运动消除老年斑

正进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素,这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。老年斑是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的,换句话说,它是一种人体内脏衰老的征象。长了老年斑的朋友也无需过多担心,只需要借助一些简单的运动来提高肝脏、胰脏功能,加速过氧化物的排泄,就可以促使老年斑消退。1.转腿仰卧,两脚分开,分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲,尽量向右侧倾倒,左肩紧贴床上,吸气。然后,右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转,保持此姿势尽可能长的时间。反复做     

老年斑别乱抠

年纪大了,皮肤就会出现各种衰老的表现,皱纹、老年斑似乎成为衰老的代名词。对于老年斑,中老年人的做法有两种。一种是默认,感觉老了就一定会有老年斑;另一种是排斥,一些比较注意形象和健康的老年人可能会对这些衰老的痕迹很计较,会使用一些偏方来祛除。那么对于老年斑,我们应该持有什么样的态度,该治还是不该治呢？     

老人搓手搓脸预防老年班

老年斑为褐色、深褐色的圆形、椭圆形或不规则的多发性色素斑,界线清楚。多发生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑无角质,少数可伴有轻度疣状增生。老年斑虽无自觉症状,但若生长过多过快,则会影响老年人的形象,对老年人的心理健康产生不良影响。所以,加强预防与减少老年斑的发生很有必要。     

老年斑并非老人的“专利

刚过40岁的崔女士，近段日子手背上突然长出了大大小小的褐色斑点，最大的一颗和黄豆大小差不多。崔女士去医院一查，居然是老年斑。老年斑，全称为“老年性色素斑”，医学上又被称为脂溢性角化。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人，人们又称其为“寿斑”。但现代医学研究结果表明，这个雅号名实不符，它并非长寿的标志。     

老年斑是不是病

老年斑在医学上称之为脂溢性角化病。又称脂溢性疣、老年疣，基底细胞乳头状瘤等。老年斑是面部常见病之一，尤其老年人。20多岁者亦可见到。大都在35岁后发生，至50岁就更为多见，到70岁以上几乎人人都有。一般男性较女性多。损害出现后，如不就医，则不会自愈。老年斑长发生于面部。特别分布在两颢部。其次为躯干部，在颈部，上肢，臀部，腰部，腹部和下肢等均可累及。数目多少不定，少者一个到几个，一般十几个到二十几个。     

不长老年斑，防晒是关键

老年斑,是皮肤老化的一种典型表现,医学上称为脂溢性角化或老年性色素斑。不少老年人年轻时没有重视皮肤防晒。过早出现了老年斑;有了老年斑以后,也认为这是一种自然现象,更忽视了防晒。     

常在花间走，活到九十九

人进入老年后，身体各器官会逐渐衰老，心理和生理都会发生一系列变化，对环境常产生一种莫名的惆怅、空虚、失望和孤独感，进而出现情绪不佳、疾病不断发生等状况。怎样消除和减轻上述状况呢？一种十分有效的办法就是与花香结友。     

老年斑新说

老年斑不等于衰老 先来看看老年斑的“身世”，老年斑的医学名称是老年性色素斑，其俗称“寿斑”名不符实，一来它与寿命无直接关系，更非长寿的标志；二来也不是凡老必斑，有老年斑者大约只占老年人的27％，还不到三成呢。     

人老心不老，身在即是宝——读袁枚《喜老》诗

人到老年，从工作岗位上退下来，于是自觉“老”了，这就是通常所说的“衰老感”。现代医学越来越认识到，心理老化对衰老的影响比自然老化更大，人的衰老与能力的减退，不少原因在心理方面。老年同志要善于自我调节，以推迟延缓自然衰老的进程。我愿把袁枚《喜老》诗介绍给大家，读读可能有些启发。     

老人驼背不妨常做正驼操

俗话说：“人老背先驼”。生活中，驼背的老人比比皆是。老年人驼背绝大部分并非疾病所致，而是一种衰老的表现。由于长期反复直立或下蹲，脊椎骨会呈楔形改变，椎体之间宛如“弹簧”般起着缓冲作用的椎间盘组织也会变性，其前缘往往会萎缩消失，相邻椎体的骨面可以互相连接在一起，于是发生驼背。对于这种生理衰老性驼背，如果伴有背痛或活动受限，可以采用肩部热敷、睡硬板床等办法帮助解除症状。     

人体器官何时开始衰老

曾经有不少人认为，人体各个器官在进入老年的时候才开始衰老。然而，英国研究人员最近却表示，人体各器官的衰老时间比预想中要早得多，在我们步入老年之前，大部分器官早已开始衰老。尤其令人震惊的是，在所有的重要器官中，最先衰老的竟然是大脑。     

