简单四步骤 睡好美容觉

熬夜、睡不好,除了让人无精打采,也是皮肤老化、黯淡无光的帮凶。研究指出,睡眠不但能消除疲劳,还能延缓皱纹生成,让皮肤充分吸收保养品。因此把握夜晚时光,睡好美容觉,可说是最经济实惠的青春秘方。想要睡出好气色,不需要高贵寝具,简单4步骤,让你醒来就有苹果脸。     

“恶习”让周末白过

周末是休息放松的好日子,但如果“放纵”过了头,要么呼呼大睡,要么邀上三五好友大吃大喝不醉不归,反而会让周末过得一团糟.“放纵”并不等同于“放松”,改掉以下周末“恶习”,让身心自如才是硬道理. 熬到睁不开眼才睡赖到日上三竿才起床 上班五天早睡早起,而周末不用担心第二天早起,因此好多人本着“不浪费”的原则熬夜上网打游戏,甚至彻夜不眠,之后睡个懒觉,这样看似能让身体得到休息,实际上睡久了对身体百害而无一利.熬夜不仅降低抵抗力,让病毒趁虚而入,还会让人次日反应迟钝、头晕头痛,周末两天就在浑浑噩噩中度过.这样会扰乱体内生物钟,使内分泌出现异常,影响夜间睡眠质量.如果因睡懒觉错过早餐,还会影响胃肠道功能和肌肉的兴奋性,起床后会感到酸软无力.即使周末也应在7点左右起床,排便排尿,并按时吃早餐.     

人生就像巧克力

了解我的朋友常用—个“懒”字来概括我，说我做任何事都沉浸于内，忘记周遭。例如周末为了补美容觉，懒得吃饭；灵感来潮赶一篇稿子时，懒得吃饭；而热衷于吃饭的时候，又懒得理口俞其他事。尽管我怕自己感到羞愧，常常懒于思考这个有关“懒”的问题。但大多朋友则鼓励我-‘懒’正是你的—个优点。你有这样一种感觉吗？     

日本:单身女性消费时尚

Y·S是一名31岁的日本单身女性，在东京一家设计公司工作。平常，她喜欢到赤坂王子酒店，在特别套房里单独度过周末。她通常会在星期五傍晚登记入住，然后接受按摩服务，并在酒店的餐厅用餐。其余的时间，她则待在拥有特殊视听设备的套房里听音乐打发时间。第二天早上醒来后，她会享用客房服务送来的早餐，并在下午3点退房。她的这套周末娱乐方式对于许多日本职业妇女来说并不陌生。目前，酒店也配合日本女性这方面的需求，推出特别促销，让在酒店单独过夜的女性，以每晚2.9万日元的特价入住。此外，为了应付在女性消费群里逐渐增加的需求…     

容易被忽视的睡眠误区

现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。你以为每天只睡五六个小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜睡好的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了!     

奇人22年不睡觉

儿童一天要睡12小时左右，一个健康的人一天也要睡6-8小时不等，然而，你听说过一个从来不睡觉的人吗？     

人每天睡多久最好

人不是机器人,每天工作完后都需要休息,需要睡觉,而对于睡眠时间也是众说纷纭。有些人一天睡6个小时就足够了,也有人说每天都必须睡够8个小时才可以。净水器十大品牌汉品尼斯分析：现代的人都有一个共同的通病,他们不管什么每天睡几个小时的问题,想睡多久就睡多久,一天睡上十个小时都觉得不够。那么一个人每天究竟睡多长时间才算足够呢？     

疲劳也是病

上篇：全面认识疲劳 什么是慢性疲劳综合症 越睡越累要引起注意 许女士是事务管理局的一位办公人员，每天忙于琐碎的事务。近半年来，她总是自我感觉身体虚弱而疲劳，还有关节痛、咽喉痛；肌肉无力，做点家务活儿也有倦怠感；健忘，注意力不集中及睡眠障碍等。她想，既然累了，应增加休息时间，回家抓紧时间睡觉和休息：可是,补了几天觉却一直不见好，反而越睡越累。     

