我运动,所以我有好身材

真的,运动能减肥,能给你一副好身材。 现代女性爱瘦,但天生我“材”未必瘦。奈何?抽脂节食这些“法西斯”减肥方法,使人不但忍受皮肉之苦,而且还少了许多做人的乐趣。那么,做运动去吧——它能让你在锻炼中达到减肥的目的,从而拥有一副“魔鬼”般的好身材! 运动减肥需要恒心来支持。在我们的生活中,打球、登山、跑步、游泳、健身等等,都是身边比较容易进行的运动。你可以选择多种运     

人体致胖机制与运动减肥的研究

为了正确的认识肥胖和有效地减肥,促进身体健康,本文采用查阅文献资料法,对人体的致胖机制与运动减肥的有关问题进行综述,阐明科学地运动是一种行之有效的减肥手段。若在运动减肥的基础上,合理的调控饮食,适当的补锌,减肥会收到更好的成效。肥胖者应根据个体特点,制定合理的减肥计划,科学地运动,以利有效减肥和身体健康。     

医生们的养生方法让人吃惊

正很多人好奇:医生自己是如何保健的?英国《每日邮报》载文,刊出多科医生对这一问题的回答。其中大多数回答令人吃惊。减肥医生:不赞成节食快速减肥专家:英国减肥专家伊恩·坎贝尔博士建议:所有证据都表明,节食减肥的结果往往好景不长。几十年来,我一直帮助肥胖患者减肥。我的经验表明,要实现长期成功减肥,就必须明确几个"为什么"。为什么爱吃甜食?为什么喜欢高脂肪食物?为什么爱喝太多的酒?为什么对身体运动提不起兴趣?弄清这些问题的答案,采取更有针对性的减肥措     

老年人健康减肥有讲究

俗语说：＂有钱难买老来瘦。＂不少人步入老年后容易发胖。于是有些老年人盲目地开始了减肥历程——喝减肥茶、吃减肥药、拼命运动、进食过少等。有些老年人却不以为然,认为减肥没有必要。那么,老人减肥有必要吗？有没有更好的方法指导老人减肥？     

高低搭配减肥不累——低热量密度减肥法

说到减肥,多数人想到的最有效的方法就是饿肚子。然而,在美食主义盛行的今天,身陷饥肠辘辘和美食诱惑的双重包围下,要将减肥进行到底,真是太难了。     

跳绳:全方位的运动

你运动的目的是什么?如果是减肥的话,那最好的方法就是通过合适的运动把多余的脂肪燃烧掉,所有的有氧运动能帮你完成这个梦想,不过先要确定你所选的这项运动是否适合你的体质。 有一项运动它不用你花很多的金钱,却能在短时间收到减肥与健身的双重功效,那就是——跳绳。 虽然有人认为跳绳是很容易伤害膝盖的运动,不过根据专家     

尽显迷人体态——正确选择健身服

时下,女性参加健美、减肥等健身运动已成时尚,相应地,健美服装成为市场新宠。一袭合身漂亮的健身服,常能于自然而然中美化、勾勒出女性的迷人体态,使女性平添魅力,增强锻炼效果。如何才能挑选到一件称心的健身服呢? 健身服是一种功能性服装,应具备贴身、弹性好、吸汗力强等特点,使穿着者在运动中感到舒适自如。能否     

十大减肥谬论

节食减肥似乎已成为一种时尚,尤其在当代女性中。各种报刊杂志都推出冠以“最新最有效”的减肥方法,而关于营养的信息资料,许多是互相矛盾的。下面是关于减肥方面常见的十种谬论。 一、所有食物的热量都会产生相同的效果 美国康奈尔大学的一项研究表明,引起体重增加的因素,不是所吃食物的数量,而是吃的是什么。最能     

“超级食物”自带套路

正微信朋友圈里经常会出现这样的文章:"对身体有益的十八种抗癌神器""不用运动,她靠吃这种水果瘦了40斤""能减肥的护肤神器,好吃到让你怀疑人生"……这些其实都是在宣传"超级食物"有益健康、甚至对某些疾病有帮助。比如藜麦、奇亚籽、牛油果……隔三差五就有一款新异域食材出现在人们面前,而这些食材几乎每一样都具有减肥、抗衰老、增强免疫力甚至抗癌的神奇功效,很多人看了这些宣传,就激动地"买买买"。     

头带的魅力

对你那头乱糟糟的头发毫无办法?没关系,去买一根头带,这是一个最有效的补救措施,你马上就会变得时髦起来。 哪种人适合戴头带?任何人。 哪种长度的头发适合戴头带?从露出耳朵的短发到披肩长发都适合。 如何选购头带?有三种宽度的头带可供选择:窄的(大约4厘米)、中等的(大约6厘米)和宽的(大约8厘     

