用眼过度吃根香蕉

经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮     

上班族必看的提神物（二）

人们都知道的常识是香蕉含有大量的钾元素，钾在人体内能够助僵持肌肉和神经恢复正常，据研究表明，钾过低会导致肌肉痛苦、心律不齐、反应迟顿等。     

14种越吃越瘦的食物

1.紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内的废物以及积聚的水分。2.芝麻它所含的仁油酸可以去除附着在血管内的胆固醇,有利于新陈代谢,对减肥有好处。3.香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,既能饱腹又低脂,可减少体内脂肪的积聚,是减肥的理想食品。4.苹果苹果含有的苹果酸,可以加速人体代谢,减少人体内的脂肪,而且它的含钙量比其他水果丰富,可减少令人水肿的盐分。5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除脂肪。6.木瓜它含有独特…     

香蕉的医疗功能

香蕉是我国南方四大水果之一。其性寒味甘,气味清香芬芳,肉软滑腻。香蕉营养丰富,含有淀粉、蛋白质、脂肪、果胶、维生素和钾、钙、铁、磷等矿物质。     

食物中的红灯、黄灯和绿灯

"红黄绿灯"食物提示"红灯"食物只提供热量、糖、油脂和盐分,而人体必需的营养素含量很少。如可乐、炸薯条、巧克力、奶油蛋糕等,这些食物不宜频繁食用。"黄灯"食物含有人体必需的营养素,但糖、油脂或盐分含量过     

健脑食物知多少

虽然大脑的重量只占人体总重量的2%-3%,但大脑消耗的能量却占食物所产生的总能量的20%,因此,我们所吃的食物会直接增强我们的理解力和记忆力。香蕉:秘密在于血清素,这是一种能让大脑产生平安和快乐感的物质。此外,香蕉还含有丰富的维生素和钙。越橘:是长时间学习者的理想食品,可促进大脑供血。柠檬:能活跃思维,增强记忆,使精神饱满。在学习外语前喝1杯柠檬汁效果不错。菠萝:演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱,需要大量的维生素C,而菠萝刚好含有丰富的维生素C。油梨:含有丰富的油酸。是短期记忆(例如记住计划、时刻表、购物…     

香蕉的保健作用

香蕉性味甘、寒，生吃可以止烦渴，润肺肠，通血脉，补精益髓，治疗便秘、醉酒、发热、热疖肿毒等症，熟吃(用冰糖炖服)可治咳嗽。大便干结，痔疮出血，每天清晨空腹吃1-2枚，效果颇佳。香蕉含有5-羟色胺化学物质，食后能缓解胃酸对胃粘膜的刺激。服用保泰松等激素类药物，后吃些香蕉，可保护胃粘膜免生溃疡。香蕉富     

生活小窍门

汗衣忌用热水洗当你大汗淋漓、衣服上沾满汗水时,请切忌用热水来洗。原因是汗水中除含有大量的水分和少量的盐分外,尚含有蛋白质、尿素与其他有机物质。盐分、     

香焦的保健作用

香蕉性味甘、寒,生吃可以止烦渴,润肺肠,通血脉,补精益髓,治疗便秘、醉酒、发热、热疖肿毒等症,熟吃(用冰糖炖服)可治咳嗽。大便干结,痔疮出血,每天清晨空腹吃1-2枚,效果颇佳。香蕉含有5-羟色胺化学物质,食后能缓解胃酸对胃粘膜的刺激。服用保泰松等激素类药物,后吃些香蕉,可保护胃粘膜免生溃疡。香蕉富含降低血压,保护动脉内壁的钾元素,经常食用比偶尔     

自制果蔬面膜

秋季是果蔬丰收的季节,中老年女性除了在美容院做面膜美容以外,还可以在家中使用天然材料自己动手制作面膜。香蕉泥面膜将香蕉捣烂成糊状后敷面。香蕉含有丰富的维生素及微量元素钙和钾等。适用于干性皮肤和敏感性皮肤的面部美容。     

胡萝卜怕见酒和醋

胡萝卜含有大量胡萝卜素,摄入人体的消化器官后,可以变成维生素A。维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康。但是醋能破坏胡萝卜素,如果炒胡萝卜放醋,胡萝卜素     

时尚生活

可以"吃去"体内脂肪的食物沱茶:坚持每天饮沱茶3杯,即可使血脂降低。牛奶:含较多的钙质,能抑制人体胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。苹果:因含有丰富的钾,可排除体内多余钠盐,若每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素     

咸鱼咸肉不能炸着吃

咸鱼、咸肉中含有较多的亚硝基化合物，食用后会增加致癌风险。因此，在食用此类食物时，先要把咸鱼、咸肉用水泡一小时，随后用水煮一下或蒸一下，等开锅后去掉汤汁，再直接食用或炒菜。这样，食物表面的致癌物、油渍、灰尘以及多余的盐分都会大大减少。     

家居健康别忽视三个细节

当您遇到不顺心的事情或挫折时,悲伤、愤怒、抑郁忧愁等损害健康的恶性心理情绪便会随之而来。如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施,不妨一试运动多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪行之有效的措施之一。晒太阳国外的精神病专家研究成果显示:阳光可以改善抑郁病人的病情症状。吃香蕉香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人变得安静、快活。大声哭喊找个僻静的地方,尽情地大声哭喊。心理专家研究发现,这种哭喊可使人心中的郁闷得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒…     

香蕉假茎营养成分的分析

目的 :分析香蕉假茎的主要营养成分 ,以探讨香蕉假茎的开发利用价值 .方法 :取三种香蕉假茎的老茎与嫩茎部分进行水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分和无机元素含量测定 .结果 :碳水化合物是构成香蕉假茎干物质的最主要成分 ,占香蕉假茎的 4 .50 %～7.6 1 % ,其中粗纤维占 3.2 0 %～ 4 .4 0 % ;香蕉假茎中无机元素含量丰富 ,尤其是K、Ca、Mg、P和S元素含量较高 .结论 :香蕉假茎含有丰富的蛋白质、碳水化合物和无机元素等营养物质 ,具有较高的开发价值     

莫食有害的蔬菜

蔬菜是人体不可缺少的营养物质,是人们不可缺少的食品。但有些蔬菜对身体无益,不宜食用。(一)未成熟的番茄:含有一种叫龙葵素的毒性物质,食用时口腔有苦涩感,食用后出现恶心、头晕、流涎等症状。(二)鲜黄花菜:含有一种叫秋水仙碱的     

保健食品——南瓜

南瓜,又名倭瓜。医学专家研究发现,南瓜不仅味美可口,而且营养丰富全面。它的营养成分中含有多种维生素,且卡路里低。另外,还含有钙、磷、钾、镁、铁、铜等多种矿物质和微量元素,对人体有较好的食疗和保健作用。     

隐藏很深的营养高手

正如果提到补钾,你想到的是香蕉;说到护眼,你第一反应是胡萝卜;这说明你对食物营养有一定的了解,但并不深入。近日,美国《医学日报》载文,刊出《让你大吃一惊的5个营养常识》。土豆和芋头比香蕉更补钾。钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,并降低血压。世界卫生组织建议,每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中,香蕉是最好的钾元素来源,但事实     

食用蔬菜有禁忌

(1)忌食青蕃茄。青蕃茄含有花青素和生物碱,食用后会出现恶心、呕吐、头昏、流涎等中毒症状。生食青蕾茄危险性更大。(2)忌食发芽的马铃薯。因其含有毒性很强的龙葵碱和白垩土碱,故食用前,应深削芽胚部分和发绿     

喝酸奶可减轻电脑辐射伤害

酸奶含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，这些成分赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。