预防骨性关节炎生活细节要做好

年近六甸的周老师，从三年前开始，就感觉膝关节怕凉、时有疼痛，有时膝盖会出现肿胀，不能太费力弯曲。后来逐渐发展为两条腿左右、上下移动都会感觉痛，甚至有些轻微跛行，下蹲后难以立即站立。她告诉医生，每逢天气暖和，疼痛会稍微减轻，而早晨、冬天，则会疼痛加重，甚至出现短暂的僵硬感觉。医生检查后明确告诉她：她患的是老年人最常见的多发病之一一骨性关节炎。     

只有依靠自己才能摆脱困境

与卢女士相比，张女士的生活也许曾算得上艰苦了。但她毕竟还是靠坚强与勤劳，靠经济上的精心安排挺过来了，而且她相信生活会越来越充实。     

一个人吃饭最伤胃

张女士最近总是胃痛，稍微吃多一点就觉得胃胀，吃了胄药也不见缓解。来到哈医大四院消化内科门诊，一查胃镜，居然得了胃溃疡。张女士纳闷了，自己一向三餐及时，早餐也吃，自认为在饮食习惯上还是非常好的，为什么会得胃病呢？我详细问诊后发现，原来张女士性格内向，且由于丈夫在国外，常年独自一人吃饭。她得胃病主要是常年一个人吃饭造成的。     

记录赵歌

赵歌走路时不小心摔了一跤。她告诉我："我胳膊上的膝盖摔疼了。我没哭。"这是她的风格，把胳膊肘类推为膝盖。她还把长高说成长长："我们中4班的小朋友今年都长长了。"赵歌对事物总是独有见地。今天她从幼儿园回来说："我们乔老师真笨！她上午种的葵花，到下午还没发芽。"更能说明她思维独特的事例是她对《诗经·关睢》的解释。她讲解说："有一只斑鸠鸟，关关关地在河里的小岛上叫。有一个小女孩，长得漂亮，叫人心疼，大家都巴结她。"她特别强调了"君子好逑"的意思：'君子'就是大家，'逑'就是巴结。"一次，当电视连续剧《三国演义》中的曹…     

膝盖疼时做两种训练

很多中老年朋友在久坐后站起时感到膝盖疼痛，有的人在上下楼梯时尤其是下楼时感到膝盖疼痛，这两种现象临床上一般称为“髌骨关节紊乱”。 患者在疼痛缓解后，应进行系统的膝关节周围的肌肉力量训练。一是伸直大腿，尽量绷紧大腿前面的肌肉，绷紧10秒钟（此时一定要注意不能憋气，因为可能会导致心脑血管疾病）后放松10秒，再绷紧10秒，如此循环往复，     

宝宝乱画“地图”该咋办？

张女士为自己6岁的儿子经常尿床很是苦恼。她儿子从小尿床,平时偏食、好动、出虚汗,父母一直没当回事。可最近张女士发现,孩子学习成绩开始下降,而且还不太合群,全家人开始着急起来。     

哈哈境

老人看病一位80岁的老人向他的医生诉说膝盖的疼痛。医生仔细检查后说：“您也知道，膝盖已经活动了80年，您也别抱太大期望了。”“确实是的，”老人附和道，“但是，医生，另一只膝盖也活动了这么久，却没有这么多问题。”     

被胃炎“耽误”的胸椎肿瘤

正胃疼、胃胀、反酸,一吃饭就难受,吃啥都没食欲……有这些症状,如果用药不能缓解、胃镜查不明白,会发生什么?最近,张女士的遭遇让人大吃一惊——治疗胃炎4个月无效56岁的张女士觉得上腹胀痛,加上腰背部疼痛、反酸、烧心,咽喉还有异物感,最初以为是吃坏了胃,在家试了各种健胃偏方,还吃了一些助消化药物,甚至还去针灸按摩,都不见好转。她去基层医院查了胃镜、喉镜,结果提示为浅表性胃炎、胃食管反流、咽喉炎,按照这个诊断结果断断续续吃了3     

我为何会被寝室同学孤立

我是一名大学生，上学期因为一天晚上给男朋友打电话声音有点儿大，跟一个室友闹了矛盾，从此她就处处针对我，不跟我说话，每次和别人说话时还特大声，让我很郁闷。她还总想方设法让其他人孤立我。 在我们寝室，我跟她们不是一个专业的，跟自己班里的同学住得又远，也不能总往人家寝室跑。我觉得很孤单。     

