大学生乒乓球运动员的运动性疲劳与恢复

大学生乒乓球运动员肩负着学习和训练的双重任务.在高强度大负荷的训练中,极易产生运动性疲劳.如何确保大学生运动员产生疲劳后迅速恢复,促进其运动水平和学习成绩的提高都显得尤为关键.文章从大学生乒乓球运动员运动性疲劳产生的机理、诊断方法和恢复手段进行阐述,为今后教练员制订科学的学习和训练计划提供必要的理论依据.     

谈初级中长跑运动员训练后积极性休息的作用

所谓恢复训练就是使用合理的手段和方法,加速消除运动肌体和精神上的疲劳,使身体活动能力得到提高。恢复训练的适当运用有助于提高运动负荷和训练效果。恢复训练安排不当,就可能导致运动员过度疲劳,在这种情况下训练,运动员不但成绩不能提高,其机能反而得以损害。因此恢复训练和身体素质的训练同等重要。运动员训练后容易产生疲劳,作为初级教训员应如何注意和判断在训练中出现这种现象呢?下     

对散手运动员疲劳产生机制及其恢复手段的探讨

进入21世纪以来,散手比赛中运动员技术水平和竞技能力日益提高,其运动特点决定了要对运动员进行高强度、高密度的训练。这就难免在运动和训练过程中出现疲劳,必将对系统训练和运动寿命等造成影响,怎样恢复便成为了一个重要的问题,本文针对散手运动员疲劳产生的原因,提出了疲劳恢复的方法和手段。     

配乐在武术套路训练中的作用

对配乐在武术套路训练中的作用进行了研究，结果表明：在竞技武术套路运动中运用配乐可以提高运动员的动作表现力，增加观赏性，会对运动员的心理产生良性影响，感染运动员的情绪，而且能够促进运动员训练疲劳的恢复。     

对运动性疲劳恢复的研究

结合运动训练及比赛的实践,运用生理学和运动医学等理论,采用文献研究法,论述了现代竟技运动的特征、疲劳恢复的理论基础,提出了运动性疲劳产生的原因、部位、诊断及恢复方法,以便为广大教练员、运动员对疲劳与恢复问题进行研究提供参考.     

高校业余运动训练负荷强度与恢复研究

通过对2所高校学生业余运动员的训练负荷强度、运动疲劳恢复和心率指标情况进行分析研究,结果表明：教师根据学生的心率指标和运动恢复情况,科学合理地安排训练负荷强度和疲劳恢复,可以减少学生受伤,有助于学生提高专项运动成绩,对倡导“科学指导,健康第一”的终身体育思想具有积极意义．     

浅谈运动性疲劳

参加体育锻炼以及运动训练和比赛,到一定程度的时候,人体就会产生工作能力暂时降低的现象,这种现象称为运动性疲劳。疲劳时人体工作能力下降,经过一段时间的休息,工作能力又会恢复,只要不是过度疲劳,并不损害人体健康。所以运动性疲劳是一种正常的现象,对人体来说又是一种保护机制。但是,如果人经常处于疲劳状态,就会造成疲劳的连继积累,久之就会产生过度疲劳,影响运动员的身体健康和运动能力。如果运动后能采取一     

按摩医疗在中长跑、竞走训练中的运用

<正> 为提高训练的实效性和可靠性,除用现代科学训练方法外,探讨切实可行的恢复手段,已成为国内外教练员、运动员以至于体育教师、医生和科研工作者急待解决的一个课题。 一、问题的提出 “没有疲劳,就没有训练”,这是不问断性的训练原则,而处理好运动量、运动强度,又是疲劳刺激的关健。但是在训练中长跑和竞走时,往往达不到预期的目标,成绩徘徊不前,轻的训练计划不适应,完不成课的运动量,重则出现过度疲劳,甚至发生运动损伤。这一点,我在最初做教练员时深有体会。当适应负荷刺激产生疲劳后进入超量恢复期时,不仅能     

我国中医理论对运动性疲劳与恢复问题的研究综述

1　问题的提出运动性疲劳是运动生理学,运动训练学界十分引人重视的研究课题,随着现代竞技运动水平的提高,运动强度越来越大,因此,运动性疲劳及恢复成为了提高运动成绩的重要手段。适度的运动性疲劳,施以合理的恢复手段可以促进人体机能水平的不断提高;而过度疲劳不仅对提高运动成绩不利,还可能会造成各种运动损伤,以至损害运动员的身体健康,因此,了解运动性疲劳产生机制,掌握合理的诊断方法,并有效地消除运动性疲劳对提高运动成绩,增进健康有着十分重要的理论价值和实际意义。2　运动性疲劳的概念和产生原理21　概念:1983年第五届国际运动…     

秋千训练中运动员恐惧情绪的产生与克服

恐惧情绪是影响运动员掌握秋千技术动作、提高训练水平的主要因素之一。研究运动员恐惧情绪的产生原因,可以为探索相应的解决办法提供理论依据,对促进运动员掌握运动技术的要点、提高竞技水平有重要意义。秋千训练中运动员恐惧情绪的产生与训练日程、自身的机体疲劳、运动环境的改变、心理状态、器材特点等因素有直接关系。     

对田径运动员心电图∑T/R的研究

通过对田径运动员心电图∑T／R的测试研究，发现∑T／R能很好地反映田径运动员心脏疲劳及恢复状况。因此，心电图∑T／R的变化对指导田径运动员合理安排运动负荷和科学训练具有实用意义。     

对田径运动员心电图ΣT／R的研究

通过对田径运动员心电图ΣＴ／Ｒ的测试研究，发现ΣＴ／Ｒ能很好地反映田径运动员心脏疲劳及恢复状况。因此，心电图ΣＴ／Ｒ的变化对指导田径运动员合理安排运动负荷和科学训练有实用意义。     