骑行养生 健康快乐

正说起骑自行车,很多人只把它视为一种出行方式,事实上它还是一种既环保又健康的养生方式。减肥:每次至少骑40分钟骑行是减肥的好方法。在进行自行车运动时,人体所进行的是周期性的有氧运动,锻炼者可以有效地消耗热量。     

家具巧摆放 家居出光彩

如何使一个原来杂乱的小居室变得焕然一新?最直接的方法,莫过于利用家具摆放。就像人找到适合自己的位置之后会有出色成就一样,让家具各安其所,也就能发挥最大效用,令你的房间拥有出色的效果。以下是两种不同的家具摆放方法,也许会让你有所启发。     

巧吃菠萝 清体消脂

菠萝不仅可以减肥,而且对身体健康有着不同的功效, 它的各种用途你可要好好看看哦。减肥是不是觉得新鲜, 菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的     

科学健步走你走对了吗

正健走锻炼作为世界三大有氧运动(游泳、慢跑、健走)之一,越来越受到人们的喜爱。对于大多数人来说,健步走是非常好的锻炼方法。每天进行适量的步行运动,对身体健康非常有益。但有一部分人锻炼效果并不理想,甚至出现一系列疼痛的连锁反应。那么,如何科学地健步走呢?让我们一起打开健步走的正确方式。科学健步走八大标准     

制造笨女人

结婚以来,我就想怎样才能让最精明、最能干的女人变笨呢? 有人问我为什么要使女人变笨?你想吧,咱是一个能力有限的人,整天和一个猴精般机灵的女人在一个家里生活,得使出十二分的力气来,又得日日夜夜提防,你说能不累人吗?如果能使她变笨了,变得不如你,     

青少年减肥不当影响身高

我和爱人的个头都不低,女儿小时身高也在同龄人之上,可是当她上初中后,为了减肥,有意少吃饭。这两年个头好像没长,明显低于同龄人。是减肥影响了身高吗?     

做个美丽的新娘

女人一生有许多梦幻,而身着礼服、手捧鲜花最令女人神往。无论梦的那头是什么,此刻总是一生中最辉煌的。要使这天的你光芒四射,关键在于结婚前的准备是否充分。 婚前5个月应开始进行一套完善的美容计划,让你的憧憬变为现实。 △婚前5个月 若你需要减轻体重使体态更完美,此时应开始注意饮食。不过减肥时要注意能量的消耗,结婚前有很多琐事要兼顾,因此绝不适宜用急进的方式减肥,只可以尽量避免吸收脂肪,饼干、蛋糕、甜品等一定要戒食。     

艺术鉴赏的心理发生

人类是如此普遍而又强烈地需要艺术,那么是什么原因使人如此酷爱艺术的呢?引发人类鉴赏艺术的心理原因是什么呢?普列汉诺夫说:“人的心理本性使他有可能产生审美概念。”乔治·桑塔耶纳指出:“我们的天性中必定有一种审美和爱美的最根本最普遍的倾向。”人们酷爱鉴赏艺术确与人的“天性”和“心理本性”有关吗?人的“天性”和“心理本性”包括哪些内容呢?也就是说,人的精神需求呈现的多元化形态可以概括为哪几方面呢?本章将在下面分别论述之。     

防老年痴呆运动排行

正老年人想要提升脑力、增强记忆力,预防老年痴呆症,光通过饮食改善是不够的,还要做适量的运动。对于老年人来说,做哪些运动最能有效预防老年痴呆症呢?美国《医学日报》刊文,列举了能提高记忆力、有效预防老年痴呆症的前几项运动。性生活美国罗格斯大学研究发现,适度的性生活有助于增加大脑的血流量,促进营养物质更好地分布于大脑,增强神经细胞路径之间的连接。阅读阅读能增加词汇量,扩充知识范围,增     

鞋子除臭有方法

正鞋子穿久了,或运动过后,鞋子的味道让人难以接受。对于给鞋子除臭,大多数人使用的方法是清洗、暴晒。对于不宜水洗和暴晒的鞋子,该怎么办呢?别着急,下面几个小妙招也许对您有用。木炭鞋子除臭最简单、最经济的方法就是木炭除臭法。将木炭放进鞋子里,利用木炭强大的吸附性,不仅能够吸收鞋子里的水分,而且还能吸收异味。如果使用活性炭效果更好,因为活性炭的除臭能力更胜一筹。果皮使用纯天然的方法来给鞋子除臭,比如将橘子