养生十经验 学会享百年

一、活动养身：生命在于运动。人到老年应“以动为纲”，量力而行，持之以恒。或郊游览胜，或爬山登高，或练拳做操，或散步慢跑，或打球舞剑，或游泳垂钓等，既能使人体气血通畅，郁滞疏散，防病于未然，又可畅达心胸、怡情养性，增强体质。     

海带绿豆粥清热避暑湿

夏季常喝海带绿豆粥,是最宜于养生的。先把海带60克浸透,洗净,切丝;绿豆80克、粳米100克、陈皮1片（浸软）洗净。     

古人避暑纳凉诗话

又到了夏日炎炎、暑气逼人的季节,当代人开启空调,或用其他现代方式避暑消夏。但在古代,却没有空调之类降温消暑设备。虽然如此,一些名人却善用自然方法避暑纳凉,值得我们借鉴。     

庐山 度假避暑的天堂

人文圣山庐山是中国第一个世界文化景观遗产地。1996年,联合国教科文组织世界遗产委员会在批准庐山列入《世界遗产名录》时,对庐山作出了这样的评价:江西庐山是中华文明的发祥地之一。庐山的历史遗迹以其独特的方式,融汇在具有突出价值的自然美之中,形成了具有极高美学价值的、与中华民族精神和文化生活紧密相联的文化景观。早在2000多年前的汉代,司马迁就将庐山载入《史记》;陶渊明在庐山开创中国田园诗之先风;谢灵运的庐山诗成为中国山水诗之鼻祖,顾恺之创作的《庐山图》成为中国山水画之开篇。     

养生歌谣

人生健康是个宝,琢磨养生好诀窍。晨起一杯凉开水,肠胃不好俾使消。早起早睡精神好,每天运动保健操。     

时尚养生偏方33条

1．牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效。     

养生要“说三道四”

古人将修身养性相提并论,融为一体,其中许多有益的观点值得我们借鉴。一是“说三”,即”三戒“论。孔子曰:“少年之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。其中“老而戒得”的观点尤其值得老年人深思。“得”者,“获取、占有”利益之意也。老年人历经沧桑,深悟“生不带来,死不带去,人生只是一个过程”的道理,更应珍惜健康。     

养生口诀

心态放平和 常念阿弥陀 遇事要静观 疙瘩就解脱 人生太短暂 有苦也有乐 胸怀放坦荡 首先是无我     

养生

中医认为“人到四十,阳气不足”,因此有“四十不补,五十受苦”的说法。北京中医药大学养生室教授张湖德指出,《黄帝内经》中提到女性在“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕”,男性在“五八肾气衰,发堕齿槁”,说的就是女性到了35岁左右、男性在40岁左右会分别出现衰老的迹象。     

补虚养生药膳

冬季,人们进补的热情空前高涨,但是盲目进补,滥用保健品,反而会损害身体,贻害无穷。因此,冬季进补一定要遵循以下几条基本原则。     

巧用香气可养生

中国古代有通过在身上佩戴香囊治病的记载,香囊中的香料多为一些有芳香辟秽、健脾化湿作用的中药。现代研究发现,一些常见的植物含有挥发油成分,也对人体有益。     

足疗养生中的新发现

日本东京大学的竹之内教授在近期研究发现：足疗不仅可养生、疗疾、强壮身体,还可美容和增强记忆。     

应季养生——秋季养生“五注意”

一、宜早睡早起。秋季,天气转凉,风声劲急,地气清爽,人们宜早睡早起,使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害,保持肺的清爽功能。     

浅悟养生

我1952年参加工作,1996年退休。退休后,事情少了．心想自己患有高血压病,心脏也不太好,怎样能有个好身体,给国家和子女少找麻烦呢？于是经常学习有关的养生知识．还不断参加一些医学专家的健康讲座。日积月累,虽然自己不是学医出身,但养生方面的知识还是了解了不少。现在,我根据个人的一些体会和经验谈谈如何做好自我保健。     

养生有道

平日，碰见某位老人身板硬朗，精神矍铄，人们不免要顿起羡慕之心，总会趋前讨教养生之道。时下，许多报刊都辟有养生保健的专版专栏。我看，诸如吃什么、不吃什么以及怎么吃法之类。多属养生之“术”。诚然，懂得一些生活常识、保健知识是必要的，有益的，但最好将这些提升至“道”的层次，以“道”带“术”，     

名人养生名言

古今中外大凡成功者对健康的重要性都体会颇深，下面我们选择了一些名人名言供大家置于案头，每日对照，对健康也应是“一日三省吾身”吧。     

爱也养生

谁说人老不会爱？退休后,我和老伴儿时常沐浴在柔和的夕阳下,沉浸在优美的旋律中,共同演奏舒伯特的《小夜曲》。我们互相对望,笑容在脸上荡漾,幸福触手可及。     

应季养生 养生须顺应自然

祖国医学早在两千多年以前就已认识到“适四时，益寿年”的养生方法。认为一年四季的气候变化，是自然界的正常规律，生命的生长发育若违背这个规律，就要遭受灾害或疾病缠身，顺应它就能体健而百病不生。     

大学生要学会做人、学会学习、学会奉献

学会做人、学会学习、学会奉献,这既是时代对大学生群体的诉求,也是大学生群体自身成长的需要。本文提出,承载着社会育人功能的大学,不仅要教会大学生学会学习,更要教会他们“学会做人”“学会奉献”。     

不养生的养生

按照时下常看到的养生经验介绍，大体可以归纳为：要经常注意锻炼身体；要养成有规律的生活习惯，早睡早起；要注意营养搭配；要注意进补；要戒烟戒酒……等等，许多老年人为达长寿，都刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活。应该说，这些“养生经”也并不错，但随时随地记住这些“养生经”去刻意为之，在笔者看来也未免活得有点累。