运动疲劳的生化特点与恢复措施

在运动训练中 ,疲劳的出现是正常现象 ,训练必须达到一定的疲劳程度 ,才能引起机体剧烈变化 ,进而产生适应 ,提高体力 ,取得训练效果。随着竞技运动的发展 ,训练和比赛的负荷量和强度越来越大 ,谁拥有独特的、科学的训练方法和大负荷训练与恢复的有机结合的措施与手段 ,谁就能取得成功。本文通过对运动疲劳的产生及生化特点的简述 ,研究加速训练后的身体恢复措施和采用的手段     

关于消除疲劳方法的探讨

体育运动在社会和学校逐步得到了重视和发展,从事专业和业余运动的人数持续增长,几乎所有的人,尤其是各代表队的运动员和体育专业的学生经过一定时间的训练之后,就不可避免地产生不同程度的疲劳。怎样消除疲劳,便成为运动员、教练员、体育教师们非常重视的一个课题。本文的目的是阐明运动后疲劳产生的生理机制以及介绍一些消除疲劳的方法,供体育教师、教练员、医学工作者参考。     

我国高水平女子中长跑运动员训练疲劳效应特征研究

从适应—疲劳学说视角对女子中长跑训练疲劳效应进行研究分析,认为运动训练本身会产生负效应现象.我国奥运会优势项目女子中长跑运动员在黄金年龄因伤被迫退役就是教练在训练中忽视运动训练负效应人为地造成的,这也提示我国教练:运动训练本身具有负效应,在中长跑训练中要重视和借鉴国外教练的"两极化"训练模式,增加有氧训练的比例.     

论运动疲劳生理学机制与身体恢复的对策

从运动疲劳的产生、身体恢复过程规律、人体机能变化特点等方面论述了运动疲劳与身体恢复过程的相互关系.其目的是试图阐明运动疲劳与身体恢复及生理学原理,进一步完善解决科学训练的问题.     

对大学生运动员一般心理训练的几点认识

论述了大学生运动员一般心理训练的目的、内容;提出了客观上的困难决定于某种运动项目的特点和主观上的困难取决于大学生运动员对比赛、训练的态度的观点;认为有关意志品质方面的知识可以帮助教练员更具体制定训练计划;大学生运动员的心理调节包括自我组织和自我动员;大学生运动员的一般心理训练对教练员的活动有依赖性,教练员应善于在训练过程中采取心理预防和心理卫生措施。     

穴位艾灸对运动员赛前强化训练运动性疲劳的影响研究

将40名湖南人文科技学院定向越野高水平运动员按每组10人随机分成四组:男性训练组、男性训练+艾灸组、女性训练组和女性训练+艾灸组.观察运动员赛前强化训练期间,通过艾灸神阙、足三里、涌泉三个穴位,检测实验前后运动员唾液PH值、血清睾酮、皮质醇、肌酸激酶和乳酸脱氢酶等指标的变化,据此分析穴位艾灸对运动性疲劳的影响.实验结果显示:(1)男性、女性艾灸+训练组唾液PH值都高于训练组,有显著性差异(P＜0.05);(2)男、女性训练+艾灸组与男、女性训练组比较乳酸脱氢酶(LDH)都下降明显,有统计学意义(P＜0.05);(3)男、女性训练组+艾灸组血清肌酸激酶(CK)含量均低于男、女性训练组,并有显著性差异(P＜0.01);(4)男性训练+艾灸组血睾酮值高于男性训练组,且差异显著(P＜0.05),女性训练+艾灸组与女性训练组比较有上升,产生了良性影响,但不具统计学意义;(5)男、女性训练+艾灸组与训练组比较,皮质醇上升幅度较小,产生了良性刺激,但不具统计学意义.由此得出结论:艾灸神阙、足三里、涌泉三个穴位能使运动员唾液PH值稳定在一定水平,防止LDH过度溢出,减少LDH过度生成,降低血清CK过度产生,使血睾酮下降幅度、皮质醇增高幅度减少,血睾酮和皮质醇的比值维持在一定范围,避免影响机体运动能力,缓解运动性疲劳的产生,促进机体恢复.     

健美训练中疲劳的产生及恢复

从生理方面对健美训练中疲劳产生的原因进行了论述,指出其对恢复过程中所采用手段、方法具有重要意义,进而提出了相应的恢复手段,以达到提高健美训练效果的目的.     

广东省大学生毽球运动员运动动机的调查研究

采用问卷调查方法,探讨大学生毽球运动员运动动机的状况,结果表明:1)大学生毽球运动员在性别上能力动机、成功动机、避免失败动机都有显著性差异,男大学生毽球运动员三个维度都强于女大学生毽球运动员.2)甲组的男、女大学生毽球运动员在能力动机和获得成功的动机维度上有显著性差异.避免失败动机上没有显著性差异.3)乙组的男、女大学生毽球运动员在3个维度上都无显著性差异.4)甲、乙组之间男子大学生毽球运动员在能力动机维度上有显著性差异,在其它两个围度上无显著性差异；甲、乙组之间女子大学生毽球运动员在3个维度上都无显著性差异.5)乙组大学生毽球运动员在能力动机维度上强于甲组大学生毽球运动员,且有显著性差异,其他两个维度没有差异.6)不同学校类型大学生毽球运动员在获得成功动机上具有显著性差异,其它两个维度无差异.建议教练员在训练过程中要提高毽球运动员的内部动机,使运动员在训练和比赛中体验成功和喜悦.以提高学生技术技能和比赛能力.