"滴滴答答"的尴尬

虽然已年过四十,但张女士的独特风韵使她显得很年轻.在同事眼中,张女士还是个注重仪态的女人,不随便大笑,也不在人前打喷嚏.而惟有张女士自己最清楚她不是为了保持高贵气质,而是有说不出的苦,事情是从"下边"开始的.这一年来,她的小便好像越来越不受她控制了.大笑、用力咳嗽、蹲下捡东西……只要是爆发性的小动作,都会有小便漏出来.这种滴滴答答的尴尬让张女士很痛苦.后经医生诊断,她患上了压力性尿失禁.     

不要做那棵含羞草

在一个小小的同学聚会上，有位漂亮女孩在喋喋不休地诉说她东家的不是。女孩说，那东家是个死板的法国老太太，经常指责她这里做得不对、那里做得不对；跟她聊天，又说她的法语发音不对。     

我的“马步”养生经

上了年纪的人，就像用久了的机器，需要经常维修和涂油，不然就会时常发生故障。人老了会时不时的患这病那病，这并不为怪。关键是自己要重视，常常关注自身的健康状况。诸如：视力模糊、听力不佳、膝盖疼痛等，必须时刻细心关注，及时治疗，避免由小病转成大病。     

暖膝操

进入冬季，温度变低，不少人受凉后会出现膝盖疼痛，这种情况很可能是骨关节炎发作。严重的还会影响上下楼梯，甚至走路。在此，给大家推荐一套“暖膝操”，每天做一次，有助缓解膝关节炎。     

练健身,练出老寒腿?

正爱美的张女士被确诊患了膝骨性关节炎,也就是民间俗称的老寒腿。为此她郁闷不已:"我这么爱健身,怎么就得关节炎了?"没想到医生告诉她,她之所以中年就得了这老年人的常见病,与健身方式不对有关。     

女儿在婚事中与我渐行渐远

在与张女士交流的过程中,张女士情绪激动,数次泣不成声,哽咽难语。谁不想自己的女儿婚姻幸福?可是张女士却为这事和女儿闹翻了,女婿对她也是冷若冰霜,哪还有一家人的样子?     

2+1:提前发现膝关节退化

正年纪大了,一旦腿脚出现疼痛,就很难再像以往一样自由活动,给生活带来许多不便。举例说,比如一个60公斤重的人,当站着时,膝盖的负重是60公斤左右;当走路时,膝盖的负重约是体重的2倍,也就是120公斤左右;而当爬山或爬楼梯时,膝盖的负重增加到体重的3～4倍,也就是180～240公斤,相当于扛了一架钢琴。那么,如何发现膝关节早期退化?     

关于中国老年文化的几个理论问题

索维先生说过，只有膝盖疼痛的时候，才会感到膝盖的存在。有着悠久历史的中国老年文化，对于中国社会的发展和进步起到了举足轻重的作用。就是这样一种重要的文化，我们却长期缺乏认真地系统地研究。     

儿子是个“闷葫芦”

<正>第一讲:实话实说主讲人:张女士儿子小哲已经上初中了,他学习成绩很好,但性格十分内向,似乎觉得跟人交流是一个沉重的负担。他在家里也很少说话,最多是用眼神或者动作表明他"知道了"。     

做一个行动派

早上上班，同事兴冲冲地跑来对我说，她开始跑步了。 这让我吃惊不已，对于号称永远做宅女的她来说，是个不小的挑战。     

喝三七鸡腿骨汤调好骨刺痛

正三七粉炖鸡腿骨,是我们家常用的食疗方。有一年,母亲的膝盖疼痛,连起坐都成问题。我带她去医院检查,说是退行性病变,有骨刺。打了玻璃酸钠,但是没有看到效果。这个时候我想,这是瘀血严重了,我们就用三七粉炖鸡腿骨吧,于是就起早去菜市场,买了鸡腿骨。回来后我用3克三七粉,放了5根鸡腿骨煲汤,然后给我母亲喝,结果当天晚上喝的,第二天起床,困扰她多日的膝盖痛就好了,行动自如,情绪大好。用三七粉来活血化瘀,能促进局部