失眠者要走出心理怪圈

失眠者往往存在以下6种心理误区:害怕心理许多失眠患者都有"失眠期特性焦虑",晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。自责心理有些人因为一次过失后,感到内疚自责。到夜晚会被自责、懊悔纠缠着,久久难眠。     

上床捶捶背 美梦和你伴

除了钱，忙碌的现代人最需要的是什么？相信许多人会回答“只想美美睡一觉”，这似乎成了现代人的一大希望。虽然，我们有能力和条件为自己创造更为舒适的睡眠环境，但实际情况却是越来越多的人如今无法“安然入睡”，还有更多的人叫喊“我想睡觉”。睡眠卫生专家说，现代人正在被各种形式的睡眠障碍所困扰。越来越多的事实表明，失眠是现代人的通病。有资料说，目前世界上，大约有五分之一的人每天晚上都会受到失眠的煎熬。其实，上床后捶捶背，     

老人家，快让抑郁远离您

咨询案例：年近八十岁的龙阿婆，由她的大儿子陪同走进了心理咨询室。自从老伴五年前过世后，龙阿婆的情绪长期处于低落状态，她常常感到孤独、悲观、郁闷、沮丧，觉得自己无依无靠，像没有了家，四个子女都已成家，儿孙也长大成人，他们不再需要她，自己已经没有存在的价值。特别是近两年，失眠、没胃口、终日无语、行为减退等一系列问题开始影响到她的健康。在服药治疗过程中，她又担心药物有副作用，自己会变成老年痴呆，陷入了更深的抑郁焦虑情绪之中，有时甚至会想到死。     

不要哪壶不开提哪壶——谈谈治疗空巢忧郁

马医生:我有一份不错的退休金,有一个活泼可爱的孙子和一个聪明能干的儿子,有车有房……可我活得并不快乐。因为工作需要,儿子常常不在我身边,我总担心自己沦为无人关心的"透明人",所以我总是很不安,我甚至会为儿子不接电话而失眠,也会为他几天不打电话而伤心难过……     

如果你总也睡不着……

失眠是仅次于头痛、感冒的常见病、多发病。它可能是一些疾病、药物和不良的生活习惯引起的。失眠时,可以采用以下15个方法助你入眠。1、养成固定的睡眠时间。自己规定一个每天睡觉的时间,没有特殊的原因尽量不要改变。有一个固定的睡眠时间,必然会促进入睡。     

一道微软员工面试题

微软是中国大学生最向往的公司一有一年，我出了三道特殊的考题，告诉所有人，有人答对一道题，微软就会录用；答对两道题，微软可以开出双倍的工资；答对三道题，就可以自己给自己开工资了。     

会走路的树

南美洲有一种奇特的植物：卷柏。说它奇特，是因为它会走。卷柏的生存需要充足的水份，当水份不充足的时候，它就会自己把根从土壤里拔出来，让整个身体蜷缩成一个圆球状，由于体轻，只要稍有一点儿风，它就会随风在地面上滚动。     

八招让你摆脱失眠

虽说失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。如何摆脱失眠的“纠缠”？让《社区》来告诉你。     

以为遇见了干净的爱情

楼下的猫在叫。叶子躺在床上，一口接一口地灌酒。跟周辰在一起后，叶子开始失眠，每夜需要把自己灌醉才能扔上床。     

摆脱手机依赖症的两副药方

药方一：彻底戒掉睡前听音乐看书 如果你已经有手机依赖症了，每天躺在床上不玩会手机就睡不着的话，那就一定要尽早彻底戒除这个习惯，因为长时间的这样玩，会对健康睡眠带来巨大的影响，还会让心理长期处于亢奋的状态。这时你可以在临睡前用其它的方式来转移自己的注意力，比如说可以听会舒缓的音乐，或者看一会陶冶情操的书籍等方式，让自己慢慢的戒掉这个习惯。     

藏品的归宿种种

子孙卖掉方悔悟 希望藏品能够传宗接代，子子孙孙流传下去，是每一位收藏家自古以来就有的心态。他们用自己的一生，用尽自己的财富，把人们看不上的东西从四面八方，从犄角旮旯收集回家，然后分门别类，有的甚至还要编上目录，记录下收藏的经历。后来这些经历就成了收藏界里为人们乐道的掌故。一件藏品，如果能够有这样纪实性又可核查的故事，身价就会百倍千倍。     