急剧衰老期如何抗“老化”

一项研究发现，50-59岁人体急剧衰老，如果在这个时期能注意保养，可以有效降低身体的老化程度，减少老年疾病的发生。有关专家说，处于这一阶段的人面临着健康威胁，一是不可抗拒的身体各个器官的退化。     

长期照护，让老人生活得更有尊严

为老人提供良好的生活和照护环境,包括照护者积极的态度、物质保障和组织支持,使老人感到有期望 人的一生中由于生活环境、家庭与社会背景、接受教育的程度等情况的不同,可能经历各不一样。但是无论是谁都不可避免走向衰老,这是自然规律。由于衰老,再加上疾病的原因,人到老年或多或少都需要他人的照护。     

康寿文摘

鸡内金治疗结石鸡内金的功能主要有三:消食积、止遗尿、化结石。不论是胆结石还是膀胱结石,只要结石颗粒不是很大,都可以用温开水冲服生鸡内金粉(晒脆后研成粉末)化石,每次3克,每日3次,不到一月即可有显效。如果用金钱草煎汁冲服,则效果更好。(摘自《家庭医生报》)老年人不要穿平跟鞋人到老年,足底肌肉和韧带发生退行性衰老变化,足弓弹性减弱,负重能力下降。经常穿平底鞋,可能促使足弓弹性丧失。无跟鞋定向转动性最大,即稳定性最差,容易跌倒或引起足部肌肉、韧带损伤。平底鞋还使足底抗震能力下降,站立或行走时间过长时引起头晕头痛。故老年…     

六种不良心理加速老人衰老

人到老年,脾气会变得古怪,下面六种不良心理会加速老年人的衰老：一、抑郁有一些老年人心理比较脆弱,面对衰老的客观事实既无奈又惧怕,这种心态假如不及时调整,很容易引起抑郁。这种抑郁比较顽固,极容易使人丧失对生活的兴趣,令人感到疲乏。因此这种人极容易情绪激动,动不动就发火,经常自卑自责、自怨自叹,严重者可能有自杀的倾向和行为。     

老年疣的处理

老年疣的处理张运昌老年疣，又称脂溢性角化症，是中、老年人最常发生的一种良性肿瘤，年龄越大，其发病率越高，男性比女性多见。老年疣的皮损为豌豆至指甲大、浅黄或黄褐色的斑片，稍高出皮面，圆形或不整形，表面略粗糙，覆以油脂样痂皮。早期皮损可剥脱，但可再发。老...     

未来这样抗衰老

免疫能力抗衰老科学家认为免疫能力的下降与衰老的发生有关。如何设法将年轻时强有力的免疫力贮存起来，等到身体衰老免疫功能濒于衰竭之际重新输入，以恢复年轻时的抵抗力，延长寿命，这是值得探索的问题。有人提出，在年轻时，即20～30岁时将人的淋巴细胞（尤其是T细胞）取出，贮存在零下100℃的液氮中，在冰冻情况下，细胞是休眠的。30～40年以后，到了60岁，人体出现衰老和免疫功能低下时，将贮存的T细胞注入体内。     

推迟心理衰老益处多

人到了老年，不仅躯体向老化方向发展，而且心理也会衰老，这主要是由于人的大脑也随着年龄的增长而老化了。脑血流量的减少，使脑摄取氧量减少，神经细胞皱缩。神经纤维再生能力减弱，于是心理功能也衰老了。心理活动衰老的主要表现是：思维活动变得缓慢，记忆力下降，     

第五讲：谈老年健忘

健忘是指人记忆力减退，是人智能活动障碍的一种表现。老年性记忆力减退是最常见的机体障碍之一。人到老年，身体各个系统的器官功能逐渐减退。由于大脑在机体的各种活动中占主导地位，因此，大脑的老化对机体的衰老有着重要的影响。大脑老化症状中最常见的是健忘，主要表现为外界信息输入后，感觉登记持续时间缩短，即印象不深，一旦转入储存，则短时间保存尚可，但长时间保存明显减弱。老年健忘的原因     

小脑萎缩症的饮食治疗

脑衰老分为生理性脑衰老和病理性脑衰老。脑萎缩是脑衰老的一种表现，脑衰老、脑萎缩会导致老年痴呆。 小脑萎缩，亦称脊髓小脑萎缩症，是一种家族显性遗传神经系统疾病，只要亲代中一人患此病，其子女遗传发病率约为50％。目前，仍不能完全揭示该病的病因，也无有效的治疗方法。