.
《恋爱.婚姻.家庭:养生》2016,(8)
正夏日游泳既锻炼身体,又清凉避暑,如果在游泳时出现小腿抽筋,就非常危险。专家提醒,在下水前点按穴位,或者进行有针对性的锻炼,可以很好地预防腿抽筋。在小腿肚上,有一个穴位叫"承山穴",它是治疗小腿痉挛、腿部转筋、疼痛的常用穴。在游泳前按揉一下左右承山穴各3分钟,就能很好地预防腿抽筋。承山穴非常好找,微微用力踮起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端就是。 相似文献
10.
11.
12.
13.
14.
《恋爱.婚姻.家庭:养生》2016,(7)
正很多中年人开始认识到运动的重要性,加入了运动的行列,值得鼓励,但还有一些健康问题需要注意。首先,脚、小腿、膝盖开始出现不适。运动1~3个月的时候,这些症状开始出现。原因在于刚刚喜欢运动的中年人,大多没有很好的运动基础,腿部肌肉已经有不少退化和萎缩了,突然一上来,自然引发各种伤痛。 相似文献
15.
《恋爱.婚姻.家庭:养生》2017,(7)
正现在走进健身器械区,总会看到有老人把腿架在器械上,在练习"杠腿"运动。然而,这种运动并非适合所有老人,特别是身体瘦弱、肌肉较少者,或是血管有粥样硬化问题的老人。对于不适宜"杠腿"的来说,可以采用以下几种方式进行腿部保健:方法一,拿双腿。坐在木凳上,双脚置于地面,膝关节自然屈曲,大腿与小腿成90 相似文献
16.
17.
小腿上有很多血管,自然也有血压,但跟全身血压不一样的是,小腿的回心血量小.正因为小腿本身回心血量很小,久坐后不运动回心血量更少,并常常处于高凝状态,久而久之容易产生下肢肌间静脉血栓,也就是通常人们所说的“经济舱综合征”. 相似文献
18.
《女性天地》2003,(3)
对于许多人来说,运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的,而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。爬行人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起到防治脊柱病的作用。退步走常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血液循环,瘦腰减脂;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉,还可锻炼小脑,增加身体的灵活度与协调性。赤脚走赤脚走首先可以释放身体的静电,赤脚走还可以帮助你按摩脚心,要知道脚底被称为人体的第二心脏,经常刺激脚底,可使脚部循环畅通,使身体更加苗条健康。倒立 相似文献
19.
本刊编辑部 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2018,(5)
正蚊子叮一口,小腿烂十年,原来是静脉曲张惹的祸。不被珍惜的下肢静脉静脉曲张,这个病名有着成语般的匀称与美,静、曲、张,字字充满中国哲学的内敛与玄机。而与此相对应的,却是其相当外化的表现形式,带着违背常情的触目与嚣张:患者的腿上,一根根静脉如树根须那样粗大暴凸,蓝得发紫发红的血管像要把薄薄的皮肤给撑破了似的。患者开始走动,这些根须就动了起来,随着肌肉与皮肤一起游动,令人想到蚯蚓、蝗虫之类的软体动物,它们顽固地附着在皮肤上,在缓慢的旅程中上演微 相似文献