“细说”睡眠

人到中年的吴先生近日总睡不好觉,便到邻居张大夫家讨要治疗失眠的良方。吴先生说：＂这些日子,我常睡不好觉,要么是睡不实、睡得很浅,要么是睡一会儿就会醒,醒来后又很难再入睡,早晨起床后,头总是昏沉沉的。我也去医院看过了,药也吃过了,但就是治不好,我不能老这么下去。＂他问张大夫：＂有什么好办法可以治睡眠不好？＂正说着,邻居小梅来张大夫家串门,见两人正在说失眠的事,便很有同感地说：＂我只要有一天睡好了觉,第二天就会失眠。＂张大夫对二人说,失眠对健康来说可是大事,但并非不能治。首先,你得先弄清楚什么是睡眠。     

和电脑健康相处的秘诀

很多人不能想像,如果没有电脑,他们的生活会变成什么样,有些人更是整日坐在电脑前,这就会有一个问题:“在电脑前一坐数小时,怎样才能使健康不受损害?”小心正离子问题主要出在显示器上。显示器在工作时会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离,产生大量对人体有害的正离子——它们通过呼吸进入肺,然后随血液循环被运送到人体的各个组织,从而改变细胞的电荷。结果使人失眠、紧张、易怒,心悸加强,免疫力下降。除了电磁辐射,处于开机状态的显示器周围还会有一个静电场,它差不多会把整个房间的灰尘吸入自己的场中。坐在电脑前,你呼吸着这种使黏…     

别人春困你失眠?因为“想太多”

<正>进入春季,大多数人都易发生春困,然而与此同时,不少人也会有这样的感觉——春天更易失眠。失眠并无季节性,却在春季表现最为明显和严重。这是因为北方春季气候多变,常常使人的情绪波动较多,容易干扰人体固有的生理功能,同时较低的气压也容易引起人脑分泌的激素紊乱。自身适应能力差的一部分人,内外激素失去平衡,就容易诱发失眠,或者梦特别多。中医认为,春季睡眠不佳,一部     

到乡村去寻找生活和灵魂

城市，对于许多人来说，就像是一个巨大的过关游戏场。游戏者不舍得放弃已经得到的，还要为新的奖励不断过关，任凭工作劳心劳力，永无闲暇，哪还有心思像梭罗那样把清晨的散步当作是对一天的祝福。然而失去森林的我们，散步却总是在失眠的夜晚，在自己的床上，从左到右，从右到左，辗转反侧。     

乐活长寿

那时候，觉得做女人很占便宜，因为生活中，女人好似总是有最后一条退路的——小说中也好，电视剧中也好，女人走投无路时，会选择找个男人把自己嫁了，人生的苦难从此有了一个男人分担，换个方式就可以把日子过下去。不像男人，一切只能靠自己。     

子宫切除后还有没有更年期

问:我去年做了子宫全切术,最近总是感觉一阵一阵地发热,同时还有盗汗、失眠、头晕、头痛等类似更年期的症状。我觉得奇怪,自己已经切除了子宫,怎么还会有更年期症状?是不是得了什     

治失眠,遵医嘱要忌口

大多数失眠的人对安眠药有种莫名的惧怕,担心一吃上就马上成瘾或失效,女性还特别在意会不会发胖等副作用,这些都是因为大家对安眠药不了解而存在的一些误区.其实,我也会失眠,并且偶尔服用安眠药.但到目前为止,大部分时间睡眠质量都可以,更没有成瘾.     

“细说”睡眠

人到中年的吴先生近日总睡不好觉,便到邻居张大夫家讨要治疗失眠的良方。吴先生说:"这些日子,我常睡不好觉,要么是睡不实、睡得很浅,要么是睡一会儿就会醒,醒来后又很难再入睡,早晨起床后,头总是昏沉沉的。我也去医院看过了,药也吃过了,但就是治不好,我不能老这么下去。"他问张大夫:"有什么好办法可以治睡眠不好?"正说着,邻居小梅来张大夫家串门,见两人正在说失眠的事,便很有同感地说:"我只要有一天睡好了觉,第二天就会失眠。"张大夫对二人说,失眠对健康来说可是大事,但并非不能治。首先,你得先弄清楚什么是睡眠。     

美

每当我眺望着这奇妙的世界时，我就会感受到一种奇妙的美，一种感受到世界生机的美，就会从心底泛起一阵淡淡的喜悦，就会悄悄地在心里对自己说道：“这就是世界，你生活着的世界!”