参观教育展你准备好了吗？

听说明天有国际教育展，小强激动的一夜没睡，毕竟一年才有一次呀！第二天一大早赶到会场──ＭｙＧｏｄ！只见人来人往，每一个展台前都挤满了人，闹哄哄的像赶庙会。应该从哪儿开始呢？他茫然不知所措……     

吵架

一天夜里，我睡在床上听见核（he）桃和核桃树吵架了。     

春节归来话读书

于我而言，刚过去的这个春节是颇有意义的。在这个春节里我主要做了三件事：一是美美地睡了几天；二是照看刚满一周岁的女儿；三是读了一批好书。这三件事中最有价值的是照看女儿，而最有意思也最为享受的则是读书。     

快乐的木匠

从前，有个国王整天被忧虑困扰。他担心自己的军队吃败仗，害怕王宫的珍宝被抢劫，怀疑大臣们不忠心……总之，从登基那时起，他就吃不香，睡不好，没过上一天舒坦日子。     

边塞明珠 令人神往

边塞明珠　令人神往陈维平我国西北边睡的新疆，地广人稀，自然资源极为丰富，是一块璀璨的瑰宝。有一首歌：“我们新疆好地方，天山南北好牧场。戈壁沙滩变良田，积雪融化灌农庄。”确是如此。新疆生产建设兵团，则是这块瑰宝上的一颗珍珠，熠熠发光，以它炽热的光华，吸...     

“职业夜猫子”在此

我到现在都清楚地记得自己的第一次熬夜经历。那时我刚上初中,有一个周末的晚上,爸爸妈妈吃好晚饭就出门了,并且一整晚都不会回来。俗话说得好,"山中无老虎,猴子称霸王",难得家里只有我一个人,怎么能放过与电脑来一次"亲密接触"的机会?从他们关上家门的那一刻起,到第二天凌晨3点,我几乎坐在电脑桌前没起身,直到困得不行了,才依依不舍地关掉电脑上床睡觉,一睡就睡到了第二天下午。有了这次先例,接下来熬夜就成了家常便饭。到了初二下半学期,熬夜的天数达到了一个"制高点"。那时我正面临初三前的分班考试,每天写作业就要写到12点,写     

被遗忘的13种“性福”

假日型 只要有任何假日可以使周末成为三天，情人节、纪念日和国庆节等，很多夫妻多会选择在被窝中度过。 “吵架”型     

长眼睛的木屋

冬天快到了，天气一天比一天冷起来。熊妈妈正忙着造一座小木屋，等到冰天雪地的时候住进去，就可以暖暖和和地睡上一觉，做个长长的美梦。     

周末“补觉”过头不解乏还可能变笨

一到周末就长时间赖在被窝里的、觉得连续上了几天班就苦大仇深疯狂补觉的，统统注意啦！打破作息规律恶补睡眠不一定能消除疲劳，而且有研究表明，睡眠过多还可能会影响健康和智力哦。     

强求共舞“性高潮日”，固执妻子悔泪纷飞

那是周末，丈夫陈雄飞出差去了，留下我一人独守空房，闲得无聊的我没事就泡在网上。偶然进到一个性知识网站。浏览了部分内容之后，我才明白自己在性方面，其实像一只待在老井的青蛙，不知天有多辽阔：G点，性姿势，只能意会不能言传的震颤……     

这个假，你打算怎么睡

这是个几乎全民“欠睡”的时代。据说，目前有40％的人睡眠严重不足，有80％的人忍受着睡眠不佳带来的疲劳，有50％的人忍受着睡不好引起的心情烦躁，但只有6％的人认为需要对此采取行动……紧张工作没有错，我们并不打算逆流而上，鼓励大家过起“日出而作，日落而息”的生活，只是，春节长假又要到了，节日期间，你打算怎么睡？“身体是革命的本钱”，放轻松些，唤醒被你忽略的睡神经，好好睡个觉!     

沈国梁：广告人的“苦”是媒体放大的结果

在网上看到这样一个段子：“九点睡是村里人，十点睡是厂里人，十一点睡是校内人，十二点睡是官府人，一点睡是网络人，两点睡是文化人，三点睡是公关人，四点睡是失眠之人，五点睡是赌博之人，六点睡是广告人，